碧海潮声大学生网

标题: 生活中常吃哪些食物能美颜 [打印本页]

作者: lqh 时间: 2015-3-13 10:10
标题: 生活中常吃哪些食物能美颜
NO.1：香蕉
　　作为减肥水果中的另一代表，香蕉不单只提供能量，还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况。常吃香蕉可以降低胆固醇血清、防止胃肠溃伤、治疗高血压等等。而且伊琳芬在采访中也有了解到不少爱美女士都会经常食用香蕉，因为不仅能帮助增加饱腹感，还能排毒通便，是大家首选的瘦身美食。
　　NO.3：苹果
　　苹果堪称水果中的减肥王，伊琳芬经研究发现，其不仅含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素及胡萝卜素等，能够基本满足人体每日必需营养。而且，还含有丰富的纤维素，能吸收大量的水分，刺激肠胃的蠕动，是排毒减肥的佳品。
　　NO.3：茶饮
　　喝茶能减肥估计大家都知道，而且不少人都喜欢准备各种茶包，放在家里放在宿舍或者办公室，所以伊琳芬觉得平时不妨泡泡热茶喝。这样不仅能帮助你排出体内的毒素，也是消脂瘦身的妙招呢！当然，除此之外，伊琳芬提醒无论是为了获得窈窕美体，还是为了保持身体健康状态，适时适量地运动也是大家生活中必须养成的生活好习惯！
　　NO.4：燕麦片
　　伊琳芬认为燕麦片也是大家减肥时期所必不可少的一大有力帮手。燕麦片不仅能降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感、增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，还能有效避免肠道吸收残余之毒素、抑制饭后血糖浓度的上升，是非常健康的减肥食品。
　　NO.5：无糖高纤豆浆
　　无糖高纤豆浆含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、使排便顺畅、增加饱足感，是减肥的佳品。而且，相比普通豆浆来说，伊琳芬发现它所含的热量少了一半，让你不用烦恼摄取过高的糖分，让你边喝边瘦。

欢迎光临碧海潮声大学生网 (http://www.zjoubbs.com/)