〖分享〗一个锻炼身心，达到瘦身养性的好方法

麦子的颜色 · 发表于 2006-6-12 18:36

我做瑜伽做了有三个月了，实习的时候，每天早上做半小时，现在回学校了，每天早上做一小时左右，慢慢地发现身体起了变化，体重少了七八斤，感觉身体线条也比以前好多了。以前刚去公司的时候每天对着电脑很少走动，几天下来腰酸背痛头晕，后来在网站上看到说做瑜伽能很有效地缓解办公室综合症，所以我也试着做做。四五天下来，真的很有效，一点也不腰酸背痛了。做了一个多月后，腹部的小肚子也渐渐小了，大腿小腿也变细了，手臂也比以前小了。体重慢慢地下来了。回来后，同学都说我变苗条了。而且我发觉自己的脾气也变好了，变得宁静，不再像以前那么易激动易怒。
瑜伽是一种很好的修身养心的运动，它让你的心灵纯净，让你的身与心达到统一、和谐。
如果大家有兴趣，不妨探讨探讨？切磋切磋？
PS：饭后两个小时之内别做，不要在床上做，床上有缓冲，对脊椎不好。饮食不要太油腻、辛辣。做的时候配上音乐更好，我这里有瑜伽音乐和视频。