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标题: 痛经吃什么食物比较好？ [打印本页]

作者: 小老鼠精 时间: 2010-9-20 09:31
标题: 痛经吃什么食物比较好？
相信很多女性都有过痛经的经历，有些曾经同过，但那已经是过去式，现在已经治愈，有些则还在经受痛经之苦。那么，有没有什么办法可以缓解痛经呢？痛经吃什么食物比较好呢？福州左海医院的妇科专家告诉患者，痛经怎么注意饮食：

睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。忌一切生冷食物，它们会刺激子蜂蜜、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子蜂蜜痉挛的程度，从而缓解痛经。
参考文献：http://www.zhyy120.com/tjbj/19613/

作者: 苏幕遮 时间: 2010-9-20 09:52
经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

忌不易消化和刺激性食物，如辣椒

又要吃酸又不能吃酸。。。纠结了。。。

作者: 梦LI花 时间: 2010-9-20 10:28
清谈的食物

作者: 小老鼠精 时间: 2010-9-20 10:58
还是需要根据个人的体质来说，这个也只是个常识和建议

作者: 杨伊燕燕 时间: 2010-9-20 11:58
红塘。。。

作者: 吧吧 时间: 2010-9-20 12:32
红糖姜茶

作者: 吧吧 时间: 2010-9-20 12:33
热水袋冬天必备的

作者: spring501 时间: 2010-9-20 17:26
月见草~~~还蛮有效果的

作者: 吧吧 时间: 2010-9-20 18:51
回复 8# spring501

月见草是什么东东啊

作者: spring501 时间: 2010-9-20 19:09
回复 9# 吧吧

一种植物~可以帮助缓解生理期综合症。可以吃月见草胶囊

作者: 吧吧 时间: 2010-9-20 19:20
回复 10# spring501

受教了 O(∩_∩)O~

作者: 吧吧 时间: 2010-9-23 00:58
回复 2# 苏幕遮

意思就是说酸的什么的都不能太过，要适量

作者: dongting968 时间: 2010-10-13 22:31
坚持每个月每天喝大量热开水，痛经会好很多

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