〖分享〗海院轮滑爱好者来顶!

小谢 · 发表于 2006-4-23 05:48

[move]呵呵
海院轮滑爱好者
无论谁会还是不会都可以一起来玩啊
联系 668931
大家来顶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/move]
[转帖]休闲轮滑基本功的练习方法
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自我感觉，基本功比花式动作更加重要，只要基本功练习够了，把各个基本步伐和内外仞的使用结合起来，就基本上能够完成大部分动作了！但是练习基本功的时候，一定要把握两点：稳和活！先练稳，后练活！

  如果想要检测一下自己算不算稳，可以按照如下的方式进行：滑行，然后双膝微曲，躬身，把一只脚放到另一只脚的后面，微微抬起，看看自己能够坚持多久，坚持的越久，就说明你越稳！但是，因为身体是一个整体，所以单纯的靠脚踝或者小腿来控制轮滑鞋，显然是不行的，还需要头身臀腿综合配合，形成三点一线，稳稳当当！
练完了稳，就需要练活，活体现在各个关节的活动行的配合上，这个时候就是该摔跤的时候了，因为需要练活，就需要找一些比较花俏的动作来做，但是那种花俏的动作，有的难度是很大的，不过可以从简单的练习开始，比如前交叉过桩，就可以练习到脚踝，膝关节和宽关节，同时，练习轮滑鞋的内外刃，然后是后交叉过桩，然后是crazy......，就可以从易到难的逐个练习了！
  首先需要强调基本功的重要性，很多人不太重视基本功的练习，刚一开始就练习一些高难动作，因为这些高难动作在旁观者（外行）看来，确实是高手的象征，但是内行不这么认为，内行人事能够就你的出刀情况内外仞的使用情况，身体的舒展情况差不离的推断出你的冰龄，你付出的汗水。这正应了一句话“外行看热闹，内行看门道”。某些人虽然能够顺利的穿桩，也能用一些复杂的动作完成，但是说到基本的动作的时候，就相形见绌了，我就曾经“献丑”过，我能前交叉过桩，单脚蛇行过桩，但是，我老师叫做单脚直线前行的时候，我就不行了，因为稳定性不够，往往前行不远，就支持不住了，并且，脚踝的稳定性很差，走的时候，左右摇晃。

  其次，我介绍一下稳定性的练习方法和步骤：
  稳定性是对重心的控制，体现在几个关节上，颈关节，髋关节，膝关节，踝关节，只要控制协调好这些关节，问题就解决了！具体的操练方法如下：
、单脚直线前向滑行
  在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前轮单轮触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。

  2、单脚直线后向滑行
同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。

  3、测向直线滑行基本功
  就是大家通常说的蟹步练习的基本功。
  两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。

  4、画八字
  画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度！

[mop200]
非常感谢能看完!

bluefish · 发表于 2006-7-2 11:13

支持一下～！以前也经常玩，现在是越来越懶了～呵呵

不夜郭富城 · 发表于 2006-6-11 07:51

10楼的朋友的图很熟悉

吼吼！

杂草 · 发表于 2006-6-11 02:52

早就想玩了
可惜脚踝小时侯受过伤
划一会就会痛 [s:6]

无妻徒刑 · 发表于 2006-6-11 02:49

我玩双排的------而且也不怎么样
单排不习惯--------不过现在比较流行

小谢 · 发表于 2006-6-11 01:41

引用第20楼稀饭于2006-05-17 17:14发表的“”:
还是跟我来混滑板吧呵呵这个拉来拉去一看就有泡MM的嫌疑阿 [s:8] [s:8] [s:8] [s:8] [s:8]

[glow=255,red,2]晕倒！！！！！！！！！

小心告你诽谤啊！！！！！！！！！

你们滑板怎么我们学校没看到过啊！[/glow] [s:1]

小谢 · 发表于 2006-6-11 01:37

引用第4楼selena于2006-04-22 23:01发表的“”:
偶好喜欢
可是偶不会
怎么办?

[fly]来滑就是了啊
我们有专门老师辅导呵呵不会摔死的[/fly] [s:1]

稀饭 · 发表于 2006-5-18 01:14

还是跟我来混滑板吧呵呵这个拉来拉去一看就有泡MM的嫌疑阿 [s:8] [s:8] [s:8] [s:8] [s:8]

水手 · 发表于 2006-5-13 08:32

人大了怕摔了

勉为其难 · 发表于 2006-5-12 21:07

轮滑挺好学的,一般情况下是摔不死的.不过要人多才够好玩哦,所以有兴趣的人要多参与参与啊

无事生非 · 发表于 2006-5-6 00:24

实在太可怜了,这么尽心尽力都没人来定一下.
大家有兴趣的多多支持一下他啊,最好是女生啊,有兴趣的话可以拨打谢大哥留下的号码.他很乐意的.
嘎嘎......嘎嘎.............

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