每天吃1个苹果的10个理由

一叶知秋 · 发表于 2005-9-30 22:03

理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

　　特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

只看该作者 · 发表于 2005-10-8 14:22

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阿奴 · 发表于 2005-10-8 12:05

苹果好喜欢吃的啊！
哈哈~~

smart · 发表于 2005-10-7 23:31

极度讨厌水果-_-#

风里来的人 · 发表于 2005-10-7 23:19

不公平
我怎么喜欢吃苹果的人
都没能吃上几个啊
真是
世道

睁 · 发表于 2005-10-7 22:09

我三个好饱

海洋饼干 · 发表于 2005-10-7 21:40

嗯，基本上就是每天一个的！

只看该作者 · 发表于 2005-10-7 18:26

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喜欢红烧鱼 · 发表于 2005-10-5 09:25

晕,我的头像怎么改不了,这是女的头像,

喜欢红烧鱼 · 发表于 2005-10-5 09:23

我记得我老师说过一天最好吃一斤猕猴桃才能满足人一天Vc的需求

RmLong · 发表于 2005-10-5 01:15

我每天吃很多水果　苹果　橘子　香蕉　哈密瓜等　还有很多零食　怎么没发现什么好处啊

倔强的海贝该用户已被删除	17^# 发表于 2005-10-8 14:22 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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泠静古今该用户已被删除	11^# 发表于 2005-10-7 18:26 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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