碧海潮声大学生网

标题: 喝豆浆容易犯的错误大家都要记牢哦 [打印本页]

作者: lqh 时间: 2015-3-31 10:47
标题: 喝豆浆容易犯的错误大家都要记牢哦
喝豆浆容易犯的错误大家都要记牢哦小女喜欢喝豆浆，（不知算不算豆浆女啊）自己买了个九阳豆浆机DIY出好多品种的豆浆。现在有不少JMS都自己买了豆浆机作豆浆吧？小女给JMS说一些喝豆浆应该注意的事情，免得没能得到营养反而对身体不好。
有人认为早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。其实是错误的，如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣。所以喝豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进对铁的吸收。
还有人觉得豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。如果从广义上讲这一点是没错的，但是豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
第三是认为自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。其实这也是不正确的方法饮。未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。当然现在都是全自动的豆浆机，豆浆都是被煮好的。
豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。大家一定要记住哦，千万别这么干，因为豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质的。

欢迎光临碧海潮声大学生网 (http://www.zjoubbs.com/)