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标题: 〖推荐〗户外知识应用大全,不断增加中 [打印本页]

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:20
标题: 〖推荐〗户外知识应用大全,不断增加中
　应轩轩的要求,我把我搜集的关于户外的知识做个合集体,希望大家不段补充,多捧场

　　　　　　　　　　　户外知识应用大全,不断增加中

          户外旅游是旅游中一个很重要的部分，在此过程中有许多要注意的问题和一些需要掌握的知识，本人在搜索过程中，搜集了一些关于这方面的资料，希望对大家在户外旅游中有许帮助，大家可以随着我的帖子了解和掌握一些必备的户外知识．


     目录：第一楼：户外生存50技巧~~驴子们必读　
　　　　　　　　　　第二楼：野外旅行的应急备用箱　　　　　　
　　　　　　　　　　第三楼：登山锻炼别忘护膝
      　　　　　　　第四楼：在高原上突遇不适怎么办
　　　　　　　　　　第五楼：户外避雷十大方法
　　　　　　　　　　第六楼：防止冻伤 拒绝寒风--高寒地带的致命因素及防范
　　　　　　　　　　第七楼：外出旅游防止脚掌起泡的简单方法
　　　　　　　　　　第八楼：消除旅游疲劳的六大秘笈
　　　　　　　　　　第九楼：户外活动、探险与自助旅行的书目
　　　　　　　　　　第十楼：聆听膝盖的声音


                  　第十一楼：旅游必备药品
　　　　　　　　　　第十二楼：溪谷运动的伤害与预防
　　　　　　　　　　第十三楼：野外方向判断
　　　　　　　　　　第十四楼：野外之"小材大用"
　　　　　　　　　　第十五楼：三张卫生纸烤香肠必熟秘技
　　　　　　　　　　第十六楼：你会在冰雪上走路吗？冰攀教程
　　　　　　　　　　第十七楼：最新户外品牌一览
　　　　　　　　　　第十八楼：户外装备的选择——睡袋的选择
　　　　　　　　　　第十九楼：户外装备的选择——帐篷的选择
　　　　　　　　　　第二十楼：户外装备的选择——风衣的选择


　  　第二十一楼：户外装备的选择——袜子的选择
　　　　　　　　　　第二十二楼：户外装备的选择——鞋子的选择
　　　　　　　　　　第二十三楼：登山绳索的技术指标
　　　　　　　　　　第二十四楼：野营知识ABC
　　　　　　　　　　第二十五楼：防潮垫的使用常识
　　　　　　　　　　第二十六楼：登山运动中的两大杀手
　　　　　　　　　　第二十七楼：户外运动用望远镜的选择
　　　　　　　　　　第二十八楼：户外店小辑2002版(ZT)
　　　　　　　　　　第二十九楼：GORE-TEX WINDSTOPPER保养指南
　　　　　　　　　　第三十楼：高山病的防治



　　                第三十一楼：新人装备采购建议（一）
　　　　　　　　　　第三十二楼：新人装备采购建议（二）
　　　　　　　　　　第三十三楼：旅行中吃水果注意事项
　　　　　　　　　　第三十四楼：牙膏的奇效
　　　　　　　　　　第三十五楼：去旅游，带块姜
　　　　　　　　　　第三十六楼：睡袋的选购、使用和保养
　　　　　　　　　　第三十七楼：野战游戏装备介绍
　　　　　　　　　　第三十八楼：几种野外点火的方式
　　　　　　　　　　第三十九楼：地图与指北针之认识与使用(全)
　　　　　　　　　　第四十楼：野外水处理


        第四十一楼: 危险天气中的防护
      　　　　　　　第四十二楼:野外如何寻找方向和路径
      　　　　　　　第四十三楼:野外生存求救信号
      　　　　　　　第四十四楼:山地旅行技巧
      　　　　　　　第四十五楼:野外露营 户外伴侣12件
      　　　　　　　第四十六楼:怎样观测气象
      　　　　　　　第四十七楼:渡河常识
      　　　　　　　第四十八楼:野外巧用竹
      　　　　　　　第四十九楼:徒步穿越的技巧和要领
      　　　　　　　第五十楼:晕厥的救治



                    第五十一楼:野外常见受伤应急救治
      　　　　　　　第五十二楼:如何防治中暑
      　　　　　　　第五十三楼:野外急救守则
      　　　　　　　第五十四楼:野外迷路怎么办
      　　　　　　　第五十五楼:急救常识--中毒
      　　　　　　　第五十六楼:急救常识--受伤
      　　　　　　　第五十七楼:急救常识--患病
      　　　　　　　第五十八楼:烫伤如何治疗？  
      　　　　　　　 第五十九楼:对付迷路抽筋落石
      　　　　　　　第六十楼:常用医药用品清单


  以上是本人搜集的一些关于户外应该了解和注意的知识,每一楼分别有所在的一篇文章,详见目录,希望大家能喜欢




ＰＳ：原来的绿色有点刺眼,我帮你换了,再加了分割线!

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:21
户外生存50技巧~~驴子们必读（转贴）
本文节译自2002年6月的加拿大户外杂志《EXPLORE》（《探索者》）
谈到户外活动，知识就是快乐。快乐地学习吧。
准备出发

技巧1：　如何挑选
　　把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑。

技巧2：　如何装包
　　轻的装备放在下面，重的放在上面。因为任何人在走路时都会向前微倾，这样就把重量
集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋（睡袋有睡袋套，也可以用塑料把它包起来，这样万一你掉在水里或你的独木舟进水就可以防止被浸湿）。然后是当天你不用的衣服：内衣和袜子，鸭绒衣等。接着是你的睡垫，应该放在里面而不是绑在外面。然后是你的帐篷和防雨布。然后是野炊用品：炉子，油，壶子，杯子和匙子，滤水器和急救包。然后――在*近顶端的地方――你的食品。恶劣天气的衣服放在最上面。最后拉紧口袋绳子。

技巧3：　让包又薄又高
　　而不是又矮又厚。这就是那些背包带的用处――扎紧它们，用膝盖来压紧它们（当
然不要弄坏了里面的东西）装包

技巧4：　避免悬摆的物件
　　当你走路，这些东西的摆动会耗费你的体力。那哪些附在你腰带和肩带上的可爱的小
包呢？其实它们是沉重的累赘。当你需要防晒霜和胶卷时，花不了你多少时间把它们从你的背包上层口袋中取出来。唯一的例外是辣椒水喷洒剂。它应该在你触手可得的地方。

技巧5：　把你所有的食品都放在防水包里
　　当你在晚上把你的补剂藏在远离动物的地方时，你用不着到处乱找这些零碎的东西。至于午饭和小吃，分别用塑料包好放在食品袋里，这样在休息时可以轻易拿出来。

技巧6：　把你的水壶放在包里
　　不要吊在屁股上，会被太阳晒热的。

技巧7：　防虫剂
　　喷洒一些在你的劲后和你身上一些暴露的地方。在蚊虫肆虐的季节，还可以喷一些在你的袜子上和裤子的根部上，因为这些小虫虫会从一些长得比较矮的植物上而不是从树上爬到你身上来。喷洒一些到你的手背上而不是手掌上，然后擦在脸上。听上去蛮怪的，因为这样可以让害虫远离你的眼睛。还要在你的帽檐的下边喷洒一些。

抵达

技巧8：　放松点从但是要有节奏
　　开始时慢点，让自己的身体慢慢热起来，然后找出你自己的行走速度。

技巧9：　早点抵达
　　不管你去哪，应该在中午时到，并在其它人陆续抵达前及时地找到露营地点。你有足够的时间来支撑帐篷，并在入睡前晒干睡袋。你可以小憩一会儿，随便走走，四处探探，或者手拿一杯茶，好好欣赏一下眼前宜人的风光。

技巧10：　让大家在一起

技巧11：　当你感到疲惫时，你同时也又饿又渴
　　所以在你休息时，你也要补充食品和水分（当然要开开心心）。不要在你的身体出现不适反应时才这样做。

三急

技巧12：　晚上不要喝茶
　　不管是不是含咖啡因，大多数茶会让你晚上爬起来撒尿。

技巧13：　使用尿壶

技巧14：　用有拉链的袋子装使用过的纸张
　　人有三急，最好把你的排泄物用旧纸张包起来，并装在有拉链的袋子里，然后在下一个垃圾处理地点（生火点或者简易茅坑）把它们倒出来，而不是就地掩埋。动物喜欢挖人类的粪便（啊，嗯，唔）并把纸张弄得到处都是。

技巧15：　是不是真的要篝火
　　我不大生。而且在野外最好不要生篝火。因为如果我们不生火，这些木材足够供养一些有机生物，而它们又是在生物链中一些更高级别生物的食品。点一堆火你得收集木材，生火，把自己熏得眼泪水直流，最后浑身一股烟味去睡觉。但是如果你又冷又湿，这就有必要生一堆火了。或者当有重要的事情要当晚讨论时，大家可以围火而坐。 （待续）

技巧16：　有GPS？
你在哪？走了多远？你走了多快？路过了什么地方？何时天黑？类似的问题GPS比指南针有用。

技巧17：　哪里买地图？
　　大的书店和专业的书店，还有可以在网上查找

技巧18：　很多地图没有详细的细节。
这时就要*GPS了来确定你精确的位置了。而且以后还可以借给朋友用。

技巧19：　检查数据
　　当你的GPS接受了一份地图，别忘记设置这份地图。

技巧20：　扔了熊铃
　　熊可以在比你认为的更远的距离的里听到铃声。尽量多用喊叫而不是不停的铃声。

技巧21：　隐性眼镜
　　以前在旅行时我总是戴眼镜，得忍受眼镜框，摩擦和雾气。现在不用了，有可以长达三个月的不用更换的隐性眼镜。

技巧22：　你不需要的
　　牙膏（但是你需要牙刷和丝线。）
　　一块肥皂（一点洗洁精也可以）
　　一块毛巾（风干的就可以了）
　　折叠饭盒和镜子

饮食

技巧23：　小吃和午饭
　　高能麦棒，牛肉干，奶酪，饼干，干果，乳酪，馒头，果酱，花生油，糖果条。不要沙丁鱼和罐头。他们容易把东西弄脏。蜂蜜也不用带。

技巧24：　正餐
　　速泡汤和面条，还有一些干化的食品。都是一些袋装的和不用再烹饪的食品。倒水时注意，要倒比说明上的水多，因为这些东西很耗水。这些食品的成分中都有蔬菜，而且容易带，还可以长时间不会变坏。记住：双份装的干化食品只能解决一个人的饥饿问题。

技巧25：　早饭吃豆类食品和米饭
　　把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中，混上同等量的速溶米饭，用一个小的塑料瓶装一些沙拉和几块奶酪。最上面再放一些玉米片。这样就有一份非常可口的早饭了。它能提供你接下来几个小时里足够的热量。

技巧26：　壶里只放水
　　我的壶只用来煮水，然后再倒到速溶汤，豆类品和米饭，热巧克力等里：这样可以减少油的消耗，而且喝完了也不用特别清洗。

技巧27：　你所要用的餐具是杯子和匙子。
　　除非你象我一样喝些糊状的东西，否则你需要刀和*，特弗笼的平底锅等很多东西。

技巧28：　使用煤气炉

技巧29：　回到老路上
　　如果你发现了一条你喜欢的小路，要不时回到老路上，否则很容易迷失。

睡觉

技巧30：　找一个好地方
　　因为在野外或者在海拔高的地方，你很难入睡，一个方法是多服一点安眠药片。

技巧31：　戴御寒帽
　　即使我不是秃子，我也戴。还有戴一双薄手套也有用。

技巧32：　戴耳塞
　　野外的各种声音可难会令你难以入睡，可能还有别人的呼噜声，所以不妨戴耳塞。

技巧33：　最佳的安营地点
　　　　　a. 平而干
　　　　　b. 离小溪或湖泊比较近。这样就比较容易取水。
　　　　　c. 必须大大高于水位线，以防水位半夜里上涨。
d. 在树林里。这样不但可以挡风，还有地方绑防雨罩，但不要选枯死了在树旁，以防倒下来砸到。
　　　　　e. 帐篷与帐篷之间有一定的距离，以防被别人的酣声吵到
　　　　　f. 附近有厕所的地方，既方便又卫生
　　　　　g. 远离灯光和噪音
　　　　　h. 和你喜欢的人在你喜欢的地方　：


必备之物

技巧34：　4人一组在七日中所需要的东西
　　1个炉子，6个炉架，2个壶，1块防雨布，1个滤水品，1个水袋，1份地质地形图，1把多用途工具，1个急救包，1本自然历史书，1本户外书，1个GPS，1个指南针，2要吊食品的绳子，1个挖简易茅坑的铲子。

技巧35：　个人必备14样东西
　　1个口哨，1把瑞士军刀，打火机，头灯，食品，水，有边帽，防晒霜，太阳眼镜，小型急救包，手帕（用来擦拭物品和当包扎布用），恶劣天气的衣服，药品（千万别依赖别人），卫生纸。

技巧36：　指南针如何？
愿意的话带一个，但是没有多少人知道如何正确使用。

技巧37：　雨伞
　　在细雨蒙蒙的时候，这个英国人的习惯还在有用的。你可以买那种小的，插在包上，
这样可以让你的包避免打湿，而且还可以空出手来。（个人建议带雨衣而不是雨伞）

技巧38：　花尽可能多的钱在你的帐篷上
　　你付出多少，你就得到多少。记住一句著名的探险家讲的话：在山区里，最好的也不过刚刚好。　

技巧39：　晚上把帐篷的门打开来
　　关上帐篷的门不但容易在帐篷里面结水，水珠还会结在睡袋上。所以在夏天带上可以挡住0度的睡袋。然后保持空气流通，当然要拉上纹帐。（尤其是在山区里）

技巧40：　带上防雨布
　　我总是带一个7X9英寸大小的防雨布。每个索扣上绑上一根12英寸长的绳子｛共四根｝，并用一根30英寸长的绳子绑在树当中当帐脊。

技巧41：　如何穿着
　　明智的穿着
1． 柔软的尼龙T恤，感觉象棉的但更舒服；
2． 不会发出臭味的POLYPRO内衣
3． 中部有拉链的裤子
4． 底部有拉链，可以罩着你的鞋子的防水裤
5． 女士运动上装（女士所用）
6． 抓绒衣
7． 有绳子的帽子
8． 防水鞋

技巧42：　笨拙的穿着
1． 牛仔服（湿了时很可怕）
2． 发出臭味的POLYPRO内衣
3． 任何紧身服
4． 袖口很紧的裤子――适合攀岩，但不适合徒步

技巧43：　雨具
　　穿上一层厚厚的抓绒衣很有用。下雨时，我总是穿上丝绒杰克，如果是滂沱大雨，我就会穿上粗呢大衣，当然我会出汗，但是丝绒衣会吸干它们，我可以保持温暖。

技巧44：　Gore-Tex 袜子
　　在你一般的袜子外面套上一双Gore-Tex的袜子，可以保证的你的脚步不进水

技巧45：　处理，煮或者过滤
　　当你煮水时很多有害的生物都会被杀掉。所以在用前不用特别过滤，也不用让水开上五分钟。我个人使用过滤水而不是经过化学处理过的水，虽然化学处理过的水更好而且可以减掉过滤器的重量。

技巧46：　用水袋去小溪里打水而不是用壶直接去打水。一个好的水袋很轻，可以装10－20升的水。

技巧47：　如果你在野外不得不用水来清洗，请把水带到营地而不是把东西拿到水里去洗。同样你洗脸涮牙洗澡应该这样｛这想这一点我们应该注意，避免了污染整个水源。如果我们在岸上用，水再渗到地里去，经过自然过滤，再汇合到水里时就过滤得干净多了｝
当你找到了一个非常完美的地点

技巧48：　把它作为营地
早上起来时把昨天的衣服和睡袋都摊开来，然后再出去，等你回来时就可以好好的睡一觉了，｛当然要注意天气不会变坏｝

技巧49：　带小孩子

技巧50：　好好把一切都想一下
想一下你花了多少时间在室内，在一个没有季节的办公室里，在电话旁，在电脑前。然后想一下你离开它们多久了。因此每天花半个小时或者一个小时去享受一下你所努力获得的。舒服地呆在在一个风光无限的地方，然后按照一个著名的加拿大自然学家所讲的：静静地坐在自然世界里，忘了你在那里，你会看见，听到和感觉到一些让你惊奇和快乐的东西。这时你就知道你到家了

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:21
野外旅行的应急备用箱


旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：

　　1、气体打火机一个（防风火机更好）

　　2、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；

　　3、多用小刀一把，切割削之用；

　　4、细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；

　　5、小型指南针一个，茺野山林失向用；

　　6、手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；

　　7、高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；

　　8、药棉若干， 擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；

　　9、丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；

　　10、有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。

　　应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:22
登山锻炼别忘护膝


登山健身是广大群众喜爱的一项运动。每到周末，北京周边的山上总是挤满了人，尤其是香山。在享受登山带来的欢愉的同时，您可知道登山也有不利的一面：对膝关节的磨损较大。国家体育总局科研所岑浩望教授介绍，普通人登山虽然步履缓慢，但它需克服地心引力向上攀登，因此提高了运动的强度。登山作为一种有氧运动，能通过吸入的氧气燃烧体内的脂肪和葡萄糖，达到提高心肺功能和消耗多余脂肪的目的。同时，登山还是一项“有撞击性的运动”，对骨骼的刺激比较大，对延缓骨质流失、促进钙的吸收有很大好处。但就像鱼和熊掌不能兼得一样，岑教授同时指出，登山对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用，与地面行走相比，登山中对膝关节的压力增加了4～5倍。由于髌骨、半月板、关节面的磨擦加剧，很容易造成伤害。尤其中老年人年龄大，骨质的流失是不可避免的，因此，一旦磨损，几乎是无法恢复。许多中老年朋友登山后，感到膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山，就是这个原因。如何既在享受登山健身的同时又尽可能地避免对膝关节损伤？作为登山爱好者之一，岑浩望教授以自己的切身感受指出：在户外登山时，不妨配带一副轻便的越野手杖进行辅助攀登，可大大降低行进过程中对膝关节的磨损。因为一方面，在攀登的行进中，借助手杖的平衡，会由单纯的下肢运动变为加上手臂的四肢运动，使上下肢的大肌肉群在攀登的同时得到充分的锻炼。另一方面，在登山时，由于有了两支手杖的配合，可以降低运动的强度，这样不仅可以缓解心肺功能的超负荷状态，还极大减轻了对膝关节的压力，减少对膝关节的磨损。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:22
在高原上突遇不适怎么办

青藏高原、喜马拉雅、雪山飞狐，是久居都市的人们所向往的，于是拥有着蔚蓝天空、纯净空气的高原便成了许多人期待已久的度假地首选。

　　中国科学探险协会副秘书长王维在接受记者采访时介绍说，高原地区气压低，空气密度小，含氧量比内地平原低25％至30％，阳光强烈，年平均日照可长达3000小时。冬季漫长寒冷而无盛夏。前往高原工作、生活、旅游时应注意几个方面的问题：

　　1．在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。

　　2．因为高原地区普遍日照强烈，人们最好戴上墨镜、太阳帽并涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。

　　3．初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，可在早上活动前喝足水，最好不吸烟、不喝酒。

　　4．另外，晚上休息时应开窗户以保持空气流通。

　　■特别介绍

　　严重高原反应怎么办

　　海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。

　　1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。

　　2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。

　　3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。

　　出现低血糖怎么办

　　1．无论是乘车还是游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好。要按时吃早餐，一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上吃几粒糖果，大约10至15分钟就会恢复正常。

　　2．如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，如是在旅途行进中，身上未携带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其他食品，也能恢复正常，只是在时间上稍微慢一点。

　　3．如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地，应立即让其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和裤腰带，让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类，一般都能很快缓解过来。假如采取上述各种措施均无法使低血糖症状消失，应考虑患有其他疾病，要毫不犹豫地送当地医院诊断治疗。

　　腿脚出现浮肿怎么办

　　初到高原，人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，此时不要惊慌，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：

　　1．要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。

　　2．途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

　　3．外出旅游需要长时间行走时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

　　4．每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

　　■特别情况

　　高原行车抛锚怎么办

　　1．如果汽车在高原遭遇抛锚等意外时，应及时通过手机、海事卫星电话等通讯手段向相关部门报警，如出现手机没有信号或未携带其他通讯工具的情况时，应积极向往来车辆示警，如挥手叫后面来的车辆靠路旁停下，迎面驶来的车辆也要截停；在晚上，可以用手电筒或浅色围巾截停车辆。

　　2．由于高原空气稀薄，所以人们在行车遇到意外时，注意不要做剧烈运动，并保持冷静，不要惊慌失措，否则会增加吸氧量，加大体热的消耗，并会导致身体疲惫。

　　3．在等待救援过程中，被困者应保持车厢内空气流通，并每隔一段时间就活动一下四肢，例如活动脚趾、转转手腕、伸伸肩膀和颈部，促使血液循环。

　　4．不要经常打开收音机或车灯，以节省电池电力。如果所处地区气候寒冷，建议每小时开动引擎和暖风约10分钟，这样不仅可以节省燃油，更重要的是引擎开动时间过长，废气涌入车中的危险也较大，同时过于温暖的环境也容易让人昏昏欲睡。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:23
户外避雷十大方法


雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击，人们在雷电大作时，在户外应遵守以下规则，以确保安全。

　　1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。

　　2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。

　　3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。

　　4、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

　　5、如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。

　　6、在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

　　7、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

　　8、在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等；不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的；不宜在水面和水边停留；不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。

　　9、在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。

　　10、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:24
防止冻伤 拒绝寒风--高寒地带的致命因素及防范


珠穆朗玛峰，藏族人称为“生命的恩赐者”，因为高峰上披挂的冰川化成的水汇成了养育大地的河流；但也有的人把他叫做“夺命鬼”，因为许多登山者，包括世界著名的登山家和世代生活在珠峰南坡的夏尔巴人，都葬身在它的怀抱之中。

　　从1921年英国探险队首次征服珠峰以来，已有600名左右的登山勇士先后踏上了这座 世界最高峰的峰顶。其间，也有140人为此献出了生命。1996年5月中旬发生的灾 难，写下了有史以来人类征服历程中最惨烈的一幕。在36小时之内，有8人遇难，其 中有世界上最优秀的登山家。

　　痛定思痛，人们在仔细地分析了悲剧发生的原因后终于认清了在高山一威胁生命的 几种因素。它们包括：

　　严寒：这是在高纬度和高寒地带致人死地的“头号杀手”。今年5月中旬，本该是攀登珠峰的黄金季节，但突然而至的暴雪在极短的时间内就使顶峰一带的气温骤降至- 40°C,给登顶人员造成了极大的伤害。极度的寒冷能够使人因身体的热量大量丧 失，心脏运动减慢，最后导致死亡。

　　为此，一些发达国家为登山运动员特制了良好隔热层的防寒服，以减少人体热量的 散失。人体在运动、肌肉抖动时可以产生热量，保护心脏和肌体。 氧气丧失：据测定，珠峰顶峰处的大气中氧含量仅为海平面大气中氧含量的三分之 一。氧缺乏会使人容易疲劳，在低海拔处，人每分只需呼吸12次，而在峰顶附近， 必须呼吸50次才可保证人体的正常氧需要，确保将肺内的二氧化碳排出，以增加体 内的氧含量。

　　目前，除了一些特殊的登山项目，大多数登山探险队员都装备了轻巧而牢靠的氧气 瓶，用来增加登山时的安全性。

　　干风：虽然高峰处常常被冰雪覆盖，但那里的风却是十分干燥的，登山者每次呼吸 都会损失体内的水份。据测算，攀登像珠峰这类高大山峰时，因呼吸而造成人体内 血液中水分损失可过15~40%。在高纬度地区，血液中红血球的增加会使血液变得粘 稠，这样就可能增加冻伤发生的机会。而且，干风也往往与严寒相伴。 在常规的登山活动中，登山者除了在带足水以外，还往往携带着方便、有效的炉 子，以便溶雪化水，及时补充人体水份的损失。

　　判断的失误：海拔高度的增加，会对人的大脑造成一些不良影响，造成人情绪的不 稳定。易产生慌乱心理，导致判断失误，甚至发生自残行为。这些不良因素，在准 备登山时充分考虑到。

　　有经验的登山队，在到达一定的高度以后，通常都采用结组攀登的战术。这样在遇 到危险时，队员之间可以密切配合，互相照顾、到相激励，共同克服困难，勇敢上攀、安全下撤。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:24
外出旅游防止脚掌起泡的简单方法


外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。

　�K预防脚泡的发生必须注意：

　�K一、鞋袜要合适，鞋子不宜过大或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进沙应及时清除，要保持鞋袜干燥；

　　二、徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；

　　三、临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位应用手按摩。

　　若发生脚泡，首先用热水烫脚５—１０分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出。另外切忌剪去泡皮，以防感染。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:25
消除旅游疲劳的六大秘笈


旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：

　　１．颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做８次，每次静止１～２秒。

�K�K２．肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振１０次。

�K�K３．胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做１０次。

�K�K４．体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展５次，然后换另侧做，每次静止１～２秒。

�K�K５．腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持３～４秒，慢速做５次。

　　６．腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做１０次，每次静止１～２秒。

　　此外，快步走路也是消除疲劳的妙方。正确的方式是一定要快步走，而且要持续１５～２０分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:26
户外活动、探险与自助旅行的书目


野外活动常识类：
冒险图鉴 - 野外生活与生存（中国标准出版社）
野外生存（解放军出版社）
野外生活手册（中国登山协会）
野外旅游生存自救（中国旅游出版社）
生存手册 – 英国皇家特种部队要威教程（华文出版社）
生存指南 – 中国人的城市生存与野外生存技能大全（兰天出版社）
野外旅行 – 完全实用手册（中国戏剧出版社）
摄影类：
彩色风光摄影（福建科学技术出版社）
新疆
天山问穹庐（山东画报出版社）
《中国西部探险丛书》（中共中央党校出版社）
罗布泊之谜
与彭加木同行
楼兰 – 一个世纪之谜的解析
最后的罗布人
尼雅之谜（中国书店）
“有限背叛” – 一群都市人的罗布荒漠行（上海人民出版社）
魂系罗布泊（北京出版社）
无声的塔克拉马干（山东画报出版社）
大漠明珠 – 丝绸古道上的秘宝（四川教育出版社）
西上天山的女人（作家出版社）
丝路探险记 – 亚洲探险之旅 （新疆人民出版社）
西域劫踪 – 中国西部文物被盗纪实（解放军文艺出版社）
中国西部四十年（鲍大可）（东方出版社）
亚洲腹地旅行记（斯文·赫定）（新疆人民出版社）
马可·波罗游记（中国文史出版社）
天界 – 西北边塞行（解放军文艺出版社）
西藏
西藏的地平线（西藏人民出版社）
西藏的诱惑（安徽文艺出版社）
聆听西藏系列（云南人民出版社）
以纪实的方式
以散文的方式
以小说的方式
喜马拉雅（人民文学出版社）
喜马拉雅寻觅（山东画报出版社）
进入空气稀薄地带（现代出版社）
拉萨踏古（西藏人民出版社）
发现西藏书系（关于西藏的名著）（陕西师范大学出版社）
消失的地平线 – 寻找理想国香格里拉的神奇之旅
失落的古格王朝落千丈- 一个西藏神秘的兴盛与衰记亡之谜
西藏历史地位辨（民族出版社）
青藏苍茫 – 青藏高原科学考察50年（三联书店）
亲历秘境 – 首次穿越雅鲁藏布大峡谷
最后的秘境 – 走进雅鲁藏布大峡谷（作家出版社）
无人区历险记（解放军出版社）
走进世界第一大峡谷（人民日报出版社）
西藏风土志（西藏人民出版社）
一个巴黎女子的拉萨历险记（西藏人民出版社）
藏行记实（进军西藏日记）（中国藏学出版社）
森林女神（江苏文艺出版社）
康巴旧闻（四川人民出版社）
西藏墨脱的诱惑（东方出版社）
珠峰密语（李乐诗）（香港聚贤馆）
呼吸明天（曾哲）（中国青年出版社）
西藏秘行 – 亚洲探险之旅 （新疆人民出版社）
雪域东部神秘的喇嘛教 （南海出版公司）
川藏日记（陕西旅游出版社）
生命在藏北（西安出版社）
闯入世界屋脊的人（西藏人民出版社）
离天最近的地方 – 藏北无人区科学探秘（民族出版社）
漫游西藏（西藏人民出版社）
西藏之旅（马丽华）（花城出版社）
走过西藏（马丽华）（作家出版社）
藏北游历
西行阿里
灵魂像风
雪域文化与西藏文学（马丽华）（湖南教育出版社）
终极风景（马丽华）（时代文艺出版社）
云南
雪山寻梦（沈阳出版社）
雪崩 – 中国登山史上取悲惨的一页（中国书籍出版社）
中国原始社会最末一朵玫瑰 – 沪沽摩梭人（中国青年出版社）
南北极
南北极探险史话（中国旅游出版社）
雪龙闯北极（中国财经济出版社）
长城
长城梦（江西美术出版社）
北京
双休日自助游（兵器工业出版社）
驾车游北京（兵器工业出版社）
双休日北京周边旅游指南（测绘出版社）
环北京休闲旅游图册（中国地图出版社）
长江魂 – 一个探险家的长江源头日记（岭南美术出版社）
敦煌
敦煌 – 天下第一说（敦煌文艺出版社）
九十春秋 – 敦煌五十年（浙江大学出版社）
敦煌之恋（人民文学出版社）
伊斯兰文化
以笔为旗（中国社会科学出版社）
其他
在路上-漂泊笔记丛书（天津教育出版社）
离别北京的天花板- 西路人信札
太阳之下
与江河一道
平原动物上高原
骑马找马
苦行九州长- 九州方圆万里行
漂泊者之旅（长春出版社）
西路无碑（曾哲）
独守苍茫（范春歌）
走进墨脱（曹华波）
荒原有爱（尚昌平）
十年旅痕（孙心圣）
漫长的路 – 潘文石在大熊猫中间（江苏科学技术出版社）
壮士中华行 – 余纯顺风雨八年日记（上海文艺出版社）
壮士中华行 – 余纯顺孤身徒步走西藏（上海文艺出版社）
余纯顺挑战罗布泊纪实摄影（华东师范大学出版社）
探险纪实系列 – 众生丛书（中国文联出版公司）
走进神农架
远征北极纪实 – 极地心路
寻踪揭谜 – 四十年考古探险纪实
猎人影记丛书（江西美术出版社）
长江情结
黄河落天走山西（山西教育出版社）
绝境的地图 – 一个人的死亡之旅（经济日报出版社）
万里海疆第一走 – 刘华徒步走中国大陆海岸线纪实（广西人民出版社）

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:26
聆听膝盖的声音



我推荐这样做：保持背包重量在体重的1/4，极限情况下不超过1/3，尽量使用护膝来减少冲击，辅助使用登山杖。这样会带给你更长的户外运动寿命。

2002年12月16日，阴天，有零星小雪，今天的左腿又有一点酸痛的感觉，这个感觉已经持续几天了，虽然不是在某一个穿越中受的伤，但是几次大运动量穿越中，左腿膝盖已经给了我多次警告，也许膝盖需要好好休息一下了。


此主题相关图片如下：


●膝伤的来源

帖子贴到这里，肯定是要说明运动伤害的，对于愈演愈烈的户外运动，我这个运动几年的人想给户外新手和老手们一些劝告：要注意保护自己的身体，尤其是膝盖，我们小站诸多大骡子都因为膝伤逐渐减少、甚至退出了户外运动的圈子，着实可惜。

那么膝盖的伤主要是由什么问题引起的呢？一个是鞋子不能给脚足够的支撑，转而使膝盖直接受到地面的冲击；其次是因为不正确的运动方式，比如下山奔跑，对膝盖造成冲击；最重要的一个问题是不恰当的背负过重的背包。问题出来了，如何解决？

●我们应该背多重的包？

鞋子可以买能够对脚提供足够支撑和缓冲的产品，下山可以不跑，那么包究竟应该背多重？在户外的圈子里流传着背包不要超过自己体重1/3的名言，多数人在进入户外圈子的时候都以这个名言来指导自己的负重，因此出现相互攀比自己背多少公斤，走多快……在不知不觉中将自己推向了运动伤害的边缘。这里不去探讨是谁总结了这么个经典的比例，但是如果新手直接照这个套，不出3年，1/3的人都回出现运动损伤（我也总结个1/3定律）。

我们假设这个定律是欧美总结出来的，但是人种不同，总也要由个变通吧。1/3应该认为是在一个极限条件下长距离穿越的上限，最初身体状态好，背1/3重量的包感觉轻松，但是这会悄悄的给身体埋下损伤的根源，在长期负重后，膝盖往往是第一个出问题的部位，而且恢复起来非常慢，小站的几位伤员应该最清楚。

因此，将背包的重量降下来非常必要，起码可以缓解膝盖的压迫。那我为例子：体重60公斤，以前经常背20～22公斤的包，感觉不是很累（膝盖“累”是很难发现的，当你有感觉的时候，意味着你必须停下户外运动，需要修养膝盖了）。但是今年的几次自虐穿越中，感觉膝盖已经不舒服了，有一股不能使全力，且不太听使唤的感觉。在背包重量减轻到体重的1/4，也就是说我背15公斤左右时，膝盖很少出现问题，这似乎算心里安慰，但是5公斤的重量确实对膝盖起到了致命的毁灭作用。

因此我推荐这样做：保持背包重量在体重的1/4，极限情况下不超过1/3，尽量使用护膝来减少冲击，辅助使用登山杖。这样会带给你更长的户外运动寿命。

●减轻背包重量的秘诀

下面来计算背包中物品的重量问题。大背包，重量在2~3公斤，必备；睡袋，2～3公斤，必备；防潮垫，0.7公斤，必备；各种衣服，含抓绒、羽绒服等保暖替换衣服，春夏2公斤、冬天3公斤，必备；食品，特指固体，0.7～1公斤，必备；水，含饮料、牛奶，1.5～2公斤，必备；头灯、军刀、碗筷等杂物，3公斤（多了点，可以含炉子），必备。帐篷，2～3人一顶，平均重量2～3公斤（背帐篷的人可以少背其它的东西）；技术装备另记。我们计算一下：

2＋2＋0.7＋2＋0.7＋1.5＋3＋2＋......

这是少的14公斤，多的话多3公斤，17公斤的包主要是冬季出行。摄影的不要拍砖，因为我没有写摄影包的重量。

这个包已经可以应付多数困难的情况了，想想超重的包里是什么？FB物资啊，为了一时的FB，影响未来户外运动未免显的短视了一些。

回归自然吧，让我们不要为了一时间的口腹之欲，损伤我们的身体、膝盖，也希望有膝伤的朋友在养伤的同时，看看背包里有那些不必要的FB用品，咬牙扔掉它！

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:27
旅游必备药品


外出旅游是为了放松一下紧张的心情,给平淡的生活增添一些乐趣。可是,在外地他乡,如果你突然出现了一些不适,而你又没有任何准备,那可真是太糟糕了。这里,为你介绍一些在旅游中必备的药品。希望你的旅游生活有备无患,更加丰富多彩。

　　旅游的必备药,首先要说特需药。要根据自己身体的特殊健康状况将药品带上,如有心脏病、哮喘病史的人一定要带上对症的药。然后,要考虑在旅游时普通常见的病症。

　　感冒：于这种病症,要根据自身状况选择。中药制剂：可以应付一般的感冒症状,而且较少有副作用,解热镇药：可以退热和缓解头痛、关节痛等症状。组胺拮抗剂：可以减少打喷嚏和流鼻涕,并有轻微的镇痛作用。

　　过敏：息斯敏和扑尔敏：适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物或食物过敏。与解热镇痛药同服,可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

　　消化不良：应付这种状况,可以选择食母生或乳生这些维生素类、有益菌类的消化药,但不能与抗生素、抑菌剂等合用。或者选择中成药。还可以选用由慢性胃炎等引起的消化不良、恶心、呕吐、胃烧灼感等的药。

　　腹泻：一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻。或者选用中药类丸剂治疗。
　　细菌感染：对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染,可选用广谱抗菌药。腹泻严重时,可以和黄连素片同时使用。

　　晕车：可以选用乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状的晕车药。

　　上火：旅游时休息不好很容易上火,可以准备牛黄解毒丸或黄连上清丸,可清热解毒,用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。

　　准备了以上药品,还不是足够的,还要准备这些药品：创可贴,用于应付意外受伤；清凉油,用于应付蚊虫叮咬、头晕；眼药水,用于游泳或泡温泉后,或灰沙入眼；活络油,用于跌打损伤,风湿骨痛。它们都是应该带的。

　　此外,还要根据旅游的时间和内容准备有针对性的药：夏日应准备仁丹应付中暑,冬天去北方要准备防冻伤的药。

　　有了以上的准备,你的旅游就不怕出甚麽意外了。放心的你,一定会玩得更加尽兴。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:28
溪谷运动的伤害与预防


综观人类的文明发展，无不以溪流为起源，因此人类与溪流的关系，自古以来即相当之密切，就以现代文明社会而言，溪流依旧扮演着孕育人类的重要地位。也由于人类长久以来依赖河流生存，因此难免会有一些溪谷伤害发生，而其伤害类型也因各地族群所居住的地理环境、气候、社会、经济、文化的不同而有所差异。以下就针对近年来与登山界互动较为密切的溯溪运动为主题向各位报告，又因个人接触溯溪运动不久，溯过的溪流也屈指可数，因此无论在技术或经验上都还在学习阶段，所以在内容上有所疏漏、错误或不适当的地方在所难免，还请各位前辈、先进不吝指正。
　　台湾的溯溪运动乃是于民国七十一年由日本大阪草鞋会茂木完治先生所引进。而于民国七十二年由彰化县登山协会黄孟宗老师创立国内第一个溯溪团体「彰化溯溪俱乐部」，两年后中华民国山岳协会亦成立「台北溯溪俱乐部」，共同推展台湾的溯溪运动。
　　若是要将台湾溯溪运动勉强分阶段的话，则大略可分为引进期、推展期、扩张期、颠峰期及衰退期。自日本人开始来台溯溪至溯登台湾的旧五岳为止，可说是为引进期，此期主要是以台湾的溯溪前辈由启蒙到完全吸收日本的溯溪技能及观念为重点。而从国人陪日本队完成台湾旧五岳溯登后至今，可说是已进入了推展期。几年来在溯溪前辈的不断推展之下，台湾的溯溪人口也急遽的增加，因此有心从事溯溪运动的山友，也开始在探讨溪谷运动的伤害与预防，如台湾山难救助协会每年都会定期的举办溪谷搜救训练，借由各界的经验与技术交流，期能将溪谷运动伤害减至最低，让台湾的溯溪运动更趋成熟。

第一章　人为因素造成的伤害
　　人为因素造成的伤害大致可分为因技术、经验不足所造成的伤害及因人为疏忽所造成的伤害两种。此两种伤害又往往相互影响，也就是所谓的疏忽，有时是因个人或团体的技术及经验不足所造成的，相同的，经验、技术及个人的心态也常引发疏忽而造成伤害。常见的人为因素造成的伤害有：坠落、溺水、滑倒、误入支流、密丛迷途、失温及其它外伤等。

第一节　坠落或滑落
　　坠落或滑落原因相当多，以下介绍几种较可能发生之种类。

一、于岸边攀爬或行走时滑落
　　原　　因： 大多为岩石湿滑，无良好之把手点及踏足点。
　　因应方式： (1) 选择良好牢靠之把手点及踏足点。
(2) 运用器材辅助确保通用。
(3) 避开湿滑困难路线，采行小高绕方式通过。

二、高绕时坠落
　　原　　因： 会采行高绕大都是遇到困难点，如瀑布、大深潭等，而往往在瀑布、深潭两旁大都为陡峭的岩壁，因此高绕时很容易发生因攀爬而坠落，所以瀑布高绕是溯溪活动中，相当危险的因素之一。
　　因应方式：(1) 高绕时尽可能退回下游一段距离，在两岸较不陡峭之地型再行高绕。
(2) 高绕时应注意把手点及踏足点是否牢靠。像枯枝及松动之岩石都是相当危险的。
(3) 高绕下切时，必须注意因失去平衡而坠落，尤其是背着重装高绕时。
(4) 必要时最好做绳队确保。

三、攀登坠落
　　原　　因： 溪谷岩壁大都湿滑不易找到良好之把手点及踏足点，且因穿著溯溪鞋对攀爬并不甚理想，因此增加其困难度。攀登可分为上攀、下攀及横攀，溯溪最常采用的是上攀及横攀，而其中又以横攀最为常用。
　　因应方式： (1) 攻击手应卸下不必要之装备以方便攀爬。
(2) 先观察研拟最安全可行之攀爬路线，必要时可用望远镜观察把手点。
(3) 利用器材及绳索确保通过，必要时应使用岩钉、岩契、马蹬或钻打膨胀锚桩加以确保。
(4) 固定点架设距离不可太长。
(5) 退回下游采行高绕。

第二节　溺水
　　溺水是溯溪活动中最可怕的伤害因素，当一个人溺水时，其它人员必须赶紧采取救援行动，而无太多时间加以研讨如何救人，因此溺水救援应于平时即加以演练，并有一套模式，待真正救人时则可马上采取行动，而不会不知所措或用错方式影响到救人的时效。
　　当将溺水者救起后，若发现溺水者已无心跳呼吸，应先以C.P.R心肺复苏术给予急救，并尽速的送医院观察，在将患者送医途中应注意其保暖及避免患者于途中二次溺水。若救起之溺水者仍意识清醒，则先让其休息观察有无异状，再行决定是否继续往前溯，若是患者咳嗽不止，应先送医检查，以免肺部引发感染。

一、因坠落滑落而溺水
　　原　　因： 请参考第一节各项之原因。
　　因应方式： (1) 拋绳给落水者，将其拉出。
(2) 利用钓杆或树枝将其拉出。
(3) 救援者先以绳索确保，再入水救人。
(4) 平时练好泳技，可自行脱困。
(5) 不谙水性者可穿著救生衣。
(6) 横攀时固定点距离不可太长，以免坠落时落入水中溺水。
(7) 尽可能以器材救人，而不要空手入水救人。

二、卡绳溺水
　　原　　因： 当攻击手泳渡时，因确保绳给绳太松，而被水流卷入石缝中卡住，使攻击手动弹不得而溺水。
　　因应方式： (1) 确保者不可将确保绳给绳太松。
(2) 确保者可将确保绳拉高，使其尽量离开水面，除可避免卡绳外更可减少因水流冲击绳子所产生的阻力，以方便攻击手泳渡。
(3) 由另外一位伙伴做自我确保，然后沿着第一条绳索至溺水者处，将第一位攻击手确保，再解开原先之确保勾环拉回岸上。
(4) 攻击手自我解除确保，然后顺着确保绳游回岸上。

三、横渡急流溺水
　　原　　因： 一般急流水位于大腿时即不易通过，容易被冲倒至下游落差深潭溺水，因此急流横涉之选择点及确保相当之重要。
　　因应方式： (1) 水位不是很高时，可以二人或三人一组，以搂腰互抓背包带或吊带方式，面向对岸缓缓而行。此法优点乃水的阻力增加不大，但抵挡水的力量则由两只脚增加至四只脚或六只脚。
(2) 避免在太靠近落差点的上游横渡，因万一被水冲下落差，将不易将人拉上来。
(3) 若横渡点无法远离落差，则应架设一条固定绳绷紧，再用一条拖拉绳做双绳确保流星法。
(4) 攻击手横渡时可利用双绳，一条固定于上游，其长度以可横渡至对岸，但又不至被冲下至落差点，另一条则与第一条形成一大角度，这样攻击手可利用第一条固定绳做钟摆方式通过，第二条活动绳则万一攻击手失败时，确保者可将其拉回岸上。
(5) 若攻击手被冲至落差点溺水不易拉回时，则可适下游溪况自我解除确保游至下游岸上。
(6) 水流不是很急时，可利用手杖于下游处协助通过或以手拉手方式协助通过。

四、因漩涡及回流而溺水
　　原　　因： 溪谷中的漩涡可能发生于落差点的上方，因溪床上的大石头下有大缝隙，使水流由大缝隙流出，若人溯行于其间，可能会被卷入水下石缝中而无法脱困相当危险。回流大都位于滑瀑或急流落差下的深潭，因下游有岩石挡住，使水流不畅而产生回流现象。
　　因应方式：(1) 若见水不是由水面上流至下游，而是由岩缝流下则应避开此路段，以免被卷入漩涡。
(2) 跟随较细心有经验之老手，可及早判断出漩涡、回流，避免不必要的危险。
(3) 误入回流可用器材或以人确保入水救援，将可轻易的将人拉出。若误入漩涡则救援工作将较困难危险。
(4) 某些漩涡及回流都可从水面上的落叶或水流观察判断，溯溪者应多加观察以累积经验。

第三节　跌倒、滑倒
　　跌倒或滑倒为一般溯溪中最常见之伤害，虽造成的伤害不大，但有时也会因此影响到动作的协调性，而造成再次的跌倒。而个人的技术、平衡感、踏足点的选择。及溯溪鞋的良莠都是重要的关键因素，而溯行时有时也可能因队友的疏忽，造成的碰撞而使身体失去平衡而跌倒。

一、跳石动作造成的滑倒
　　原　　因： 溯行途中常因踏足点距离太长，而需以跳石方式方便通过，在跳跃着地时因石头光滑造成重心不稳而滑倒受伤。
　　因应方式： (1) 需做大动作跳跃时，尽量以四肢着地方式来增加身体的平衡。
(2) 选择较干燥不易滑之岩石当落地点。
(3) 避免不必要的跳石动作，宁可改行其它踏足点或涉水而过。

二、溯行于一般路段造成的滑倒
　　原　　因： 在许多平缓简单之路段，仍常见许多人滑倒或跌倒，其原因大都为漫不经心及踏足点之选择不当。
　　因应方式： (1) 溯行时应选择较不易滑之踏足点，如岩缝、岩棱、粗糙岩面、干燥岩石、水花下石头、水下细石子及沙面。
(2) 避免行走于水淹得到，太阳也晒得到的石头，因此种踏足点最容易滑倒。
(3) 许多倒木皆相当光滑，行走时需特别小心。
(4) 于光滑地型及落差地型尽量将重心放低，尤其是往下溯时。

(5) 于落差地型尽量互相协助，可运用大腿、肩膀、双手、背部甚至头部协助队友上下落差。
(6) 于光滑地型可用绳圈或拉手来协助较弱队员通过。
(7) 利用树枝当手杖来协助平衡。
(8) 即使溯行于平缓溪谷，亦不可掉以轻心。

第四节　误入支流
　　原　　因： 长程溯行或初次溯行之溪谷常因路线不熟，在大高绕时误入支流，而偏离溯行之路线。虽不致于造成伤害，但却平白的浪费许多体力与时间。
　　因应方式： (1) 高绕时不可偏离主流太远。
(2) 随时观察主流所在的山谷方向。
(3) 高绕前先研判地图及高绕路线，若地图上有显示支流则应特别注意。
(4) 随时对照现地是否吻合。
(5) 一经发现误入支流，应设法回到主流，以免偏离预定路程。

第五节　密林迷途
　　原　　因： 溯行时于大高绕或要上岸走密林溯登山顶时，常因无任何路迹及视野不佳而造成迷路其可能造成体力消耗、粮食不足及心理上的恐惧。
　　因应方式： (1) 高绕时应以地图、高度针、指北针、角度尺经常对照现地，可运用合流点、尾棱、大转折点、峡谷、大落差、崩地、山头、鞍部甚至高压电塔做为判断之依据。
(2) 携带通讯器材与外部联络。
(3) 若于树丛里，可借由爬到树上高点观看远处地型，确认所在位置，唯需注意爬树安全或用绳索确保。
(4) 避免摸黑赶路。
(5) 只要人员安全装备齐全，则迷途并不可怕，因人还是站在地球上，只是换个点而已。切勿慌张乱闯，以免受伤及不必要的体力消耗。

第六节　失温
　　当队伍中有人身体不停的颤抖，这就是失温的前兆了，此时应立刻给予保温及补充热量。
　　溯溪因长时间浸泡于冰冷的溪水中（高海拔溪谷，水温常降至十度以下），因此很容易造成失温或肢体末稍冻疮，又加上湿冷效应，当山谷的风吹来，很容易带走大量体温，造成失温或增加体能消耗。
　　因应方式： (1) 选择保暖性佳不易挂水之衣服穿著，一般登高山所穿著的排汗衣是不错的选择，另外裤子可选择舒适不易挂水的混纺运动裤。
(2) 近来有许多溪友将潜水用的防寒衣拿来做溯溪衣着，实在是不错的选择，因其不但保暖不挂水且具有浮力，对于溯行时的小擦撞亦具有保护的作用；但其也有缺点，一般在大高绕时即无法穿著闷热的潜水衣，必须将其放入背包，但潜水防寒衣体积，既大又重实在有点不方便打包，因此潜水防寒衣于溯溪活动之适用性则有待溪友们自行斟酌。
(3) 溯溪若觉得寒冷或山谷有风，可将风衣或雨衣穿著在外，减缓体热流失的速度。
(4) 带保温瓶或糖果干粮，随时补充热量。
(5) 长时间休息可用毛巾将衣服身体稍微擦干。
(6) 煮食热饮或姜汤驱寒。
(7) 利用炊事时间升火取暖。
(8) 长途溯行尽量行走于岸上，避免身体泡水。

第七节　其它外伤
　　溯溪时因个人的经验、技术、警觉心及环境的因素，可能造成各种不同的外伤，包括：擦伤、撞伤、割伤、刺伤等，因此急救包药品的内容可能与登山不尽相同，应视实际需要而定。

一、擦伤、撞伤
　　原　　因： 可能因攀爬滑落或坠落及溯行时滑倒所引起。擦伤一般均较轻微，可能只是皮肉之伤，但亦会引起伤口感染，因此仍不可忽视。撞伤则差异较大，轻者皮肉红肿，重者可能造成骨折及器官受损。
　　因应方式： (1) 大略与本章第三节之因应方式相同。若有受伤者除给予适当治疗之外，应考虑队伍是否继续前行或折返。若有重伤者应尽速送医或求援，并注意其保暖。
(2) 穿著防滑手套、护膝、护肘、护小腿可减轻因擦撞所造成的伤害。除了露宿休息或特殊情形，安全盔不可轻易脱下。

二、割伤、刺伤
　　原　　因： 造成割伤、刺伤的原因，可能是锐利的岩石、芒草、树枝、箭竹、有刺植物等。
　　因应方式： (1) 避免穿著短袖短裤溯溪。
(2) 穿戴手套可避免手部被割伤及刺伤。
(3) 高绕密林或箭竹，可载上防护眼镜或泳镜保护双眼。
(4) 高绕密林载着安全盔，可保护头脸被割刺伤及方便于密林之穿越。
(5) 高绕密林应避免将树枝、箭竹弹回，打到下一位队友。

第二章　大自然因素造成的伤害
　　大自然因素与人为因素很难以二分法来区别，例如险恶的高山雪原及溪谷地型是大自然因素，但其存在那里并不会伤害到人，会伤害到人的往往是由于人们主动的去接触它而产生伤害，前者是自然因素，后者是人为因素。若勉强将溯溪中自然伤害因素归类的话则有：溪水暴涨、打雷闪电、地震、落石等，这其中几乎与气候关系离不开，因此气候的好坏，深深的影响着溯溪及登山的安全与成败。

第一节　溪水暴涨
当您看到峡谷地型岩壁上的水线时，您会觉得不可思议，水竟能涨高一～二公尺。台湾因地型陡峭，溪水涨得快也退得快，当溪水高涨时其困难度将增加好几倍甚至无法克服通过，因此于长程溯登中遇到大雨，如何判断溪水高涨的速度与程度，是每位从事溯溪运动者，必须学习的课题。
　　原　　因： 大都于河川的集水区范围内落下豪雨所造成，再就是因集水面积广大及溪谷狭窄，而造成水量急速暴涨。
　　因应方式： (1) 研判地图了解该溪流之集水面积大小、林相覆盖比例、林相别、坡度等。
林相覆盖率愈高、坡度及集水面积愈小，其雨水到达溪谷时间将愈长，有利于溯溪者应变逃脱。而原始乔木林相因树冠具有阻挡雨水落下的力量及地上有层厚厚的腐植层，因此可大大的减少雨水直接打到泥土所产生的径流。
(2) 广泛搜集该区每季每月之降雨率及降雨量。
(3) 上岸高绕或休息。
(4) 毅然折返。
(5) 选择营地应考虑半夜下雨是否会淹水及有无撤退路线。

第二节　雷电
　　原　　因： 夏季是溯溪的旺季，也是天气最不稳定的季节，典型的午后阵雨常带来雷电，是从事户外活动的一大威胁。虽然闪电会由最近（高）点，导入地面接地，但因其所产生的威力相当惊人（目前地球上无任何一座发电厂之发电量能与它相比），因此活动于水域的溯溪运动，仍应防范雷电于未然。
　　因应方式： (1) 遇雷闪时，最好先离开水域到岸上密林中避一下。
(2) 于岸上避雷电时，应除去身上之勾环及金属器具以免感电。
(3) 紧接着雷电而来的可能是雷雨，因此应考虑是否撤退。
(4) 若溯登于高山草原遇雷电，应迅速卧倒或躲入地面凹处，并将金属物暂时远离队伍。

第三节　地震
　　原　　因： 位于欧亚大陆板块及太平洋菲律宾板块交接处的台湾，其发生地震之频率相当之高，又台湾属于幼年期山谷，许多地型尚不稳定，因此随着地震可能带来的坍方及落石，将影响溯溪活动的安全。
　　因应方式： (1) 搜集资料了解该区之地质。
(2) 大雨及地震刚过，避免进入溪谷山区。
(3) 遇地震时尽量回避可能发生坍方及落石地。
(4) 考虑撤退。

第四节　落石
　　原　　因： 自然因素造成的落石，一般都在地震及大雨过后因土石松动所产生引起的，其规模一般都比较大，造成的伤害也比较严重。除了自然因素外，人为所造成的落石范围都较小但频率却较高，大都是于高绕或下切时将石头踢落而打伤同伴，而这关系个人的技术及警觉心。有人行走如蜻蜓点水，不留痕迹。有人行走则如大象过境，满目疮痍。
　　因应方式： (1) 不于崩塌处及可能落石的光秃地休息。
(2) 高绕时由经验、技术较佳者，选择较不易发生落石的路线行走。
(3) 遇落石应大声警告队友。
(4) 高绕或下切时，前方队员有责任将不牢靠之石头搬离行走之路线，最好将石头安放于树干上坡处或地面凹处，切不可将石块往下拋，以免引起更大之落石，且石头往往不会直线往下滚，可能会滚回行走方向打到队友，尤其是位于上坡处的队员，更是严禁拋石。
(5) 高绕坡地时，不可摘下安全盔。
(6) 小队伍高绕或下切时，尽量缩短队伍长度，如此即使上方队友踢落石头，其滚动高度也较低，滚动速度也较慢，因此造成的伤害也较小。
(7) 大队伍高绕或下切时，应分批行进，位于下方之队伍应避免于上方行进队伍的直线方向下等待，以免被上方踢落之落石打到。

第三章　动植物伤害

　　溯溪运动因大都行走于人烟罕至的原始密林，植物群相及动物生态均远比登山来的丰富，偶而也可撞见下溪喝水的大型哺乳动物。大型哺乳动物如台湾黑熊、山猪，虽对人类威胁较大，但其嗅觉灵敏数量也较少，因此造成溯溪者的伤害机率并不大，以下仅介绍几种较可能对溯溪活动造成伤害的动植物。

第一节　毒蛇
　　台湾有62种蛇类，其中26种为有毒蛇。大略可分为出血性毒、神经性毒及混合性毒三种，属响尾蛇科的出血性毒蛇大都有热血孔，可感觉到哺乳动物的体温。溪谷中最常见之毒蛇为赤尾青竹丝，属出血性毒，咬人率为全台最高，而死亡率则只有10%，为毒蛇中最低。青竹丝喜欢停留于溪旁岩石、岩缝及岸上的小树枝上，往往会在同一地点上停留数天等待猎物。
　　溪谷另一种常见毒蛇为龟壳花，常躲藏在岸上干燥的石缝中。另外属神经毒性的雨伞节也喜欢至潮湿地活动，其咬人的死亡率为全台最高，大都因被咬者没发现被蛇咬，而延迟了急救的时效。一般发现蛇并不需太惊慌，只要远离它一公尺以上即不会被咬，因人类不是蛇的食物，除非必要它不会浪费保贵的毒蛋白来咬人的。

　　因应方式： (1) 打草惊蛇虽然有效，但却不适用于坎坷地型的溪谷活动，因此溯行中只能眼明反应快，避免碰到毒蛇。
(2) 长时间休息或扎营，应先检查或清除休息场地避免蛇咬。
(3) 于宿营时，可取一堆柴火，驱赶虫蛇。
(4) 蛇与蜂为色盲，着浅色衣物，可减少被咬机率。
(5) 携带毒蛇急救器或拔罐；拔罐可用大、中、小塑料针筒，将前面用小刀切平代替，也可将燃烧的纸张放入空底片盒中，再迅速的压住伤口当拔罐。
(6) 拔罐的使用最好时效为刚被蛇咬的五分钟，但可被吸出之毒液也相当微少。各位想象我们生病打针时，您能用拔罐将药剂吸出多少呢？
(7) 被动物及毒蛇咬伤时，应消毒或洗净伤口。被毒蛇咬伤时可用绷带做大面积的逆血循环包扎，以阻止淋巴组织快速流入心脏。
(8) 过夜时应将鞋子及装备包好，避免躲进虫蛇。
(9) 穿拖鞋于营地活动时，应特别注意安全。
(10)被蛇咬应尽速送医，有经验医师可从患者症状，判断出神经性毒或出血性毒。
(11)被蛇咬最重要为心理建设。

第二节　毒蜂

　　溯溪时最怕于高绕密林误触蜂巢。一般来说成群的胡蜂，远比毒蛇及其它动物的伤害来得可怕，原因是其组织性及防御性强，且以飞行方式攻击目标也较不被地型所限制，因此动植物伤害中以毒蜂防治最为重要。

　　因应方式： (1) 蜂巢范围50～100公尺内，大都有巡逻蜂负责警戒，发现巡逻蜂时应迅速离开勿逗留休息。
(2) 遇巡逻蜂时不可挥动空气或故意拍打它，除非它停在你身上准备螫您，因毒蜂对气流相当敏感，异常的气流会引起它的注意而产生攻击，甚至连呼吸都应以手将口鼻稍遮掩，勿将热气直接呼向毒蜂。
(3) 毒蜂为色盲对于深暗色衣着较会攻击，因此穿著浅白色光滑衣物，较不会引起毒蜂的攻击，尤其是应带帽子，避免将黑色的头发暴露于外，引来毒蜂攻击头部。
(4) 遇蜂群攻击应尽量保护头部，并往下风处逃离。
(5) 于溪流旁遇蜂群可暂时潜入水中，并用安全盔盖住脸部，利用安全盔内之空隙来呼吸或躲入飞溅的水花下避开蜂群攻击。
(6) 不幸被蜂螫应尽速以清水洗净毒蜂所留下的费洛蒙气味，避免引来更多的毒蜂攻击，然后再以氨水或尿液来中和毒性。
(7) 毒蜂螫伤与毒蛇咬伤之急救略似，除了解毒、消毒、包扎外，过敏性体质的人也可携带抗过敏性药剂。
(8) 扎营前应先小心检查营地附近有无蜂窝，并升一堆柴火驱虫蛇。

第三节　蚂蝗

　　蚂蝗即我们常称的水蛭，喜生长于潮湿地，会利用齿咬破人的皮肤吸取血液，其所分泌的唾液含有水蛭素，可防止人的血液凝固，且唾液中的组织胺可使人的小血管扩张便于吸血。
　　至于蚂蝗会附着于人，可能与蚊子一样会侦测人的体温或对移动之物产生攻击。溯溪中时常可能高绕于潮湿的丛林，因此受到蚂蝗攻击的机率也相对的提高。

　　因应方式： (1) 穿戴潜水布料的小腿护具，可避免蚂蝗附着于腿部吸血。
(2) 休息于潮湿的中低海拔山区，应特别注意周围的环境。
(3) 休息及感觉身上有瘙痒应仔细检查是否有蚂蝗附着。
(4) 发现蚂蝗吸血可用盐巴或烟草洒在其身上，因盐份很容易被蚂蝗吸收，会将蚂蝗体内之水份渗透出来使蚂蝗死亡，同时可配合手在患部周围拍打使蚂蝗震落。
(5) 蚂蝗若吸入太深，应以上述方法处理，切勿用手将其用力拉出以免蚂蝗被扯断成两截，造成处理上的麻烦。

第四节　植物伤害

　　植物伤害可归类为有毒植物及有刺植物两大类。有毒植物伤害常见的有木本植物的咬人狗及草本植物的咬人猫，其中又以咬人猫数量最多最常见。有刺植物则以刺藤、悬勾子、高山蔷薇及玉山小蘗为最多。植物造成的伤害虽不及动物造成的伤害来得严重，但对于长程溯行而言也会造成一定的困扰。

　　因应方式： (1) 穿戴手套及长袖衣物，可避免相当程度的伤害。
(2) 高绕密丛时应注意把手点枝干是否有刺。
(3) 休息时应注意身旁植物是否为咬人猫。
(4) 携带药品可减轻因接触有毒植物所引起的过敏反感。
(5) 穿行于有刺密丛区，应注意保护脸部及眼睛。
(6) 利用瑞士刀之小夹子将勾刺拔出。
(8) 穿著光滑衣着于密林穿越可减少衣服被勾住。

第四章　溯溪运动常见之运动伤害

　　溯溪运动因行走于石头林立凹凸不平的困难地型，因此常造成大小不同的各种运动伤害，如踝关节扭伤、手臂拉伤、疲劳性骨折等。运动伤害初期应施于R、I、C、E即休息、冰敷、压迫及抬高，等过了2～3天后才可施予热疗或冷热交替疗法。于溯溪中若发生轻状的运动伤害，不太可能做长时间的休息及抬高患部，因此冰敷及适当的包扎即相形重要，尤其是以冰冷的溪水做冰敷的治疗更适合于溯溪运动。

第一节　踝关节扭伤

　　原　　因： 踝关节可说是人体关节中最易扭伤的关节，尤其行走于湿滑不平的溪谷，更容易因踩空或脚底翻转而造成足部踝关节扭伤。
因应方式：
(1) 选择较厚较良好的溯溪鞋。
(2) 选择良好踏足点避免滑倒扭伤。
(3) 避免跳跃式的溯行。
(4) 平时多加强运动增加肌肉及肌腱力量。
(5) 以贴扎贴布方式或用弹性绷带来保护踝关节避免扭伤。
(6) 扭伤时可借用手杖来减轻患部承受的重量。
(7) 短时间无法离开溪谷，可服用适当药品以缓和肿胀及疼痛。
(8) 立刻实施R、I、C、E，尤其是浸泡溪水冷疗，冷疗有以下几个优点：
A. 冷敷会增加胶原纤维的强硬度，使它不易被拉断。
B. 可以使局部的血管收缩，减少急性发炎的肿胀。
C. 可以有效的放松肌肉，使肌肉收缩的速度和张力减慢。
D. 可以局部的麻醉患部达到止痛效果。
E. 可以降低局部的新陈代谢速率，抵消发炎所引起的红、肿、热、痛，因此冷敷是溯溪中对于运动伤害最有效且最方便的方法，其冷敷时间愈早愈久效果愈好。

第二节　肌肉拉伤

　　原　　因： 肌肉拉伤是一条或一群肌肉因用力过度或突然而不当的扭转，以致过度伸展，而造成肌肉或肌纤维的断裂和肌腱的损伤。溯溪中最常见的肌肉拉伤为手臂拉伤及闪腰。

　　因应方式： (1) 于落差协助拉人时，切勿用力过猛造成他人手臂拉伤。
(2) 要将地上之大背包背起时，切勿弯腰猛力转身提起以免闪腰，可两人共同协助提起彼此背包，或先将背包提至石头上再背起。
(3) 丢掷冰锤或先锋爪时，应充分的做好手臂的暖身运动，并先以空手试作拋掷动作。
(4) 拋掷冰锤或先锋爪，应以手掌握住把柄并将理好细绳握于另一只手，向目标远处拋掷，再缓缓拉动绳索勾住。切勿以西部牛仔方式，手握绳索旋转先锋爪，因此种方式很容易打到队友，且拋掷方向往往不是向前，而是飞向左右甚至后方打到人。
(5) 可事先将背包底部用铆钉打几个洞，方便背包内的水流出，避免因渡潭时背包浸水增加重量，使手臂及腰部因拉人而受伤。

第三节　疲劳性骨折

　　原　　因： 疲劳性或称压迫性骨折，可能是因长时间受压迫，骨骼不胜负担而产生的裂现象。溯溪中较可能发生的疲劳性骨折包括：胫骨、腓骨及跖骨，尤其以跖骨较常见。

　　因应方式： (1) 选用鞋底较厚鞋跟有加高之溯溪鞋。
(2) 平时加强运动增加骨骼的承受力。
(3) 减少不必要的跳跃动作。
(4) 长程溯行应适时的休息。
(5) 小腿穿戴护具可增强胫骨、腓骨承受力。
(6) 长时间高绕可更换较舒适的鞋子。
(7) 另外长时间溯行可穿分指袜或鞋内套，避免脚底因摩擦起水泡。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:28
野外方向判断


野外判断方向和位置的方法有许多，这里介绍几种常用的方法：

　　1． 利用罗盘（指北针）：

　　把罗盘或接纳北针水平放置使气泡居中，等磁针静止后，其标有N的一端所指的是北方。
　　除了测出正北方向外，罗盘或指北针还可以测出某一目标的具体方位。方法是把罗盘照准器对准目标，或将刻度盘上的0刻度对准目标，让目标、0刻度和磁中点在同一直线上，罗盘水平静止后，N端所指的刻度便是测量点至目标的方位，台磁针N端指向36并，则目标在测量位置的北偏东36度。
　　利用罗盘或指北针辨别方向虽然简单快捷，但需要注意：
　　1） 尽量保持水平；
　　2）不要离磁性物质太近；
　　3）勿将磁针的S端误认作北方，造成180度的方向误差；
　　4）掌握活动地区的磁偏角进行校正。

　　2． 利用太阳：
　　在晴朗的白天，根据日出、日落就可以很方便地知道东方和西方，也就可判断方向。但只能大致估计，较准确的测定有以下几种方法：
　　1） 手表测向。“时数折半对太阳，12指的是北方”，一般在上午9时到下午4时之间可以很快地辨别出方向，用时间的一半所指的方向对准太阳，12时刻度就是北方，如下午14：40，其一半为7：20，时针对向太阳，那么12指的就是北方，或者是把表平置，时针对准太阳，时针与12刻度平分线的反向延伸方向就是北方；或者将一根小棍垂直立在手表中央转动手表，使小棍的影子与时针重合，此时与12时刻度之间的平分线即是北方。
　　必须注意：判定方向时，手表应平置；在南、北纬20~30度之间的区域内中午前后不宜使用。
　　2） 日影测向。在地上竖立一木棍，木棍的影子随太阳位置变化而移动，这些影子在中午最短，其末端的连线是一条直线，该直线的垂直线为南北方向。
　　在一张50×50厘米的绘图纸上绘制一系列同心圆，同心圆半径以1厘米递增，钉在平板上并水平固定好，将一根12~15厘米长的细钢针或针状物垂直插在圆心上。当太阳位置变化时，影子的端点总会与同心圆相交标绘出这些点，然后把同一个圆上的两点直线相连，把这些直线的点与圆心相连，这条连线就是南北方向线，圆弧顶的方向为北方。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:29
野外之"小材大用"


野外探险，以下一些物品一定要备齐！
　　红霉素眼膏
　　红霉素眼膏是一种常用的抗菌药。它的本职是用于眼睛外部的感染症。在野外吃喝住行不适时，尤其是饮水不足时会上火，症状是在面部的某个部位，会有脓包"拔"地而起。当受伤后，伤口常常感染，红肿不愈；气候干燥使外露的皮肤裂口等，这时都可以用红霉素眼膏涂抹患处，症状便会消失。
　　缝衣针
　　在野外活动，免不了扎个刺，疼痛难忍，不及时弄出来还可能发炎、化脓。如果你外出时带上一颗缝衣针，就可剔除外侵物。切记，在挑刺时缝衣针的针尖要在火上烧一下，确保消毒卫生。另外，要挤压"刺眼"使其出血，这样才不会感染。涂上一点红霉素眼膏将会更加安全。
　　伤湿祛痛膏
　　行走在野外，荆棘、酸枣树枝等难免把外裤刮破，如不及时补上，就会越破越大。这时可用伤湿祛痛膏在口子的里外面贴好，即方便又快捷还不影响活动。等到野外活动结束之后，回到家中再"正规"修补。
　　行李绳
　　去野外活动备上一根十米长五毫米粗的尼龙行李绳，在关键时刻会大显身手。当有人不慎坠坡、跌倒摔伤而骨折，可用行李绳和树枝固定手臂和腿脚。还可绑扎成框架， 用两件外衣作成简易担架来救护伤员。无论是下陡坡，还是走峭壁，用它可安全通过险 区。这根绳可以说是"救命绳"。
　　塑料袋 　
　　冬天雪后上山观景，别有一番情趣。可最令人恼火的是，保暖的鞋子不久就会湿 透，极易冻伤双脚。这是因为积雪沾到鞋面上受热后融化而致。如果踏雪前在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一则使脚保暖(冰天雪地绝不会捂出汗，当然汗脚除外)；二则是隔 热，降低鞋面温度，使积雪沾上后不易化成冰水，保障了棉鞋不湿。这样，不起眼的塑 料袋便解决了大难事。
　酒精
　　医用酒精可以消毒，还可用作燃料。使用酒精还可以把野炊时锅底上熏黑的埚烟子 除去。酒精有溶碳的本事，是一种常用的溶剂。值得提醒的是，每次野炊回来后就要擦拭干净，日久则效果不佳。其实黑黑的锅底虽不雅观，但吸收热能效果较佳，从而节约能源和作业时间。故每次没有必要非擦拭得光亮如新，应以轻蹭不黑，不污染它物为适当。倒是锅帮及边缘周围要仔细擦拭。如无酒精，用湿润的沙质土也可擦去黑迹。
　　可乐瓶
　　在山野中露营，晚间照明是一件大事。有汽灯当然是件乐事，可多数人只能用手电 作光源，用不了多长时间，干电池就会耗尽。用蜡烛照亮有会受到风的影响。如果做一个灯罩，减小风的影响，将会怎样？有人曾用可乐瓶(其他白色透明瓶也可)，将其顶和 底削去，罩在蜡烛上。这样一根蜡烛可工作3个小时，效果不错，不妨一试。
　　防水火柴
　　如果外出野外之前把火柴特殊处理加工一下，把它变成"防水火柴"，那就有备无患 了。其制作方法是：将蜡烛油均匀的滴在火柴全身，也就给火柴穿上"防水衣"。然后用两层宽胶带把间隔排列的防水火柴包封在中间，卷成一卷。再把同样胶封的磷片擦纸 (最好两个磷面相对)一同装入一个小巧的塑料小瓶(如：胶卷盒)，旋紧盖子。为以防万 一，可在瓶盖缝隙处蜡封或胶封，最好在瓶外注明"防水火柴"字样。使用时要将火柴头上的蜡油刮除干净，火柴棒上的蜡油除否两便(但要注意别被蜡油烫着手指)。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:29
三张卫生纸烤香肠必熟秘技


相信大家都碰到过外出烧烤时没有木炭了，但还有很多香肠怎么办，不要着急，如果你手头上有卫生纸的话就OK了，下面说下步骤：
1.先用牙签把香肠密密麻麻的戳满小洞。
2.把第一张卫生纸揉成一团，越扎实越好。
3.把第一张卫生纸点燃，用一只手拿香肠在火上烤，另一只手拿第二张卫生纸，边擦香肠上渗出来的油脂。
4.第一张卫生纸很快就会烧完了，用第二张卫生纸尽量的吸掉香肠上的油脂，然後一样揉成一团来烧烤。
5.第二张可以烧比较久了，这个时候，香肠会出现更多的油脂，用第三张卫生纸尽量吸。
6.基本上，用第二张卫生纸时，就可以闻到烤香肠的味道了，第三张卫生纸烧的时候，香肠的油脂应该很多了，可以多到不断滴入燃烧中的纸团，第三张卫生纸可以烧很久很久，稍加练习，烤焦都没有问题。
7.本人目前已练到二张就可以烤焦，烤肉片也可以，但是烤鸡腿则没有成功....我觉得至少要五张,因为要留两张拉肚子时用

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:31
你会在冰雪上走路吗？


冰攀教程

一． 无冰爪攀冰
冰坡较缓时攀冰可不带冰爪，但一定要保持平衡。身体要从一个平衡点移到下一个。在每个点上，内侧脚（向山上）在前上方，外侧脚（向山下）尽力外伸，体重集中在内侧脚的骨头上，尽可能减轻肌肉负担。用向山上的手握住冰镐，只有当身体与脚保持平衡了才可移动。等冰镐已经往前砸稳一步后，脚才能移动。攀冰时要注意利用冰上不规则的地方作为脚点。
最早攀陡峭冰壁的方法就是挖台阶。冰爪发明之后，挖台阶就不大必要，但有时仍需使用。若未带冰爪或冰壁路程较短无须费时用冰爪时，仍可使用挖台阶的方法。假如冰坏了或经验不足，最好还是挖台阶攀登。即使穿着冰爪，挖一些小台阶也能增加安全系数。台阶还可作为小平台让人稍事休息。
台阶有两种："之字形"与"直线形"，两种情况下挖台阶之前都要站在平衡。通常的步骤是先站稳，凿两个台阶，击进冰镐保证安全，三点固定后，再上到新的平衡点，凿下两个台阶等等。在缓坡上一般采用单之字形，中度坡上用双之字形以保证平衡。直线型在陡壁上采用。
在相对较软的冰上（如夏季的冰塔）挖三字形台阶，首先要站在一个平衡位置上，外侧手（向山下）握冰镐。以肩为轴自然挥动冰镐，主要利用镐的重量将横口刃砸入冰面，主要是较梗的冰上消耗体力更多，可用双手砸。连砸多次，把冰砸出一个洞。洞的宽度要可容一只脚，侧端有一小平面，让脚尖顶住。再用镐把冰屑清除，一个台阶就做好了。（更陡的冰壁上，可以凿小手点，挖台阶时用以借力）。
若冰硬且容易裂开，将镐尖水平砸入冰中，以此确定好台阶的底面，之后再竖直凿冰时，脚点也不会损坏。台阶要略向内向下凹，这样脚不容易滑下。缓坡上台阶可以较小，能容部分脚即可，但陡坡上台阶一定要能容下整只脚。开路的人把台阶凿大一些让整支登山队都能使用。准备改变之字形冰阶方向时，先凿一只大台阶，两只脚都要能放下，再转动身体，改变握镐姿势。整个挖台阶过程中，一定要用皮带将镐套在腕上，这样较省力。万一冰镐脱手时也不会掉落。直接登陡冰壁时，要凿直线台阶。两道台阶相互平等，相距约肩宽，彼此垂直距离以容易攀登为准。每个台阶既作手点又作脚点，所以每一级都要能容下冰靴的前半部，同时要有一小凸起做手点。先凿出台阶，再用横口刃做出一个手点。如果想由上至下凿台阶，最容易的办法就是直接凿一串梯子状的台阶。也就是先站稳，面朝下，在所站处往下凿两级台阶。先下外侧脚<向山下>，再下内侧脚<向山上>。站稳之后。每次只凿一个台阶，下外侧脚，再站稳，再凿一个台阶，下内侧脚，如此反复。挖台阶问题在露天进行，累并且艰难。冰面又很滑。所以通常需要保护。为应对紧急情况，平日就要利用一切机会练习用冰镐挖台阶的技术。

二、带冰爪攀登

由法式德式技术脱胎而来的现代冰爪技术，可以减轻攀者劳累，提高攀登效率。缓坡上冰爪尖容易踩进，使用平步式前进，坡度超过45度且冰硬时，就要使用前踢式，平时多在缓坡上练习，有助于提高技术、增强自信，到陡坡上就较易采用果断大胆的方法。
无论平步式还是前踢式，有经验的攀冰者总注意让冰爪尖踩稳，重心由一个脚过渡到另一只时要平稳、坚决。用冰爪攀冰一定要果敢。注意力集中在攀登本身。但果敢并不等于莽撞。它是一种自信、一种技艺，通过长期磨炼，不断增加训练长度与难度才能得来，它需要不倦的热情。

1、缓坡，中等坡度 /当冰雪坡小于35度时
平步法（三点攀登法、法式技术），攀登方法是单手握在冰镐上面，冰镐的绳套套在手腕上防止脱落，冰镐底尖在冰面上作第三点用。冰镐镐尖与两脚必须至少两点与冰雪坡接触。
初次使用时平步法显得笨拙又过分复杂，但一旦掌握了，这种方法能保证相当高的安全系数，因为是脚在控制平衡，冰爪上每个竖尖都发挥了作用。坡度增加时，要缓解脚腕压力，只要让脚尖越来转向山下即可。最好选择踝部可以自由活动的冰靴。另外，把靴子上半部松开也有助于放松脚踝。穿冰爪在缓冰坡上行走几乎不需要特别的技术。只要稍晚脚迈开一些（脚姿势如企鹅外八字）即可。这样冰爪不会钩住衣服也不会踩到另一只脚上。把每一个脚底的冰爪尖都踩实踩进冰面，往前走。冰镐使用杖式握法，以自救方式抓握，镐尖向前，手掌握住横刃。冰镐向前直插入雪地，顺势移动两步，拉起冰镐，重新动作。坡度增大时，再让脚尖笔直向山上就很不方便。这里要向外侧分开脚，走鸭步。仍用杖式握法握镐。若坡度继续增大，保持原势脚踝会很疼。这时应走"之字"路线仍用平步法，靠雪坡面的单手持冰镐，双脚移动成一直线，步幅不能太大。斜登时，冰镐之鹤嘴朝前，冰镐直插入雪地，靠坡面之脚先往前踏稳，後脚再往前踏於前脚脚尖附近，踏稳再拉起冰镐往前插入雪地，重复动作。斜降时，冰镐之鹤嘴後，姿势和脚步移动与斜登同。注意让脚底的冰爪全部扎入冰中。不要用冰爪侧面。坡变陡时要向下转动脚，以保证脚底踩在冰面上。登最陡的坡时脚尖应当指向山下。坡度增大时再柱着冰镐就不大自然。为保证安全，应用侧式握镐法。镐在身侧外侧手（用自救姿势）横握冰镐顶部，内侧手把住镐把底部，镐把扎入冰中，再移身体。侧身握镐时镐上受力点应集中在握把的手上（内侧手），握镐头的手用来固定冰镐，同时防止人倒向冰壁。冰镐应有足够长度，否则人容易倒靠在冰壁上。所以最好不用短冰镐。技术再好，用短冰镐也很困难。

走之字步，一次两步。（和无冰爪雪坡行走相似）记住任何时候脚都要平等于冰壁。首先内侧脚（向山上）在外侧脚（向山下）的前上方，此时为平衡状态。然后外侧脚向前上方迈出，压在内侧脚的膝盖上，双腿呈交叉形。若在脚踝处交叉，就很难站稳，更难迈下一步。再过内侧脚，恢复平衡。身体重量在冰爪上。不要靠在冰壁上，身体与冰壁保持角度，否则冰爪容易扭出冰面。利用凹面和不规则处踩脚，来缓和踝部压力。之字形上升时，向前一臂远处扎入冰镐，再迈两步。无论用杖式握法还是侧身式握法，镐的远近要刚好下一步迈到时达到臀部为止。变方向的方法与无冰爪攀冰相同，只要注意脚要平。由一个平衡点将冰镐向上扎进冰中。外侧脚（向山下）走向前方，与内侧脚大致一样高度（此时为不平衡态），双手握镐，把身体转向冰坡。再单手握镐，身体略转向新方向，同时内侧（上山）脚转向新方向，微指山上。此时握面朝冰坡，脚呈外八字站立。（若觉不稳可用前踢式）向新方向迈外侧脚。手恢复原握镐方式（侧式或杖式）。方向就变过来了。

2、中度缓坡到陡坡/冰雪坡坡度为45-60度时
坡度越来越陡，法式技术也要相应灵活变动；有时，我们也采用德式技术。

平步法（法式技术）：在中度坡到陡坡上，冰镐的握法应由侧式转为锥式。这样更安全。脚仍用平步式，所有冰爪点都踩进冰中。
锥式握法步骤如下：（握住冰镐反把）站在平衡位置上，外侧（向山下）手在镐尾略上处紧握冰镐反把，挥动冰镐，向上将镐尖砸入冰面，此时冰镐应在头顶前方，镐把与冰面平等。另一只手以自我制动的方式握住镐头。然后扶着镐前进两步，到一个新的平衡点。取出冰镐方法为，将镐把向下推近冰面，拔出镐尖。为保持脚与冰坡平等，身体必须与冰坡成一角度，不能靠近冰坡；膝部踝部要放松，脚尖指向山下。每次两步，有节奏地走。在坡度最陡时，脚尖会完全朝山下，脚也会拖曳着难以抬起，甚至会往山下走。此时要坚持凿冰镐，一步步走稳。向前的脚每次要比另一只迈高一些，这样挥动冰镐时较易保持平衡。 锥式握杖走之字路线变换方向的办法与前面相同，但在最陡的坡上，不大可能用之字形，因为人几乎在垂直向上走。你可以很容易换只手握镐，再向另一个方向凿进冰镐即可。为了放松腿部肌肉，更安全地休息，同时也为了变换握镐方式，还有一个姿势，先站稳，再匀外侧（向下）脚抬起放到臀部下，脚尖仍指向山下，冰爪仍应踩实。这时人会觉得能平衡，也比较舒适。

德式技术（前踢法），冰爪除底部12个齿以外还有前齿，冰壁攀登时冰爪前齿刺进冰壁作为脚的支撑点，这种攀登方式称为前齿攀登或德国式攀登法。连续不断使用前齿会使小脚和踝部疲劳，所以必须学会放松与休息。
在中度缓坡与陡坡上，法德两种技术常常交替使用，法式技术需要勤加练习才能掌握，德式技术却很容易学会，因为它的动作很自然，给人安全感也强。但这样也造成负面影响，在缓坡上用平步法本来更省力安全，可攀登者却总想用德式技术，用平步法主要压力在大腿肌肉上，崦前法主要使用小腿，一般人的小腿力量较小。所以即便最喜欢前踢法的人也时常采用平步法，因为这样可以让小腿休息一下。前踢法不仅利用靴前的冰爪，也使用到与昆邻的靴底两个垂直冰爪点，这四个点踩稳了就构成一面，可以作脚点。使用前法啊好穿化工合成（塑料）鞋子，因为它们比较硬。鞋度是一整块并且坚硬的皮鞋也可以。3/4鞋底的靴有时可以用，但这样费力多。软底鞋绝不合适。最佳方式是将靴子笔直向前踢出，不要外八字，那样容易向外滑落。靴后跟要保持水平，这样最前端两个垂直冰爪点才能钻进冰中，与靴前冰爪构成一个安全的平面，脚后跟很容易上抬，千万抵制住这个诱惑：因为这样两个垂直冰爪点就被拔起，仅靠前面两个点支撑，很不牢靠，并且小腿会很累。脚跟通常比自我感觉要高，所以当你觉得后跟太低时，极可能你的姿势正好合适。尤其当从陡坡过渡到一个缓坡时，人更容易自然地抬高脚跟，放松注意力，加快速度。这是最容易出事的时候，因为此时冰爪极易从冰中滑松。用力踢冰面一般都能让冰爪锲进冰中，除非冰硬到极点，用力太猛、踢的次数太多只是白白消耗体力，还可使冰裂开。脚踢进后不要移动，否则会旋出冰面。

几种握镐方式：
底把式：冰坡比较陡但并不长时，只需几步前踢即可攀上时，采用抵把握镐。用自救方式握住冰镐横口，一手握在冰镐上面，一手握在接近底尖的镐把上。将镐尖砸入腰侧附近的冰中，做为支点帮助平衡。这种姿态可以使人与冰壁保持一定距离，受力点在脚上，从而正确使用前踢法。
高把式：如果冰壁过于陡峭，冰镐固定到腰部比较困难，此时应采用高把式。手以自我制动方式握住镐头，将镐尖扎入肩上的冰中。高把式适用于硬雪或较软的冰。
锥式：坡度更大、冰更坚硬时，此时不宜再用高把式，而应用锥式。这一点与平步法类似。一脚上、一脚在下站稳，手握冰镐反把挥动冰镐利用惯性把镐砸入冰中，越高越好。冰镐固定住后借冰镐保持平衡，脚用前踢法向上攀，冰镐先在头顶，随着身体上升，手在把上越握越高,上到足够吭时改用自我制动的方式握住搞头。最后，在横刃处换 手，用另一只手握住镐头，成抵把式。当镐只到腰部时将镐拔出，重新向上砸，方法同上。
垂直引体（牵引式）：攀最陡最硬的冰壁须使用冰镐牵引法。手气在靠近镐把底部的地方，砸入高处的冰中，脚用前踢法上升，手拉着镐上来。
在特别硬的冰和特别陡的坡上，用两个冰上用具就很有必要了，否则在砸冰镐时难以平衡。在前踢法中用两个攀冰工具也是完全可能的，因为除了锥式方法上，蓁方法都只要求单手握镐。
双镐攀冰就保证每时都有三个平衡点：两个冰爪和一个攀冰工具。这种状态能保证足够的安全，假如一个平衡点未掌握好，另两个还可以支持，接着第三点马上就能固定。重量大部分集中在腿上，但双手也承担一部分，同时保证平衡，双镐攀登时可双手使用同样方法或不同方法。例如，可双手使用低把式；或一手用高把式，一手用牵引式。以下介绍双镐攀登细节。

组合技术
将平步法与前踢法结合起来，会得到一种方便有效的新技术。它采用的姿势称为"三点钟式"，即一只脚前踢，另一只平步前指向外侧，正好像时钟的三点。（或九点）用"三点钟式"可以直线向上攀登，比单用前踢式省略得多。双腿使用不同技术，就会有更多肌肉群受力，相对更加轻松。攀登时尽可能寻找平缓的凸起或凹槽，采用平步法，让小腿肌肉休息。再根据情况使用冰镐帮助平衡。根据不同的冰面状况应采用不同的冰爪技术。冻雪上只铺一层冰的雪上或软冰，将化的冰上，多用平步法。如果是坚冰上铺了一层新雪，就用前踢法或组合法（三点钟式），那样可以穿透雪面，扎入较硬的冰（雪）面中。如果较硬，用前踢法最安全，除非坡度太缓没有必要。因为疲劳，大风或海拔过高，人们难以采用平步式，此时就应改用前踢式或"三点钟式"了。

3、垂直冰壁
攀垂直冰壁的基本方法是前踢法，双手握在冰镐把底部，把上镐尖劈入冰面，以双镐牵引。
脚的正确姿势是站在同一水平线上，相互距离肩宽，这种姿势比较稳定也自然舒适。向上举起一只冰镐砸高，但注意略往身侧一些，不要被滚下的冰块砸到或被松了的冰镐砸伤。接着以同样方式砸入另一只冰镐。从背后看你的身体像一个"X"。双脚在同一高度，脚跟略向下，手臂笔直伸向上方。向上时要注意使用冰爪的力量，双手拉住镐借力而上，拉时略略向外，这样冰镐会咬得紧一些。为了节省体力，你可以套着腕环，把体重放在环上，不必用手紧握镐把。抓紧冰镐，牵向上同时使用前踢法，这样就能上到一个新的高度。然后再向上先后砸出冰镐，身体再次形成X。如此反复。注意踢出冰爪与砸出冰镐时，动作要干脆，讲究技巧。平衡与动作的协调缺一不可。
遇到冰上的突起或小的仰角时，可以试用"猴式悬挂"法，从"X"形开始，脚用前踢法上升一步，但身体并不上升，成弓形。把一只冰镐放松－－但千万不要拔出。这时脚向前用力，手借着双镐，身体站直（或近乎站直），与此同时流畅地拔出已松的冰镐，往上击去。固定后握住这只镐的手可以松开，只用腕结套住即可，放松手臂。拔出另一只镐，向更高处击入，此时人恢复到X型。

攀冰除掌握冰雪攀登技术外，还要检查冰的状况。到达冰壁后，先把冰镐上尖劈入冰里、硬度如何等情况。如果不适合攀登，应放弃或采用上方保护法攀登。在攀冰时，冰镐所处位置不能太高。如果感觉脚下所有力量都在脚尖时，说明冰镐所处位置高了，这样容易造成冰爪前钉在冰里踩不稳。冰爪与冰壁的接触应呈90度角，脚后跟稍微向下一点。��
当所攀冰壁质量很好并且很厚，可采用力量法进行攀登。其要点是把冰镐在举在肩后挥舞起来，用力把镐尖劈入冰面。这种攀登的好处是借助惯性和胸部肌肉而节省身体其它部位能量。这种技术注意的一点是冰镐尖须垂直劈入冰壁，并且力量要集中在一点。��
当攀登的冰壁较薄时，可用冰镐尖轻敲冰壁打出一个小洞，然后把冰镐尖挂入小洞，切记这种情况下冰镐不能急出急进。当脚到达这个高度时，可把冰爪的一个前钉放入小洞里，这样既省力又牢固。正常的操作程序是用双镐劈入冰壁后再起双脚并反复重复同样的动作。有的攀登者在选择好冰镐劈入地方后，更愿意脚上移的同时把冰镐劈入冰壁。这种攀登虽有点冒险，但实际上这种攀登所处重心最稳。不要怕冒险，当学会这种攀登法后，就会觉得它是那么省力和容易。
攀登时脚所在的位置不要太高，位置太高 实 者姿势将呈半蹲状，这给摘取冰镐带来困难。 攀登中要求腰部也不超过手握冰镐的高度，在合适地方把手放在冰镐把上或冰镐顶部取出冰镐。取冰镐时要垂直方向移动冰镐，待松动后方可取出。取冰镐时不能在冰里左右来回扭动，这样可能会造成冰镐在冰中断裂。攀登中要注意寻找冰面上凹凸不平的地方，可使攀登者轻松放松冰镐和冰爪。 若有人在此前攀登过同样的路线，最好利用前面攀登者用过的地方来放冰镐和冰爪，这样强以节省很多体力。��
攀冰时很难找到合适地方休息，最好的地方是象烟囱状的半圆地形，可以把两脚使劲向外踏，身体重量放在腿上来休息，而上肢此时起到的作用仅是用冰镐维持身体平衡。另一种休息方式是猴吊式，即劈入冰镐后双臂拉直，重心放在脚上，双脚抬高使身体呈弧形。两只冰镐所处高度一致，左脚前齿踢入冰壁，右脚抬起与腰部高度一致，全脚接触冰壁，此时右脚和右腿呈休息状，然后两腿交替状态。但勿在一个位置休息太久以免身体冻僵。攀冰时保护点的设置应考虑冰面质量、合适的站立位置以及合适的距离，要做到心中有数。
在垂直冰壁上安置冰锥是一项困难的工作，也是攀冰者必须掌握的技术。一般保护点之间的距离不能超过6米，否则与无保护攀登无异。攀登者在冰壁上安置冰锥有三种方法：
　　1、一只冰镐先劈入冰面，手握镐把，脚下踩牢，身体拉直。另一只手用冰镐凿出一个小洞放进冰锥，然后锤入或旋进。安全起见，挂在冰壁上的冰镐最好与安全带相连；
　　2、一只冰镐劈入冰面后，使冰镐腕带比肩稍高，一只胳膊套入腕带内至肘部，然后两只手安放冰锥；
　　3、两只冰镐劈入冰面与安全带相连，两手安放冰锥。

4、在陡冰或垂直冰面横切
横切的基本原则与攀大致相同，要用前踢法。但，因为人在平移，想让脚垂直于冰面并不容易。如果脚跟旋转了，前面的冰爪也随之转动，极易滑落。冰镐在这里也更容易滑出冰面。
由一个安全姿势出发－－双脚水平，冰爪扎稳。冰镐向上方砸实（可向侧，以保证平衡为目的）。向体侧45度斜着砸出冰镐，虽然这样在上攀时镐可能会低一点，但若不保证45度身体就会转动，人容易滑落。冰镐一只竖直向上，一只45度向上固定之后，双脚轮流穿梭向前。即后脚上到前脚旁，前脚再向前一步。也可以一次踢两步：后脚向侧与前脚交叉，站稳，前脚再向前踢。脚固定之后要再次把镐再次砸到身体附近（45度）。状况较好的冰面上，后镐可以安全地扎入前镐留下的坑中，尤其是假若前镐留下的坑不太大，就更能够重复使用了。

5、下降技术
平步下降法：缓坡下降只用面朝山下，双膝略弯，直接向下走，每一步都要把冰爪每一个点踩实。使用杖式握镐法。若坡较陡，膝盖要更加弯曲，并且相互分开，体重由脚承担，把冰爪踩实。这时主要使用大腿力量。为安全起见，可将冰镐竖直插入坡中，用侧握法侧一手握镐尖，一手握搞头，镐在体侧。想要更加安全，可用"支撑式"，下降时握住镐反把中间，镐放在体侧。镐头向山上，镐尖向下扎入冰中，镐把向山下。
坡度更陡时，可用"扶手式"握镐。在镐把底部握镐，向下方挥镐，尽可能远一些。向前迈步，手从镐把滑向镐头。注意要稍稍把镐向上拉着，否则镐会不稳。人降到比镐头还低的位置，再停下来。朝冰面压镐把，取出冰镐，再往下砸。如果坡度继续增大，身体往前下降就不安全，应该侧身之字形下降。脚用平步法，走之字形。外侧手向下镐，并握住镐头（用自我制动的姿势），另一手握住镐把，走平步法沿之字形下降到冰镐之下。镐把可随方向改变移动。
前踢法下降在缓坡上用前踢法可谓不讨好。在中度缓坡上下降时，人应该屈身、面朝冰坡、不步与前踢交替使用。陡坡上上升与下降时用的前踢法总体上是一样的。但与攀岩一样，下降部比上升更难。很可能一步踩得太低，脚跟就太高，人就滑落了。此时用冰镐也不方便，因为不砸得离身体太远，所以不能利用挥臂的惯性。下降时也不容易看清路线（不过，微微走之字形总是对的）。前踢法下降前不常用，但当需要改变路线时，它仍然很有价值。下降得好，攀登的信心也会增强。
松绳下降法：与攀岩中下降相似。在一个固定锥上固定双股绳，松绳下降。要尽可能利用天然固定锥，否则，人工固定冰锥在下降后就得留在冰上，这样花费太大。

三． 冰镐使用方法
现代的冰镐是一种本质简单用途广泛的工具。在雪线之下冰镐可用作手杖在下山时帮助止滑，不过冰镐最重要的角色还是在雪地冰地的行走登山者可籍之维持平衡或提供安全点以防止跌倒并在滑落时防止继续往下滑。冰镐的长度从四十厘米到九十厘米不等。长度在六十公分以下的冰镐是攀冰的工具，适合在陡坡上固定之用，一般称为“短冰镐”。长度在六十到七十厘米之间的冰镐在大部分的高山情况下效果都很好，因为攀爬的坡度是中等的雪坡，而且必须利用冰镐做自我确保和自我止滑。较长的冰.镐较适于越野行进和混合地形，用于雪中确保点或是用来探测雪、冰河裂隙。小冰镐各组件的设计也与长冰镐不同。
1． 各部分功能
　　头部：包括鹤嘴和扁头，通常是由铁合金制成 ，一种适合雪中行和冰攀的坚硬材料。冰镐头部的小孔一般叫做钩环孔，登山者多半都将腕带穿过这个孔套在手腕上。
　　鹤嘴：多半设计为弯曲或下垂状利于在雪地或冰地里钩紧的动作，可以使你在跌倒后设法停止继续滑落（滑落制动）时把冰镐钩住。适合一般登山用途的冰镐，鹤嘴和握柄之间通常呈六十五至七十度角。如果角度是更尖锐的五十五至六十度角，则较适于技术要求高的专业攀冰，因为当你挥动冰镐，想将它砍入陡峭冰壁时，这种角度和冰镐头部后面拱形正好相合。鹤嘴上面的锯齿可用来紧紧扣住冰块和硬雪。一般登山用的冰镐通常只有几个锯齿，位于鹤嘴的末端，而专业冰攀用的冰镐则是整个鹤嘴都布满矩尺。
　　扁头：主要用来在硬雪地和冰地上砍出步阶。当你做出自我确保的动作，扁头的扁顶也可充做你手掌握住冰镐时的一个稳固的平台。一般登山用的扁头可能扁平也可能弯曲，边缘可能平整也可能成扇形，可能伸出去也可能下垂。一个边缘平整，四角尖锐而不下垂的扁头，或许是最佳的砍步阶工具，适于各种用途。
　　握柄：握柄的材料是铝或合成原料或两种材质的混合，以往的握柄通常是厚重、直条纹的山胡桃木有些握柄外围包有一层橡胶材料，或是至少有一部分被包住，这是为了在做自我止滑动作时能把冰镐握得更牢，同时可减少震动，使冰镐的鹤嘴在插入时更易于掌握。每回使用之前，先检查握柄有无严重的凹陷，否则在重压之下可能会折断（如果仅是小小的刻痕或擦磨，则不必担心）。每次爬山归来，要把冰镐上的泥土擦干净，所有的锈斑也要除去。
　　柄尖 ：务必要保持尖利，如此才容易插入雪地和冰第。冰镐在岩石路径中和碎石斜坡上可用来帮助平衡，不过这样会似的柄尖钉变钝。鹤嘴、扁嘴和柄尖要常常检查。如果要磨利，要用锉刀，不要用电动的研磨机器，因为高速研磨会使金属过度受热而改变性能，导致金属的强度变弱
　　腕带：在有裂隙的冰川或是长程的陡峭坡地上，丢了冰镐便等于失去一个重要的安全工具，同时你下面的登山者也可能被滑落的冰镐击中，因此腕带是个弥足珍贵的保险措施。而你在攀爬雪山时偶或会遇到岩石路段，这是你可以利用腕带将冰镐悬垂在手腕上，得以空出手来做动作。碗带的长短不一，通常是一条穿过冰镐头部环孔的辅助绳或扁带。短腕带在跌倒时有助于更迅速的控制住冰镐不过大部分的登山者都比较喜欢用长腕带。长腕带通常和冰镐一样长。如果腕带够长，你在雪坡上为了改变行进方向而换手握冰镐时，就不必把腕带从一只手换到另一只手上。

2．锲入与取移技术
锲入与取移冰镐的原则：准确、牢固、一次成功。又快又准，节省体力，要百发百中必须长期练习。冰镐把安全的姿势保持足够长的时间，并能用最小的力量把它拔出。
锲入前先仔细观察冰壁。若略向内凹或侧凹则很可能大有帮助。在凹处冰更容易咬住镐尖，若在凸处，冰可能被砸碎。选择不透明的冰，因为透亮的冰较脆，里面空气较多。尽可能把镐挥高，减少砸镐的次数。因为能力与攀登的历史的差别，即便在同一冰壁用同样冰镐攀登，不同的人也会采用不同的方式。比如，更有经验的攀登者只用将镐尖稍稍砸入就敢攀上，而其他人可能要把镐砸得深才放心。其实任何冰镐都只有前面几个齿最管用，主要依靠它们咬昆冰面，而镐尖向上的角主要是为了让人握住。（冰镐的齿越小越好）。要保持冰镐锋利。
不同形状的冰镐有不同的锲入与取移技术：
技术性弯曲的冰镐：这种在尖部弯曲的工具与伯冰镐颇有类似，但镐尖更弯，好在冰上固定；反把更短，在峭壁上更易挥动。使用这类冰镐只需自然挥动，砸入肩部上前方的冰中。第一下砸入应伴着"通"的一声实响，表示已经砸稳了。这种冰镐可在软冰塔冰到硬冰应用。拔出这种冰镐时一般直接握把垂直向上拔出。
逆弯冰镐：镐尖弯成直垂的，挥镐要快捷，像削东西一样地砸出。这种工具在攀冰瀑时使用，向下呈钩状扎入冰中，容易取出。
垂直向下的镐尖：对在使用这种小角度的冰镐，小幅度挥镐，向下果断地砸入冰中。适用很广，较软或较硬的冰上均可使用，拔出来很容易，上下摇动即可，但要避免左右摇。
管状冰镐：使用此类冰镐只须小弧度挥镐，一般砸一下就能固定。抓住镐头，左右摇动镐把，就能容易地取出冰镐。（ 不可上下摇，容易损折镐尖），这种镐尖很容易弯曲，如果冰中沙石太多，这种镐就特别容易坏。

3． 持镐姿势
上或下坡攀登，冰镐必须都朝向坡壁。不论斜登、斜降或横渡，冰镐都须朝坡壁，因此冰镐须随时换手持冰镐。冰镐於攀登行进间必须离地，不可放任冰镐拖地前进。冰镐可以随时为确保固定支点，坐姿时，冰镐的鹤嘴插入斜後侧雪地，立姿时，冰镐垂直插入雪地，蹲姿时，冰镐的鹤嘴插入身体下方的雪地。横持冰镐直登或直降。双手握持横胸冰镐，斧刃朝上并朝外，双腿略蹲，上身挺直,重心在後。每一步伐，腿必须直抬与直放，步距不能太大，一步为准。直登动作是直降动作的反向动作。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:31
最新户外品牌一览


大家都十分关心市场上琳琅满目的户外品牌及其来历。这里，笔者就列出了一些北美及欧洲主要的户外服装厂家(排名先后按字母顺序排列)。不管在欧洲还是美洲，户外产品的厂家大都是由家庭式的作坊发展起来的，其中有很多设计师本人都是户外运动爱好者。像Gregory(背包)，Dana(背包), Bibler(帐篷)最开始都是靠自己动手做器材开始而逐步发展成最受欢迎的厂家的。同时，他们深知质量对于户外产品的重要性，所以他们也和用户一样重视产品质量。

Arc’Teryx

该公司的背包名气很大，但它们的户外服装做的也是很出色。很多人认为Arc’Teryx和Mountain Hardware是北美市场上最出色的户外服装厂家。谁是最出色的很难说清，但Arc’Teryx的东西细节上做的好是大家公的。

Columbia

Columbia公司1938年在美国成立，至今已有64年的历史了。最初以生产雨衣、雨帽起家，其后发展出各种类型的户外衫裤及配饰，包括风衣、T恤、衬衫、功能裤、背包、鞋及滑雪服。它的产品由于适合于各种户外活动，如登山、滑雪、远足、自行车越野等，因而成为美国第一的户外品牌。

JackWolfSkin

JackWolfSkin是德国一个著名的户外品牌，在欧洲享有盛誉。因其独特的设计、加之质量上乘而倍受好评，在德国属于户外的第一品牌。其品种有背包、户外鞋、帐篷、睡袋、各类服装及配件。从郊游远足到攀登高山无一不能。这一品牌目前尚未进入中国市场，现在你能看到的主要是从厂家流出来的一些加工多余产品及假货，有背包、冲锋衣、休闲裤等。

Lafuma

Lafuma集团1930年在法国成立，是法国的一个著名品牌，在欧洲市场也很有知名度。其主要产品包括各类服装、旅游包袋、户外鞋、帐篷及各类野营用品。其价格在欧洲市场上属于中上偏高的，是高档产品与中档产品间的一个结合点。即能制作用于极限运动的专业服装，也有许多日常穿着的休闲服装。

LL Bean

LL Bean的产品价位合理，比较大众化。它经营很多休闲产品，但也有一些专业户外器材。LL Bean全都通过邮购或internet直销，没有代理商，所以它成本更低。(如果你在小摊上看到LL Bean产品，一般都是假的，最多是出口剩下的次品)。相对于其它户外产品，LL Bean的要便宜很多。
LL Bean的质量控制做的不错，在美国消费者眼里是属于物美价廉的。

Marmot

20多年前，三个加州的大学生一起爬山时决定自己创建一个户外产品公司，这个公司就是Marmot。Marmot的产品普遍采用优质材料，所以它在户外用户中的口碑很好。其中，Marmot的雪地服装和羽绒睡袋深受玩家的推崇，同时，它们的高山冲顶帐也是深受登山爱好者推崇的。

Mountain Hardware

说到MHW，这家公司和TNF渊源不浅。MHW的发起人是一些原TNF的雇员，它的服装和帐篷设计师都是原TNF的主要设计人员。据说他们是因为不满TNF管理层偷工减料的政策而分道扬镳的。不知传闻是否属实，MHW的产品质量普遍要比TNF好的多。MHW在产品细节上设计的更合理，它的质量倍受用户拥戴，而且它在产品创新方面遥遥领先，已经成了户外服装的领头羊。

Patagonia

Patagonia主要生产户外服装，而这也是它的优势。它的服装裁剪上比其它户外产品更好一些，细节方面也很优秀。比如说，身材比较高的人很难找到合适的户外裤子的，像TNF等公司的裤子全都不够长，而Patagonia是少数几个公司提供这种特殊尺码的。另外，Patagonia的抓绒衣也是非常受欢迎的。

VAUDE

VAUDE公司的广告语是“追随你的梦想”（FOLLOW YOUR DREAMS）。因而它的产品在设计及制作方面都贯穿着一个全新的理念。因而它也就成为了德国著名的品牌，产品几乎包含所有的户外用品。在国内，由于该品牌尚未正式进入，我们所看到的只是一些从厂家流出来的残次品背包，但它们并不代表VAUDE 真正的质量。在服装方面，它拥有自己的一些专利材料，如SympaTex、Triple-X、Windproof等。

The North Face

TNF的产品比较结实耐用，一些经典产品也深受户外爱好者的欢迎。但是，自从TNF上市以后，公司的经理层更注重如何降低成本增加利润。该公司的产品定位已经从高档探险器材转到了大众用品上。这两年校园里穿TNF的学生越来越多，让人感觉这个牌子已经变成了时装。(听说在北京连外地民工都穿上了TNF，呵呵)近几年TNF在产品创新方面比较落后，它的一些产品技术含量降低。大家普遍的反应是TNF的产品比同类产品要重(帐篷，睡袋，冲锋衣等)。另外，一些老用户纷纷指责TNF cut corner(偷工减料)，质量下降(假货泛烂？)。前些时间还有传闻说TNF负债累累，有破产的可能。不知道TNF是否真的偷工减料，不知道它的经营状况如何， 它的股票的确是从刚上市时的30多美元降到了3美元，最近一直在5美元左右徘徊。TNF最近更换了管理层，公司正准备严抓质量关。

公司的网站也要在三月份全面更新(原来那个很烂)。前些天NBC放了5集精彩的TNF赞助的探险活动，大众反响不错，给人耳目一新的感觉，不知道该公司能否重新崛起。

T’tiss

T’tiss是德国BILIN公司旗下的一个户外服装品牌，该公司同时又是K-WAY和EXXTASY这两大品牌的经营者。T’tiss产品有T恤、衬衫、夹克、休闲裤等。它的定位在中档市场，而产品质量却是专业的要求。目前它已正式进入中国市场，其设计更符合我们中国人的审美观点及体形。它不仅具有一般的防风、防水、透气的功能外，还有手感软、耐高寒的特性。它的由Teflon材料制成的衬衫（以前只知道有不粘锅），还具有防油污等脏物侵蚀的功能，这对我们这些既是户外活动爱好者同时又是“懒鬼”的人来说无疑是个喜讯。

最后再简单讲讲常见的户外服装的材料吧(排名先后按字母排列)。

Activent

这是美国Gore公司出的一种既防风，又非常透气，还能防一点水的化学材料。它是一种薄膜，需要和别的尼龙类材料压合在一起用，比较适合自行车爱好者穿。

CoolMax

这是美国DuPont公司出的一种聚脂纤维。它的排汗性能很强，可以很快把汗水从里层排到外面，使你的身体保持干爽。CoolMax干的很快，而且穿在身上很舒服，是做内衣和袜衬的理想材料。有些冲锋衣也用CoolMax做网状内衬。

Cordura

这是美国DuPont公司出的一种高强度尼龙。以XX纤度(Denier)为强度标准，越高越结实。例如，160 D 是最薄的，330 D 就比较结实了。500 D 的韧度很高，很多好的背包都选用它做面料，而1000 D 的Cordura只用在极品背包上。不但背包选用Cordura做材料，很多冲锋衣和抓绒衣也都在肩膀和肘部易磨损的地方用Cordura加固。

Ｃonduit

这是Mountain Hardware公司自己研制的一款防雨防风透气的材料，主要用于本公司的各款户外服装，如Ascent、Tundra Jacket、ExposureII。此材料被称为活的干燥剂，大自然中风雨雪的克星。
Down (羽绒) 这是天然的，呵呵。主产地为中国和匈牙利。羽绒保暖性强，而且极轻，还可以压缩到很小，不占地方。羽绒服羽绒睡袋在高寒地区必不可少。

对鹅绒的分级，全世界没有统一标准。在美国是以fill power来测量的。 Fill power越高越好。500和550是现在市面上比较低的，其含绒量相对较低，羽毛和杂质的比例较大，所以蓬松度低。700fill power的鹅绒以上就很好了，800-830是最好的了。如果保养方式正确的话，一个好的羽绒睡袋或羽绒服可以用10-20年。

DryLoft

这是Gore公司推出的一种极轻的防水材料，主要用来做睡袋外套。它和羽绒合用做的睡袋既轻又暖和还可以防水。 这几年这种材料也被由于制作羽绒服，登山爱好者特别钟爱。

Gore-Tex

这是Gore公司的王牌产品。它的学名polytetraflouroethylene(PTFE)，Gore-Tex是一种多孔的薄膜, 它需要压合在一层尼龙材料里面才可以做衣服面料。因为它的小孔比水分子小而比气体大，所以理论上讲可以防水透气。透过冲锋衣裤的网状内衬，你会看到压合在尼龙材料上面的白色胶状薄膜。3层(3-ply)Gore-Tex是2层的材料里面又加上了一层透气的材料。因为3层面料紧粘在一起，你就看不到里面那层Gore-Tex薄膜。它的优点是里面那层面料可以更好的保证Gore-Tex薄膜不被磨损，但它的缺点是比2层Gore-Tex重，而且透气性稍逊。因为绝大部分Gore-Tex都是压合(laminate)在尼龙材料上，你摸着的感觉是一层。我用Gore-Tex产品的感觉是防水不错，但透气性能不如其它不防水的材料。总的来说，Gore-Tex综合效果还不错，是目前最常用的防水透气产品。当然，这几年Gore-Tex炒的太没谱，希望大家不要迷信它。

Gore-Tex PacLite

这是Gore公司最新的防水透气材料。它比一般的Gore-Tex轻至少15%, 压缩后装包体积也很小。实际上，采用PacLite做的冲锋衣非常轻。TNF用PacLite做的Ama Dablam冲锋衣只有传统的Mountain Jacket一半重。

Gore公司1999年的秋天才开始授权少数几个厂家生产。如美国的Marmot, Mountain Hardware, The North Face.美国境外的厂家Mammut,Berghaus, Schoffel，Peak Performance。

Omni-Dry

Columbia公司自己研制的吸湿速干的材料，这款布料不但可以迅速将水份吸收，而且会有效的将水份带到面料外面挥发。它的吸水性能是一般棉布的三倍，挥发速度是一般棉布的二倍，因而能使穿着者经常保持干爽舒适，适合于参加各种户外活动。这款材料主要用于生产T恤、衬衫、休闲裤等。

Omni-Stop

Omni-Stop Fleece是Columbia公司的另一个比较有特点的产品，它用防水、防风、透气的Omni-Tech与保暖的MTR fleece压制而成，从而成为防风、保暖、透气的服装，在寒冷的环境下非常适合。

Omni-Tech

Omni-Tech是 Columbia公司的一项专利，它与Gore-Tex材料一样具有防水、防风、透气的功能。面料表面加有DWR（Durable Water Repellent）防水涂层，令雨水无法渗入。并于面料底层压上透气膜，帮助排出体汗，加上接线处的压胶处理，使之具备了艰苦环境下的专业功能。即便经过20次的洗涤，仍能保持80%的防水效果。

Outlast

Outlast这种材料可以称之为人的体温调节器，它能够吸收、储存及释放身体的热量，令我们的身体在极端的天气下也能保持正常的体温。常被用作内衣及袜子（Lorpen就选用这种材料）的材料。

Polartec

这是美国Malden Mills公司推出的材料。迄今为止是户外市场上最受欢迎的抓绒产品。Polartec比一般的抓绒衫要轻、软、暖和，而且不掉绒。

它不但干的比较快，而且伸缩性也不错。Polartec分轻量级，中量级，和重量级。100系列的为轻量级，适合做抓绒裤。200系列最常见，保暖性比100系列好，又没有300系列那么重，算多面手。300系列更暖和，不去很冷的地方用不着。还有200BiPolar和300BiPolar系列，这些是双层抓绒衣，比较厚。BiPolar保暖性能更强，适合在高寒地带穿。值得注意是，一般人买200系列最好，如果冷，可以套一件羽绒背心。300以上的穿在身上相对较沉重又有些裹得荒，太热了穿不住，脱下来又冷，在日常的穿着中不太适合。

Ripstop

这就是那种有小方块儿的尼龙。它的坚韧度比一般尼龙要强，好点儿的冲锋衣裤多用Ripstop做外层面料。

SympaTex

SympaTex 是VAUDE 公司的一项专利，它与Gore-Tex材料一样具有防水、防风、透气的功能。常用在公司自己设计制造的冲锋衣、裤上。

TexApore

这是Jack Wolf Skin公司自己研制的一种具有防水、防风、透气功能的材料。

Thermastat

这是DuPont公司出的一种材料。既排汗又保暖，是做内衣的理想材料。

Windbloc

这是Malden Mills推出的防风材料。Windbloc是一种薄膜。采用Windbloc做的抓绒衣很保暖，而且非常防风。它可以防一些水，但透气性一般。可以做外套穿，也可做保暖层的抓绒衣(但透气性差)。

WindStopper

这是Gore公司推出的防风材料，也是一种薄膜。它没有什么防水功能，但防风透气，而且比一般抓绒产品暖和，可以做外套穿，也可做保暖层的抓绒衣。

需要指出的是，上面所说的只是在欧洲及美国比较流行的面料。这些公司经常出资赞助探险活动，所以它们的产品名声更响。现在特种化学产品种类繁多，欧洲亚洲类似的产品也不少。也许它们名声上面比不了XXXX-Tex, 但真正的功能相差不会很大。买东西的时候，千万不要让商家的广告牵着鼻子走。 要记住，适合你的，才是最好的。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:33
户外装备的选择——睡袋的选择


睡袋的款式有哪些？

　　现在市场上主要有三种睡袋，长方形的(也称信封型)，木乃伊，以及混合型。

　　长方形的主要是夏季旅行用，因为比较宽敞，睡着舒服些，但保暖性比木乃伊差很多。同样温度级别的长方睡袋比另外两种要重很多。

　　木乃伊型的睡袋在户外运动中占领了绝对优势。睡在木乃伊里面不能任意翻身，所以身材高大的人用起来不太舒服。但因为在户外保暖是绝对重要的，大多数人都理智的选择了木乃伊。另外，木乃伊的重量体积都是几种睡袋里最小的。

　　混合型的又叫半长方形。它比木乃伊宽敞，比长方形的又小，是比较好的折中办法。

　　专业户外产品的厂家绝大多数产品全是木乃伊，仅有少数厂家提供混合型。

如何选择睡袋？

　　大家如果需要为西藏之旅购买睡袋，选择时要注意以下问题：

　　1. 尽量购买羽绒睡袋。人造材料填充的睡袋打开了和羽绒睡袋体积差不多，但携带体积就要大很多。另外，人造材料填充的睡袋也要重一些。羽绒睡袋相对要贵一些，但是其保暖性能强，重量体积都比人造材料小。

　　选择羽绒睡袋不能仅仅参考温标，因为很多睡袋都是按照欧美人的体质为标准的。一般来将，亚洲人抗寒力相对要低，所以要在睡袋的温标上再加10-20度。因为现在户外产品的质量参差不齐，所以大家可以买睡袋套，自己去商场里充绒。

　　在商场充绒最多就是让黑心商人把鸭绒按鹅绒卖给你，其它的相对受骗机会很小。鸭绒便宜，鹅绒贵，但实际保暖差别不是很大。一般来讲，充800克到1000克的绒就够了。

　　选购时，一定要挑纯度高的绒。80%-90%纯度的活拔绒比较好。美国品牌的睡袋，超过700 fill power的就属于蓬松度非常好的绒了。

　　2. 现在很多睡袋是可以两个睡袋用拉链连起来做双人睡袋的。买睡袋时，要和你的伴侣买不同一侧拉链的睡袋。一般来讲，男方买右侧拉链的睡袋，女方买左侧拉链的睡袋.

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:34
户外装备的选择——帐篷的选择


帐蓬是怎样分类的？

　　分类多了，有四季帐篷、三季帐篷，又分高山帐、旅游帐，单层、双层。

　　四季帐可在严寒冬季用，一般是双层帐，三季帐只在夏、春、秋使用。高山帐一般较小、矮，抗风、雪能力强，但顶级高山帐篷可能不太防雨（高山上只有雪，没雨），旅游帐大、高，舒适，抗风性差。

　　单层帐一般教简单，轻，但防雨性不是很好，而且在寒冷天使用时，帐篷内层容易结露结霜，会打湿睡袋衣物（每人每夜通过呼吸散发的水分在几百毫升），但有顶级单层高山帐是单层的，防风透气性都很好，价钱也极高；双层帐内帐壁很薄，透气，外帐防水，罩在上面，往往还在内帐入口外能支起个小门厅，可放背包或做饭（一般做饭应在帐外，帐篷十分怕火，但也有天太冷出不去帐篷的时候），寒冷时内帐不结水，会结在外帐上，而且较少。温 返回

谁来解剖一下帐蓬，看个清楚？

　　帐篷主要由帐篷支竿、外帐、内帐、帐钉组成。主要指标有大小、高度、重量等。

　　支竿用来把帐篷支起形状，分为几节存放，中间由松紧绳穿起来，用时可以很容易地接起来。支竿强度十分重要，一旦折了，帐篷就变成个袋子了，在大风和大雪（积在帐篷上）时是对帐竿的严重考验，帐篷容易出问题的部分也就是帐竿。 　　一般帐竿材料有玻璃钢和铝合金两种，铝合金的强度更高些。内帐比较轻薄，在气温高天气好时，可只支内帐。外帐没底，所以内帐帐底的防水性要好。外帐是防风防雨的，而且有不同的门厅设计。

　　一般支帐篷是把帐竿穿在内帐上，再撑起来，最后挂外帐，钉帐钉，还有另外一种是把内帐平铺在地上，帐竿穿入四角，先撑起来，挂上外帐，抵挡住寒冷的大风，人钻进去，再把内帐挂在竿上，这两种帐篷有不同的结构设
计。

　　帐篷是集体装备，一般盛2个人及以上，旅游帐篷宽松，2人的底面在15m*2m左右，3人在2.1m*2m，高山帐较小，双人在1.3m*2m。还有高度，旅游帐高，1.5m以上，舒适，但迎风面积大，不适于恶劣环境，高山帐低，趴在地上，不怕大风。相同质量当然越轻越好。


如何选购帐篷？

选购帐篷的关键是，你要首先想好，“我打算上什么地方玩？”最贵的并不等于是最适合的。如你就想全家郊游用，就没必要买一个又贵又重还很挤的Mountain 24。举一个例子，我们有一次用过一个Dunlop的高山帐，是88年珠峰双跨用的，按说也是顶级。但它巨沉无比，而且还不怎么透气，里面憋得慌。你在八千米时用它可能是好东西，可你跟北京的山里用它就不是什么享受了。

旅游适合用哪类的帐蓬？

　　最便宜的：一般是单层帐篷，大概200多元。这种帐篷属三季帐篷，主要是夏天郊游用，在环境不太恶劣的情况下使用一般没问题。优点就是便宜，轻；缺点是防水性能肯定低于双层的。

　　中档的：一般是双层帐，价格400~600元不等，主要取决于质量（如防水好坏）。这类帐篷的防水一般来说都可以，但也有好坏之分。它的面料如何，接缝处有无压胶（这点挺关键，因为无压胶的话，虽然表面不漏水，但雨水还是可以从接缝处渗进来），底面是否防水。这类双层帐篷一般来说只适用于三季，冬天在环境及天气情况好的时候也可以，但不推荐。

　　以上两类帐篷通通为旅游用，一般是玻璃钢帐竿（在严寒及大风时可能发生断裂），三至四人用（2M*2M）。外形都比较高，防风性能都不会很好。


　　　　　　　　　　　　　可以登山的帐蓬有哪些？

　　目前在北京市面上的高档帐篷大概就三类。

　　1 奥索卡，它们的产品，价格在1000元以上。做工没问题，号称是登山用（指高山）。各商场OZARK专柜卖。

　　2 韩国产的Pro-Giant，双人，价格千元以上，质量还可以。各户外运动店有卖的。

　　3 The North Face,有两款，Mountain-24,现改名为Mountain tent，双人用，可经受80mph的强风登上过所有八千米的山；VE-25，新名为Himalayan Hotel，三~四人用。TNF的这两款经典作品，只有秀水有卖的，而且是国内的加工厂利用国外订单的余料生产，不能保证是百分之百的真品。价格1400左右。

　　所有这些帐篷大都属于登山用，帐竿为铝合金，虽然因设计不同，防风性能不尽相同，但总体比前两档强多了！面料的防撕防水性能均好。一般双人用冲锋帐都很矮（为了防风防雪），多人用营帐倒还比较高。而且都是双层，国外有单层的登山帐既好且轻，国内目前没见过。它们的最大缺点是贵，沉（VE-25有4公斤以上）。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:34
户外装备的选择——风衣的选择


如何测试防水防风布料做成的风衣？

　　找冲锋衣接缝压胶处，在面料外弄成斗状，倒一些凉水，从里侧用干手捻动，手上不应有水，此为防水部分，我想两年前高离贡山寻找C53探险冲锋衣漏水主要是接缝的问题；另找一接缝压胶处，倒半杯开水，用面料里侧覆盖于杯口，再在面料正面压一块干的玻璃，一会儿取玻璃看表面应有一层细密的水珠（时间不宜太长以免水珠连成片），如果有接缝压胶般宽的地方无水珠，说明所压的胶非GORE-TEX专用胶。目前防水透气的面料比较多，防水容易解决，但透气一般达不到GORE的标准，当然只是接缝处不透气无关大局。



如何辨别防水透气风衣的真伪？

不管是什么品牌，使用这种高档面料的厂家都有相当的实力，所以做工和辅料都非常讲究，比如YKK的拉链等等，仔细检查就可分辨出来。建议购买有配套抓绒衣的冲锋衣，以其轻便保暖甚至可代替羽绒服，我们登山在七千米以下也很少穿羽绒服，一般用冲锋衣配一两件抓绒衣即可。另外冲锋衣裤应比日常大一号为宜。独行马

　　分辨GORETEX面料比较容易，因为GORETEX只是面料厂家，自己不生产成品，所以多半是在成品上挂一个GORETEX的挂牌，在左边腰条或口袋边上有个小小的GORETEX织唛，而内领后的主唛还是真正的衣服牌子，当然同时也会有衣服牌子的挂卡，有时多达三个以上。其次，所有的FUNCTION WEAR都要求100%防水，所以所有的车缝都会有贴条（热封胶条），高档次的FUNCTION WEAR都要求贴条宽度达到20mm以上，双针车线位需要有三条（每条车线压一条，中间再加一条），买的时候翻出内里来看看就一清二楚了，胶条压得象拉稀一样有气泡到
处漏白边的肯定是流野。第三，很重要的一点是看车线的针距，GORETEX面料要求每英寸针距不多于10针（太密面料容易撕裂），不少于7针（太疏达不到效果），这是验货时很重要的标准。

如何洗防水透气风衣？

　　最重要的是不要用洗衣机，否则在洗衣机的强大压力下防水层会和布基分离，冲锋衣往往是穿很长时间才洗一次，不介意用手洗一次。冲锋衣易赃的布基都是化纤材料，很容易去除污?，用中性洗衣粉泡二十分钟左右，较赃的地方用软刷或海绵擦一擦即可干净，清洗后不用拧直接挂衣架凉干。这种方式并不复杂。独行马 返回

　　　　　　　　防水透气布子料的选择

　有哪些防水透气布料呢？　

　　注意防水透气布料有两种：water-resistant和waterproof，前者又分纤维/布型（不防风但是透气性好）和透膜型（防风但透气性不好）两种；后者一般是透膜型，两层或三层，防风，两层的比三层的柔软，透气性也好，三层的就比较结实。water-resistant或者叫highly water repellent的布料在有压力加诸于上时会有渗水的现象，比方说你穿着这样材料的裤子坐在湿的凳子上时。这种布料比较有名的牌子有：Toray Industries公司的H2OFF(纤维型），Azeculla,Toraydelfy(透膜型）；W.L.Gore&Associates公司的：Activent(透膜型）以及Patagonia公司的H2Ho等。

　　完全防水透气布料（waterproof）的发展开始于70年代末期，现在的2代产品完全防水防风并且保持良好的透气性。但是使用这种布料做成的成衣并不一定完全防水，主要因为是在缝缝或拉链部位的渗水，要确保成衣完全防水需要在所有的缝缝处压胶（好的成衣使用防水压条），这需要大量的人工和成本，也是为什么这样的衣服忒贵的原因之一。这种布料比较有名的牌子有：Toray Industries公司的Dermizax(可拉伸透膜),Entrant GII-XT; Burlington公司的Xalt; Malden Mills公司的Polartec系列；再有就是大家都熟悉的W.L Gore&Associates公司的Gore-Tex。我知道还有一种叫Sympatex的也是非常有名的品牌，具体是那家的就不知道了。

　　需要强调的是使用防水透气材料本身并不一定保证穿着者的舒适。按照湿气传输的原理，透气性和舒适在很大程度上依赖于衣服里外温度和湿度的差异，外面越干燥、越冷透气效果越好，外部的温度和湿度增加，湿气的传输也减慢、停止甚至会反过来给你里面传输湿气

什么厂能生产GORE-TEX面料的服装？

　　GORETEX的面料是好，但是国内目前鲜有达到GORETEX生产标准的厂家。有必要先解释一下GORETEX是怎样考验生产厂家的：GORETEX是面料厂家，同时卖贴车缝用的专用胶条和压胶条的机器（热封机），不是有钱就可以向GORETEX买面料的，他们要在生产厂家提出申请后派员考察该企业的生产状况和产品档次，为期一年，还要有相应的保证金（96年是2万美金），过关后GORETEX会向企业提供面料、胶条和免费的热封机（5到10台）以供生产。据我所知，目前国内只有东莞两家厂和南京一家厂有GORETEX授权，生产的都是德国名牌货，再返销（对了，
BIG-PAK就是南京这家产的，别以为买了正宗德国货），市场上见到的GORETEX衣服多是台湾产。



GORE-TEX有局限性吗？

　　其实GORETEX面料也没有什么大不了的，无非是它第一个做到了既防水又透气而已，防水的标准是耐水压，每平方厘米的面积上可以承受多少MM的水柱一小时不渗水，透气的标准是透湿度，每平方厘米的面积上24小时可透过的水量；普通的GORETEX面料都可以做到防水2000mm，透气3000mm，而目前台湾厚生和韩国的一些厂家都可以做到，甚至有防水4000透气6000的面料，每码价格在4到7块美元之间，质量是绝对有，名气没有GORETEX那么响而已。

　　需要特别说明的一点是，GORETEX也好，其他面料也好，透气功能是通过面料内里一层胶来实现的，绝大多数是白色，为得是让运动时身体出湿气通过这层胶透出面料去（以前的防水服装是PVC底，透不了气），但是，透湿气的条件是：面料外的湿度要比面料内的低！也就是说，如果衣服外的湿度比衣服内的湿度高，那湿气不但排不出去，还会反渗进衣服里面来！当然有面料外表的泼水（waterproof）处理，其程度相应会降低。

　　所以透气的衣服只适合在北方湿度相对比较低的地区穿着，在广州，嘿嘿黑，天天的湿度都是85%或以上，透什么气？

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:35
户外装备的选择——袜子的选择


一般来说，羊毛袜子是比较好的选择。为什么不选棉的呢？主要原因是因为棉受潮以后干的很慢。在寒冷地带，走路很多脚照样出汗，等你停下来时，潮湿的棉袜保暖性很差，会冻伤脚。

　　户外的羊毛袜一般含80%左右的毛，还加有20%的尼龙增强伸缩性。这种混织的袜子比纯毛的袜子更结实耐用。羊毛的保暖性能出色，即使湿了以后，它仍有较好的保暖性。 　　如果你出汗比较多，最好在羊毛袜里面再套一层比较薄的内衬(Liner)。如果买的到，可以买CoolMax面料做的内衬。CoolMax是一种polyester, 是杜邦公司的专利产品。这东西排汗效果很好, 配上羊毛袜子，再加上一双合脚的远足靴，你就可以放心的上路了。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:35
户外装备的选择——鞋子的选择


出门旅行，什么鞋子合适？

　　外出旅行，我们可以看到人们穿着各式各样的鞋子。有穿凉鞋的，有穿布鞋的，有穿拖鞋的，有穿球鞋的，还有那些身着西服领带脚踏旅游鞋的大哥们。

　　对于那些踩着高跟鞋征服华山黄山的姐姐阿姨们，我们除了对其高超技艺感叹以外，难免觉得我们户外产品的落后。

　　我们小时候出去郊游，一般都是穿双白球鞋或是解放鞋什么的。后来大家逐渐开始穿上了旅游鞋和高档的运动鞋。这些鞋子用于一般的都市旅游，也可以接受，但它们并不适合户外远足。

　　在户外运动中，一双好的靴子是至关重要的。

　　当你背着大背包穿山涉水时，你的双脚会受到比平时大得多的压力。如果你需要爬坡或是跳跃的话，你的足踝会受到来自不同方向的冲击。在这种情况下，你能否保证双脚不受伤？

　　一双好的靴子不仅能给予你舒适，还可以保障你旅途的顺利。

如何按照旅程的性质穿着鞋子呢？

　　如果你只是在都市旅游，一双旅游鞋就可以应付了如果你走路比较多的话，一双好的步行鞋(WalkingShoes)会让你的双脚轻松很多。

　　如果你有车子，去的地方地形不很复杂，你也不需要专业户外鞋。很多时候，我都会穿一双Clarks的便鞋。Clarks的鞋并不漂亮，但它的鞋穿起来很舒服。穿着它奔波一天之后双脚还是那么轻松，回家以后我经常觉得换拖鞋属于多余。

　　当然，如果你去比较地形复杂的环境，最好还是穿一双适合远足的靴子。

　　很多人一提买靴子就讲买登山靴。其实，绝大多数人是不需要登山靴的。登山靴英文是mountaineeringboots，那些是专业登山运动爱好者用的。这些鞋主要用途是爬雪山攀冰川，一般是塑料的，有的也加上Gore-Tex的夹层，保暖防水防滑，售价普遍在200-400美元左右。比较好的品牌有Asolo, Koflach, La Sportiva,Scarpa。

　　户外最常见的靴子是hiking boots，很多人把它误称为登山靴，实际上我们应叫它远足靴或健行靴。

　　远足靴主要由三部分组成，鞋帮(Upper)，内底(Midsole)，和外底/鞋底(Outsole)。

怎样的远足靴鞋帮才好？

　　鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革，尼龙,或者皮革尼龙混合做的，而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些鞋还加上一层软垫以提高保暖性和舒适性。

　　尽管人造材料越来越出色，鞋面还是全皮(Full GrainLeather)的最好。皮革不易变形，其防水透气以及保暖性综合起来比任何人造材料都好。

　　一双好靴子一般是由一整块皮做成的(脚后跟和鞋舌头处除外)，这样的靴子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。软皮(翻毛皮)的透气性能比全皮要好, 但它对足踝的保护要差一些。它的防水效果没有全皮好，而且上防水鞋蜡也不像全皮那么方便。

　　人造材料和软皮效果差不多，优点缺点也相似。

　　为了能使靴子更好的防水防尘，很多鞋的设计者们把鞋舌头和鞋帮缝在了一起。有些厂家还在鞋面和内衬之间的夹层里用了诸如Gore-Tex的防水面料。对了，这几年商家狂炒Gore-Tex，但很多人不知何为Gore-Tex。

　　实际上Gore-Tex为美国W. L. Gore & Associates发明的一种polytetrafluoroethylene/PTFE。它实际上是一种薄膜。Gore-Tex每平方英寸有几十亿个小孔。因为它的小孔比水分子小而比气体大，所以理论上讲，注意，是理论上，可以防水透气。(我个人对Gore-Tex的感觉是防水不错，透气差些)。另外，Gore-Tex的鞋如果不小心从鞋帮灌进去水了，干的很慢。它既能防止水进来，也能防止水出去。

　　不管是Gore-Tex的冲锋衣裤还是有Gore-Tex夹层的靴子，用一段时间以后最好用厂家推荐的防水材料再处理一遍。衣服可以用Gore出的Revivex, 鞋可以用Nikwax出的防水鞋蜡。注意，一般Gore-Tex是和其它尼龙材料合在一起用的(如冲锋衣的尼龙面料)，它本身的结实承度不能说是不堪一击但也差不多。

　　当那些满嘴跑马的黑心商人告诉你他的靴子的面料是用“锅儿泰克丝”做的，他多半儿没见过Gore-Tex，您趁早儿走人，去别家买吧。


什么样的鞋底好？

　　内底(Midsole), 直接翻应叫中底，但英文的内底(Insole)实际上是鞋垫儿，所以我就把Midsole翻为内底了。鞋垫的学问吗主要在于舒适感。

　　各个厂家在鞋垫上做很多文章，什么保护脚弓啊，随你脚形改变啊，防滑放震之类的。如果你注重这个，拿几种不同款式的，把鞋垫掏出来比比看看就行了。

　　您挑的时候看看做工结实不结实，穿着舒服不舒服最重要。内底给你的双脚提供一些保护措施，可防止脚瘀伤或撞击到岩石或树根。路途越是崎岖，对鞋底硬度的要求就越高。好的户外鞋不光有好的外底，内底也都很硬，为你提供双层保护。

　　内底有经过强化处理的塑料或金属板来支撑足底，这样的鞋底相当结实。

　　外底(Outsole)的材料各式各样，最好的大概是Vibram。外底就像汽车轮胎，它和地面直接接触，所以厚实耐磨，防滑防震是最重要的了。
　　很多鞋底的纹路做的很花，但还是比较简单实用的Vibram底最好。


　　　　　　　　 　我需要哪个级别的靴子？轻？中？还是重量级的？

　　远足靴分三类，轻量级(Light Weight)，中量级(Mid Weight)，和重量级(Heavy Weight)。

　　轻量级的靴子不仅是指它重量上的轻，而且也意味着它的用途是一般性的远足。这些鞋有些像运动鞋，一般是用Cordura之类的面料和少量软皮做的。尽量不要选择低帮鞋，它不能为你的足踝提供保护。

　　如果你要背一些东西，腿累了以后极容易把脚腕扭伤。内底一般是由EVA(ethyl vinyl acetate)做的，可以为足部提供一定的保护。 它们很轻，不需要什么磨合期就能穿着去野外。

　　如果你从事的仅是单日远足(Day Hike), 而且不需要背多少装备，轻量级的靴子是很好的选择。 　　当你需要背个大背包时，你至少需要一双中量级的靴子了。中量级的靴子现在最流行，关键在于它的多面性。它不像重量级的靴子那样重，却能满足大部分户外运动的要求。

　　这些靴子有的是用全皮做的，有的则用软皮和尼龙混合做的。它的内底比轻量级的更坚硬结实，而且它为足踝能提供很好的保护。比较好的靴子会采用Vibram或类似的外底。

　　一般这些鞋的重量为2-3斤左右，适合大多数的远足活动。这种靴子一般需要穿1-2个星期走上几十公里才能磨合，所以外出远足以前最好先把它穿顺脚了。

　　如果你背很多很重的器材，或者你需要参加长距离的探险活动，或者你去远足的地方碎石很多，你就需要一双重量级的靴子了。 　　重量级的靴子一般采用最厚的牛皮，鞋帮为足踝提供出色的保护。内底一般采用钢板一类的支撑保护，外底则采用更为厚实的Vibram。

　　重量级的靴子吗，普遍都在3-5斤之间。这些靴子比较硬，需要3-6个星期的磨合期。如果不在出门之前把它驯服，你的双脚会受很多折磨。

有些什么牌子的鞋子比较好？

　　比较好的远足鞋厂家包括Vasque, La Sportiva,Asolo, Salomon, Merrell等。这些厂家声誉不错，但肯定不是款款都好。注意，选哪一款鞋之前最好做一定调查。

　　现在网上查资料很方便，尤其是一些消费者写的评论更值得注意。我在购买器材之前，就经常去一些网站查看资料。因为鞋这个东西属于个性很强的东西，每个人穿起来感觉都不一样。

　　即使是最好的鞋，别人把好话说尽，也会有人对它恨之入骨。如果对哪一款东西感兴趣，我会多注意一些反应比较坏的评论，尤其是那种对某器材的缺点比较客观的分析。

　　有兴趣的话，大家可以看看下面两个网站：
　　Views from the Top-Gear Reviews
　　OutdoorReviews.com


在店里如何挑鞋试鞋？

　　了解了远足鞋的构造和类别之后，你可以根据你的用途开始选鞋了。器材店里(好的鞋店也有)可以看到鞋的解剖体。

　　厂家用的什么内衬，Gore-Tex, 内底，外底，全都一目了然。做工方面，同档次的鞋也差不多。其实什么品牌和材料并不重要，最重要的是这鞋一定要合脚。

　　买的时候注意一定要穿双厚袜子，也许你的靴子比你平时穿的鞋要大半号一号的。可能的话，最好再背个背包感受一下。美国这边户外产品店里普遍设有一个斜坡，你可以体验爬坡和下坡，这样的话，你会对足踝受多大压力的有更清楚的感受。

　　鞋不能太紧，尤其是脚趾区(Toebox), 否则你背一天包下来，脚趾可能会淤血。也不能太松，否则你的脚会打滑，累了的时候还可能抽筋。

　　挑鞋时一定要多试，不能将就着，要不然外出时自己受苦。很多人都要试多种款式不同号码以后才能找到自己心爱的靴子。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:36
登山绳索的技术指标


毫无疑问，绳索是最重要的东西。它是唯一的。选择绳索可按以下顺序：
   A、绳索分动力绳（dynamicrope）和静力绳（staticrope）:在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳：攀岩，登山，下降，蹦极（你有一条好绳的话，可以试试，此时fallfactory=1）。此时靠绳的延展来吸收能量。静力绳指延展性为0的绳（近似）。用于探洞，高空作业，溯溪，SRT等。绝不能用于攀登。动力绳为花绳，静力绳为白绳。
   B、动力绳分：单绳（singlerope），半绳（doublerope），双绳（twinrope）
   单绳指可单独使用，单独受力的绳索。一般直径9.5－11mm，一般平时使用，选一条10－10.5的最好，登山时可选9.5－9.7的，BEAL新的一款以做到了9.4mm.比10.5的轻整整1kg.想想你登山时需要往上背5条绳索时的感受。但结合CLIMBERS的国情，平时使用以10.5的为好，9点多的绳UIAAFALLS少不少。一般大家都是一根绳多用，攀岩，攀冰，bigwall，登山，探洞，还是以粗一下耐用。但如登山，确实建议买一条小于10的。上山就有感觉了双绳指必需同时使用两根绳，插入不同保护点。直径8－9mm.攀冰，mixed，bigwall，技术性登山用。想想如你们两人攀登一个100米的岩壁时，先锋攀登者弄下一个小石头，砸在绳上会想刀一样，攀冰也如此，你们两人在50米高处却mv=Ft；坠落高度一定时，mv一定；F取决于时间，绳索的延展性越好，有效保护绳索长度越长，缓冲时间越长，F
   越小；从前文知：F<=12kN，并且F越小越好。
   
   关于攀登中绳索的选择和使用
   1.动力绳的延展性是有严格要求的，并不是越大越好。现在单绳最常见的是在7－8％间。如果看了我后来的文章，应知道主绳和动力绳是两个概念。路绳可用动力绳和静力绳。静力绳是有别的色，比如有红，黑色，但少用于攀登中。作下降，我认为做下降一样，做上升动力绳不好，最简单的道理，延展性即吸收坠落的能量，也吸收上升的能量，SRT，工程，特警等多用静力绳。
   2.确实要当心动力绳的延展性，但多数危险在于撞在岩壁上，掉地上的很少。
   3.实际上如明白原理的话，知道静力绳可以“TOPROPE”。但绝不提倡，我没有看到任何国外的照片在馆内用静力绳，至少专门为室内攀岩馆设计的绳索是动力绳。对身体还是不好，偶尔用可以。也许因为动力绳比静力绳贵一半。（静力绳不能坠落1.2米以上）
   4.GRIGRI：应当首先说明：这些东西可分为两种用途：保护和下降8字均可，冰雪少用；ATC只能保护，冰雪作业好且能走双绳；GRIGRI均可，只能单绳；STOP只能下降，绳的范围大；RACK探洞用，可调节下降速度并可松手。各种具体问题就不讲了，首先只记住一点：从保护的力量讲：8字简单饶法<8字标准饶法=ATC<单环结***高度蕴含着风险！！在实践之前，理论应当清楚。至少基本概念要清晰。你没有第二次机会！
   
   几个基本概念：
   A.UIAA规定，人承受的最大冲击力不能大于12kN.超过就可能对身体造成损害或die.这是最根本的一个数字，绳，铁锁，扁带等的受力要求几乎都事据此推出）
   B.fallfactory:坠落系数一次坠落是否严重不在于坠落高度，掉20米不一定比2米更危险。坠落系数＝坠落高度/有效保护绳长坠落的能量靠绳的延展来吸收（想想你帮一根钢丝从2米高的地方跳下来会怎样？腰不折肾也完了〕
   C.除非运货，上人时尽量养成打8字结的习惯。在打结的地方，是最薄弱的地方（受力时绳索自相切割）。打通过结的地方，强度减二分之一，8字减三分之一。
   D.绳索一定要有UIAA（全世界）；欧洲的TECHNICALEQUIPMENTS一定要有CE；安全带不一定都有UIAA；铁锁要有UIAA；北美的安全带有些只有厂家的标准。同时合格产品不一定是合适的产品。460分和90分是不一样的。仅仅IAA不能判断产品的好坏。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:36
野营知识ABC



你是不是想调整一下公式化的的上班生活，然后利用假日投入大自然呢？而投入大自然最简易的方式就是露营。何况，露营生活可以远离烦嚣的都市，还可以改变一下单调而乏味的休息，当假曰后，你将又有一股新生活的冲动。
   
   露营是什么?露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。往昔露营活动，最常见於童子军运动及军队活动上的名词，而一般则是指野外，大自然中，以停宿为中心的自由活动方式称为露营，但它仍有许多的形式与方法，非千篇一律，甚者，大如军队的夜宿，小至只有一人的露营，都可以广泛的被认定为露营。
   
   安全第一
   1.应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。
   2.帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。
   3.为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。
   4.帐篷四角要用大石头压住。
   5.帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。
   6.晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。
   
   快速“安家”
   
   当我们选择好营地，准备宿营时，应首先搭建公用帐篷。在营地的下风处首先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和平共处各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。另外，千万别忘了，在下风处，远离水源的地方再搭上一个简易厕所，以免用时着急难堪。
   
   野外厕所
   
   参加野外活动时，经常会在野外露营，当我们到达目的地搭建营地的同时，建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处，地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外）。最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹，另准备一块木板或纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生。另外，在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:36
防潮垫的使用常识



封闭室睡垫是耐伤害的，如果不小心被你的冰爪踩到，它并不会因此而不能使用。如果有炙热的东西掉落在你的封闭室睡垫上，它只会被熔掉一个洞，其他部份仍是完好如初。但是另一方面它并不是非常地柔软，所以对一些惯於睡柔软床垫的人，封闭室睡垫是很难适应的，纵使这种睡垫很轻而且很大。
   许多可膨胀式的睡垫可提供背部相当舒服的感觉。因为可以调整睡垫气压来配合自己的需求。虽然许多长期在野外旅行的人大多选择这种睡垫，但是这种睡垫很容易受到损害。例如没收好的瑞士刀、热锅子、没放好的冰斧都会刺破睡垫造成漏气。但是大部份的可膨胀式睡垫都会附有维修用的补钉工具。这些睡垫的重量端看种类而定，但是压缩打包後大概只有封闭室睡垫的一半。没有耐龙封套的开放室发泡睡垫，对登山客而言最好不要购买因为这种睡垫很大而且会吸水。
   暖度的定义是：封闭室发泡睡垫每半英寸（冬天负荷标准）有一个R值（热传的阻抗值）为2，而重量约为一磅。有耐龙封套的开放室发泡睡垫每一又二分之一半英寸的R值为4而重量为二又四分之一磅。至於价格，封闭室发泡睡垫大约是开放室发泡睡垫的三分之一到四分之一左右。
   适用的睡垫
   甚麽样的睡垫才是适用的呢？首先必须考虑暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等依次重要。但是对一个登山客而言，晚上能够睡个好觉或许是一件很重要的事情。假如你平常是习惯赤裸睡在超大型水床上，那麽最好选择一个豪华两英寸厚度、全长度的开放室发泡睡垫，而不要担心重量的问题。假如你是可以睡较硬床板的人，那麽四分之三长度的封闭室发泡睡垫就已足够。作者过去二十年来都是使用半长度的封闭室发泡睡垫，现在老了，或许变聪明了，而骨头有些硬脆。所以经常使用一个轻便、四分之三长度的可膨胀发泡睡垫。在冬天时作者会再加带一个全长度封闭室发泡睡垫和一个完整的维修用补钉工具以防止开放室发泡睡垫勾破。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:37
登山运动中的两大杀手



登山运动是一项带有危险性的运动。在登山运动的过程中，特别是在攀登极高山的过程中，死亡率最高的除了通常的滑堕、雪崩等外因之外，还有体温过低及心脏衰竭登山两大运动员杀手。
   
   体温过低的危险是易于理解的。死于体温过低即通常意义上的冻死。极高山通常山顶海拔都在雪线以上，有些雪线以上高度达数千米，而且通常空气稀薄，空气中含氧量低。因此，登山运动员的正常新陈代谢受到影响。如果长期暴露于低温、大风天气、缺氧，加之缺少运动，即使有羽绒服的保护，也极易发生体温过低的情况。体温过低会导致内分泌混乱、幻觉及意识丧失直至最后死亡。即使经过抢救挽回生命，也可能留下后遗症。
   
   体温过低并不仅发生于登山运动，也可能发生于任何户外冰雪运动。同时体温过低也是堕海者的第一大杀手。在登山过程中，预防体温过低除了保有充足的御寒装备外，自我保护及抢救、保护失去活动能力的登山者是最重要的防御措施。60年刘连满在海拔8600-8700米处丧失活动能力缺氧过了一夜已经出现昏迷、意识丧失等症状，没有死于体温过低，最终仍能下撤是一个奇迹，似乎也是绝无仅有的奇迹。当年的英国南极考察队全军覆没时并未完全断粮，死因也应该是被风雪封锁，体温过低。另外，很多冲击珠峰顶峰的登山者描述途中遇到的因各种原因失去活动能力的登山者在其成功登顶后返回时已经死于体温过低了。
   
   因此，如果在登山过程中发生滑堕(引起的骨折等)、急性高山反应等种种原因所导致的登山者丧失活动能力的情况，必须以最紧急的手段将其妥善安置。如将其安置于防风营地中，提供热饮料，在极高山区条件充分的可以考虑吸氧。如出现活动困难、意识昏迷的，必须设置专人照顾，防止死亡。在行军途中被困于风雪的，应在最短时间内设置营地，或挖雪坑、雪洞躲避风雪。有一个流传下来的传说是，两个人裸体贴身睡一个睡袋，最好是鼻子对鼻子，这样不容易冻死。
   
   和体温过低相比，心脏衰竭是一个缺少预兆的杀手。75年珠峰突击队队长邬宗岳在突击营地遥感测完心电图后不到半小时及因心脏出现问题而死亡，当时其还应该有充足的氧气可供使用。
   
   在低海拔地区，心脏衰竭的主要诱因是心肌炎等病症。表现包括引发肺水肿、口腔喷涌出白色或带粉红色泡沫。通常在登山者中被认为是肺水肿。其实单凭肺水肿并不足以致命。肺水肿是容易诊断的，而且从发病到恶化有相当长的时间，长到足以在5000米到8000米之间来回几趟。事实上，很多人都有在肺水肿条件下继续工作的经历。
   
   心脏是维系生命的重要器官。心脏衰竭即使在低海拔地区及时送入危重病房在各种先进仪器的抢救下也是一个高死亡率的病症。在山区交通不便，抢救条件也有限，一旦发病，几乎是必死无疑。因此，心脏衰竭重在预防。进山前一定要做好身体检查，有禁忌症的人员不应盲目进山。发现自己能力不及时也不要卤莽地向上继续攀登。
   
   在登山的过程中应时刻注意自己心脏的工作情况，并注意保护心脏。可服用维生素C以保护心脏、维生素E提高人体抗缺氧能力。如果因血液中红血球太多而导致血液粘稠、心脏负担加重，可以考虑放血。
   
   另外，可适当使用利尿药减轻水肿症状。在水肿条件下，病人会感到口渴，此时让病人喝大量的水，特别是盐水会引起致命后果。
   
   在登山过程中如果有切片的人参，将有很大的用处。在最紧急时，人参甚至可以当饭吃。大剂量的人参是生命的最后一道防线。60年登顶运动员从突击营地待机开始，身上就只剩下水果糖及人参了，最终甚至实现8700米以上无氧登顶。真不知道汪晓征有没有带人参；如果当初带了，结果会是怎么样。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:37
户外运动用望远镜的选择


个人认为：一只理想的户外运动用望远镜应该具有如下几个特征：充氮防水，外包橡胶，拥有合适的倍数和口径，便携性和易用性，当然优秀的光学素质是最起码的。这里所指的户外运动，一般指徒步背包野营，对望远镜的要求相对一般的旅游要复杂的多。为了防止雨水的渗入或寒冷天气中的镜片起雾甚至长时间恶劣使用导致的灰尘的进入，充氮防水可以根本的解决这个问题，甚至把它丢进水里也无所谓，还有一些不充氮的军用望远镜密封性实际也很好，只要不泡进水里，一般的雨雪风沙还是可以对付的。长期在野外使用，无意的磕磕碰碰是不可避免的，设计结构或做工用料不理想的望远镜，很容易导致轴偏重影等光学损坏，所以，在镜体外包上一层厚厚的橡胶是非常好的保护措施，除了减震外还可以改善手感和握持性。在户外，望远镜的用途大体是观察地形，欣赏风景，观鸟观兽，考虑到手震和光学要求，使用的倍数在6-8倍是很适宜的。至于口径，根据使用的侧重和要求不同，20-40mm是比较理想的。户外运动本身就需要个人携带大量的器材装备和补给，在每一克重量都影响到体力的情况下，片面的追求光学性能而忽视体积和重量是不现实的，某种意义上可以说，重量和光学性能的矛盾是不可调和的，大口径高亮度的镜子，必然导致整体重量的急剧增加，所以，只能根据个人的要求和爱好，在重量和光学要求之间做出自己满意的妥协。屋脊棱镜的望远镜具有相对较小的体积和重量，便于携带，缺点是制造复杂带来的价格相对较高。

关于望远镜的一些基本光学指标，对户外运动来说有其单独的定义，分辨率：这是首要的指标，分辨率差的镜子可以帮助你把鳄鱼看成树干。出瞳：可以简单的用口径除以倍数来算，这个数字越大，越适合在暗光线下捕捉你的猎物。色彩还原：偏色存在于很多望远镜上，一般的观察可能要求不那么严格，但如果是用来野外观鸟，你就无法正确描述鸟类羽毛的颜色。镀膜：使用街头亮闪闪红膜的假俄罗斯望远镜真是对眼睛的强奸，它使光线急剧损失，色彩还原出问题，还容易招致难受的眩光，而最好的镀膜可以让你几乎看不见镜片的存在。

下面我就国内目前比较常见的适合户外的望远镜做一个简单的购买推荐，基本按照两个分类标准，重量：它直接说明了户外望远镜的一个最重要指标便携性，分500g以下，500-1000g，1000g以上。价格：它从侧面说明了望远镜的制造质量和性能优劣，更重要的是，价格是你选购望远镜的一个决定性因素。分500元以下，500-1000元，1000元以上。
1：500g以下，500元以下
它适合追求绝对轻便的驴友，对光学性能要求不是很高。
西安爱光公司的航海家2305-01 8X25值得推荐，作为500元以下唯一充氮防水的品种，小巧轻量是它的最大优势，金属壳体而且采用了多层镀膜，整体光学质量和制造质量也相当不错。缺点是这个规格无法避免的出瞳较小，长时间观察不大舒适，亮度也较低。

2：500g以下，500-1000元之间
基本上这个级别的望远镜有着比较合理的光学性能和相对轻便的重量。
推荐退役的军用蔡司6X30和8X30，两者都拥有着很不错的光学质量和机械质量，轻便，色彩还原不错，握持感好，经久耐用，不愧军镜本色，尽管没有充氮但密封性足以对付野外的恶劣天气，没有外表包胶，但整体还是相当坚固的。8X30的出瞳略嫌小，6X30这点很不错，但唯一遗憾是目镜片较小。还有，由于是早期的单层镀膜，逆光效果不是很好。

3：500g以下，1000元以上
这个级别有着一架户外望远镜所应该有的所有素质，当然代价是不扉的。
德国视得乐的8X30系列充氮防水包胶，工程塑料镜体既轻便结构也相当坚固，光学素质也蛮不错，是一具理想的轻便型户外用望远镜，缺点是国内目前的视得乐代理可能是穷疯了，导致国内市场价格是国际市场的好几倍，而且很多哄骗外行的不实宣传颇让人反感。

4：500-1000g，500元以下
这个级别的坚固性有所增强
推荐退役国产62军用望远镜，基本设计结构和蔡司8X30类似，但密封性和坚固性更胜一筹，尤其重要的是采用了多层镀膜，改善了逆光性能，遗憾的是没有包胶，而且色彩有少许偏黄。

5：500-1000g，500-1000元
这个级别有点不上不下，鸡肋的感觉，推荐退役蔡司7X50军镜，大部分经过军工厂重新翻新过，重新镀膜，光学质量相当可观，密封性也不错，色彩还原良好，观察舒适，暗光线下极具优势，用这么少的钱获得这么一件大口径大威力武器还是很划算的，缺点是体积有点大，带起来不很方便。
6：500-1000g，1000元以上
个人认为最好的户外望远镜是这个级别里的，这之中经典的好镜子也相当多，个人推荐刚进入中国市场的leica Trinovid 7x42 BN,防水充氮包胶，最好的光学玻璃和最好的光学设计加上最严格的加工工艺造就了顶级的光学质量，屋脊棱镜设计使体积更小巧，大口径高亮度和合理的倍数，一流的工艺和手感，防刮伤超硬多层镀膜，一旦拥有，别无所求。缺点？就是贵。

7：1000g以上，500元以下
这个级别的光学素质都是相当高的，都是大口径，毫无疑问大口径方便暗光线的观察，比如想在月光下观察在河边喝水的动物，大口径就成为必须的条件了，但500元以下的要求似乎只有民用的俄罗司望远镜可以达到，可是我个人认为它们的密封性都不足以满足苛刻的野外的要求，所以暂不推荐
8：1000g以上，500-1000元
看来看去只有俄7X30全天候入选，这个镜子的军用背景造就了坚固的壳体和包胶的外壳和高密封性，光学素质也有很高水平，可惜严重偏黄的色彩个人感觉很不舒服，而且1200g的重量却只有30的口径感觉有点尴尬。同类的10X42口径是大了，可体积之硕大让人无法接受。

9：1000g以上，1000元以上
国产95军镜7X40，充氮防水，光学素质非常优秀，价格也不错，外观有点粗糙，最失败的是没有包胶。

东德退役军镜7X40 DF和7X40EDF倒是个不错的选择，光学一流，防水包胶充氮，后者是屋脊棱镜设计，体积更小，几乎无可挑剔，缺点是国内不好买到。
总之，对不同的人来说，由于要求的侧重不同，对户外望远镜的选择也会迥异，并没有一个统一适用的法则，根据你的要求和喜好选择一具合适的户外用望远镜，将会对你的野外生活带来极大乐趣。
最后，对我个人来说，我希望不久的将来可以有这样一只望远镜存在，规格6X36，屋脊棱镜设计，充氮防水包胶，超硬多层镀膜，视场1000m/150m，双目调焦，重量控制在500g以内,金属原木皮革帆布

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:39
户外店小辑2002版(ZT)


长沙：

喜马拉雅户外店
喜马拉雅地址位于省政府对面的迎宾路口，为长沙首家户外店，主要以卖装备为主，有几位资深驴友。定期组织一些难度不同的户外活动。
地址:长沙市迎宾路一号
电话:0731-2222202
http://bj2.netsh.com/bbs/70976/

凌鹰俱乐部。
为省内唯一一家正式注册的户外俱乐部，特长是攀岩。位于长沙贺龙体育馆左侧下方的草坪内，有人工岩壁两处，室内岩壁一处，并办有攀岩学校。兼卖少量户外用品.
地址:长沙市劳动路贺龙体育馆
电话:0731－5826812
http://www.lyhw.com/

畅行天下
地址位于解放西路，为新开的一家户外用品店。
地址：长沙市解放西路8号（金色年华往西300米）
电话：0731-4413555
河西店地址：长沙麓山南路249号（渔湾市公交车站旁）
电话：0731-8671955
http://www.cxtx.com/

另在东塘工人文化宫门口左侧有一家探路者，店主为一资深色友，湘西人，店一楼经营柯达胶卷冲洗,二楼卖户外用品。

（好想_好好）

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哈尔滨：

哈尔滨傲古雅户外用品店(俱乐部)
地址： 哈尔滨市动力区文启街1号 希曼商务酒店旁
电话：0451-2122141
E－mail：augoa@0451.com
主页：www.augoa.com
专业户外用品,各类户外活动
大概在今年年初3,4月份开业的

（跑啊跑啊卜嗵）

……………………………………………………………………………………………
香港：

香港岛:
1,晨峰露營用品專門店 (SunMark)
(Mon-Sat) 1:30am – 22:00pm
(Sun) 1:30pm – 19:00pm
1/F, 124 Wanchai Rd., Wanchai, H.K

2,Discovery Camping and Outdoor Equipment
1/F, Fu Tat Comm. Bldg., 137 Wanchai Rd., Wanchai, H.K.
Tel: 28910587
Fax: 28934895

3,名峰行 (Mountain Service)
(Mon – Sat) 10:30am – 19:00pm
(Sun) 12:00pm – 18:30pm
G/F, 220 Des Voeux Rd., Sheung Wan, H.K.
Tel: 25418876
Fax: 25417994

4,保捷行
湾仔轩尼诗道46号地下
Tel: 25296988

九龙区:
1,大自然戶外用品公司
(Mon-Sat) 10:30am - 19:30pm
Sunday Off
Shop G16, 100 Nathan Rd., TST
Tel: 27241866
Fax: 27242182

2,晨峰露營用品專門店 (SunMark)
Kowloon KCR Hung Hom Station
Tel: 2893855
Fax: 28939597

3,沙木尼 (Chamonix Alpine)
G/F, Shanghai Street, Yau Ma Tei, Kowloon
Tel: 23848190

4,英昌露營用品專門店
G/F, 303 Shanghai Street, Yau Ma Tei, Kowloon
Tel: 23851255

5,保捷行 (Protrek)
(Mon – Sun) 11am – 9:30pm
Yau Ma Tei Shop, C1-2, G/F, 466 – 472 Nathan Rd., Kowloon
Tel: 23328699

6,登峰戶外用品店
(Mon – Sun) 12pm – 21:00pm
Shop 33, 1/F, Hung Kom Square, 37-41 Ma Tau Wai Rd., Hung Hom
Tel: 23030786
Fax: 23030689

7,山友行
1)太子砵蘭街395號1F座
2)旺角洗衣街67號2樓中旅社對面

8,毅成
油麻地弥敦道518-520号弥敦行9楼B座
Tel: 23900020

新界区:
保捷行 (Protrek)
1)Tsuen Wan Shop, No.A81, Nan Fung Centre
Tel: 24139922
2)Sha Tin Shop, No. 27E, L3, Shatin Plaza
Tel: 26959622
3)Yuen Long Shop, No.38, 1/F, Citimall
Tel: 24791399

（兔子周周）

关于香港的户外活动用品店 我曾经去过一些。

在新浪的库存里面有两个关于这方面的介绍。

我就在这个基础上，说一说自己的体会。

1。香港攀山训练中心 ADD：九龙旺角花园街1K地下 TEL：2770 6746 FAX：2771 7494 ADD：九龙油麻地弥敦道566-568号 TEL：2770 0215，2740 9258 侨建大厦前座3字楼（电梯按2） FAX：2770 0590

评价：马马虎虎，gore-tex的鞋很多

2。沙木尼CHAMONIX ADD：九龙油麻地上海街（碧街和窝打老道之间近窝打老道）TEL：2388 3626

3。世界运动器材有限公司 ADD：九龙旺角花园街83号一楼 TEL：2396 9357 FAX：2395 1718 BUSINESS HOURS： 11：00-22：00

评价：这一家有个长大胡子的老板，普通话不错，人很好。 我在这里买过背包，睡袋，背囊包， 雨衣也还可以 有不少camp mark和popp的东西买。质量价格还可以

4。华辉运动用品中心 ADD：九龙旺角花园街87-89号二楼 TEL：2391 9256， 2381 3722 FAX：2391 4722

5。惠峰运动用品公司 ADD：九龙旺角洗衣街七十五号地下 TEL：2787 3011，2787 2905 FAX：2787 2637
评价：一般，有些kamachi的睡袋比较便宜，再就是milforce 的小件有一些。

6。三军山用公司 ADD：九龙旺角洗衣街86号3楼 TEL：2395 5234，2789 4326 FAX：2688 7378
评价： 不去也罢，军用品为主，各色头盔。军衣。不是旅游用品

7。山友行 ADD：屯门建发街开泰工厦413-418室 ADD：旺角洗衣街67号2F（中旅社对面） ADD：太子地铁钵兰街395号1F（D口出右） ADD：九龙旺角界限街38号L座一楼 TEL：2397 4938，2397 0585，2398 2898 FAX：2397 0721，2381 6670 24 HOURS CONTACT：9522 2456， 7238 6497

个人推荐，不错。 直接去太子的那一间，货最全。 老板人非常好。目前是35周年特价，还有两周结束。 买了帐篷，自动充气地垫，goretex,coolmax袜子， 气垫鞋垫。 老板是个老头，老山友。 送了一大堆东西。 而且送我到小巴车站。

8。海洋运动用品公司 ADD：九龙旺角花园街41号B地下 TEL：2771 6286 FAX：27709627

9。大中体育用品有限公司 ADD：九龙旺角花园街73号地下 TEL：2396 3968，2395 6903 FAX：2787 2340 评价： 一般

10。福运体育用品 ADD：九龙旺角通菜街63-65号国荣大厦一楼（奶路臣街与通菜街交界） TEL：2787 6061 FAX；2787 1765

后面的我都没有去过。大家看别人的介绍吧。

PS：中环的名峰行，湾仔有一间，TIME SQUARE 还有两间，过两天再去次， 拿到卡片再写。 地下---就是临街的铺头，我门说的地下室，HK这儿叫地库或地牢（口语） 因HK这儿生活指数高同样的东西比国内贵。不过的确很全。如有一种 英国的胶（喷剂）就适合有的朋友的GORE-TEX上衣：在防水性能不好的地方（易 磨）喷后会好些。

11。ProCam-Fis ADD：铜锣湾时代广场六楼602号铺 TEL：2506 2211 ADD：九龙尖沙咀海洋中心265号铺 TEL：2736 9866 ADD：九龙尖沙咀海运大厦148号铺 TEL：2736 1382 HEAD OFFICE：TEL：2428 2222 FAX：2489 1100

12。AIGLE ADD：铜锣湾时代广场六楼628号铺 TEL：2506 2388 ADD：九龙尖沙咀海洋中心261号铺 TEL：2730 9788

以上两家均主攻服装，面料，款式，等都很好，就是价格贵些。350港纸的衬衣， 我在昆明70多拿下。 如我自己买GORE-TEX外套，我会去旺角的福运，且推荐RED FOX牌子的。

13。名峰行MS-MOUNTAIN SERVICES INTERNATIONAL LTD。 ADD：中环德辅道中220号三昌大厦地下 TEL：2541 8876 FAX：2541 7994 EMIAL：mtservice@hknet.com

如买攀岩鞋，可去攀山训练中心或沙木尼，后者的号码全些。

如买登山的装备可去名峰行或攀山训练中心。我推荐名峰行：
A。交通方便：从铜锣湾坐电车（来回车费4块钱）在中环永安百货总部大厦那站下车路边就是。坐地铁在上环站（注意是上环站）下车，从E1出口出到地面，再走20来米就见到。
B。国内朋友可电邮或传真给MS，询你要买的用品，MS会回复你报价（兑换成人民币的价格，含送货的费用，有时比在HK买还便一点儿），你将钱入到MS在国内的帐户后，把单据传真给MS，MS会送货（量少件小的用邮递，量多件大的用运输公司）。

今天见到的登山靴SCARPA，MADE IN ITALY， 七折后1200港纸左右，雪地用的双层靴（用词不准确）七折后港纸1813。

我本人不懂登山（能背包去怒江玩儿就不错了，心脏跳两下歇一下，供血为常人一半，且腹部存有一厘米厚脂肪），昆明有一友人喜登山偶帮他买些用品。以前记得有山友问怎样对付雪镜的雾汽，在HK方便，MS有卖专用的药水，没有拇指大的一小瓶儿，15港纸。今天HK端午放假，我从MS拿了四本PETZL今年产品目录（英文），内有插图，照片介绍，一本月中去怒江时带给昆明友人，另三本如有网友要，本月12号前 给我MAILING ADDRESS。MY EMAIL：frenchletter@sina.com

本贴由luckyfeng于2000年8月14日18:53:11在〖深圳磨房〗发表.

（szhippo）


有關ProCam-Fis的補充

它在九龍塘又一城和尖沙嘴柏麗大道也有分店。它的女裝比較適合東方女子，有時算是能有個款。尤其當我打算買一個70升的背包，跑遍全港，只有在這裡找到了背長合適、肩帶舒服、旅行箱式拉鏈且附帶可拆小包。西藏一月回來，發現小包背帶有點開線拿去修，後來居然1800多全數退回，服務沒挑。

（ivypang2001）

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沈阳：

沈阳山水行野外活动用品店
地址：沈阳市和平区光荣街42甲3号
电话：024－23221945
网址：www.syssh.com
以背包派格系列为主，也经常组织一些户外活动，也有一个180的帅GG，人气很旺的。

沈阳山旅户外活动用品店
地址：沈阳市沈河区青年大街220号3门
电话：024－22711631
传真：024－22711631
网址：www.shanlu.com
就是好利来的对面，它是一家野外活动的服务中心，还有个网页好象是sanlu.com，店主人送绰号“饼哥“，是个很豪爽的东北汉子，

(笨笨丁丁)

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宁波：

一.石头屋

地址:开明街89号(城隍庙九中旁)
电话:0574-87325631
店主:小顾

店里经营外贸服装和户外用品,主要是GARMONT的登山鞋(正式代理),JACK WOLF SKIN的男、女款登山包及冲锋包,还有JACK WOLF SKIN、VAUDE的帐篷,不定期还有LIKEN水壶,BIGPACK小包,和其它东东.店里还有<山野>和<户外>杂志.

特别推荐：对于经常参与户外运动的人来说有一双好鞋非常重要，可惜在宁波可以买到的正品户外鞋极少.石头屋便是GARMONT鞋在宁波的代理，与各种外贸厂生产的户外鞋相比，Gore-tex的面料、Vibram鞋底还有非常好的做工保证了这个品牌鞋子的优良品质，价格自然也是不菲



二.一号营地
地址：宁波市鼓楼步行街（公园路77弄15号）
电话：0574-87252498
店主:吴晓军

那是一家不大的店，不过“麻雀虽小，五脏具全”，店内商品之全在所有宁波的户外店中也可以排的上头号了，身上穿的有头上的帽子,脚底的鞋，里面的排汗内衣,外穿的速干衣，其他如背包、腰包、睡袋、帐篷、防潮垫、地席、头灯、GPS、登山杖、海拔表、多用刀、水壶水袋、汽灯、汽炉、对讲机、防水袋以及其他一些零零碎碎的小东西，还有登山攀岩用的铁锁、快挂、上升器、八字环、主绳,安全带什么的，品种很多.其中还有一部分自行车方面的装备.在店门口的一个架子上,有蛇药及户外运动书籍

特别推荐:BIG PACK和VAUDE的包较多,如果你要在宁波买BP或VAUDE的包,一号营地值得你一去.同时提供装备租赁



三:酷游人俱乐部
地址：长春路82号
电话：0574-87199618 87199528
传真：0574-87199618
主页: http://www.cool-trip.com/
E-mail：steven78@pub.cnnb.net
cnbess@pub.cnnb.net
bess@pub.cnnb.net

酷游人俱乐部在宁波小有名气，对于想参加户外运动却不知道如何入门的人来说,参加户外俱乐部是一个捷径，要想参加酷游人俱乐部可以去店里报名，缴纳360元一年的会费(原为120/年)后便可以立即成为俱乐部的一员，参加俱乐部组织的各种AA制活动了,并且在购买装备的时候享受会员价。
酷游人俱乐部是Ozark在宁波的代理，作为中国国家登山队和西藏登山队多次攀登活动的主要赞助商，Ozark在国内登山界的口碑一直不错，当然价格也很不错，看上去同样的一件冲锋衣，外贸产品的价格大约是6、700元，而Ozark则要2000多元。因为店是和酒吧在一起的，所以货并不是很全，如果你有什么需要可以和店主商量，让他们帮你去进货。
店里还有哥伦比亚户外鞋徒步鞋,TEVA运动凉鞋以及其他外贸运动鞋

特别推荐：对Ozark的产品，个人比较感兴趣的是充绒量达到1500克的睡袋,几乎可以抵挡零下三十多度左右的低温。

四.金光中心BLACKYAK专柜
地址:金光中心四楼运动用品商城

作为韩国国家登山队的专用赞助品牌，Black Yak一直以来就是品质和昂贵的象征，一条Windstopper抓绒裤1000多元，一件Gore-tex面料的冲锋衣3000多元，不是任何户外爱好者都能买得起的，不过如果你讲究装备，那就不妨考虑一下，毕竟一分钱一分货呀。
店里还兼买BP和其他品牌的包,货很少,还有GIANT的产品

特别推荐:BLACK YAK套锅和餐具,GIANT的防潮垫和GIANT的四季帐


五.新极点
地址:鼓楼步行街

以鞋为主,主要是国外工作鞋,类似登山鞋,但是和登山鞋完全不是一种东西,有几双merrell专业户外休闲鞋和TEVA凉鞋还可以看看


六.甲方乙方
卖的都是军用品，比如军用的背包、军用头盔、军用水壶、弹夹包、水壶袋、干粮袋、地图袋、各种各样的军装军帽，多为国外军队的装备，走进店里仿佛进入了丛林地带。



七.Nikko专柜
　　新世界四楼体育用品柜
银泰百货地下室体育运动城


八.Ecco专柜
　　新世界商场一楼


另外,在麦德隆和家乐福有源天的帐篷和睡袋,好又多有单人和双人的普通防潮垫

（蓉蓉202）

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杭州：

杭城户外地图

买户外用品首要的秘诀是要货比三家，只有那样你才能掏到真正物美价廉的好东西。纵观杭城户外店的位置大都位于杭州中心地带，从武林门开始，沿着湖滨、延安路、中山路、大学路绕上一圈，正好可以“一网打尽”。如果你正好想去添置一些户外用品，那么不妨挑个周末，沿着这条线路好好地去逛一逛吧。

一、嘉禾
地址：武林路254号
电话：85065882
网址：http://www.tortoisebaby.com/
作为一家户外店挤身于号称杭州流行服饰一条街武林路上，多少有些让人眼睛一亮，橱窗里陈列着的一些很显另类的户外用品常常会使得从门前匆匆而过的时尚男女放慢他们的脚步。那是一家很小的店，不过“麻雀虽小，五脏具全”，店内商品之全在所有杭州的户外店中也可以排的上号了，身上穿的从头上的帽子到脚底的鞋，从里面的排汗内衣到最外层的冲锋衣，其他如背包、腰包、睡袋、水壶、汽灯、汽炉，还有登山攀岩用的冰镐、铁锁、快挂、上升器、八字环、岩石塞什么的，一应俱全。在最里面的玻璃柜一角，我居然还发现了地塞米松的针剂（注：地塞米松是在登山的时候缓解高山病的一种药品），真是让人大吃一惊，不过据店主说那是非卖品，放在那里只是为了好玩而已。



二、都市行囊
网址：http://www.citypackclub.com/
都市行囊的店已不复存在，本来位于杭州武林路19号（海华西侧）的店面关了已有一阵子了，听说货都清给了另一家店，店主干脆就专心搞起CLUB来，都市行囊俱乐部在杭州驴友中也算是小有名气，搞的比较出色，对于想参加户外运动却不知道如何入门的人来说参加户外俱乐部绝对是一个捷径，要想参加都市行囊俱乐部可以在网上或者直接去店里报名，缴纳120元一年的会费后便可以立即成为俱乐部的一员，参加俱乐部组织的各种AA制的活动了。通常活动都会提前在网站上公布。


三、风雪屋
地址：湖滨路15号（华侨饭店旁）
电话：87022117
网址：http://www.591go.com/
当风雪屋还在凤起路上的时候，店里一边卖真丝睡袍，另一边却在卖LEKEN的水壶和OZARK的风衣，太过反差的对比，总显的有些不伦不类，这也许就是当时的风雪屋给“驴友”留下的最深刻的印象了。到了2000年年底的时候，风雪屋终于改变了自己的半专业形象，将店搬到了华侨饭店边上，正正经经地开起了户外用品商店。户外服装一直是风雪屋的强项，夏天的快干衣裤、冬天的羽绒衣，还有各种品牌款式的冲锋衣裤、windstopper抓绒衣，在杭州所有的户外店中就数这里最多最全。
对于经常参与户外运动的人来说有一双好鞋非常重要，可惜在杭州可以买到的正品户外鞋并不多，除了银泰百货的Coleman专柜，就只有一个叫做GARMOT的牌子。风雪屋便是GARMOT鞋在杭州的特约经销点，与各种外贸厂生产的户外鞋相比，Gore-tex的面料、Vibram鞋底还有非常好的做工保证了这个品牌鞋子的优良品质，价格自然也是不菲，一般情况下一双鞋打完折的价格大约在900-1000元左右。


四、阳光下户外专家
地址：岳王路31号岳王新村7-108
电话：87030736
网址：http://www.insunlight.com/
阳光下是Ozark在杭州的代理，作为中国国家登山队和西藏登山队多次攀登活动的主要赞助商，Ozark在国内登山界的口碑一直不错，当然价格也很不错，看上去同样的一件冲锋衣，外贸产品的价格大约是6、700元，而Ozark则要2000多元，但是由于品质的保证，很多人还是会选择后者。因为店比较小，所以货并不是很全，如果你有什么需要可以和店主商量，让他们帮你去进货。
对Ozark的产品，个人比较感兴趣的是一些科技含量较高的产品，比如防水手套和羽绒睡袋，用Gore-tex面料做成的手套即使在冰天雪地里都能保护好你的手，而充绒量达到1500克的睡袋几乎可以抵挡零下二十度左右的低温。


五、快步天下
地址：人民路16-18号
电话：87016369
网址：http://www.kuaibu.com/
快步天下是杭州第一家真正意义上的户外用品专营店，大约是在2000年夏天开张的，自此一举改变了杭城专业户外店的真空状态，甚至可以说杭州许多驴友第一件户外装备大都是从这里买走的。刚开张的时候店的位置是在南山路老年公园边上，后来不知道什么原因就搬到人民路去了，搬家之后的快步天下店面更宽敞了，大门与店门之间有一个不小的门厅，可惜没有好好的利用，若是做一整面人工岩壁或是摆上几张休闲桌椅什么的会更好，店里所有的橱柜一律漆成了一种暗绿色，和整家店的户外风格搭配的很好，看着很舒服。快步的优势就在于它的货品多而全，还常常会有一些希奇古怪的东西卖，比如修补GORETEX衣服的贴布、用来对付脚底水疱的胶布贴、美国国家地理杂志珠穆朗玛峰的等高线地图等等。
快步的帐篷品种比较多，主要是一些准专业的高山帐，比如The North Face的VE25、Moss Tents、Sierra Designs、Salewa这类的牌子，其中VE25的价格已经降到了1200元，虽然比起普通的帐篷这样的价格还是显得非常昂贵，不过确实是物有所值。值得一提的是，在每款帐篷的外面都挂了塑封的照片，你可以先看一下照片上的颜色和款式，再决定是否拆开来细看，店主这种与人方便与己方便的做法很是聪明。

六、旷野之风
地址：延安南路73号
电话：87916569
旷野之风的店面挺大，落地式的大橱窗和玻璃门上花里胡哨地贴满了各种户外品牌的商标，显得特别引人注目。大概是因为换季的缘故，店里许多冲锋衣裤都用塑料袋罩了起来摆到了一个角落里，一件件地翻看，让人大吃一惊的是这些衣服居然全是Black Yak的牌子，作为韩国国家登山队的专用赞助品牌，Black Yak一直以来就是品质和昂贵的象征，一条Windstopper抓绒裤1000多元，一件Gore-tex面料的冲锋衣3000多元，不是任何户外爱好者都能买得起的，不过如果你要去登山，那就不妨考虑一下，毕竟一分钱一分货呀。
店内经常会搞特价，虽说大多时候都是些过季的商品，但是仔细掏掏还是有些好东西，折扣通常比较大，若是用的上还是蛮合算的。


七、F4
地址：西湖大道208号
电话：
此F4可是与目前红得发紫的电视剧集《流星花园》中的四个大帅哥扯不上任何关系，店主当初取这个名字的时候，估计脑子里想的也许仅仅是F4鬼怪喷气式战斗机而已，万万没有想到却与一支台湾的偶像乐队重了名。F4的中文店名是伏狮户外用品商店，说是户外用品，卖的却大都是军用品，比如军用的帐篷、军用睡袋、军用水壶、弹夹包、水壶袋、干粮袋、地图袋、各种各样的军装军帽（有几件居然用的还是Gore-tex的面料），多为国外军队的装备，清一色的迷彩色，走进店里仿佛进入了丛林地带。
店主有时会组织去南京那边的专门场所的进行一些模拟野战的活动，试想穿着全套美国海军陆战队作战服，手持仿制的二战时M-1卡宾枪，背着军用背包穿梭在丛林之间，那么是不是有一点巴顿将军的感觉了？



八、丛林生活
地址：下城区青年路46号
电话：87064822
丛林生活是杭州最新开张的一家户外用品商店，去的时候门口甚至连标着店名的牌子都没有挂上去，很不起眼地混迹在一排店铺之中。走进店里，首先令人眼睛一亮的是墙上挂着的大包，几乎囊括了国内所能买到的Gregory和Montainsmith的所有型号，关于这两个牌子如何好之类的话就不多说了，识货的人不会少，特别是几款25升左右的冲锋包，设计和做工都堪称经典，包的主袋内有专门盛放鸭嘴兽水袋的水袋仓设计，主袋侧面也为使用饮水管预留了出口，背部和肩部支撑采用AeroTech透气网衬，便于通风和快速排汗，可提供舒适、结实的背负，拉链用的是高质量的YKK，扣件是DURAFLEX的，保证了经久耐用。开张初期，店内正在进行打折酬宾，去逛一下，或许会有意外的惊喜。
在这么多装备里，背包可以称得上是高值易耗品，用的久了，搭扣之类的配件难免会有些损坏，进而影响到使用。倘若你背包上的搭扣不巧坏了，那么现在不必发愁了，丛林生活有专门的搭扣零卖，可解燃眉之急。另外，那里居然有岩点卖，这在杭州的户外店里还是第一次看到。



九、颠峰户外
地址：中山中路382号（中山大酒店斜对面）
颠峰户外也是今年才开出来的新店，整家店铺多少显得有些空空荡荡，大概是因为店里的商品还没有完全到货的缘故，店里的衣服和包大多很普通，主要有一些Columbia的快干衣和Mountain Wolf的大背包，逛了一下并未发现有什么很特别的东西，倒是有些有一种PRIMUS的瓦斯气罐颇值得推荐一下，依重量分大小二种，据说可以在零下40度的极限下使用，当然价格也颇为不菲，这么一罐瓦斯的价钱是普通瓦斯罐的好几倍，除非去登山，平时普通的韩国扁罐也就足够用了。


十、山野户外
地址：大学路89号
电话：87040897
山野户外的店主是三个非常热爱户外活动的驴友，因为共同的理想让他们走到了一起，于是2001年年底又一家新的户外用品专卖店就诞生了。 如果让我来点评一下杭州户外店，最佳店内设计的奖项非山野户外莫属，其中一个店主是这么来形容自己的这家店——“不论是从外观还是内部装修来看，这家店都十足象是间酒吧，店里有一块很逼真的岩壁，有一张很厚重的长桌，有照片，也有酒……”岩壁、照片和酒，对于许多驴友来说就已经足够了。并且那里有一种非常好的氛围，店主们很热情，与人谈起户外的话题就滔滔不绝，虽然店里目前陈列的商品并不是很全，但是只要你说出自己的需要，那里的店主多半会在很短的时间里给你从国内外搞来。
那里居然有一快象模象样的岩壁。虽然只有四块岩板那样的高度，宽大约也就四、五块板的样子，但是练习一下横移和抱石技术却是绰绰有余了。

（wheatcao）

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上海：

1、自然人 地址南昌路306号
有国产的头灯（50RMB），充气枕头等不错的
玩艺，专卖Vaude系列背包！
“自然人”在茂明路，南昌路（茂明路的东侧），店铺不大，东西不多，价格挺贵！


2、DECATHLON专卖店 莘庄工业园区,申北路2号（沪闽路口）, 也就是莘庄镇向闽行方向2站路的地方。（021）64895585。
看上去外观象仓库，里面是很大的factory outlet。专卖户外用品，有背包、防水风衣、山地车和配件、睡袋、各种帽子、背心、渔具、篮球等。价钱不贵，另外有会员制，可免费打乒乓、羽毛球。店员友善，能给予指点。这是法国公司，收银小姐不忙的时候在回EMAIL。
DECATHLON专卖店
　　莘庄工业园区，申北路2号（沪闽路口），也就是莘庄镇向闽行方向2站路的地方。DECATHLON专卖店非常之远，所幸乘车还方便，但其产品主要定位在骑车郊游和钓鱼，野外生存或登山就差了点。店里有全套自行车零件，大概可以当场组装一辆。DECATHLON的价格还是挺便宜的，物有所值。外观看上去象仓库，里面是很大的factory outlet。专卖户外用品，有背包、防水风衣、山地车和配件、睡袋、各种帽子、背心、渔具、篮球等。价钱不贵，另外有会员制，可免费打乒乓、羽毛球。店员友善，能给予指点。这是法国公司，收银小姐不忙的时候在回EMAIL，（021）64895585。


3、OZARK专柜
静安区江苏路1号OZARK攀岩馆内、梅陇镇广场五楼名店运动城、新世界六楼名店运动城、徐家汇港汇广场地下运动城。市百一店、上海港汇中心(windstoper手套200元)

　　

4、旷野户外
上海市重庆南路22号甲（200020）(近淮海路) 电话：63724180
电话/传真：021-63734180
13701618404，王海龙。



5、磐石 - 耗子的店
地址：上海市淮海中路816弄（茂名路国泰电影院边）地铁陕西南路站下
磐石很好找，地铁站陕西南路站国泰电影院出口。
白浪户外用品店更名为上海磐石户外用品店
　　经销各类专业户外旅游、探险用品。包括各类GORE-TEX服装、顶级羽绒睡袋、POLARGUARD 3D睡袋、3季及高山帐篷、登山鞋、各类炉具（PRIMUS、MSR）、SUUNTO探险手表、CASCADE DESIGNS、各类攀岩登山装备等。
电话:021-64335404、13916044997
传真:021-64335404
E-Mail:rockingear@sina.com mamafu@citiz.net
联系人:胡浩



6、雷马 在思南路、靠近淮海路口新开一家，就在东来顺的对面。


7、热风鞋业 在瑞金路，靠近长乐路口北侧，有热风鞋业专卖登山鞋。热风除了鞋还有些包衣服什么的，在上海的BACKPACKER中口碑甚好。有件开价450的北脸羽绒服不错。瑞金路再往北20米有一家新的热风，只卖鞋，东西奇便宜，不知是否有鬼。

8、逍遥派 在陕西路，靠近巨鹿路（陕西路长乐路往北些的东边）两侧有若干小店卖登山鞋，店名叫逍遥派。一卖鞋，一卖衣服。

9、原华亭路市场搬至淮海路，陕西南路和襄阳南路之间，卖Gore-tex，真假自辨。
华亭路的东西全是假货，偶尔可以找到些好的手套帽子等附件。里面卖的TNF GTX衣物都假的可笑，但能淘到一些几十块钱便宜的快干衬衫和两截裤。

10、陕南鞋店 地址：陕西南路76号。电话：62891014，62477011传真：62792013
有新旧两家“陕南鞋店”，除了有一些户外鞋，还有一些风衣羽绒抓绒衣等户外衣物卖，可以去看看的。

11、野火 地址：上海市长乐路296号（瑞金路口向东20米左右）
电话：021-63720591
传真：021-63720591
Email：webmaster@yehuo.com
主页: www.yehuo.com

（驴子老巴，鹌鹑马，梅汁排骨，小四4444）

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北京：

北京商家
旗云
　　目前北京经营登山用品专业性最强的公司，经营的主要是世界上著名的登山、冰雪、攀岩、户外用品。现有CharletMoser冰镐、冰锥，5.10攀岩鞋，Kong、WildCountry攀岩装备，Petzl攀岩、探洞用具，Camp冰锥，TRANGO攀岩鞋，The North Face单层冲锋帐篷。新到Primus多种炉头、气灯，Simond冰镐、冰爪、冰锥、快挂，Koflach高山鞋、Suunto手表等。公司顾客定位在技术性较强的爱好者。听every、晓东等人品评各种装备，定会收益不浅。旗云还有一面3米高人工小岩壁，三、四十度俯角。
　　西城区展览馆路甲26号华云酒店D座地下室（百万庄园北边）
　　Tel:（010）68365520，13601004204
　　http://www.emg.com.cn
　　Email:every8848@sina.com

三夫户外运动用品开发有限公司
经营内容：多种品牌的登山包、帐篷、睡袋、野营工具餐具、户外服装、登山鞋等。
三夫户外马甸总店
　　地址：北京马甸南村4楼5号(北三环中路马甸桥西南角，凯奇大厦对面，金象大药房西30米，路南街角处；如开车，可从北太平桥向东走三环辅路，在到马甸桥之前右侧有一明显辅路出口，右拐即到。) ，邮编：100088 ，电话：010-62015550，62015559，62035985 传真：62035985

三夫北大店目前已关。

三夫国贸店：地址：北京市朝阳区建国门外大街甲1号金之桥大厦1层
邮编：100024 电话：010-65079298 010-65301915 传真：010-65301915


桑温特(SUN-WIND)野营登山探险装备专营公司
　　有BIGPACK新款背包、VAUDE背包、睡袋，EUROHIKE帐篷，FREETIME睡袋，PROGIANT雪套，SALOMAN登山鞋，AUSTRIALPIN攀岩装备，DISCOVERY绳索，韩国炉具，TNF服装、手套，刀具、头灯、书籍、单兵干粮、雪板、弓箭等。
　　地址：西三环北路71号 三平写字楼底层 电视购物南过河第一家 北京紫竹桥西南角100米《摘自水木清华》
　　TEL：010-68714716，68433775
　　ZIP：100044
　　yzlee@public.bat.net.cn
桑温特东三环店。在团结湖公园西门正对面。
详细地址 ：东三环北路向军北里6号 汇鑫写字楼一层 电话 6585.8278



中双探险.野营.登山装备专卖店
　　有BIGPACK新款背包、冲锋衣，NIKKO背包，TNF冲锋衣、背带裤、羽绒服，NIKKO COOLMAX内衣、登山袜，MARMOT DRICLIME春秋服，SD三层GORETEX女式冲锋衣，天蚕衣，1800克90绒军用睡袋、VAUDE睡袋，韩国HOLIDAY帐篷，PRIMUS、韩国炉具，滑雪风镜，SUUNTO的X-LANDER、VECTOR表。中双的服装比桑温特多一些，款式比较新。
　　中双搬到了老店往北50米的武警招待所2227房间
　　TEL：010-65065121
　　FAX：010-65064968
　　ZIP：100027
　　http://www.8853.com
　　Email：extreme@8853.com

雪鸟野外用品公司SNOWBIRD OUTDOOR SERVICE
　　目前有BEAL绳索、扁带，CAMP冰爪、冰镐、冰锥、快挂、铁锁、岩塞等攀冰、攀岩装备，KONG、PETZL攀岩、探洞装备，TRANGO、5.10攀岩鞋，VAUDE睡袋、抓绒衣，SCARPA高山靴，BIGPACK背包、冲锋衣、羽绒服，PRIMUS、MSR炉头，EUROHIKE帐篷，雪鞋、自动充气防潮垫、滑雪板以及其它许多东东。2000年春季雪鸟将在店外建一面6米高的小型人工岩壁。
　　西城区德胜门西大街68号（积水潭桥西200米路南）
　　Tel:（010）62253630，13301003961
　　Email:snowb@public3.bta.net.cn

风雨雪商贸有限公司
　　韩国东进公司总代理，专营BLACKYAK的GORE-TEX服装、手套、雪套、COOLMAX T恤、GORE-TEX登山鞋，PROGIANT户外用品，TRANGO攀岩、攀冰装备等。

　　朝阳区亮马桥路32号高斓大厦520房间。燕莎路口往东大概2公里，二十一世纪饭店中日青年交流中心那条路。

　　电话：84541291，64650833，13910522213
　　找销售经理：尹男

北京喀纳斯体育有限公司
　　北京市海淀区牡丹园环岛西100米北土城西路149号
　　TEL：010-82023765
　　FAX：010-82023765
　　ZIP：100083
　　http://www.bj-kns.com
　　营业时间：周末无休
　　联系人：杨伯伦

首体的装备店
　　国家图书馆北院88号，与行摄匆匆吧紧邻。望朋友们光临惠顾。

绿色营地户外运动俱乐部
地址变更。新地址，电话：010-84050908，传真：64020524
地址：北京市东城区地安门东大街70-3号 邮编：100009
email:club@greencamp.com.cn


C1
　　电话：62239293 西直门内大街183号 （网站未开通）c1.com.cn

黑蚁出城
　　黑蚁户外运动公司为广大户外运动爱好者提供最专业最安全的野营、攀岩、登山等技术装备。AA制俱乐部、“黑蚂蚁”酒吧为您提供交流、交友、聚会的自由氛围。 地址：北京朝阳区白家庄路3号 100020 ，电话：65067202 65067196 ，www.blackantoutdoor.com

月坛体育馆峥嵘鸟户外运动装备店
　　店长：班干部
　　地址: 北京市西城区月坛体育馆
　　电话:68054009 13301069226
　　http://www.8000m.com.cn

探索者自助旅游专卖店
　　北京西城区西直门南小街６８号北京青年宫三楼


北大附近OZAKA专卖店
　　北大南门前的街与中关村街丁字口往北不到北大东门路东


生活无限－Life Unlimited
　　电话：65249557，银街，大华电影院以北约100米，在广州生产，货品种类还行。


车前草
　　二里庄南口十字路口的东南角，一片绿色的招牌——车前草，是一家户外店！它本身是酒吧，组织户外活动，兼卖装备，里面还有一面岩壁。老板叫天涯，是城市野人那拨的。

Ozark系列产品专卖店
　　西单商场一层体育精品总汇、双安商场四层、当代商城二层、城乡华懋商厦、百盛购物中心。
　　奥索卡贸易有限公司地址：崇文区龙潭路3号，电话：（010）67113904，传真：（010）67113950。 OZARK在各大城市都有专卖店、柜台，卖什么东西自己去看吧。

秀水市场
　　建国门外大街永安里路口西北角。 向北直到美国使馆路两边都是摊位，东侧和北端的叉道上也有摊位。俗话说："外地民工都穿THE NORTH FACE"，秀水市场70%的摊位都挂TNF冲锋衣、GORE-TEX标签，可以说绝大部分是假冒品，因为TNF去年以来加强对残次品、边角料产品以及其它渠道流入国内市场的产品的管理，能"甩"出来的货已很少，特别是帐篷。总体来说，秀水的GORE-TEX手套不可信，抓绒衣、抓绒手套自己找性价比好的，TIMBERLAND抓绒衣许多摊位有售，MARMOT抓绒衣只发现一家。TNF旅游背包都还不错。
　　卖TNF服装信誉好的是甲12号，有不少"甩"出来的货，摊主叫王涛，电话是13001184587，13910271089（新电话？）。他和北京的山友很熟，一般下午1点以后才去，之前是别人代管，近期的货中TNF背带裤、羽绒服比较诱人，但价格较高。春节期间他要进一批好东东，数量不多，留守北京的山友注意"抓货"。除甲12号外，少数摊位有时也有"甩"货，请注意识别。近期秀水大多数摊都卖一种TNF背带裤，半开拉链，面料很怪，没有压胶。市场中部东边一摊位的COLUMBIA背带裤，全开拉链，做工不错，可砍到300元以内。
　　48号和4号是一家，卖TNF帐篷有名，近期有VE25，面料还行，但不是EASTON杆，不值。登山鞋正对南门那家比较多，有MERRELL、COLOMAN、TIMBERLAND、CAT等，东边叉道里有一家也比较多。不要指望在秀水能抓到真正的GORE-TEX鞋，概率很小。真正的GORE-TEX鞋、手套得到风雨雪去买，WINDSTOPPER手套得到OZARK去买，价格很贵。有一家摊位卖CAMP睡袋，还发现一种羽绒睡袋，好像是VAUDE的1100克绒那款。

北京探路者旅游用品有限公司
　　北京市海淀区香山南路78号
　　TEL：010-82593909 010-82593878
　　FAX：010-82593878
　　BP：010-66802266-12689
　　ZIP：100093
　　北京探路者旅游用品有限公司
　　海淀区香山南路78号，（010）82593909，82593878。 有帐篷、睡袋等，与三夫一样，偏重于旅游装备。
香山南路是他们的厂子。现在阜成门附近的万通市场和首体附近的天成市场各有一家店。万通市场店（在4层）是两口，南方人，可以侃价，最多打到66折。天成市场的刚开不久，比较牛气，不侃价。



河北南皮环宇旅游帐篷厂驻京销售部(绿环)
　　东四北大街252号
　　TEL：010-64063593
　　FAX：0317-8766606、8766605
　　ZIP：061504

阿尔萨斯军野天地
　　以出口法军的C.E.迷彩系列军用背囊、背包、睡袋、帐篷和服装、服饰为主，另备出口其他各国军队的装具、服装、兼营灯具、刀具、防潮垫等户外运动用品的军用品和户外用品专卖店。
　　地址;北京市新街口南大街209号 邮编: 100035 　　
　　电话:66114966/13621060493/13801034718 　　
　　联系人:孙晶 　　
　　http://www.alsace.com.cn

（无去来处，dywu，小四4444，直奔主题，shuql）

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济南：

火鸟户外运动沙龙（店主 江玮）
地址 济南市山大路205号（山大路 文化东路交叉口北50米)
电话 0531－6988398 6617883
手机 13953117883
传真 0531－2029999－48216
www.17883.net
email:17883@sina.com
专业户外运动用品 旅游用品 野营装备租赁 AA制户外活动

豆豆店
地址 济南市文化东路山东师范大学对面
户外用品：包，鞋，服装等

鲁滨逊野外用品
地址 济南市山师东路北段文化广场内
主要以军品为主，也组织野外军事活动


（二哥武松）

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乌鲁木齐：

乌鲁木齐的户外用品店 （摘自小羊军团）

梦驼户外店：
地址：人民路 金新证卷门口
电话：2301524
老板：孙老板（男）和孙老板（女）
点评：跟本地的山友很熟，对参加小羊军团活动的朋友另有折扣

探索者户外店：
地址：光明路5——10号 教育学员大门马路对面
电话：2315255 2815956 8926926 传真：0991-2315255
老板：王页，李静
点评：店面不很大，店主对户外用品比较专业

卓林休闲店；
地址：人民路马市小区对面
电话：2816057
老板：蜘蛛
点评：店面很小，从外面可以直接看到全部店面。货品挺全。

旅行家户外店；
地址：人民路与和平路交汇路口 经济信息中心旁边
电话：8623250
老板：王广旭
点评：原来的长江路行者店转过来，货品较专业。

贺老大的摩托/军品店；
地址：克拉玛依路煤气公司路口，
电话：13609956201
老板：贺老大
点评：一半摩托用品，一半军品，主要是服装类， 进门见男的喊贺老大，
女的喊大嫂，可以打折。

5445野外用品店
地址：西北路－－红山之间路边
电话：13899893660 4514895 4596211
老板：马志军
点评：原来行者的老板之一，行者分家后另起炉灶，店面不很大，装修不错，货品积累中

捷安特自行车店 NEW
地址：新民路60号
电话：8820357
老板：
点评：可以出租山地自行车，有20多辆，最好团队出租

新疆乌鲁木齐超越 （代理探路者用品）
电话： 0991-2843866 胡新苹

（芷2284，漂亮的虫虫）

桑蓝GPS专卖
地址： 新疆乌鲁木齐文化路
电话： 013609981136
联系人：卢克
E－mail：webmaster@xinjiang-tourism.com
主页：www.xinjiang-tourism.com
点评：台湾产GARMIN ETREX GPS，全国邮寄

（新疆克可达拉）

……………………………………………………………………………………………
昆明：

昆明梅里户外用品店：西南商业城荣宝斋南口西侧（人民中路青年路口，西南商厦旁），电话：0871-3153653。只记得这个，其他具体记不清了。
人民西路广播电视厅对面有一家。
环城南路金龙饭店附近有一家。
推荐以上三家。老资格，专业。
另外，国防路附近有三家；市政府对面香格里拉走廊有两家。拓东路护国路口有一家。翠湖西路西面一条与之平行的小路里也有一家。

（buwm）

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南京：

从北往南算算

山野情怀　进香河路29-4 电话：3366399

人山魂　 　　 ：东南大学东门南侧30米，四牌楼2-7号，也就是成贤街人才市场斜对面
电话：025-3375756

篝火户外 地址：南京市玄武区鱼市街57-1号
电话：025-3613011

志远户外　 俱乐部及公司地址]南京市珠江路657号电话025-4817550 xsnowbird@sina.com
网址：http://www.xiansnowbird.com/
总店网址：http://www.snowbird.com.cn/
主要代理品牌：
背包： 德国BIG PACK（派格）系列 、The North Face、VAUDE
登山鞋：SCARPA(意大利)、PITORPAN（英国）
衣服：The North Face、Bigpack、Marmot
器材：西班牙LAKEN（水壶）、 意大利CAMP、芬兰SUUNTO、法国PETZL（头灯）、瑞典PRIMUS（炉具）、法国BEAL（绳索）、CASCDE DESIGNS(美国)、
帐篷睡袋：The North Face、CAMPER、VAUDE
以及攀岩、登山专业用品。

二、陕西五环体育用品店：

钟楼总店：西大街钟鼓楼广场对面
网址：http://www.ooooosports.com/
有日高、奥索卡、探路者等。可以网上购物。

三、西安自游人户外用品店

地址:西安市雁塔西路(纬二街)13号 （万国家具城西门口向西30米路北）
电话:029-5222413
网址：http://www.trackman.com.cn/
e-mail:trackman@163.com

四、绿蚂蚁野外用品（green ants outdoors）

负责人：浦韦
小雁塔总店 地址：西安市朱雀大街90号 （朱雀大街和友谊西路十字西南角）
电话：（029）8412135 ， 8412460 传真：（029）8412460 联系人：张小姐
翠华路分店 地址：陕西历史博物馆东门 电话：（029）5265698 ，5264078
http://www.greenants.com.cn/
E-mai：greennets@263.net

五、奥索卡户外用品店

陕西思杰贸易有限公司奥索卡户外用品
地址：西安市雁塔区雁塔西路201号（长安路、纬二街十字西50米路北）
电话：029-5216062 传真：029-5268155
销售经理：周延 手机：13892811178

六、北方狼户外用品专卖店 老板：李刚
地址:友谊东路168号（省武警总部西斜对面,靠近夏威夷酒店）
电话：2224293、13087581811。
网址：http://www.liganglang.com/
主要有，
衣服：TNF、佐治、MARMOT、HARDWEAR；
器材：LAKEN；
帐篷：CAMPER、CHARLET、BEAL；
包：VAUDE、JACK WOLFSKIN。
登山鞋：GT 、LLB、PITORPAN、COLUMBIA、RAICHLE、F.G(GORE-TEX面料)、SALOMON、COLEMAN、CULELAJ

七、欧格尔户外用品店

地址：德福巷63号（德福巷与粉巷交叉口）
电话：029-7210826
总店网址：www.ogear.net

八、含光路中段3513厂门口

是卖军用物品的集中地点。有背包，服装，工兵铲等各种东西，比较齐全。但是别指望老板给你好的建议。有一家大一点店面的老板居然说中国登山队上珠峰都背的是和他们卖的一样的军包。

九、OCA野外休闲用品
陕西省东方登山野营俱乐部总部门口
电话：029-5243300
地址：西安市雁塔西路（纬二街）223号（长安路、纬二街十字西100米路北）
网址：http://www.climb2000.com/
e-mail: OCA@climb2000.com

十、西安方向户外运动俱乐部探路者户外系列用品专营

地址：西安市西五路26号市体育场内游泳馆旁
电话/传真：029-7417297
邮编：710003

十一、绿虎户外用品
地址：长延堡商城2楼6厅12号
电话：5366096
E-mail: tongzaiyiqi@163.com

十二、飞达户外旅游休闲用品有限公司
地址1：西安长乐中路轻工金海批发市场二楼36号
地址2：西安长缨西路多彩商城一层三排2号
电话：029-2512504 2580567

十三、冈仁波钦野营用品陕西总代理
地址：西安市环城南路112号
电话：029-7853243
E-Mail：kangrinboqin@Hotmail.com
门市部设在金海市场二楼13-14号西瓜太郎文具店门口。

十四、宝鸡探路者专卖
联系人： 杨龙
地址： 红旗路7号副1号
电话： 0917-6820093 ， 13992791349

（漂亮的虫虫根据泾河水2002.10.10整理更新）

……………………………………………………………………………………………
宁夏，青海：

宁夏银川丛林秀军品店
地址：银川市民族北街55号
电话：0951-6083986

宁夏银川丛林秀户外用品专卖店
地址：银川市鼓楼步行街新时尚商场三楼19号
电话：0951-6019885

宁夏银川新华（代理探路者用品）
0951-6728415徐三如

8、青海西宁探路（代理探路者用品）
0971-6141132 张恩路

（漂亮的虫虫根据泾河水2002.10.10整理更新）

……………………………………………………………………………………………
重庆：

两路口皇冠休闲世界二楼，韩国东进户外用品专卖店。023-69038527-8887
大田湾体育场后门，峻维户外用品专卖店。023-63876452
解放碑帝王广场，青鸟户外。

（伤心梦里人）

重庆市渝中区中山三路107号，"东九阳"装备专卖店
两路口皇冠商场负一楼(就在皇冠电动扶梯下行入口旁)
电话:023-63618205

偶八月底还和"东九阳"的小伙儿聊过,这世界变化再快也不至于就挪窝了吧。
当时是坐电动扶梯玩（因为皇冠扶梯很长啊，国内偶还不曾见过），偶然碰
上，东西嘛，该有的都有喽，不该有的可能也没有吧，有些东东还可以，就
是比北京要贵，据说是为了适应重庆地区的人民消费习惯，这里的人儿喜欢
侃价，实价也要打个折才好。北京的价格基本较实在，打折(粉碎性骨折呀!)
都在第一次买东西时就差不多聊清楚了,以后大家都有默契。

（刹哇笛咔）

……………………………………………………………………………………………
成都：

丛林户外用品专卖店
地址：成都市滨江路上（四川省劳改局附近）
电话：86729543 小白

大山户外用品专卖店
地址：成都新南路上（新南门汽车站对面）
电话：85452345 85441915 阿莲

高山户外用品专卖店
地址：成都新南门车站旁边，邻府南河
电话：无

以上三家均在新南门车站附近，相对比较集中，购买物品可相互比较！

成都顶点户外拓展运动有限公司
地址：成都市青羊正街9号附3号
电话：87765489
E-mail:dd517@dd517.com

另外，在成都市人民南路与一环路交接的路口，还有比较集中的户外用品专卖店。
如：蜀山行、奥威、雪峰。

探路者专卖店
地址：成都市后子门
电话：无

另，据说在成都市盐市口旅游超市里，也有一些户外用品店。但没去过，不太清楚！

（yzp_75）

……………………………………………………………………………………………
大连：

1、行者户外运动有限公司
地址：昆明街263号（解放路与昆明街交叉路口附近）

联系电话：2301853 13940943522 贝贝
13898603581 拉链
2、大连全景户外
地址：大连国运大厦27楼
电话：2551369

3、大连的户外运动网站：www.dlyeren.com

（桦树皮）

……………………………………………………………………………………………
石家庄：

1、乐游户外运动俱乐部，裕彤体育场西门，楼梯下的小店
2、阳光户外运动俱乐部，省体育馆东门，羽毛球场地门口


（sunxjr）

……………………………………………………………………………………………
长春：

金帐篷户外运动俱乐部
地址：长春市吉顺街32号（冰上基地大门北侧50米）
电话：0431--8666661
信箱：JinZhangPeng@163.com

主要代理一些国内品牌的东西，价位还算适中

说实在的，不是很喜欢他们，也没见他们组织什么有意思的活动。但好歹长春也算有了这么一个组织，还有一个徒步户外旅行俱乐部，但是不经营产品，只组织活动。


（豆豆年华）

……………………………………………………………………………………………
广州：

广州莱昂旅游休闲用品http://gzlion.gz33.com/

睡袋、帐篷、折叠椅、背包、野外服、登山鞋、水壶、军刀、头灯、指南针、望远镜、军铲、登山扣、绳索、军帽、开山斧等。
广州市天河体育中心康体城D11铺 电话：38796969
不但适合户外旅游休闲使用也适合家庭内部和家庭周围的阳台、花园、草地使用。

广州旅行家户外用品社http://traveler.gz33.com/
背包、帐篷、睡袋、野外运动鞋、户外服装、野外工具
天河南一路86号101室
电话：38799385 85598303
经营国内外各种户外旅行用品，并组织开展远足露营等户外活动，正筹备成立“旅行家户外运动俱乐部”。

绿野户外旅游用品专卖店http://gdlvye.gz33.com/
商品有德国bigpack背包及其他牌子的背囊、睡袋、Gore-tex风衣裤（SD和其他牌子）、Gore-tex和waterproof鞋（MERRELL、L.L.Bean及其他牌子）。全套的登山设备。
中山八路荔湾湖公园正门左侧，乘233，250，52，74路车到中山八路电车总站下车。
电话：81951559
店铺不大，但品种很齐且非常专业，老板马尧是一个非常能侃又专业的人

火狐狸旅游用品店http://firefox.gz33.com/
有瑞士军刀、Gore-tex风衣、可拆成短裤的卡其布裤、NIKKO墨镜、登山铁锁、帐篷、水壶、书籍。
中山四路广图对面
东西较齐全，但专卖店价格偏高。
内有留言板，可在留言板上寻找同行者。

山友户外露营旅行用品店
各类旅游用品，品种齐全，种类繁多，连背包的小扣都有卖。
天河体育东横街108号之一
电话：87503538
里头有非常多的冲锋衣，帽子，手套，背包，有不同档次的产品，价格还不错。店主不是特别专业，但挺热情。

步行者户外旅行用品店http://www.backpackersgear.com/
各类旅游用品，其中鞋、背包品种多且全。
天河六运三街45号之七
(广州新一代电脑城停车场旁)
电话：87516025
背包有10个牌子，其中SEA　TO　SUNMIR是其主打品牌。
鞋类款式品种多，从一般的旅游鞋到专业登山鞋都有。防水系列齐，如防水内胆、防水袋等。

峻峰户外店
听闻这间户外用品店卖的户外旅游用品是全城至低的，但可能是新开的，所以货品还不多。
东华东路菜园东4号101-2铺
电话：020-37630423

“小康”邮购公司http://www.xiaokang.com/ 　 　
这里有瑞士军刀等刀具及小型强光电筒。

威利斯广场
经营鞋类为主
中山五路的“威利斯广场” 　

惠福鞋城
经营鞋类为主
惠福东路（教育路斜对面）
内有四五间店子有，CAT比较常见。可以砍价。

二沙体育街
各类体育用品
二沙岛 　

休闲地带
服装、背包
天河南一路
休闲用品多，大多是国产货

迪卡侬
休闲运动用品，服装、背包、帐篷、帽等，品种多
中山大道西天河高科技术工业园建中路41－45号
货仓式销售，价格不错。大多是休闲类旅游品。

地平线
各类休闲类运动品
庙前西街19号
新开店，内有单车背包

友天下旅行专家
1.代理/批发/零售/实用型旅行必备品
2.根据需要订做订购产品
3.全市最大帐篷等露营装备租售店
4.提供 专业的旅游知识/最新的旅游资讯
5.组织 户外休闲旅游/企业拓展/旅游聚会和讲座
吉祥路越秀商业街C23铺（公园前地铁站F出口往北走人民公园对面）
电话：83356608 83331992 做酒吧优而商，主打国产品牌COMEFLY

自由人
各类旅行装备
天河直街

野外星
专业户外产品
中山五路
由专业人士开设，主营BEATLES产品，商品行内评价是"小而精"（原小山户外）

丛林户外用品店
专业户外产品
销售部：上九路名汇大厦英华百货三楼（荔湾广场旁边麦当劳楼上） 总部：在文德路文德坊2号2楼（13路车总站）
平时主要组织活动，兼营野外用品，品种较齐，但款式不多，价格便宜。

（gzqjc转载自http://www.gz33.com/travel/lxzb/buy.asp）

广州批发市场：

说的好听点我可能是个市场规律的破坏者，说的难听点我就是一个贪便宜的人，讲究个实实惠惠。在上海，我已经受够了那些真伪户外店一副奇货可居不二价的臭嘴脸（我哥们开的那家店除外，可他那没什么好东西），所以我经常不辞辛劳的奔波于一些乱七八糟的批发市场，以期待能找到户外店的进货源头，可以少被剥一层皮。功夫不负有心人，在广州发现两个批发市场，适合一些象我一样，没什么银子，但又想在骚包地摆摆野人头的同学。

1，九龙鞋业批发城

位于广州火车站隔壁的省汽车站往西走两百公尺，右转的一个路口。在这鞋业批发城里能找到不少的户外鞋，如REI GTX V底，MERRELL WATERROOF 新款波纹V底，SOLOMAN GTX ，TEVA 凉鞋拖鞋，TNF GTX，LL。BEAN GTX等等。一般防水高帮鞋开给散客价格在300左右，回价幅度很小，而且在淡旺季价格不一，有些款式也时有时无。国庆前，我新买了双高帮REI的GTX鞋，经川西半个月测试，防水无脚气。事先说明，这里买的鞋没有原品牌价值，真假自辩，我不负责的。

2，天马服装批发市场

在广州汽车省站的对面，也就是广州市汽车站隔壁天桥对面。一楼有一个档口，好象是1040档，匹若曹拿了卡片的。是一个惠州服装厂的门市，里面挂了不少出口定单剩下的衣物，有风衣120元，背带滑雪裤120元，两截快干裤25元等等，假如冬季出行可以去看看，价格很低，但必须给小姐一个价格很高的表情，否则我担心涨价，大家都没好处。我看中了一件GTX的YAMAHA摩托甲克，巨酷无比，当时没买我不好拿，谁也别和我抢，小姐说给我留着的！！！

希望对一些人有用，但上当的别怪我。

（梅汁排骨）


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天津：

天津捷豹户外运动装备基地
地点：天津市和平区锦州道与辽宁路交口（锦州道24号）邮编：300020
电话：022-27213139（传真）
联系人：花旗13001380703
邮箱：wswwwtj@163.net wswwwtj@263.net
论坛：北方网旅游公社travel.enorth.com.cn
http://www.jiebaooutdoor.com

艾迪俱乐部
地址：天津和平区和平路285号增6号。
电话：022-27112012

http://www.51travel.org/


另：赤峰道新开了一家NIKKO的专卖店，东西还可以，电话不详

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:41
GORE-TEX WINDSTOPPER保养指南


WINDSTOPPER面料服装的保养

戈尔公司称，WINDSTOPPER面料是迄今为止户外用途最广泛的面料，它不仅防风透气并且保暖，在冷风中她比普通的面料保暖性高一倍多。

WINDSTOPPER抓毛绒服装的保养

* 洗涤前察看保养标签以确保采用正确的洗涤方法。
* 通常的洗涤方法是在40度温水中加洗衣粉放入洗衣机洗涤，也可以用液体皂洗涤。
* 洗后请勿烘干，放在阴凉处晾干。

WINDSOPPER轻薄面料服装的保养。

* 40度温水中加洗衣粉放入洗衣机洗涤，也可以用液体皂洗涤。
* 设定55度的温度烘干。
* 当衣服表面的抗水性能消失时，请用抗水剂恢复。



抗水功能及其他

什么是抗水功能？

抗水功能是指对服装或鞋类的表面做一种特殊处理，，使得当雨水掉落到表面时会形成水珠并滚落，从而保持表面的干燥。
GORE-TEX夫专表面的抗水功能经过日常使用最终都将消失，，下雨时衣服表面会被浸湿。这种情况下，衣服的透气行将会减弱，汗气有可能在皮肤表面凝结，而你可能会认为这件衣服漏水了，其实并没有。这时，请使用戈尔公司推荐的抗水剂恢复抗水功能。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:42
标题: Re:〖推荐〗户外知识应用大全,不段增加中&lt;希望加精&gt;
高山病的防治


高山病是登山爱好者很感兴趣的话题,去登山之前，我们要了解高山病的症状，有哪些表现，遇到高山病应该怎样救治，这对登山的顺利和成功非常重要。
　　高山病不是一个精确的名字，从使用意义上讲，大概分为二种：一、高山特有疾病，指在别的地方不会发生的，只有在高山上才能发生的病；如：高山反应、高山肺水肿。二、高山常见，易发生的疾病，如雪盲、冻伤，胃出血，这些病其它地方也有，但在高山更易发生。这些病统称高山病，医学称高原病，高原病和高山病没有区别，概念是一样的。只不过因为我们是搞登山的，我们所处的位置高一些，比高原病海拔更高，问题更严重，叫高山病会更引起重视。
　　我们先讨论一下高山特有的环境：
　　由于第一种高山病是在特殊条件下特殊环境下发生，所以我们很有必要了解高山环境的特点。
　　一、高山环境的基本特点：一个是地理方面的特点 ：地质、地貌；第二个是气候上的特点。
　　下面看一个表，略
　　在物理学上，气压的概念有两种，一种是体积的概念，一种是质量的概念，实际它们是一致的，可以换算。
　　做这个表的时候，一般来讲，书上基本上按千度算的，？？？？
　　我加了两个高度，一个是拉萨高度(3680米)，一个是珠穆拉玛峰的高度，它们和登山的关系比较密切。这个表里有几个数字是典型的，一个数据上拉萨海拔高度情况，大气压和氧分压降低了三分之一，相当于海平面的2/3，在海拔5308米地方，整个气压和密度基本上是海平面的1/2，到了六千米处，降得更低，到8000米处，整个的气压降低了2/3，基本上相当于海平面的1/3，所以8000米做为一个指标高度，气压在这里的变化很大。
　　大气压，形象的讲，每平方米地面平均有承受10吨的大气压力，听起来非常大，但人体内外是平衡的，平常感觉不到大气压力。1个标准大气压是760毫米汞柱，相当于1013.25个毫巴，(毫巴是气象学上的一个单位)。 标准大气压的标准计量是：在温度为0度的时候，在南北纬45度的地方的海平面上的大气压。1个大气压泛指海平面的大气压。
　　标准大气压在计量上是一个很精确的数字。在标准大气压条件下，每一个人1平方厘米体表要承受1.033公斤空气的压力，总重量可达到是15-18吨。这个数字很吓人。
　　随着高度升高，气压逐渐减少，减少的曲线不是一条完全的直线，它除了受到海拔高度影响以外，还受到气温、日照、纬度、地形、温度、风向这些关系的影响。整个地球的大气层，2万米以下的地方，空气结构是基本稳定的，没有什么变化。氧气的含量也就是20.9%。一般也可以讲21%。从0海拔一直到1万、2万米高度，这个含量不变，空气结构不变。
　　气压对登山的影响是不大的，虽然它对人体很有作用，比如象潜水病、航空病，因为气压急速变化的时候，体内压力的变化和外界气压的变化不能很快达到一种平衡，才产生问题。登山不用考虑这些问题，因为登山是一个高度缓慢上升的过程，体内外压力能够慢慢的平衡。
　　下面讨论大气里含氧量的增减和高山病的关系。
　　大气的含氧量基本上稳定的，在我们所从事的登山活动这个高度海拔范围之内，是一个稳定的值。
　　我先介绍介绍比较标准性质这个数据，一个是在拉萨，含氧量降低1/3，这个高度是发生生理障碍的发生限度。一个是5308米的时候，也就是气压降低1/2，或者说人所能享受到的氧气已经到了海平面的一半，在这个限度上，从生理上测试结果来看，可以算作是人类长久居住生存的限度，在5300米以上，在这个高度以上没有居民，在这个高度以上活动的人，也就是一些采矿的工人和登山的运动员，连游牧民族在这以上也没有居住点，最高人类居住点大约是5330多米，在南美的菠西维亚，它是一个矿区，矿区工人居住点为5400米左右，矿点在5700多米，但是他们无法在5700米居住，每天从5330米到5700米地方去工作，然后返回来休息。
　　到19200米的地方，气压是47毫米汞住，氧分压是10个毫米汞柱。到这个高度上，沸点已经降到35度，人体最低气温是35度，35度以下人类生命就无法生存，这里，人体内的体液已经处于沸腾状态，当然谁也不可能去试上一试。
　　下个表：大气中的氧分压的变化，反应到人体生理上的变化。人体从空气中吸入新鲜空气，通过气管到肺泡，进入动脉，然后进入红血球，变成动脉内血氧饱和度。
　　对我们有重要影响的几个高度，在4000米时，人的呼吸气量大幅度增加，增加到20%~100%，氧气已经明显不够用，必须使劲呼吸和喘气。在6000米时，肺泡内氧分压已经降到40毫米汞柱，国外认为6000米是一个坎，氧分压降得很低，氧气要从肺泡气里弥散进入动脉血，主要是靠肺泡内氧分压和动脉血氧分压的压力差 ，这个高度压力已差降到7个毫米汞柱，弥散有一定困难。
　　在平原地区，氧气压差一般是10个毫米汞柱，正常情况下无需用力呼吸。世居高原的人（4000-5000米范围），肺泡内氧分压和动脉血氧分压是1个毫米汞柱，这可能是当地人对高山适应，压差需要很小，他们也能爬的更高。一般平原人，要有10个才够用。到6000米，误差就更小，从理论角度上讲，7000米是人的生理极限。在这个地方，人体肺泡里氧分压和动脉氧分压基本上差不多，从理论上讲，氧气无法从肺泡里进入血液送给人体的组织进行能量代谢的。
　　北京地区人的动脉血氧饱和度为95%；4000米，85%；6000米，66%，到珠峰顶峰，50%。
　　从我们以前观察情况看，珠峰大本营（5200米），运动员的血氧饱和度都在85%，数据相似，考虑到我们的登山运动员体质较好，营养也好，数据基本是一致的。
　　对不同的人群的指标
　　人对缺氧的适应性，是一种先天素质。在5500米以下，就是血氧饱和度两极分化，70%人都一样，好的和差的不多。到6000米，很好的占40%，到7000米，很好到只占4%，能耐低压的只是很少的一部分人，大概4%~5%左右。这是不是以人的主观意志为转移，我们登山，要知道自己的极限，不能不考虑自己的情况硬上。
　　下一张表，是血液循环图，氧气在毛细血管交换，毛细血管进口端动脉内氧分压是40毫米汞柱，肺泡氧分压要比40高，越高，氧气就渗透交换得越充分，在静脉端氧气含量基本与外界含量一致。
　　所以登山时，低压的影响不大，但低氧的影响很大。
　　低氧对大脑神经的影响：
　　大脑完全缺氧的情况下，一般三分钟到五分钟，缺氧对大脑造成的损害不可逆转，伤就是伤，死就是死，没救的。到8分钟时，大脑细胞大量坏死。
　　严重缺氧，即不完全断氧，如雪崩的情况人的周围会有少量空气残留，这种情况30分钟左右，损伤就是不可逆的。小脑的存活时间长一些，长5分钟~6分钟，延髓的存活还能延长十几分钟。
　　轻度缺氧：在7000-8000米，动脉血氧饱和度为？，意识不清，8000米时，为56%，意识模糊。
　　这些数据来自于人工实验室，在减压舱里得到，机器测出来的，数据比较死，反应不出个体的差异。由于人体适应性能力存在差异，还由于减压舱里高度急性上升，在一个高度停留的时间不超过半小时，通常是减压减到1000米的高度，然后做实验测数据，过了半小时，继续减压到2000米~3000米，就这么上到8000米高度。实验室的极限缺氧，和登山不一样，登山是一个很慢的逐步适应的过程。所以我们既要要尊重科学，但也要看实际。王富洲他们三个人60年5月24号登上珠峰，从8830-8848高差14米，路程40~50米，一共用4多个小时才爬上去，从顶峰回来，从8830-8800米，用了6个多小时，他们一点氧气没有，还能顺利回来，也没有什么大问题。
　　曾经有一个登山者在低压舱里做实验，上到9120米，停留30分钟，肺泡里氧分压降到31毫米汞柱。比珠峰还高一点，他很清醒，又上到1万米，肺泡里氧分压达到24个毫米汞柱。他还是清醒的，只是活动缓慢一点。
　　差的人在昆明1800多米就有高山的反应，大部分人在3000米有高山反应。
　　7000米以上曾经是高山死亡带，扩大到8千米，从理论上讲不适合人类生存，但不一定马上会死，呆长了才会死。如果有人在珠峰峰顶，呆上一个周，肯定下不来。5800米是英国的生理学家和登山家Poul根据自己体会定出的，他的登山营地设在5720米，他认为在这里生存能行。我们从生理测试的各个综合因素的数据来看，觉得5500是个界限。由于他本人既是生理学的专家，又是登山的专家，国际上承认了这个数据，认为5800米是人类身体可以完全代偿的一个限度，当然这是根据实践经验估算出来的。
　　3000米以上称高原地带，3000米以下算平原地带，5800米以上为特高海拔，3000~5800米为高山地带，5800米以上是人类长期生存极限。
　　6000米是高等植物生长极限，7000米是陆地动物的生长极限，7000米以上无陆地生物。
　　强烈太阳辐射的影响
　　太阳辐射影响我们健康的主要是紫外线
　　紫外线有长波，中波、短波，波长越短对人体损害越大。高原地区，一是由于海拔高，紫外线很强烈，海拔每升高100米高度，紫外线辐射增加1.3%左右，在增加的太阳辐射里里，短波紫外线的增加对我们的影响会更大。
　　二是由于空气稀，透明度高，对紫外线辐射阻挡小。 三是由于日照时间长。四是由于冰雪的反射率高(平均反射率70%，新降雪80%，亮冰90%以上)。在高山上，一见了雪，必须马上戴太阳镜。我们93年和台湾队员一起登珠穆朗玛，其中一个队员虽然是户外专家，经常带大家去登山，偏偏就是他自己得了雪盲，因为他是近视眼，用的是套的墨镜片，只带了一副，在山上摔了一跤就没了。他还不承认是雪盲，只说是进了砂子，眼红，风一吹，又是疼，又是流眼泪。其实这就是雪盲，雪盲的症状之一就是像眼睛里揉进了沙子。
　　所以大家要牢记住，见了雪必戴眼镜。尽管雪盲没有后遗症，但会影响本次登山。有经验的登山者，都有备用眼镜，以防万一，宁可多带一点，累一点，也不要因此上不了山，白来一趟。
　　补充一点，紫外线的强度，基本上是倍数比较。在武汉海拔23米，基本为平原。以之为一，？？？？是13×1.59倍，非常利害，除了雪盲以外，还能引发口唇疱疹，日光性皮炎，对整个机体的适应能力和适应状态都有影响。
　　低温的影响
　　在高原上，高度每升高100米，气温平均降低0.56度，而且高原地区，温差很大。
　　人的体温降到35度时，整个处于低温状态，所有生命器官，包括心、肺、肝等器官，？？？温度降到25度时，不能进行新陈代谢，心脏停博。此时，呼吸还有一点。如果碰到这种情况，不要以为此人已经死了，功能虽然没有了，但假如时间短，还是能救治的。
　　风的影响
　　一个是压力（推力）的影响，表现在增加体力消耗，使登山者很累，体力消耗很大，花很大力气克服风阻力。另一个方面和温度有关系。我们一般说的温度是不受纬度，不受风速的影响的计算出来的温度变化，实际上风对温度影响极大，可以是人的皮肤迅速散热，表面的实际温度极剧下降，我们所见的冻伤里面有很大一部分，不是因为室外温度低，而是因为风大。65年在珠训练的时候，风很大，人就象放在低温实验室快速降温，你能看着没有保护的鼻子迅速发白，发青，发黑，非常快，就跟实验室里就把兔子脚放在液氮里类似。登山冻伤防护上很重要的一点是避风，不能被直吹，要戴围巾，帽子，手套等等防风。另外，遇到大风，要会躲避，藏到安全处，实在找不到，也要背对风。实际温度等于实际的 气温加上系数乘上风速，和风的关系很密切。
　　风速最大级是12级，29米/秒以上就是12级（风的分级一共只有12级）。珠峰的顶峰风很大，在8100米大风能把人和帐篷吹走。珠峰地区一年平均风速是50米/秒，夏季15米/秒，冬季45米/秒，最大为105米/秒，春季20-30米/秒。
　　湿度的影响
　　湿度随高度增高而减少，越往上走越干燥，到4000米，相当于海平面湿度的17%，到了6000米相当于海平面5%，到了8000米是1%，非常干燥，人会觉得很难受，。
　　雷暴的影响
　　新疆地区电离活动比较多，那里的登山者身上的金属物会闪闪发光（很好看），就是电离感应的作用，（如果真有雷暴，就不会是好看，而是好惨的事了）。在纬度较低的西藏，雷暴不常发生。
　　以上我介绍一下高山环境特点，作为对高山病的背景知识。 　
　　第二，高山?⒉≡？蚝突？？
　　高山病主要病因是缺氧，其它原因较次。氧是人类生存和发育成长基本条件之一，所以高山缺氧势必会造成人体各种功能障碍，加重结构的损害，从而产生各种疾病。
　　在缺氧条件下，人体以增加摄氧量和细胞的供氧量，同时以组织细胞提高利用氧的能力，来克服和减少缺氧带来的伤害，也就是机体对缺氧产生了适应能力。缺氧的程度加重，超过体能限度，就会产生高山病。高山病的发病过程，也就是适应与不适应此消彼长的发展过程，也就是环境缺氧和人体抗缺氧能力之间，从不平衡到平衡，再进入新的不平衡，最后建立最脆弱的新平衡。只要缺氧程度不断加重，最后一定会发生高山病。
　　缺氧对机体的影响，综合的作用主要表现在能量代谢。人体的能量的产生，是由各种营养物质转为糖，进入循环，最终进入各种细胞、化为ATP，供给人体使用。糠代谢本身是有氧反应，所以在缺氧情况下，会造成ATP的缺乏，也就是细胞供氧的缺乏，会造成能量不足，细胞会病变，坏死。
　　大脑缺氧的早期，轻度情况下，人处于兴奋状态，我们经常可以登山时看到，有些平常比较腼腆的人到山上变得很大胆，话也敢说了，事也敢做了，原来很谦虚的人在山上可以变得很狂妄了，很会吹牛，在某种情况上，缺氧会导致心理变化，大脑皮层处于一种兴奋状态，人表现的张扬亢奋。然后，如果缺氧进一步加重，大脑皮层受到抑制，这时人比较郁闷，很受压制（听众大笑），沉默寡言的更严重，还有会幻听，幻视。有个叫吴综月的，75年为了完成任务，尽管他适应并不好，还是坚持到了8000米时，他出现了幻视，看到了喇嘛庙。另外人走路不太稳，自控能力比较低，在高山上，经常会登山运动员发生争吵。还可能变得很固执，一意孤行。人到那份上，自己都不知自己怎么回事了。比如，严庚华同志登珠峰，当时他的压力很大，多少人劝他不要再登了，他都不听。他就非要登。因为电视台都准备好了，再要电视台准备一次，那是很困难的。他以前没到过那么高的地方，适宜不良，高山反应可能是他牺牲的一个因素，
　　人在缺氧时，判断能力不是很准确，会有意识朦胧，模糊，一直到晕厥。
　　缺氧对心脏也产生影响，心率每分钟增加20-40次，本人就比较难受。如果心动过速持续2-3天，就应该下撤。缺氧会使心脏肥大，血压变高，血细胞增加。血细胞增加的好处在于增加了运货车辆，但运的东西少了。提高运动员的有氧运动耐力，可以增多血细胞，但同时血液稠度增加，血栓发生率变高。
　　这种效应是高度缺氧产生，也就是ZPO刺激产生的。？？？？？
　　ZPO男？， 女？
　　在高原20克正常，登山运动员会达到27克。
　　缺氧会影响消化，胃蠕动变慢，人不想吃东西。 并且将影响微循环，由于氧和营养要经过微循环才能供身体各部分使用。如果微循环有问题，人体的能量供应会产生不足。
　　缺氧对内分泌的影响：
　　缺氧会影响泌尿系统，阻碍水和Na的排出。另外由于内分泌的影响是全身性的，所以缺氧的影响广泛而弥散。
　　低温也是冻伤，雪盲易发生的原因。
　　这张表是登山事故，死亡原因比较表
　　第一位滑坠，二雪崩，三高山病，因此我们对高山病给予足够重视。
　　高山病使队员提前出山，造成减员。它也是滑坠的原因，由于高山反应体力不支，走路不隐，意识不清，造成滑坠的间接结果。
　　表2
　　慢性高山病和我们来讲问题不太大，主要对长期在高山工作的人来说，、更重要一些，一般3-6个月停留高原才会发生慢性高山病，例如援藏，平原人长期在高原上生活，才有慢性高山病。我们登山一般最多长三个月，不至于发生这个问题，只讲急性病，这些急性病经过治疗，修养，基本能恢复，不会留下后遗症。
　　第一个就是急性高山反应，这是最常见的，这个表统计800多人，在前三天，有240多人有高山反应，然后渐渐恢复，随着停留时间延长，完全活的很快乐的越来越少，大多数比较痛苦 。
　　一般来讲，实际的急性高山反应在6-12小时发病，大部分十几个小时后发病，最长的24小时后发病，但是6-12小时发生一般在三天以内恢复，最长的人14天以后才慢慢恢复。
　　主要表现：三表
　　轻度反应100%（包括藏族在内），5900米以上，大家都有，不分藏汉，一律平等。
　　较重的反应，如浮肿，全身无力，精神不佳，眼睛浮肿，显然汉族多。随着海拔高度增加，人数越来越多。主要症状是头痛、头昏、睡眠不佳、全身无力、食欲不好、浮肿等六种反应。
　　急性高山反应的预防：
　　高山病的诱因关键是缺氧。
　　有些病可以预防，因为它和到达高度，上升速度有明确关系，因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关。在进山前进行体能训练，做有氧运动，（主要是耐力性项目），长跑、游泳等等，很有用处。高山反应的严重程度，恢复快慢和整体素质有关系，有一个很大忌讳就是上山前不要得大病，尤其伤风感冒正在流鼻涕擦眼泪，不要上，这是不太安全。
　　高山反应和心理因素有关，有人出问题，心理紧张，身体没有什么不好。进山很前，听了很多传闻，过唐古拉山口时不知道已经到了，没出问题。过了以后，有人开玩笑说到了，他就马上不行了，这其实是紧张状态下的生理反应。
　　药物预防。
　　国家登山队不会用的。因为药物掩蔽了人体的正常反应和恢复，如果掩盖了问题，我认为反而不好，不主张用药。
　　如果实在要用，药物有两种比较可靠。复方党参片，进高原之前两天开始服用，每天8片，减少高山反应的效率为80%。，部队上销量很大，由于一般平原用不上，药店里没有这药。
　　另一种西方的洋药片很有效，醋氮酰胺，本质上一种缓和的药，是磺胺类药，在国外用很多，英文名Diamox。进山前一到二天用，每12小时服一次，一次250毫克，吃到上高原后的3-4天停。
　　治疗问题：
　　1、扛着，等着机体适应，如果适应不了就回家，不要硬撑。
　　2、对症治疗，头病医头，脚痛医脚，让病人感觉舒服一点。
　　头痛就用一般止痛片就很有效，又简单 ，又好买，又管事。对胃刺激小。阿斯匹林也行，但对胃刺激大，总之： 止痛的药就可以用。
　　血压太高，用减压灵（治早期高压的药），再用一点利尿片，小剂量。？？？？
　　浮肿：受重力影响比较大的部位，如眼睛，下肢易浮肿。我们75年那时比较辛苦，生活条件差，陪同的战士更差，还要负责警卫，建营等等艰苦劳动。战士知识水平低，浮肿得很厉害也不知道找人，我们的运动员浮肿也不少，有双眼皮的，有小腿前侧一按一个坑的。比较浅的坑，是轻度浮肿，不要紧，用氨茶碱，有利尿和扩张血管作用，效果不错。肿的程度严重，可以用双氢克尿塞，，100毫克/片，1片就行，一天1-3次。5，6小时后经常上厕所。
　　用利尿片，25毫克1片，一片就行了，剂量要小，因为是高山反应是正常反应，而速尿片副作用大。？？？？？
　　急性高山反应的治疗问题。
　　1、急性脑水肿，急性脑昏迷是比较严重的问题，会丧失意志？？？？
　　它是由于细胞水纳滞留，细胞内水肿和细胞间隙水肿（从血管里渗出的水份增加）两种造成的脑水肿
　　治疗：1、吸氧，一般的高山反应一分钟氧气流量用1-2升就可以了，脑水肿则要用3-6升氧。吸氧，颅内压很快下降，头痛，恶心的症状也会几乎消失。
　　2、脱水治疗。主要口服药，用速尿片，40-80毫克，一天服3次左右，一天总量不要超过180毫克，在利尿的同时注意补钾，利尿时把大量钠排出去了，人体比较衰弱，而且电解不平衡以后，，心脏等部位容易出现毛病，要吃水果补充钾盐KCL。
　　直接作用血脑屏障的药物，50%高分子葡萄糖注射，20-60毫升，甘露醇，（降压的药），250毫升 ，一天二次 。？？？？
　　要控制剂量，计算补充程度，还要加钾、ATP等，这个方法不能业余使用
　　2．急性肺水肿
　　它是重要的高山病，在文献上看， 最低发生区域报告2250米。它和医院肺水肿不一样，不感染。？000米以上，发生率逐步在增加。？？？？发病率根据不同数字统计，最低的5.7%~12.7%，死亡率10%左右。
　　病因是肺动脉高压，肺动脉血容量增加，肺的毛细血管透通性增加。
　　预防：要有比较良好的身体状态进入高原地区，不要在伤风感冒，发烧等有些疾病的情况下去，并且要逐步适应，不要上升太快。
　　症状和治疗：首先要识别肺水肿。全身的症状是头痛、食欲不好、呕吐、恶心、这种综合的状态，高山反应都会有。它的特点是呼吸问题，咳嗽、痰多，痰形状有特性，血状紫色，或粉红色，有气泡在里头，很多，一团一团的。病人不发烧，心率快，呼吸急，不能平躺。
　　78年，我去西藏大本营工作，有200多人，比较混乱，医务组5个人，有一个人，误诊是感冒，但能听见肺里的水泡声，呼噜呼噜的。吐的痰有颜色，非常多，我确定这是肺水肿。耽误肺水肿是比较危险的，在没有医疗条件下，2-3天死亡。
　　治疗的关键是给氧，利尿，降压，病情稳定后，往山下送。这是唯一办法，送下去愈低愈好。
　　暴发性肺水肿，前期状态演变得的很快，没有过渡阶段，呼吸困难，剧烈头痛，呕心，马上进入昏迷，更加凶险。
　　我们在山上要更小心一些，因为医疗条件不够，交通不便。用氧，利尿，控制病情后赶快送走。
　　红细胞增多症
　　这种病发作较慢，我就不介绍了。
　　冻伤：
　　治疗要快速复温，慢速复温不够，快速能更多保留残肢。用热水泡，40-42度的热水泡20-30分钟，一直泡1-2周，开始的越早越好。不马上开始的，它随着气温升高慢慢开始自己化，慢性溶化的过程对冻伤损伤大。可以涂呋喃西林霜剂，效果强。
　　预防：戴手套，帽子，鼻罩等等，注意避风，要弄干袜子，不穿小鞋，不戴手套或戴薄手套；不要碰金属，石头。
　　我们要知道这些高山病的症状，有病要承认。登山的人中，一种人什么都不承认有病，硬挺，或是忍耐力太强：另一种人则神经过敏，造成很多不必要的麻烦，这两种人都不好。另外，一旦发生问题，要慎重，不要冒险，要观察。最好每上升500米，适应一夜，再爬高，
　　缺氧是高山病的第一原因，最好的办法是逃跑，下撤。75年登珠峰，有一个队员高山反应，吐的一地，喷射呕吐，颅内压增高，神志不清。我觉得不像高山肺水肿。他说自己不行了，死活不想走。别人把他绑起来向下拉，拉到5800米自己能走了，走到5700米想找根烟抽了。由于高山病发作时生不如死，很多人不肯走，要逼他下撤，这是是非常重要的手段
　　饮食：
　　尽可能吃高糖的食品，结构调整为第一碳水化合物，第二脂防，第三蛋白质，有条件的多掺入液体能量，如果汁、牛奶，还能补充一部分水份。奶茶是很好的一种食品，酥油茶更好，是高热量食品，并且脂肪多，对皮肤有保护，湿润的作用。里面的茶碱还可以利尿作用。
　　登山前身体检查
　　到4000、5000米以下去旅游、只要没有严重心、肺、肝的疾病就可以去，血压比较高免去。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:44
新人装备采购建议（一）


对于刚参加活动的新人，一定不要指望一次把装备买齐，应从最基本的装备开始，逐渐丰富。

1.参加当天往返的活动或不需要露营（住旅馆或老乡家）的活动

新人在刚加入绿野的时候最好先参加1-2次这类活动，这种活动不需要新购任何装备，只要是你认为可以用来爬香山的装备就行了——旅游鞋/运动鞋、休闲装/运动衣、双肩背包足以。

2.参加休闲级（绿野2级以内）的需要露营的活动

一般领队发的活动计划里都注明了活动级别，现在计划版里的活动八成都属于2级以内的活动，参加这类活动需要开始购置少量户外装备——睡袋、防潮垫、背包

a.睡袋：一个适合三季使用的棉睡袋（温标在-5度-+5度之间）已经可以基本满足北京周边4月中旬到10月下旬的使用要求。睡袋的形状主要有信封式和木乃伊（妈咪）式：信封式的一般是长方形，拉锁贯通一个侧边和底边，这样拉锁全拉开后可以打开成一个平片，优点是当被盖时比较舒服，缺点是保暖性稍差；木乃伊式的胸部稍宽，头部和脚部都渐窄，拉锁一般只占多半个侧边，头部可以包紧，优点是保暖较好，缺点是天热或住旅馆时打开睡袋当被盖不方便。露营时一般木乃伊式的睡袋比较好，如果常住旅馆则信封式睡袋比较好。一般价格在100元左右，不用管商家吹捧的是什么棉的，250元以内的棉睡袋实际使用性能都差不多，买的时候只要用手摸摸觉得厚实就行。为了减小睡袋携带时的体积，有的睡袋在卖的时候就装在睡袋压缩袋里，如果没有可以单买一个，大概10多元。

b.防潮垫：现在买的比较多的是40-50元的那种蛋托型泡沫防潮垫（防潮垫的一面有蛋托型的突起），最好选平的一面附有加强层，蛋托一面是一整块材料的（两种颜色拼的那种不结实）。如果买的时候防潮垫没有配尼龙布外套最好也单买一个，10多元，避免防潮垫外挂时被树枝刮坏。

c.如果家里现有的背包放不下睡袋、防潮垫（可外挂）、备用衣物、两天的食品和饮水，那就需要再买一个大背包，一般女生需要45-55升，男生需要55-70升，如果希望你的背包使用一两年内不出问题，最好买质量稍好的品牌，北京市场上值得推荐的有：BigPack（派格）、Vaude（沃德）、Jack Wolfskin（狼爪）、MountainSmith，其中Vaude和JWS相对便宜，大概400-500元。注意，如果是负重比较大的男生（45kg以上）最好不用Vaude。市场上也有100-200元的大背包，但使用1-2次后往往成为鸡肋，建议最好别买。

刚开始参加休闲级活动前，购买以上基本装备就够了，其他一些装备可以暂时替代：
登山鞋——旅游鞋或运动鞋
冲锋衣——休闲装/运动装+骑车雨披
头灯——手电
帐篷——共享别人的，一般领队会为你安排
炉具、套锅——共享别人的，一般领队会为你安排

3.如何进一步添置装备

在活动中多观察队友的装备使用情况，多向队友咨询装备的使用心得。有时一两个人的使用心得具有片面性，所以一定要多看、多问，这样就逐渐清楚了自己还需要哪些装备，该如何选择和使用这些装备，该去哪里选购这些装备，然后再一一购买。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:44
新人装备采购建议（二）


一、必备用品
顾名思义，就是缺了它不行的。而且，在选购上也是推荐尽量用好的。
1、登山鞋
2、背包、背包防雨罩
3、睡袋、装睡袋的大塑料袋：塑料袋一定要带，不管出发时是什么天气。不然下雨了会冷死
4、防潮垫：还真见过有人不带的，早上起来脖子都歪了－－－着凉了
5、个人餐具：勾勾眼就用树枝做过筷子，呵呵
6、替换衣物、袜子：冬、夏季节不同衣物需求不一样的，自己应该明白。基本原则是：贴身的优先考虑多带、外面挡风雨的有一件就行
7、应急用品：包括压缩饼干、一小瓶水、急救药品。不用多说，绿野现在糊里糊涂上山的大有人在。万一出事了，这些东西就有用了。知道自己两天之内不会挨饿，心里会踏实很多。
8、指南针：不管是什么样子，总之必须有一个
9、照明设备：头灯、手电，带足备用电池

二、推荐用品
没有它也能走下来，但是有了它会有很多方便。这些东西都不大也不重，建议还是带着好。
1、防潮垫套：外挂时套子一定要带，如果装包里那就随意了
2、短绳子：可以吊背包、可以做简单的保护、可以捆绑外挂、代替防风绳、晾衣服、紧急时可以搭担架。十米就够，尼龙绳可以用，几块钱
3、多用工具刀：上面至少应该带一把刀、锯子、罐头刀。瑞士军刀里这一款是￥125，够用，每个配件也都有用
4、手表：户外用应该是防水的，最好带夜光。
5、望远镜：小一点的、视野明亮一点的就可以，倍数不必很高。迷路时这东西的好处就显出来了，￥50左右
6、救生哨：要声音尽可能传的远的、尖利的，贴身挂着。几块钱
7、弹性绷带：可以当作绷带，也可以当作关节保护用具，比如护膝、护踝等。体育用品店有，￥15一个
8、手纸：任何时候都有急的可能……而且用来擦拭、清理帐篷、餐具也有用
9、消毒纸巾：用来清洁，受伤的时候可以覆盖伤口防止感染

三、高级装备
这里面的东西不是谁都有的，属于比较奢侈的东西了。但是拥有之后会对提高安全性和活动质量有很大帮助。偶不多说了
1、通讯设备：手台、对讲机。至少要能保证对内通讯，能对外通联就更好了
2、定位设备：GPS，需要使用者对地形地理有深刻的理解和丰富的知识，有地图或者前人的打点数据就更好了。

还有一样，比上面所有这些都重要，就是人的脑子！尽量的学习、尽量的总结，积累经验远比一些教条有用；熟悉自己的装备有什么用、该怎么用，比花大价钱买贵的东西有用；留心计划，自己记地形，估算速度、体力、时间，比出事以后哭有用。

总之，登山穿越中，体力和装备是基础，经验和技术才是决定因素。多动脑子吧……

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:45
旅行中吃水果注意事项



水果营养丰富，美味可口，有的能生津止渴，清暑解烦，有的能健胃消食，还有的有治病的作用。但是，吃水果也要注意吃得卫生，吃得科学。

◆要清洗干净。

吃水果前，最好将水果消毒好，在0.1%的高锰酸钾或0.2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟，再用清水冲净即可。或在开水中烫半分钟左右用以杀茵。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃，不仅能将皮上附着的细菌去掉，而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。

◆要“四不吃”：

1）不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。

2）不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。

3）不要吃腐败变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。

4）不要随便剥食果仁，因有些果仁中含有毒物质（如苦杏核仁，枇杷核仁等），食后会引起中毒。

◆注意水果的性质和治疗作用。

有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等，宜饭后吃。还有的水果，如生吃白果会引起中毒，必须熟吃，菠萝会使有的人产生过敏反应，吃柿子不当会发生胃结石等，须引以注意。

不同水果有着不同性质，一般分为湿性、凉性和中性。若能根据自己的身体情况选食，就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水果；相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，应选食凉性水果。

◆常见水果的性质：

温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:46
牙膏的奇效


外出旅行牙膏是必备之物，因为它除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。

1、当皮肉因外伤碰破时，可以在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，然后再包扎上。作为临时急救药，以药物牙膏效果显著。

2、当被蜂蜇了时，可以在蜇咬处涂上牙膏，这样就可以消除红肿，因为蜂毒是酸性物，而牙膏属弱碱性，酸碱中和就解毒了。

3、当被蚊叮、虫咬后，奇痒难忍，只要在叮咬处涂上牙膏就可止痒。

4、旅途中发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏中有薄荷脑、丁香油，可以镇痛。

5、旅途中手脚受冻，出现红肿，又痒又痛，只要受冻部位不破，可用布沾上牙膏在红肿处摩擦。因为牙膏中有生姜油、薄荷油，可帮助活血消瘀。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:46
去旅游，带块姜

用生姜治牙痛当发生牙痛时，可取生姜一片，咬在牙痛处，即能缓解。如有必要，重复使用更好。

用生姜防冻疮对容易发生冻疮的皮肤，若用生姜汁反复涂擦，就能增加抗寒能力，从而避免产生冻疮。

用生姜治关节疼痛口服适量生姜，或用生姜汁擦患处，均能使关节活动改善，疼痛明显减轻，肿胀与僵硬症状减少，且无任何副作用。

用生姜防晕车、晕船、晕飞机等为避免乘车、乘船、乘飞机发生头晕目眩、恶心呕吐等症状，可在出发前口嚼生姜服下，而后再口含一块水果糖。

用生姜治伤风感冒可把生姜切丝，加入红糖煎汤、趁热服用之后，盖上被子发汗，能很快痊愈。

用生姜治外伤出血将生姜烧焦研末，对伤口消毒以后，撒于患处，可迅速止血，并能减少疼痛。

用生姜治胃寒痛生姜洗净切片，以醋浸泡一昼夜，用时取适量姜片加红糖开水冲泡，当茶饮用。

用生姜治烫伤若发生烫伤，可将生姜捣烂取汁，用药棉蘸上姜汁擦患处，起泡者消炎除泡，破损者能促进结痂。

用生姜治中风休克取生姜汁一杯，白矾5克，用时先开水冲化石矾，再兑入姜汁，然后进入灌服。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:47
睡袋的选购、使用和保养

睡袋最主要的指标是温标，也叫舒适低温。舒适低温指外界气温降低到某一温度时，大多数人使用该睡袋感到舒适，如果温度再降低，就会感觉寒冷。舒适低温在睡袋上有2种标识方法，1种是标识一个绝对温度，比如－10度，表明该睡袋的舒适低温是－10度；一种是标明温度范围，从红色过渡到绿色或蓝色，比如红色从5度开始，到0度时过渡为淡绿色，在－5度时过渡为深绿色。这种温度表示的意义是：5度偏暖，0度适宜，－5度时感觉很寒冷，这个睡袋的舒适低温是0度。需要说明的是舒适低温仅仅是一个相对概念，睡袋产品没有行业协会，没有行业标准，国内没有，国外也没有，一些大的品牌商和研究机构根据实验室试验和野外经验，对自己的产品标定舒适低温。这个温度只具有参考意义，他会因人而异，因环境而异。

(Q，可不可以这样理解：既然标准是老欧老美们设定的，而且他们的体格迥异于亚洲人。那么，我们现在大多使用睡袋的舒适度是否应该被当作绝对温度来看待哪？？）

我们从这几个因素去考察睡袋：填充物的种类质地和重量；内外料的质地；功能设计；包装和辅配件。

填充物

睡袋填充物主要有两种，羽绒和化纤棉，此外还有单层的抓绒睡袋。

羽绒又分为鸭绒和鹅绒，同等条件下鹅绒的保暖程度稍高于鸭绒。羽绒主要有3个性能指标：第1个指标是填充重量，比如400克鹅绒睡袋，1100克鸭绒睡袋，这个重量不是说睡袋重量，而是指填充羽绒的净重量；第2个指标是含绒量，羽绒是由羽片和绒组成的，羽片有支撑作用，保暖主要来自细绒。含绒量用百分比表示，如80绒表示100重量单位中绒的含量是80单位。鸭绒一般最高含绒量在85到90，鹅绒的含绒量可达90到95；第3个指标是绒的膨胀度，膨胀度（Fill power）是指一盎司羽绒在68.4克压力下有多少立方英寸，羽绒的膨胀度越高，绒的保暖性能越好。一般国产鸭绒的膨胀度在450左右，国产鹅绒的膨胀度从450到600。美国进口的安第斯山地鹅绒含绒量可达95左右，膨胀度最高达到700到800。三夫公司销售的几款羽绒睡袋中，JWS睡袋是400克的85鸭绒，三夫SUPPER400是进口的膨胀度700的95鹅绒，三夫SUPPER700，SUPPER1100和SUPPER1300用的是国产最好的90鹅绒，膨胀度600。

市场上有时会发现特别便宜的羽绒制品，比如100元一件羽绒服，150元一条的鸭绒睡袋，这样的产品一般不可选。因为羽绒还有两个一般人无法现场检验的指标：耗氧指数和清洁度。羽绒需要经过多道专业清洗去脂程序，有些小商贩把初级的羽绒稍加清洗后就做成成品，这些制品根本无法使用，简单的鉴别方法是用木棍敲击成品，会有粉尘漏出，闻一闻会有异味，如果清洗，水中有臭味。羽绒本身是高品质的产品，希望大家选购真正的好产品。

化纤棉的种类很多，质量参差。最普通的喷胶棉，到四孔棉，七孔棉，3M棉，POLARGUARD 3D/HV棉等。填充密度用每米方克重表示，如260克/米方，320克/米方。三夫系列野营睡袋使用的是台湾产的四孔棉，320克/米方填充的标定舒适低温是－3度。同样厚度的杜邦七孔棉睡袋舒适低温可达－9度左右，POLARGUARD的保暖功能相似。

对比羽绒和化纤棉两种填充物，羽绒保暖程度更高，在同等保暖程度下重量可以实现最轻；化纤棉保暖程度相对底，包装体积大，可压缩性差；羽绒贵，化纤棉便宜；羽绒潮湿会丧失几乎全部的保暖能力，而且不易干，所以严酷登山环境下往往使用有放水透气性能的材料做羽绒睡袋的外料，化纤棉有一定的拒水性能，湿后保持一定的保暖性能，而且晾干速度快；羽绒制品的使用寿命很长，良好保养可使用10多年，而化纤棉睡袋的寿命不过3、4年。

抓绒睡袋使用抓绒（fleece）缝制而成，可以单独作为夏季睡袋或卫生睡袋。也可以配合其它睡袋在冬季使用，以增强保暖效果。根据时间经验，一个－3度的睡袋，加抓绒睡袋后保暖效果可达－10度左右。

内外料

普通棉睡袋使用涤纶或尼龙材料，涤纶尼龙布又有密度和质地的差异，这里不再细说。羽绒睡袋对内外材料的要求很高，是少要保证230T以上密度的尼龙材料才保证防绒。很多国产尼龙布密度不够，不能防绒，生产商采用加涂层的办法防绒，这是很不科学的做法。因为羽绒睡袋的内外料需要有良好的透气性，否则散发的湿气会聚集在睡袋里面，使羽绒的保暖性大大降低。高织纯棉或涤棉也能防绒，但重量大，压缩性差，一般不使用于高端睡袋。三夫新推出的SUPPER系列鹅绒睡袋，使用从韩国进口的高密度PERTEX材料，除了良好的防绒效果，还有一定的拨水功能，TNF多款鹅绒睡袋都使用该材料。三夫SUPPER1300睡袋外料使用高档防水透气材料，可以满足相应级别的雪山攀登活动。

功能设计

睡袋的设计也很重要。先说外形，常见的睡袋有3种形状，玛咪式，信封式，混合型。玛咪式又叫mummy式或木乃伊式，这种睡袋肩宽脚窄，肩部宽度一般75到85公分，脚步宽度45到55公分。玛咪式睡袋是同样重量下能够达到最好保暖效果的睡袋形状，适合寒冷季节使用；信封式睡袋顾名思义，肩布和脚部一样宽，像个信封，这样的睡袋比较宽松，适合夏暖季节和体形宽大的人士；混合型睡袋式前两者的结合，脚部宽度在55到65公分。

现在国际流行的睡袋是小方帽，人体流线型（最宽的部位不在领口，而在肩肘部）。以前的大圆帽既增加重量，又不利于保暖。

睡袋的其它功能设计：
双拉头的拉链；
拉链防夹带（拉链内侧一层薄而硬的PP带，防止拉链吃布）；
拉链放风夹层（拉链内侧的棉质防风夹层，防止冷风从拉链进入）；
胸领（或叫隔断领，收紧领），收紧后可放置冷空气从脖颈进入；
口袋；
左右拉链的设计，同款型的睡袋分左右拉链，可以拼合成双人睡袋；
睡袋的尺寸：L，M，S等不同号码，以方便不同身高的人士。
三夫的CAMPER’S睡袋，TREKKER’S睡袋，等，几乎具备以上所述的全部功能设计，而且TREKKER’S 背部加防滑条，以增加和防潮垫的摩擦力；SANFO 3D睡袋脚底，侧面等位置加厚，大大增加保暖程度。这些优秀的功能设计使得三夫睡袋在普通野营睡袋中占据了重要的市场位置。

包装和辅配件

睡袋包装以牛津布压缩袋为最好，可大可小，结实耐用。三夫睡袋中，除了比较小的差旅睡袋和抓绒睡袋，其它全部自配牛津布压缩袋。睡袋的辅配件主要是拉链，扣子和绳子，选择睡袋一定要选择拉链质量可靠的睡袋。

如何选购、使用和保养睡袋

经过上述讲述，您对睡袋已经有了比较全面的了解。选购睡袋前，请问自己这样几个问题？我准备在怎样的低温环境下使用睡袋？我个人的抗寒能力如何？我是不是很在乎重量？我准备花多少钱？回答完上述问题后，你就有了基本的选择范围，然后选择又信誉的商家咨询选购。需要注意的是如果你只希望在0度以上的环境使用睡袋，不妨选择温度更低一些的，比如－3度或－5度。如果你的抗寒能力比较弱，建议你也选择温度指标更低的睡袋，毕竟我们对付暖热比对付寒冷要容易的多，也安全的多。

使用睡袋中，注意保持干燥，因为睡袋潮湿后保暖程度大大降低，尤其是羽绒睡袋，会完全不保暖。所以在大雨天气或水上活动时，要保护背包以免进水，或者提前把睡袋用放水袋密封起来。睡袋受潮后，在条件允许时要尽快晒干或风干，潮湿的羽绒睡袋不能长时间保存，否则会发霉甚至蛀变。

使用睡袋时，有几种方法可以提高保暖程度：1是配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒气从地下直达背部，那种寒冷是难以承受的；2是有条件的话睡前喝杯热饮料，牛奶果珍都可以，使身体发热；3是睡前吃一餐舒适的饭菜，尤其要补充碳水化合物(淀粉，糖类)；4是穿一套长的保暖内衣喝干净袜子会非常有效；5是当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上；6是和更多的人挤用一个帐篷；7是在保障安全的情况下，在帐篷中点汽灯或炉子；8是生堆火。这么多方法，关键的时候不妨试试。

另外无论是羽绒睡袋或化纤棉睡袋，在长时间不使用的情况下，尽量以宽松自由的状态保存，以保持羽绒和棉的本性，延长使用寿命，尤其是羽绒睡袋，尽量保存在专用的羽绒睡袋存储袋里（宽松透气的棉质袋子）。最后睡袋作为贴身的卫生用品，尽量避免相互借用。

化纤棉睡袋和抓绒睡袋都可以直接洗涤，如果洗衣机够大的话也可以机洗。晾晒时尽量平铺或多处挂搭，以免过渡下垂。羽绒睡袋的洗涤方法：根据羽绒专家的建议，羽绒睡袋4年左右清洗一次即可。使用寿命约10到12年，可清洗3次。如果不太脏，可简单清洁，如用毛巾粘汽油清洁表面材料即可。户外运动中睡袋经常会比较脏，有更多的清洗次数。清洗方法如下：手洗或专业机洗。手洗用专用的羽绒洗涤剂浸泡，漂洗干净即可，不要过分揉搓，不要拧绞。如果想机洗，请交给专业的洗涤公司。清洗后风干或晾干，确认干燥后轻轻拍打，待其自然膨胀后存入睡袋存储袋。

羽绒睡袋洗涤忌用碱性洗涤剂，忌拧绞，忌火烤烘干。羽绒睡袋可和棉质的睡袋内衬共用，以减少洗涤机会，同时棉质睡袋内衬有帮助吸汗的作用。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:51
野战游戏装备介绍


野战游戏装备介绍

1． 最重要的东西-----护目装备



上战场，最重要的是保护眼睛，你可不想只用一只眼睛看这美丽的世界吧？如果你女朋友喜欢，那没办法，建议你不用带护目镜上场。目前，护目装备有只要有以下几种：



A． 眼镜：


目前WG玩家多带护目眼镜，因为重量轻，而且视野广阔，特别是玩狙击的，护目眼镜是首选，那我给大家推荐的肯定是玩家们第一首选-----警星护目镜，它配有四付镜片，能满足我们在WG及在生活中的要求。护目镜可在近距离内抵挡原装狗的子弹，而且平常也可以带。而且它的防雾效果较好，你不想在战斗中老是要处理眼镜起雾吧。



如果大家问还有什么便宜点的护目镜，可以推荐大家买一种劳保镜，但不要买10多元那种，要买带安监标志的，大约要25-50元；但有点实力热爱WG的话，建议你不要买这种镜子了，主要是一点很容易起雾，因为在玩WG时我们身体的热量很高，很容易起雾的，以后你肯定会换；



眼镜最大的问题就是防护面积比较小，脸部保护不到，如果你比较英俊或有沉鱼落雁之貌或较怕痛的话建议你用面罩吧；



B． 面罩：



也是目前玩家用的较多的一个护目装备，主要是防护面积较大，整个脸都能保护住了。你再强的枪我也不怕。不过缺点也很明显，就是视野较小，如果你是玩丛林的话，找不到敌人，死得快哦。也不好瞄准，而且也较热，国内有些DIY能力特强玩家给面罩加装风扇。



面罩目前在市场上的都是仿日本SANSET的，基本上就是两种样子。建议MM可选择。



C． 风镜：



在网上，大家可能看到所有的装备上都是带风镜，实际上真正的特种部队也是配风镜的，配上头盔，确实很酷哦。如果你是风骚派的，你可以选择用风镜。



风镜的缺点就是热，但它的防护面积比眼镜大，比面罩小，可视面积与眼镜一样，风镜很少起雾。



风镜最流行的是法国的BOLLE X500与X800系列，不过价格太高了，国内玩家用的很少，也有仿的，有一种台产的仿X800的，价格在100元以内。



X500系列 X800系列



2． 如何保护头部----帽子



头部是玩家都很关心的问题，特别是新手，总是怕暴头，虽然游戏中我们玩的是玩具枪，但是BB弹直接打到头上也是痛的啊。建议还是带一下头盔，特别是MM，哈哈！



头盔可选择的品种也很多，用的最多就是仿M88的头盔了，50元一个，再买个盔布，不过带头盔的人在WG中敌人总喜欢瞄你的头，而且很容易被人发现的，这就是缺点啊！玩的人都一起带就最好罗！



一般来说，大家带得多的是圆边帽，主要是方便、防晒，也不用易被敌人发现,而且价格便宜，只要20-30元.



还有现在流行起来的头巾了，直接绑在头上，又酷又方便，而且体积小被敌人发现的机率更小，大家都带头巾，打扮起来肯定比拉登更有型；



3． 战术服装----BDU



BDU主要的作用就是隐蔽作用，特别是在丛林当中，一件好的BDU可以降低你的”死亡”机率，而且在丛林中荆棘很多，BDU可以保护你的手脚不会被刮伤；



美军丛林迷彩； 美军虎班迷彩



英国丛林迷彩



德国斑点迷彩



主要有美式：丛林迷彩、虎斑迷彩、数码迷彩、三沙迷彩；



英式：丛林迷彩



德国：斑点迷彩



从隐蔽效果来说：丛林迷彩>虎斑>斑点>数码



从流行数量来看：数码>丛林>虎斑>斑点



从衣料来看，建议大家选择那种格子布的，防刮效果好。而且价格都不贵，200元以内都可以搞掂的了。如果再穷点可以去军队用品店去买一些国产的迷彩，一套也就是60-70元了。



4． 携具------战术背心



因为在战斗中，我们需要携带一些备用的BB弹或弹夹以及小量的饮水（特别在天热的时候），不过如果大家买的是大弹夹，那就不一定要买背心了，那是一个可买可不买的装备，如果你想酷点，可以买一个战术背心，这样所有的BB弹、弹夹、水都可以带上了。但在WG中扮酷是需要付出代价的，那就是非常的热。



注意一点就是一定要买迷彩或绿色的，买黑色的背心不实用。



如果大家想扮酷，又不想太热可以买一条S腰带+Y型背带再外挂两到三个弹夹包及水壶，就象《XXX》中的美军装备，不热也很实用。







5． 护手装备----手套



有很多人不带手套，我建议大家还是要带个手套，战火无情，被BB弹打中手指可不是好玩的，十指归心啊。而且在野外很容易被荆棘弄伤手，有个手套可以保护好手。


6． 脚上装备-----战术靴



战术靴，一是可以保护好你的脚、二可以扮酷哦。



市场上的战术靴很多，还有一种几千块一双的正版军用靴，这些就不是我们这种实战派考虑的了，几千块穿在脚下，刮着都心痛哦，不如买狗了，不过有米的人除外哦。



一般建议大家买一种软皮的长筒靴，目前也是国内玩家买的最多的，黑色的皮靴配怎么样的BDU都可以。为什么建议大家买全皮的，因为全皮的不用洗，每次穿过后用鞋油擦擦就可以了。多方便。



如果大家觉得长筒靴太热或者想省米的话，那大家以可以穿着自己的登山鞋。实际上战术靴最主要一点要与你的BDU相配，如果你是扮PLA的话，那只能穿解放鞋了。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:54
几种野外点火的方式

火柴：火柴是点火的最便利的工具。多携带一些标有"非安全"、"可以在任何地方划着"标记的火柴，把它们扎成一捆放在防水容器内，防止它们相互摩擦，以外自燃，另外也可防止火柴自身变潮。
　　**注意：火柴受潮也是有办法补救的，如果头发干燥并且不油腻，可将潮湿的火柴放在头发里摩擦一番，头发产生的静电会使它干燥。

　　另外，通过在火柴上滴蜡可防止火柴变潮。点火时，可用指甲将蜡层剥除。使用凸透镜：强烈的阳光通过凸透镜聚焦后，可产生足够的热量点燃火种。其中，取火最为迅速的是照射汽油和酒精，可在1-2秒内点燃火种。

　　放大镜或望远镜以及照相机里的凸镜，都可以代替凸透镜为你服务。另外，在手电筒反光碗的焦点上放火种，向着太阳也能取火。如果在有冰雪的环境下，将冰块加工成中间厚，周边薄的形状代替凸透镜也是可以的。

　　击石取火：找一块坚硬的石头做"火石"，用小刀的背或小片钢铁向下敲击"火石"，使火花落到大火种上。一条边缘带齿的钢锯比普通小刀可产生更多的火星。当火种开始冒烟时，缓缓的吹或扇，使其燃起明火。当然并不是任何一块石头都能点燃火种的，石头击出的火花必须有一定的热量和持续时间才能点燃火种。

　　电池生火：若有电量较大的电池，将正负两极接在削了木皮的铅笔芯的两端，顷刻间，铅笔芯就会烧得像电炉丝一样通红。

　　如驾车旅行的话，可取两根长导线，连在电瓶得正负两极接线柱上。如果没有电线，可以用两个扳手或其他金属工具代替。如导线不够长，可将电池从车中取出。将两根导线末端慢慢接触，短路会产生火花。这时，一块沾了汽油的布是最好的火种。

　　弓钻取火：用强韧的树枝或竹片绑上鞋带、绳子或皮带，做成一个弓子。在弓上缠一根干燥的木棍，用它在一小块硬木上迅速的旋转。这样会钻出黑色粉末，最后，这些粉末会冒烟而生出火花，点燃火种。

　　藤条取火：找一根干的树干，一头劈开，并将裂缝撑开，塞上火种，用一根长约两尺的藤条，穿在火种后面，双脚踩紧树干，迅速的左右抽动藤条，使之摩擦发热而将火种点燃。

　　其他方法：在平坦的木板上摩擦玻璃片，也能生热发火。待剧烈摩擦发烫时，将火种吹燃。

　　还可用两块软质的木头或竹片用力相互摩擦取火，下面垫以棕榈树皮或椰子叶底部的干燥物作火种。也可以在一块软木底部刨一条直沟，然后用一根矛状硬木尖端前后"犁"行，这样首先产生出火种，最后将其点燃

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 14:55
地图与指北针之认识与使用(全)


地图是我们生活不可或缺的一种工具，从市售各种不同功能的地图，如县、市地图；街道图；游乐区简图；全球地图……，然而户外活动尤其是登山，它最需要的地图是等高线图，此种地图能显示地表的各种地形如高山、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗。

等高线地图的基本标示

　　等高线地图就是将地表高度相同的点连成一环线直接投影到平面形成水平曲线，不同高度的环线不会相合，除非地表显示悬崖或峭壁才能使某处线条太密集出现重叠现像，若地表出线平坦开阔的山坡，曲线间之距离就相当宽，而它的基准线是以海平面的平均海潮位线为准，每张地图下方皆有制作标示说明，让使用者方便使用，主要图示有比例尺、图号、图幅接合表、图例与方位偏角度。

　　比例尺是地图必须标示的符号，它是显示地表实际距离与地图显示之距离的比例相关性，例如十万分之一的地图表示一公分计即实际距离为一公里，五万分之一的地图表示一公分，即实际距离为五百公尺，对於不同程度比例的地图与实际距离的精确度而言，小比例尺的地图精确度较高。比例尺和实际距离换算表地图比例实地距离(公尺)地图距离(公分)1：25,0001,00041：50,0001,00021：100,0001,0001

　　图号是代表地图名称的编号，不同比例的地图均编订各自系统的代号，而它是以经纬度为单位制定，如此每幅地图就能紧密接合。

　　方位偏角度是表示正北（地球北极），磁北（磁针显示北方），方格北（地图指示北方）之间的关系与彼此偏差的角度，同时图下方并注有该逐年磁变数值，当我们使用指北针指示自身位置再对照地图就能很快知道自己身处何地且知道下一步往何方向去与周遭的地形变化。

　　图例是说明地图各种符号的意义，一般登山者较会注意的符号为三角点、崩壁、河流、湖泊与坡度。
等高线地图与地形分析

一、等高线的种类

　　当我们细观等高线地图会发现绘制地图的线条有粗细两种线条，这是方便使用者阅读而设计，粗线条称计曲线并标示海拔高度，而计曲线之间距离单位为0.2公分，细曲线称首曲线，它是介於计曲线之间，具方便分析地形之功能，每两条计曲线之间有四条首曲线，如此每条线之间距离单位为0.04公分，表（一）表示各种比例尺等高线。表一、地图的等高线之间隔实际距离单位等高线实际距离比例尺计曲线首曲线1:50，000100公尺20公尺1:25，00050公尺10公尺1：10，00025公尺5公尺

二、等高线的盲点

　　比例尺愈高的地图，精密度愈差，原因是等高线之间实际距离太宽造成此空间的地形无法明确分辨而出现盲点.以五万分之一的地图为例，每曲线之间距的实际距离为20公尺（相当於建筑物七层楼的高度）。

三、坡度

坡度事等高线地图最易辨识地形特徵之一，我们粗略的观察地图就能了解各山峰的坡度，例:曲线之间距愈窄，坡度愈陡，曲线间距愈宽，坡度愈缓2.山峰之曲线间距均匀表示该地段为等坡，若上方的间距小於下方间距，表示该地段为凹行坡，反之则为凸形。凹形坡凸形坡坡度的计算是根据三角函数法计算公式计算，公式:tan-1(垂直距离÷水平距离)＝角度以五万分之一地图为例:（如表二、三），其坡度，实际距离与曲线间距的关系。（坡度）θ＝tan-1n/m表二、坡度、坡面状况与步行程度坡度坡面状况步行程度1°～5°平缓山坡车行容易5°～15°缓山坡步行容易15°～25°半急山坡能步行25°～30°急山坡能攀登35°～45°峻急山坡能攀登45°～90°峭壁、断崖须借助器材攀登表三、以五万分之一地图表示坡度、实际距离与地图的关系坡度实际垂直距离（公尺）地图显示距离（公厘）5°204.610°202.215°201.520°201.130°200.745°200.4
绘制与阅读等高线地图

　　当我们购买等高线地图必须看清楚是否完全含括我们预定活动区域，通常会遇到必须购买并拼凑两张到四张地图，通常我们不会将原版地图携带至野外，我们（一）优先将预定活动区域的地图影印并重新拼贴（如图一），（二）详阅地图分辨主、支棱线（即两座山峰相连之线）、溪流、坡度、悬崖、崩壁等地形特徵，（三）利用不同颜色莹光笔绘出主棱线、溪流、与标示预定路线和宿营地，（四）利用透明胶带将地图与活动预定行程之计划书完全黏合密封，如此携带方便且有防水功能。

指北针作业　　

　　指北针是登山健行不可或缺的工具，它的基本功能是利用地球磁场作用，指示北方方位，它必须配合地图寻球相对位置才能明了自己身处的位置。

　　目前市售的指北针式样繁多，本文将依据登山健行最广泛使用的透明底板指北针简称森林指北针(如图四、)叙述如何运用指北针定向的方法。指北针归零作业

　　指北针归零作业是使用森林指北针相当重要的前置作业，它的步骤是一、将指北针水平放置。二、将环外的北方零刻度与环内的指针指示北方的位置重叠，如此完成步骤即是完成指北针归零作业。

　　目标方位角：测量目标方位角时，必须现场的北方与地图的方格北平行，然後指北针之红色进行线对准目标地，读出目标与方格北的角度并校正地图的方位偏差角，即为目标方位角。

　　实地定位

　　运用地图与指北针的主要目地就是使用者要了解自己与目的地之间的相关位置与地形变化并能标示於地图。

　　定向线交会法

　　此种方法是利用两个地图之已知点各自测量另一个地图之未知点的目标方位角，此两目标方位角之延伸线必交会於此未知点。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 15:56
野外水处理
关于野外的水是不是要处理以后才喝，每个人是有每个人不同的想法的。有些人认为野外人迹罕至，那会有什么污染，喝了没事。

   其实呢，只要是我们这样的业余选手能到的，那还能有什么真正的没有污染的地方呢？其实就算没有污染，也不代表水里没有病毒，细菌，或者各种有害物质。在条件许可的情况下，能处理一下还是最好。

   现在水处理的方式，主要是烧开，净水药品和过滤器

   烧开
   这是最实用，也最有效的手段了。缺点就是浪费燃料（当然用我曾经介绍过的zip炉子是例外），而且比较耗时间。

   净水药片

   使用净水药片算是以化学的方式进行净化，多半使用的是氯和碘。市场上的主流是用碘。比如上面的图片里，白色的那瓶就是碘片。碘片的保存需要注意避光，避潮。净水药片使用上的优点是便宜，方便，轻巧。比较耗时，一般加入净水药片后20分钟左右才能喝了。缺点是一是有异味异色。这点可以通过后期处理一下解决，比如上面那瓶黄色的药片，就是用来除味的。或者加点果珍什么的。二是有一种主要的病毒无法去除，cryptosporidium，这是可能是最常见的水中的寄生虫了。第三容易引起过敏，同时会和某些食物或是用具起化学反应。

   总的来说，净水药片因为它的轻巧，便宜，体积小，还是有着很大的市场。在使用上要注意的是一定要等至少20分钟，二是不要连续使用超过一个星期。

   净化过滤器
   这里面其实有两个分类，过滤器和过滤净化器。主要的分别是，过滤器以过滤的方式去除细菌和寄生虫。尔过滤净化器除了能去除细菌和寄生虫外，还能去除病毒。（基于REI的分类）

   过滤器


   过滤净化

   一般的过滤净化器，是通过在过滤的基础上，再以化学的方式出去病毒，比如加碘，所以也具有了前面以化学方式净水的净水药片的缺点。上面贴的这个号称是唯一一个不用化学方式来除去病毒的净水器。

野外水处理
使用净化过滤装置的好处是即时可以喝到水，几乎不需要等待，而且几乎也是最安全的净水方式（使用过滤净化器的话）。缺点是价格贵，很少有低于60美金的，后期成本也高，滤芯也需要花钱。体积大，重量大，几乎都要1 lbs以上。使用时也需要经常维护，容易堵塞。

   三种方式各有所长，怎么选择就是各人的观点了。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 15:57
危险天气中的防护
雷暴 雷暴最初通常是由小块积云发展开始的，然后迅速发展，经过浓积云发展时期并进入成熟的积雨云阶段，它是一种猛烈的、恶劣而急剧变化的天气。野外活动人员应注意以下几点：1）当积云开始堆积、并且变黑时就有可能发生雷暴。2）雷暴通常持续很短，要保持镇静，不要害怕，留在可躲避的地方。
　　闪电 闪电的危险性在于击穿物体和人体，引起火灾，以及所产生的雷声震破人的耳膜。所以应该记住：1）汽车往往是极好的避雷设施，可以躲在汽车里。2）最好的防护场所就是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地。3）如果在露天下，应蹲离开孤立的大树高度的两倍距离之处。4）当你感觉到电荷时，即，头发竖起，或皮肤颤动了，那很可能就是受到了电击，要立即倒在地上，施以自身保护。5）如果在孤立的凸出物附近躲避，则该凸出物的顶部至少应高出自己头部15—20米。6）离开垂直的墙壁或悬崖、应避开裸露的山峰和山脊以及平坦的开阔地形。7）避开地裂缝、成片地衣以及悬空岩石。8）万不得以，可以坐在散乱的石块中间。9）在地形险要处要用绳子把自己拴牢。10）如果进洞避雷，应离开所有垂直岩壁3米以外以免岩壁导电伤人。

　　山洪 大雨时，由于降水很急，使得地表来不及吸收雨水，冻土和岩石也难以阻止雨水下泄，这些会加剧山洪的威胁。所以当雷暴活动剧烈时，要避开走易聚水的长沟和河床以下的平坦延伸地带。离开易受洪水淹没的地区，必要时应弃装向较高地带转移，同时注意不要试图徒步涉过已达膝盖的溪流。

　　天气条件能使体温升高或降低而影响人的健康。影响最大的三个天气因素是温度、风速和相对湿度，在寒冷的条件下，温度的影响和风的影响是分不开的。两者往往同时使人失去热量，而且湿透的衣服的保温值会下降90％。所以，要在寒冷的环境来生存下来的一种简而易行的办法就是保持适当的运动但又不要出汗。炎热而潮湿的环境中，人会发生疲劳、头痛、食欲减退、失眠、严重脱水以及全身乏力、热痉挛等现象，应注意避开在这种气侯下的野外活动。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 15:57
野外如何寻找方向和路径
  
当我们在山野里步行，想要到达目的地时，通常都有最简便的正确路径存在，同时也有迷路时能够安全脱逃的路径存在。

因此，我们必须尽快找出这些安全又便捷的路径才是上策。

想要培养寻找正确路径的方法不外是*经验。如果在较明显的山路步行。可以循着明显的足迹或路标而到达目的地。可是，像此种常规的路径一旦被浓雾笼罩，或到了夜晚，就容易迷路。这时候，凭着经验所培养的寻路技巧就能派上用场。

寻找正常路程的技巧必须通过平时的野外活动去积累。例如：平时就养成随时参考地图和指南针的习惯，同时积极地观察周围的地形以及身边的植物来判断正确的位置。利用周遭环境探测方位

如果你独自一人在森林中，手上有地图，却忘了带指南针，有人能看出方位吗？

小学时代老师即教过太阳的东升西落的常识，从太阳的位置，可大致知道方向。但若太阳被云团遮住或下雨之时，该怎样判断呢？

若在阴天迷了路，可以*树木或石头上的苔藓的生长状态来获知方位。在北半球以树木而言，树叶生长茂盛的一方即是南方。若切开树木，年轮幅度较宽的一方湿长着苔藓的一方即是北方。

太阳从东方出，西方落，这是最基本的辨识方向的方法，还可用木棒成影法来测量，在太阳足以成影的时候，在平地上竖一根直棍(1米以上)，在木棍影子的顶端放一块石头(或作其他标记)，木棍的影子会随着太阳的移动而移动。30——60分钟后，再次在木棍的影子顶端放另一块石头。然后在两个石头之间划一条直线，在这条线的中间划一条与之垂直相交的直线。然后左脚踩在第一标记点上，右脚踩在第二标记点上。这时站立者的正面即是正北方，背面为正南方，右手是东方，左手为西面。

利用星宿

在北半球通常以北极星为目标。夜晚利用北极星辨认方向的关键在于在茫茫星海中，准确地找到北极星。认识北极星的方法有许多种，这里介绍简单且有效的一种：

首先找寻杓状的北斗七星(a)，以杓柄上的两颗星的间隔延长五倍，就能在此直线上找到北极星(d)。一般特别地称呼此两颗构柄上的星为要点星球。如看不到北斗七星时，就找寻相反方向的仙后星座(b)，仙后星座由五颗星形成，它们看起来像英文字母的M或W倾向一方的形状。从仙后星座中的一颗星画直线，就在几乎和北斗七星到北极星的同样距离处就可找到北极星。北极星所在的方向就是正北方。

以手表看方位

想获知方位手上却没有指南针。遇此情况，只要有太阳就可使用手表探知方位。

将火柴棒竖立在地面，接着把手表水平地放在地面，将火柴棒的影子和短针重叠起来，表面十二点的方向和短针所指刻度的中间是南方，相反的一边是北方。若身上没有火柴，也可改用小树枝，尽量使用影子更准确。

若从事挑战性的生存活动，记住戴上手表，这时普通表比数字表就更有价值。因普通表上的时针分针，在必要时会成为求生存的重要工具。

使用指南针的方法

使用指南针，可使地图和实际地形的方位一致，探知现在你所在的地点和寻找的目的地的方位。

指南针务必水平地拿着，而且要远离以下列举的各种物品，才可避免磁针发生错乱：指南针应离铁丝网10米，高压线55米，汽车和飞机20米，以及含有磁铁如磁性容器等10米。

利用指南针探知现在所在位置的步骤：

①使实际地形和地图方向一致。
②在地图上找出二个可看出的目标物。
③将指南针的进行线(或长边)朝向其中的一个目标物
④找到圆圈配合箭号和指针(北)相吻合。
⑤不改变圆圈的方向将其放在地图的北方位置。
⑥指南针的长边之尖端吻合地图上的目标物。
⑦当圆圈的箭号和磁北线延线画一条直线。
⑧针对另一目标依照同样的方法进行。两条线的交错处即是现在所在位置。

用指南针探知前进的方向

①使连结现在位置和目的地的直线吻合指南针的进行线(长边)。
②圆圈的箭号和磁北线平行(箭号在地图的上边部分)。
③将指南针从地图上拿开，拿在身体前面。
④扭转身体直到箭头和指针重叠。
⑤再重叠进行线的方向此即等于地图的目标方向。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 15:58
野外生存求救信号
在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。

　　一、信号种类

　　根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。

　　信号的种类有：

　　[烟火信号]

　　火光作为联络信号是非常有效的。遇险时可根据自身的情况：为保证其可*程度，白天可在火堆上放些苔藓、青嫩树枝、橡皮等使之产生浓烟；晚上可放些干柴，使火烧旺，使火升高。

　　燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想，这样安排也方便点燃。如果燃料稀缺或者自己伤势严重，或者由于饥饿，过度虚弱，凑不够三堆火焰，那么因陋就简点燃一堆也行。

　　不可能让所有的信号火种整天燃烧，但应随时准备妥当，使燃料保持干燥，一旦有任何飞机路过，就尽快点燃求助。

　　火堆的燃料要易于燃烧，点燃后要能快速燃烧，因为有些机会转瞬即逝。白桦树皮就是十分理想的燃料。

　　可以利用汽油，但不可将汽油倾倒于火堆上。用一些布料做灯芯带，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，将汽油罐移至安全地点后再点燃。点燃之后如果火势好将熄灭，添加汽油前要确保添加在没有火花或余烬的燃料中。

　　在白天，烟雾是良好的定位器，所以火堆上要添加散发烟雾的材料。浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易受人注意。

　　在夜间或深绿色的丛林中亮色浓烟十分醒目。添加绿草、树叶、苔藓和蕨类植物都会产生浓烟。其实任何潮湿的东西都产生烟雾，潮湿的草席、座垫可熏烧很长时间，同时飞虫也难以逼近伤人。

　　黑色烟雾在雪地或沙漠中最醒目，橡胶和汽油可产生黑烟。

　　如果受到气条件限制，烟雾只能近地表飘动，可以加大火势，这样暖气流上升势头更猛，会携带烟雾到相当的高度。

　　[地对空信号]

　　下面所列字母是国际通用的紧急求救信号，“FILL”可以帮你记住其中主要的信号。单个一根木棒“1”，是最为重要，制作也最简单的一个。尺寸是每个信号长10米、宽3米，每个信号间隔3米。

　　[体示信号]　

　　当搜索飞机较近时，可用体示信号表达遇险者的意思。

　　[旗语信号]

　　一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。

　　如果双方距离较近，不必做“8”字形运动。一个简单的划行动作就可以，在左侧长划一次，在右边短划一次，前者应比后者用时稍长。
[声音信号]

　　如隔得较近、可大声呼喊，三声短三声长，再三声短；间隔1分钟之后再重复。

　　[反光信号]

　　利用阳光和一个反射镜即可射出信号光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐头盒盖、玻璃、一片金属铂片，有面镜子当然更加理想。持续的反射将规律性地产生一条长线和一个圆点，这是莫尔斯代码的一种。即使你不懂莫尔斯代码，随意反照，也可能引人注目。无论如何，至少应掌握SOS代码。

　　即使距离相当遥远也能察觉到一条反射光线信号，甚至你并不知晓欲联络目标的位置，所以值得多多试探，而其做法只是举手之劳。注意环视天空，如果有飞机*近，就快速反射出信号光。这种光线或许会使营救人员目眩，所以一旦确定自己已被发现，应立刻停止反射光线。

　　二、如何使用信号求救

　　如求救援，可采取多种方式：

　　[点燃火堆]

　　连续点燃三堆火，中间距离最好相等，白天可燃烟，在火上放些青草等产生浓烟的物品，每分钟加6次。夜晚可燃旺火。

　　[声音求救]

　　在不很远的距离内发出求救信号。可大声呼喊，也可借助其它物品发出声响，如用斧子、木棍敲打树木。

　　[利用反光镜]

　　利用回光反射信号，是有效的办法。可利用的能反光的物品如金属信号镜、罐头皮、玻璃片、眼镜、回光仪等等。

　　[在地面上作标志]

　　在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上可以制作地面标志。如把青草割成一定标志，或在雪地上踩出一定标志；也可用树枝、海草等拼成一定标志，与空中取得联络。还可以使用国际民航统一规定的地空联络符号所示。

　　记住这几个单词：SOS(求救)SEND(送出)DOCTOR(医生)HELP(帮助)INJURY(受伤)TRAPPED(发射)LOST(迷失)WATER(水)

　　[留下信息]

　　当离开危险地时，要留下一些信号物，以备让救援人员发现。地面信号物使营救者能了解你的位置或者过去的位置，方向指示标有助于他们寻找你的行动路径。一路上要不断留下指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己希望返回时，也不致迷路——如果迷失了方向，找不着想走的路线，它就可以成为一个向导。

　　方向指示器包括：

　　(a)将岩石或碎石片摆成箭形；

　　(b)将棍棒支撑在树*间，顶部指着行动的方向；

　　(c)在卷草中的中上部系上结，使其顶端弯曲指示行动方向；

　　(d)在地上放置一根分*的树枝，用分*点指向行动方向；

　　(e)用小石块垒成一个大石堆，在边上再放一小石块指向行动方向；

　　(f)用一个深刻于树干的箭头形凹槽表示行动方向；

　　(g)两根交*的木棒或石头意味着此路不通。

　　(h)用三块岩石、木棒或滞木丛传达的信号含义明显，表示危险或紧急。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 15:58
山地旅行技巧

爬山技巧

上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。

下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。

坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。

通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使用锹、镐等工具挖掘抗、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。

通过丛林，灌木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木，不要随便攀折，以防刺伤，并尽量选择好的路线。

通过乱石山地时；通过乱石浮石地段，脚应着落在石缝或凸出部位，尽可能攀拉，脚踏牢固的树木，以协助爬进。必要时，应试探踩踏石头，以防止石块松动摔倒。

攀登技巧

攀登时手脚要紧密配合，保持身体重心的稳定，不断观察、试探攀登点的牢固适用性。欲借草根或树枝攀登时，应先稳住重心试着用力拉动，以免因草根树枝突然松脱造成危险。

徒手攀登时（三点固定攀登法）：即利用崖壁的凸凹部位，以三点固定一点移动的方法攀上崖壁。攀登时，身体俯贴于崖壁，采用两手一脚固定，一脚移动或两脚一手固定，一手移动的姿势，利用手抠、拉、撑和脚蹬等力量，使身体向上移动。

绳索攀登：两手握住绳索，使身体悬起并稍提腿，用两腿内侧和两腿外侧夹住绳索，随着两腿夹蹬绳索，两手交替引体上移。或两手伸直直接握紧绳索，腿脚两下垂，两手交替用力向上引体，攀至顶点。

拔绳攀登：是指固定绳索的上端，用脚蹬崖壁手拉绳索引体上移，攀登方法是，上体稍前倾，绳索置于两腿间，两手换握绳索交替攀拉上移。同时，一脚蹬崖壁，另一脚上抬准备蹬崖壁，用手拉、脚蹬的合力使身体向上移动。

绳索攀越：是固定绳索的两端，身体横挂在绳索上攀越山涧、小溪等障碍物的方法。横越时，两手前后握绳，腹部微收，一腿膝窝挂住绳索，使身体仰挂在绳索下面，臀部稍上提，两臂弯曲90 °。前移时，后握手前移，异侧腿由下向上向内摆动，并将膝窝挂于绳上。当一腿膝窝挂上绳索时，另一腿离开绳索悬摆。两臂、两腿依次协调配合，交替向前移进。

撑越壕沟：将杆一端插入沟底固定，并斜*在石壁上缘约在70 °，撑越时，快跑几步至握杆点投影线后，两手上下分开握紧撑杆（有力手在上）。同时，一脚快速而有力地蹬地起跳，使身体向前上方跃起并悬挂于撑杆一侧，两臂借身体向前摆动的惯性力将杆向前推移，身体随杆摆过垂直面后，两腿前摆，下握手向后推撑杆，身体前倾，屈膝缓冲着地。

立姿跳下：立于崖壁边缘，两腿弯曲稍分开，身体前移，两脚稍用力蹬崖壁边缘，向下跳落，以前脚掌先着地，随着屈膝缓冲。

悬垂跳下：身体背向跳落方向，屈体下蹲，两手抠住崖壁边缘，身体下移，两腿依次下伸，使身体悬垂，并略向左（右）移，左（右）手下移扶壁，手脚同时推蹬崖壁转身跳下，脚掌先着地，随着屈膝缓冲。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:00
野外露营 户外伴侣12件

就像战士不能没有枪一样，冒险者的冒险利器是不能离身的。好的冒险装备可以保证安全，延伸极限。

1.登山鞋：购买登山鞋时要选择比平常穿的大一点的，脚后跟内要有可伸进一个手指头位置为准。购买时要确认脚后跟与鞋是不是紧贴，登山鞋与鞋底合不合适，舒服与否，踢到前面和后跟时不能有疼痛感。BLACK－YAK品牌的Partner是非常好的皮制登山鞋。鞋底因使用了意大利的VIBRAM鞋底摩擦力与耐磨性优秀。金刚鞋是GORE－TEX登山鞋，即轻便又舒适作为徒步登山是最适合的产品。登岩石比较多的山时，穿用攀岩鞋底制成的Edge，BlueMountain等登山鞋就安枕无忧了。

　　2.背包：背包按容量可分为20－40L的小型背包，40－60L的中型背包，60L以上的大型背包。20－40L的小型背包适合一日出游，40－60L的中型背包适合露宿一晚时用，60L以上的大型背包适合露宿2晚以上需用帐篷时使用。也可以按自己携带行李的量而选择。要推荐的小型背包是PRO－GIANT品牌的Elite（40L）背包。此背包附有防雨罩，碰到雨天也可使用，而且背部紧贴人体即使长途登山也适合。中型背包要推荐的是PRO－GIANT品牌的MT.Dream背包。此背包的背带是按人体工学原理而设计的，而且背部设计是把苛重从肩部、腰部、臀部分散从而减少了体力损失，保持登山时的舒适感。附有防雨罩。60L以上的大型背包要推荐的是PRO－GIANT的Toneto（80L，65L）背包。专门为专业登山人士而特殊设计的此背包考虑到大型背包的缺点之一的脖子部位的活动不方便，研制成可自由的活动脖子，而且把行李的苛重最大的分散适合于长途登山。

　　3.瑞士军刀和火种：瑞士军刀的品质可以用三句话来说形容，就是“锋利、结实、耐用”。在一把小型刀具上赋予许多实用小工具，解决了人们在日常工作及生活中的种种难题。一把普通的瑞士军刀，一般都有主刀、小刀、剪刀、开瓶器、木锯、小改锥、拔木塞钻、牙签、小镊子等工具。

　　以维诺斯刀为例，分别是5.8公分、9.1公分及11.1公分左右的小、中、大三种。小号刀在组合功能上适合女性、少年，和钥匙链别在一起随身携带，多用于家居生活，如“童子军”、“迷你冠军”等。中号刀由于其适中的长度，既可以做为常用工具带到野外旅行，也是家居生及工作的好帮手。“经典型，董事长”等。而大号刀一般是握手型的刀柄，手感舒适，是野外旅行、登山探险及一些工作的好帮手，如“猎手，工作冠军”等型号。除了在大小设计区别外，瑞士军刀主要针对不同用途及使用组合了上百种型号，有针对野外旅行、探险登山的“露营者”、“攀登者”、“登山家”、等等，有适合钓鱼的“垂钓之王”、“渔夫”等；有适合驾车者的“爱车一族”、“工匠”等；有专门为经理们设计的“经理”、“老板”刀等甚至还有专为左撇子设计的适用刀型等等。

　　目前，国际上主要有两种品牌的正宗瑞士军刀，它们分别是产于1884年建在瑞士中部阿尔卑斯山下的维诺斯企业和在瑞士德勒蒙特成立于1893年的威戈企业。他们各自生产的瑞士军刀大同小异，在商标上的区别是维诺斯是盾牌中嵌瑞士十字国徽，而威戈是圆角正方形中嵌十字，另外在其主刀下端都分别刻有各自的名称Vivtorinosswitzerland及WengerDelemontSwitze字的绝对不是正宗的瑞士的军刀。火柴或打火机须收藏妥当避免受潮无法使用

　　4.帽子：人的头部对热度非常敏感，所以夏天要戴可防直射光线的帽檐宽透气功能好的帽子，秋天和冬天要戴能保持温度的功能性帽子。BLACK－YAK品牌的AlpsCap，SadaCap，FourSeasonCap用GORE－TEX面料制成的，所以具有透气，防水功能。具有时尚感的JungleHat，NaturalCap，Comfy都是人气很旺的产品。

　　5.服装：最近适合于野外生活的功能性登山服装占主流。按照设计分别有专业登山用，平常OUTDOOR用，休闲用等很多种类，可按本人的需要选择。

　　在山上白天的气温比较高，但到了晚上气温会急剧下降，所以保温性服装是四季必备的产品。这时你如果准备了GORE－TEX服装就完全可以安心了。BLACK－YAK品牌的ExpeditionActParka和StomJacket就使用了GORE－TEX面料，是具有防水、防风、透气、保持体温的功能性服装。

　　内衣最好准备有透气功能的Coolmax面料内衣。因为人在运动或做其他活动时，人体常常会产生汗水与湿气，天冷时汗水令你感到寒冷不适；高温时，汗水更使人闷热难受。杜邦高科技纤维GOOL－MAX是通过四管道纤维能迅速将汗水及湿气导离皮肤表面，并向四面八方分散，让汗水挥发更快，时刻保持皮肤干爽舒适。于是人体流汗，皮肤表面与服装都不留汗。持久舒爽透气，冬暖夏凉，倍感轻松。如BLACK－YAK品牌的coolmaxroundT/Shirts，CoolmaxShirts，SupplexCoolShirts等。要准备一些备份的内衣及T恤衫，纤维夹克等保温内衣。如BLACK－YAK品牌的PolarStreatchJacket就用了Potetorto管道面料，不仅重量轻，而且具有保温性及多次洗涤也不变形等功能，还设计了带拉锁口袋，提高了使用性。裤子按季节、野外活动形式不同选择的幅度比较大。一般登山时选择Unic裤子就可以。能迅速将汗水及湿气导离皮肤表面的Coolmax弹力裤，坚固性与防湿性强的Schoeller弹力裤，耐磨性好易干的SupplexUnic裤都是功能性产品。攀岩或活动量大的野外活动时选择伸缩性强的Climbing裤或Zury弹力裤等最好。马甲虽然不是必备物品，但马甲有口袋多的优点，小物品多时可有效的使用。像BLACK－YAK品牌的ExpeditionVest#1#2，PGV301马甲都是错的产品。

　　6.备份食品：此类食品应该无需炊事，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果，而一些攀岩活动则加一些炊事简单的食品如可可、速食汤、茶等食品，充裕的早餐可以提供一天的能量与体力，对郊山而言，它足以撑到准备回程前才进食，不论如何，携带一些粮食可以提供许多耐力与体力於无法预测的迟归，及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋，郊山携带的粮食如三明治（适度的水份、填饱肚子）、水果、饼乾是比较适当，当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。要准备预防低温的高蛋白，高热量食品及在保温瓶内装热茶就锦上添花了。

　　7.手表：户外活动时，随时掌握时间是非常必要的，因而一块好用的手表是冒险者的必备用品。CASIO的PROTREK手表具有双重探测器功能，每2小时一次将26小时以来的气压变化用曲线表示出来，每5分钟就会自动测量、显示。同时表上还有高度表，开始的3分钟大约每5秒一次显示高度，之后每2分钟1次。自动记忆功能可以储存数据。只要倾斜手腕，使手表与水平面成40度时，EL自动荧光照明功能就自动开启并持续两秒为你找亮表盘。

　　8.头灯和手电筒：头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头灯具防水性甚至抗水性。灯泡不是可以耐用很久，最好携带备用的灯泡。使用如卤素、氪、氩等灯泡会产生热且比真空管灯泡（vacuumbulb）亮。I.太阳眼镜高山滑雪易损伤眼睛，以紫外线而言，10，000尺高度雪的反射光超过海边50以上，裸眼的视网馍很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。购买时对著镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，若你想看到真实的色彩，镜片的色彩应选择灰色或绿色。若你想在多云或浓雾的天气看仔细，最好选黄色的镜片。

　　9.急救箱：急救的药品只能治疗轻微的病症，复杂的病患仍须送医疗单位诊治，我们只能处理简单的外伤或稳定病患的心情尽速将病患撤出山区，急救药品最好用防水坚固的盒子装妥，一般最好的药品主要应付（1）水泡，（2）晒伤，（3）擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生处理。

　　10.睡袋：最好选择轻便、温暖、舒适与易挤压且能完全盖住头部，睡袋的温度是*绝缘材料提供密闭的空气维持一定的温度，睡袋的温度是依据绝缘材质，材质的厚密度、尺寸、型式与制造方式而定，一般分为夏季、非雪期、雪期三种，每家制造商的睡袋推荐温度的范围均为参考值，通常是在5～－30℃左右。

　　11.睡垫：甚麽样的睡垫才是适用的呢？首先必须考虑暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等依次重要。假如你平常是习惯赤裸睡在超大型水床上，那麽最好选择一个豪华两英寸厚度、全长度的开放室发泡睡垫，而不要担心重量的问题。假如你是可以睡较硬床板的人，那麽四分之三长度的封闭室发泡睡垫就已足够。

　　12.炉具：初次购买炉具的人，建议购买瓦斯炉，原因是可以当个人炉具，也可以当作团体装备的紧急炉具，最重要的是在使用维修上也较方便。选用厂牌方面以PI最好，PRIMUS次之、COLEMAN再次之、CAMPINGGAZ是最后选择。瓦斯炉在使用上比较方便，但是在燃料的花费上比汽化炉贵了许多。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:01
怎样观测气象
观天象：

　　俗话说：“云是天气的招牌”。偏西方出现的云，若由远而近，由少变多，由搞而低，由薄变厚，那就预示着天气将由晴转阴雨。在暖季早上，天空如出现底平、突顶、孤立的云块，即俗称“馒头云”（淡积云），或移速较快的白色碎积云，天气晴好。早晨若天空出现棉絮状云，天气很可能变坏，发展成雷雨
天或大风大雨天。当你看到形如“，”的钩状云从天边移来，则意味着天将下雨，即所谓的“钩钩云雨淋淋”。才出现鱼鳞状云或云层变厚、相交，日落时太阳光盘呈现出一片胭脂红，均表明即将出现风雨交作的坏天气。若清晨7点以前下雨，上午11点前有可能停止。

　　在阴雨天看到西北方向云层裂开，俗称“开天锁”，表明天气将变好。云盖山顶俗称“山戴帽”。云缠山腰叫“云拦腰”。前者兆阴雨，后者主晴天。

　　例如：“早霞不出门，晚霞行千里”；“东虹日出，西虹雨”；“霜（露、雾）重见晴天”；“人黄有病，天黄有风”；“雷轰天边，大雨连天；雷轰天顶，有雨不狠”。

　　◆看蜘蛛：

　　晴天的下午，蜘蛛若大量的结网，在今后的一二天内将会有雨。网结的结实，风雨较大，反之，则较小。雨后结网意味天要转晴。

　　◆看蚯蚓：

　　如果蚯蚓是在春夏季节爬出土外，常常有大雨到来。

　　◆观鱼：

　　夏季傍晚，鱼塘中若有鱼儿乱蹦出水面的“跳水”现象，预示将有雷阵雨到来。

　　◆观青蛙：

　　天气将转雨前，空气中湿度较大，青蛙皮肤较湿润，青蛙的叫声较小，频率也低。风雨将来临时，更听不到蛙鸣。但晴天时，青蛙叫声响亮。

　　◆看鸡鸭：

　　鸡归窝早，第二天一般是晴天。反之，在天快黑时才进笼，天气将转坏。鸭与鸡的表现却相反，鸭是喜水动物，鸭进笼早，意味天气要转坏；反之翌日是晴天。

　　

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:02
渡河常识

河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流湍急，你该如何涉水渡河呢？

　　首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。

　　先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。

　　涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩
涡的地点，如果水深过腰、水流速度超过每秒钟4米的急流、不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚，同时也可以更好地保持平衡。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。

　　山区河流通常水流湍急，水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。

　　手持一竹竿，帐篷杆，树枝等支撑在水的上游方向；腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险；在河两岸石块上或树木上拉架一条绳索，涉渡者手抓绳索或将安全带通过绳套和铁锁挂在绳索上过河；在河两岸架设一条有保护的绳索拉过河。集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部、身体强壮者应于上游方向，相互移动过河。

　　冬季涉渡冰河，应将棉衣和棉鞋脱下，涉水过河后再立即穿上，应注意不能穿棉衣裤和棉鞋过河，水湿后容易造成冻伤和失温。

　　遇有较大的河流，不要轻易涉渡，可就地取材制作漂渡工具，如竹筏、木排或简易救生衣等。

　　涉渡冰河时，最好在早晨通过，因为河水主要来源是冰川消融形成的，夜间气温低、消融量小，早晨时河水最浅，容易涉渡。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:03
野外巧用竹

我国南方山区，生长着各种竹子，若能掌握竹子的多种利用方式，在野外活动中会受益匪浅。下面介绍在野外利用竹子的一些方法。

　　装水：将直径较大的竹子砍成1.5—2米的竹筒，用削尖的长木棍将竹筒各竹节打穿，就成为装水的容器。这种竹筒适用于营地与水源相距较远时取水用。也可用较小的竹子做成小的装水容器
，配上塞，可随身携带。

　　做锅：直径5厘米以上的竹子，把它砍成60—80厘米长的竹筒，竹筒的一端要有保留完好的竹节。用芭蕉叶或冬叶（热带丛林中的一种植物）卷成与竹筒长度相等的圆筒置于竹筒内，将淘洗干净的米倒进筒内后，注入清水，水比米高10—15厘米，用树叶或芭蕉叶把竹筒口塞紧，将竹筒口向上斜架于火上烧煮。因水传热，竹筒不会烧坏。通常40分钟可煮熟米饭。用竹筒烧饭时，要经常转动竹筒，让其均匀受热，若不要芭蕉叶或冬叶衬于筒内，同样可以煮饭，唯饭烧好后需用刀将竹筒烧糊的部分削去，把竹筒劈为两半，才能取出米饭。用竹筒烧菜烧水的方法与烧相似。烧菜时若需搅拌可用一根比竹筒长些的木棍操作。

　　做杯子、盆子：把粗细适度的竹子砍成长约15厘米，一端留有竹节，另一端砍成呈45度的斜面，用刀把面剥削光滑，遂成喝水或喝汤的杯子。制做时若把竹节处的竹枝留下一截，便可做成有把的汤勺。将粗大竹筒两端的结留下。从竹筒三分之一处划开，就是一个很好的装菜盛汤勺的竹盆。

　　做床板：潮湿的地方露宿，可以砍一些粗大的竹子，将其砍成两米长的竹筒，用砍刀在每一竹结把竹结砍破。砍破时应注意各结的刀缝不要在同一直线，各个竹结都被砍破后，用刀从竹筒的一侧把竹筒剖开，加以踩压就可以得到一块竹排。2—3块竹排（视竹子大小而定）便可铺成一张床。若无大竹，用小竹若干根、逐一铺平，用藤子或竹蔑绑扎牢固也可以做成床板。

　　捆物：选不太老的竹子，把富有韧性的竹子表皮划出，按需要剖成适当粗细，即为竹蔑，用于捆物。多股竹蔑编织而成的竹蔑绳，可以用来攀登绝壁。

　　生火：竹子表皮含有油质、特别易燃。在野外下雨时找不的干燥引火物时，可将竹子表面水揩干，用小刀把竹子表皮刮削成细丝，作为引火物，效果很好。

　　除上述几种用途外，竹子还可用于制作捕捉动物的多种捕具

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:04
徒步穿越的技巧和要领

徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。

   徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。

   徒步穿越含山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。

   健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。

   徒步行走的基本原理及要领：

   徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

   刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

   行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走“之”字形，尽量避免直线上下，这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

   行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

   徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:07
晕厥的救治

晕厥俗称昏倒，是由于一过性脑血流量不足所引起的短暂性意识丧失，晕厥可以是一种仅需对症处理的暂时性功能紊乱，

　　也可以是进行性和威胁生命的疾病的一种表现。

　　晕厥发生时，立即将患者体位平卧，头部放低，绝大部分病例经此处理后不久即可恢复。持久者可按压人中、百会、百谷

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:07
野外常见受伤应急救治


当人们在山野旅行时可能会遇到意外的事故，在这种情况下，应该如何自救、互救，特介绍几种应急救治的方法。 　　

　　被毒蛇、昆虫咬伤

　　在野外如果被毒蛇、昆虫咬伤，患者会立即出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重者几小时内就会出现休克等危险，不及时治疗甚至会造成死亡。因此，一旦遇到毒蛇咬
伤，必须马上用布条、手帕或领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀（来不及消毒，将刀放在火上烧一下即可）在伤口处划开一个刀口，用嘴将毒液吸出。只要口腔粘膜没有损伤，将其液化，可起到中和的作用。被昆虫咬伤或者蜇伤时，可用冷水或冰水冷敷患处后，再在伤口上抹些氨水。如果被蜜蜂蜇了之后，就用镊子将蜂刺拔出之后再在伤口上涂些氨水或牛奶。

　　骨折

　　骨折或脱臼时，应用于夹固定后再用冰水冷敷。从大树或岩石上摔下来损伤脊椎时，应立即将患放在平坦而坚硬的担架上固定，不让身体晃动，然后立即送往医院救治。

　　外伤出血

　　在野外旅游时，若被利器割伤，可以用随身带的矿泉水、饮用水冲浇伤口，然后用毛巾包扎。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右松开一下，以保障血液循环，还要争怪时间，尽快送到医治治疗。

　　食物中毒

　　野外旅游途中，吃了腐败变质的食物时，除了会腹泻、腹痛之外，严重的还伴有发热或衰弱等症状，应多喝些饮食或盐茶水（冲泡浓茶加盐）、或者亦可以手指探喉催吐将腐败食物呕吐出来。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:08
如何防治中暑

夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑。

　　中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生。

　　因此
在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。

　　一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下。中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑。

　　若中暑者已失去意识，则应让其平躺。

　　通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:08
野外急救守则

　首先，应确定救援者及伤患均无进一步的危险，并尽可能在不移动伤患的情形下施以急救。镇定自己，迅速检查伤患，评估并决定急救的优先顺序。

　　�K�K如有大量出血，应立刻止血。

　　若呼吸停止时，应快吹四口气，施行人工呼吸。若发生心跳停止的情形，应立即展开心肺复更术。处理休克，垫高下肢与保暖。
处理其它伤害（如创伤、骨折、中毒、烧烫伤等）。

　　�K�K其次，尽快将患者移到避风处，如帐篷或天然的避风处，以防止伤害加重。在安置病患时，应采取正确的姿势。

　　�K�K头及胸部受伤，若为横伤，可采取仰卧曲膝的姿势，若为直伤，则应采取仰卧平躺的姿势。对於意识不清，但呼吸正常者，可采取复更姿势。休克患者，应令其平躺，并垫高下肢20~30公分。

　　�K�K对於意识不清、疑有内伤、头部严重受损、腹部贯穿等可能需要全身麻醉的伤者，不可给予食物或饮料，并须在最短的时间内，以最安全的方法送医处理。由於山区送医较困难，因此在途中应严密观察伤者的变化，随时安慰、鼓励伤者，以减轻其恐惧及焦虑。若下山的路途较远或不方便移动伤者，可派两人先行下山求援，或以无线对讲机向外求救。求援时应详细说明求援的地点（最好有明显的目标），伤患的状况，及已做的急救处理，使救援工作能发挥积极的效果。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:08
野外迷路怎么办


爱好野外登山的人，在顺着小径（旅游路线）登顶后，往往想走一条没有路的新路线下山。这样就常常迷路，困在山里。万一迷路，怎么办呢？

　　■争取回到原来有旅游山路的那座山上去。即使你已经下到谷底，而且已经很累，也要咬牙爬上去。不要偷懒，也不要心存侥幸去试别的路。

　　■如果已经找不到原来有
旅游山径的那座山了，争取找到一条小溪，顺着溪流走。一般情况下溪流迟早会把你引出去。遇到瀑布也要想办法绕过瀑布继续沿着溪流前进。

　　■如果山里没有溪流，你应该做的，仍然是想办法登上一座较高的山岗。根据太阳或远方的参照物（如村庄、水库、公路）辨别好大致的方向和方位，在这个方向上选定一个距离合适、也容易辨认的目标山岗，向目标山岗前进。

　　■人多的话，可以考虑把人员分成两组。

　　一组留在原地山顶，另一组人则下山，向另一选好方向的山岗前进。下山的人要时常回头，征询山顶留守者对自己前进方向的意见。若偏离了正确方向，山顶的人要用声音或手势提醒他们纠正错误。当下山者登上另一个山岗时，他们再指挥原来留守山顶的人下山前进。这样，用“接力指挥”的方式交叉前进，就不会在山谷里原地打转了。

　　■如果登山者只有一个人，那么他唯一可做的，就在是辨别好方位下山时，要不断抬头看着自己原来选定好的目标山岗前进，只要你沉着冷静地去想办法，就一定会走出大山，脱离险境的。

　　那么，怎样才能避免野外迷路受困呢？是不是带上指南针、地图，就不会迷路了呢？对于缺乏野外活动经验的一般登山旅游者来说，这些用处都不大。最谨慎的办法还是沿着旧路走，千万不要冒失地离开山径而从“新路”下山。如果你是有意去走新路“探险”的话，一定要做好充分准备，行前告诉家人及朋友，带足食品及饮水，并沿途做好醒目的路标，以备走不出去时原路退回。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:10
急救常识--中毒


急救常识--中毒

　　25、中毒：

　　毒物进入体内，发生毒性作用，使组织细胞或其功能遭受损害而引起的不健康或病理现象称为中毒。根据经过时间的长短和症状发作的缓急，可分为急性、亚急性和慢性中毒。

　　中毒可导致机能状态减弱或失调，甚至危及生命。

　　对中毒的急救，特别是急性中毒
非常重要，要及时和准确，在初步处理的同时，尽快设法查明中毒原因，立即终止接触毒物，阻止毒物继续侵害人体，并尽快使其排出或分解。

　　25-1、农药中毒：

　　在农药的应用中，以有机磷农药的用途最广，用量最大。农药中毒也以有机磷农药中毒最为多见。在农药的生产，使用、装卸、运输、保管过程中，若不注意防护，可通过呼吸道、消化道、皮肤和粘膜等途径侵入人体而引起中毒。误服或自杀也是农药中毒的又～原因。

　　有机磷农药中毒～般分为轻、中和重度，胆碱酯酶活力降低至正常值的50～70％，出现头痛、头晕、恶心、呕吐、多汗、视力模糊、无力、胸闷、瞳孔缩小等症者为轻度中毒。中度中毒者胆碱酯酶活力降低至正常值的30～50％，还可出现肌肉颤动、轻度呼吸困难、腹痛腹泻、流涎、瞳孔明显缩小等症。胆碱酯酯活力降至正常值的30％以下，出现呼吸极度困难、肌肉展颤、瞳孔缩小如针、昏迷、大小便失禁等症者为重度中毒。

　　25-1-a、治疗方法：

　　一旦发生有机磷农药中毒，应立即救治。迅速将病人抬至通风、空气新鲜处，脱去污染的衣物，用肥皂水和清水反复彻底清洗接触农药部位皮肤。误服者立即刺激舌松部以催吐，并用大量温水或2～5％碳酸氢钠溶液洗胃，但敌百虫中毒禁用碱性液洗胃，硫代磷酸酯类有机农药如1606、l059、3911、乐果等中毒，不可用高锰酸钾液洗胃。中毒症状明显者宜送医院救治。

　　有机磷农药中毒在上述紧急处理后，阿托品类特殊解毒剂的应用甚是重要，根据病情轻重，阿托品l～10毫克，每10分钟～2小时1次，出现瞳孔较前散大、口干及皮肤干燥、颜面潮红、心率加快及肺部罗音消失为阿托品化征。及时应用氯磷定或解磷定。在救治过程中，可给氧，迅速清除呼吸道分泌物，肌注呼吸中枢兴奋药，注意保持水电解质平衡，抽搐者可以水合氯醛灌肠。查明中毒农药的品种，对急救有重要意义。

　　25-1b、预防：

　　农药中毒是完全可以预防的。生产都使用农药要戴口罩、手套、穿长衣长裤，操作时严禁进食和抽烟。严格掌握农药使用范围。农田喷药要严格执行顺风隔行喷药的原则，按安全等待期施药。严禁农药和粮食混放。不得用装农药的空瓶装油、装酒。禁用农药治癣治疮。

　　25-2、铅中毒：

　　急性铅中毒，由于劳动条件不断改善，生产性急性铅中毒在我国已不存在。但因误服含铅的民间单方、偏方以及含铅的某些食物而造成的急性铅中毒仍可见到。

　　患者常出现明显的胃肠道症状，溶血性贫血、肝脏损伤、黄疸、齿龈与牙齿交界边缘有暗蓝色铅线等。酸性铅中毒主要是长期吸入高浓度铅烟尘所致，患者早期往往无典型症状，中、晚期常可见头晕、乏力、失眠、口中甜味感，腹部隐痛和便秘等。

　　25-2-a、铅中毒的防治：

　　铅中毒的防治，应采取综合性防治措施。如定期监测铅作业车间空气中铅烟尘或铅化合物浓度。为了早期。发现铅中毒患者，对从事铅作业的工人．应每年进行一次健康检查。如发现工人有神经衰弱症状和胃肠道症状，实验室检查尿中棕色素阳性（反映铅对体内卟啉代谢影响的指标）和尿铅超过正常界限值（0.039mmol/L）。应诊断为轻度铅中毒。可采用依地酸二钠钙驱铅治疗。轻度铅中毒是可以治愈的，思想上不必有顾虑。

　　25-2-b、铅中毒的预防：

　　预防慢性铅中毒，首先应以无毒或低毒物质代替铅，如闲铁红代替铅丹制造防锈漆。对必须用铅作原料的产品，应改革生产工艺过程，以自动化、密闭化、机械化代替手工操作，减少接触机会。熔铅炉上方装合理的排气罩，防止铅烟外逸。此外，还要加强个人防护，注意个人卫生，不在车间内进食、吸烟，工作服不穿回家，下班后淋浴等，以防铅污染家庭环境，从而影响家中儿童的键康。

　　25-3、硫化氢中毒：

　　硫化氢为无色，具有臭鸡蛋样气味的气体，浓度过高时，由于对嗅神经有麻痹作用，气味反而不易嗅出。因此，绝对不能凭嗅觉来区别硫化氢浓度的高低。硫化氢是工业生产中常见的废气，在硫化物遇酸，使用多硫化制造硫化染料或使用硫化染料时都可有硫化氢废气逸出。此外，在处理腐败的鱼、肉、禽蛋，疏通阴沟，粪窖清除，清洗咸菜池等都有可能接触到硫化氢。

　　25-3-a、硫化氢中毒的症状：

　　硫化氢气体主要经呼吸道吸入，低浓度的硫化氢气体能溶解于粘膜表面的水分中，与钠离子结合生成硫化钠，对粘膜产生刺激，引起局部刺激作用如眼睛刺痛、怕光、流泪、咽喉痒和咳嗽。吸入高浓度的硫化氢可出现头昏、头痛、全身无力、心悸、呼吸困难、口唇及指甲青紫。严重者可出现抽筋，并迅速进入昏迷状态。常因呼吸中枢麻痹而致死。

　　25-3-b、硫化氢中毒的防治：

　　防治硫化氢气体中毒，首先在生产过程中要防止硫化氢气体外逸和发生意外事故。车间里产生的硫化氢气体，不应直接排放到周围大气中，应采取净化措施，以免影响居民的健康和农作物的生长。如发生急性中毒事故应迅速将患者移至新鲜空气处，注意安静、保暖。呼吸暂停者施行人工呼吸。在深沟、池、槽等处抢救中毒患者时，抢救者自己必须戴供氧式面具和腰系安全带（或绳子）并有专人监护，以免抢救者自己中毒和贻误救治病人。

　　25-4、氰化物中毒：

　　氰化物的种类甚多，如氢氰酸，氰化钠、氰化钾、乙腈、丙烯腊等。氰化物的用途很广泛，用于电镀业、金属渗碳和提炼金银等贵重金属；腈类用于制造合成纤维；氰化氢气体用于船舱灭鼠等。氰化物蒸气主要由呼吸道吸入，高浓度氢氰酸也可经皮肤吸收。生产中如不慎氢氰酸溅入眼内，可经粘膜迅速吸收。氰化物经胃肠道吸收也很迅速。氰化物大多数属剧毒类，人口服l～2滴即可致死。一般氰化物急性中毒，多见于意外事故成误服含氰化物食物（苦杏仁、白果等）。

　　25-4-a、氰化物中毒的症状：

　　急性吸入氰化氢气体，开始主要表现眼、咽、喉粘膜等刺激症状。经口误服，开始主要表现为流涎、恶心、呕吐、头昏、前额痛、乏力、胸闷、心悸等。继而出现呼吸困难、神志不清或昏迷。严重者可出现抽筋、大小便失禁，最后死于呼吸麻痹。若大量摄入或误服氰化物，可在数分钟内呼吸、心跳停止，造成所谓“闪电型”中毒。长期小量接触氰化物，有时可产生头昏、头痛、睡眠差、食欲不振、胸闷、心悸等神经衰弱症状。皮肤长期接触氰化物，可引起斑疹、丘疹或疱疹。

　　25-4-b、氰化物中毒的防治：

　　在生产和使用氰化物的车间、仓库内，必须严禁吸烟和进食，严防氰化物经手污染食品并经口摄食。加强个人防护、严格进守安全操作规程等。～旦发生急性中毒事故，要立即组织抢救，越快越好，具体抢救办法如下：

　　△立即将亚硝酸异戊酯1—2安瓿包在手帕内打碎，紧贴在患者口鼻前吸入，同时进行人工呼吸。每1～2分钟令患者吸入15～30秒。根据病情反复吸入数次。

　　△静脉注射3％亚硝酸钠10～20毫升，速度要慢，以防血压突然下降。随即用同一针头，静脉注射25～50％硫代硫酸钠25～50毫升。

　　△皮肤、粘膜受氰化物污染者，立即用大量自来水冲洗。凡使用或生产氰化物车间，应备有急救箱和自来水冲洗龙头。经车间或现场抢救后，送医务部门进一步治疗。

　　25-5、汞中毒：

　　又称水银。在常温下，汞是唯～的液态金属，呈银白色、粘度小、易流动，溅落地面后无孔不入，使污染范围扩大不易清除，易被地板缝隙，衣服等吸附。汞在工业生产上用途极广。

　　金属汞主要以蒸气形式经呼吸道进入体内，不易通过消化道吸收；氯化高汞溶解度大，可迅速经消化道吸收。进入体内的汞可随血液分布于肝、肾、脑、头发等。体内汞主要通过尿、粪便排泄，少量汞随唾液、汗液和乳汁排出，女工在哺乳期和妊娠期不应接触汞，以免影响下一代的健康。

　　25-5-a、汞中毒的症状：

　　短时间内吸入高浓度汞蒸气，如镏金作业、制造高温仪表。可引起急性汞中毒。但目前已少见。长期接触汞蒸气，可产生慢性汞中毒。早期可有头昏、头痛、失眠、记忆力减退，乏力等神经衰弱症状以及精神改变如胆怯、害羞、易怒等，此外，流涎、口腔炎和齿龈炎也是慢性汞中毒的早期表现。肌肉震颤是汞中毒的特征性症状，初期表现为手指、眼睑和舌细微震颤，严重时，可发展到上下肢。

　　25-5-b、汞中毒的防治：

　　汞中毒可用二巯基丙磺酸钠或二巯基丁二酸钠等药物治疗，轻度慢性汞中毒是可以治愈的，患者不必思想顾虑重重。

　　预防方面应采用综合性预防措施，用无毒或低毒原料代替汞，如用电子仪表代替汞仪表，用酒精温度计代替金属汞温度计，冶炼或灌注汞时应设有排气罩或密闭装置以免汞蒸气逸出。及时清除和回收流散残留在桌面、地面、墙壁上的汞。定期测定车间空气中汞浓度。汞作业工人应每年体格检查一次，及时发现汞吸收和早期汞中毒患者，以便及早治疗，含汞废气、废水、废渣要处理后排放。

　　25-6、夹竹桃中毒：

　　夹竹桃科植物多含强心甙成份，民间有夹竹桃叶煮服可治精神病的说法，如服用过多可引起中毒。

　　病人先有流涎、恶心、呕吐、腹泻等症状，继而头痛、眼花、全身不适、呼吸急促、心动缓或过速，病人可因严重的心律紊乱而死亡。

　　轻症中毒者可在1～2周内自然恢复。出现胸闷、心悸者应送医院急救，视具体情况采用抗心律紊乱等药物治疗。

　　25-7、曼陀罗中毒：

　　曼陀罗中药名洋金花、闹洋花或风茄。我国民间用以浸酒内服以治疗关节酸痛等疾病。服食过量可致中毒。儿童误食曼陀罗果亦可引起中毒。

　　曼陀罗含阿托品、莨菪碱等成份，故其中毒表现类似阿托品中毒。表现为面红、口干、心悸、头痛、视力模糊、尿潴留、震颤、幻觉、谵妄等，严重者可至昏迷、甚至因呼吸、循环抑制而死亡。

　　瞳孔散大，皮肤发红干燥、心跳加快是此种中毒的特征。应速将病人送医院，除洗胃，输液外可用新斯的明等药物治疗。

　　25-8、白果中毒：

　　白果又名银杏，一次大量食用可引起腹痛、腹泻、昏迷、惊厥、紫绀、呼吸困难等。

　　一经发觉应刺激舌根催吐并送医院作洗胃、输液等治疗。

　　25-9、鲨鱼肝中毒：

　　鲨鱼肝中含大量的维生素A，一次食用一两左右即可引起中毒。

　　主要表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、红眼、视力模糊、皮肤潮红及脱屑等。

　　治疗应到医院采用大量维生素B、 C及输液等，多可治愈。

　　25-10、煤气中毒：

　　煤气中毒又称一氧化碳中毒，凡含碳有机物质，如煤、石油、木柴等燃烧不完全时都能产生一氧化碳（CO）；炼钢、炼铁、炼焦过程中也可产生一氧化碳。此外，日常生活中，用火炉、煤炉取暖时，缺乏通风排烟设备或设备陈旧失修，在使用煤气红外线取暖器时，缺乏安全使用知识或产品本身不合规格，都有可能发生一氧化碳中毒事故。

　　25-10-a、煤气中毒的症状：

　　主要因吸入～氧化碳所致，可分为轻、中、重三度，血液中碳氧血红蛋白10～20％，可见头痛、眩晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力等症，脱离中毒现场，吸入新鲜空气后症状迅速消失者为轻度中毒。血液中碳氧血红蛋白30～40％，在轻度中毒症状基础上，出现昏迷或虚脱，皮肤和粘膜呈樱桃红色，尤以面颊部、前胸和大腿内侧明显者为中度中毒，抢救及时可较快清醒，愈后较好。重度中毒者血液碳氧血红蛋白50％左右，出现深昏迷，各种反射消失，大小便失禁，其愈后不良，常留有后遗症。

　　25-10-b、煤气中毒的治疗：

　　对煤气中毒者，应先将患者撤离现场，移至空气新鲜、通风良好处，若呼吸停止，宜立即进行人工呼吸。对呼吸抑制者，可使用呼吸兴奋剂，如尼可刹米、山梗菜碱等。同时应加强对症治疗。昏迷者应注意吸出口腔及呼吸道的分泌物，以保持呼吸道通畅。应尽快给患者吸入氧或含5％二氧化碳的氧气，有条件者，应尽快进行高压氧舱治疗。还可配合针刺太阳、列缺、人中、少商、十宣等穴位进行治疗。

　　25-10-c、煤气中毒的预防：

　　在寒冷季节室内生炉取暖时，应装置排烟管道，让烟气充分排出，用煤气红外线炉时，橡皮管要不漏气，临睡前，一定要关闭煤气。产生一氧化碳的车间，就加强通风，并用一氧化碳快速检气管定期测车间空气中一氧化碳浓度。对工人加强安全教育，普及急救知识，进行自救互救。在煤井下放炮开采煤层时，要经过充分的通风排气后，工人方可进入作业区。

　　25-11、沥青中毒：

　　沥青一般分为天然沥青、石油沥青、页岩沥青和煤焦油沥青四种，以煤焦油沥青毒性最大。因直接接触受到阳光照射的沥青易产生过敏，接触了它的粉尘或烟雾易造成中毒。沥青中毒局部皮损主要表现为皮炎、毛囊口角化、黑头粉刺及痤疮样损害、色素沉着、赘生物等，也可出现咳嗽、胸闷、恶心等全身症状，还可见流泪、畏光、异物感及鼻咽部灼热干燥、咽炎等症。

　　对沥青中毒者应撤离沥青现场，避免阳光照射，对出现皮炎者可内服抗组织胺药物或静脉注射葡萄糖酸钙、维生素C及硫代硫酸钠等，局部视皮损程度对症处理，如皮炎平外搽。毛囊性损害可外搽5％硫磺炉甘石水粉剂或乳剂。有色素沉着者可外搽3％氢醌霜或5％白降汞软膏。对赘生物可不处理或手术切除。对全身及眼、鼻、咽部症状可对症适当处理。

　　25-12、安眠药中毒：

　　安眠药种类很多，其中鲁米那、速可眠等最为常用，口服过量可引起中毒。

　　这类药物对中枢神经系统有抑制作用，少量服用可以催眠，过量服用即可中毒。中毒者昏睡不醒，呼吸变浅变慢，心跳缓慢，脉搏细弱。被吸

　　收的药量超过通常用量的15倍时可因呼吸抑制而致死。这类药物在人体内主要经过肝脏代谢后由肾脏排出，故肝肾功能不佳者更易于中毒。亦有个别人因体质关系，服用少量亦可引起急性中毒。

　　25-12-a、治疗及处理：

　　服下过量安眠药者应立即送医院急救。这类药物口服20分钟后即开始吸收，故在送医院前可即用刺激舌根等方法引起呕吐，以减少药物的吸收。在将病员送医院时应尽可能搜寻病人留下之药瓶、药袋，以作诊断时参考。病人之呕吐物亦可留作毒物鉴定，以确定诊断。

　　到医院后，可用1:5000高锰酸钾溶液或清水洗胃，还可以硫酸镁导泻 。患者宜平卧，尽量少搬动头部。血压下降者可用去甲肾上脉素或间接胺静脉滴注，有惊厥者可用异戊巴比妥，昏迷时给予盐酸醋甲酯（利他林），印防己毒素等兴奋剂。还可加用护肝药以保护肝脏，促进代谢。中毒严重者，可采用血液透析疗法。

　　25-13、腐蚀剂中毒：

　　腐蚀剂包括强酸如硫酸、盐酸等和强碱如氢氧化钾、氢氧化钠等。它们与身体组织接触后立即发生强烈的腐蚀作用。

　　强酸能使人体蛋白质溶解，造成组织灼伤。灼伤后组织收缩变脆、极易穿孔。强碱能使组织中水分吸收，与蛋白质结合成冻胶状的碱性．蛋白盐、与脂肪酸结合成皂类，造成组织坏死，亦可引起穿孔。

　　25-13-a、症状：

　　腐蚀剂经口而入者造成唇、口腔、咽、食道、胃及肠糜烂、出血及穿孔。吸入大量强酸蒸气或氨气等可引起喉头水肿、肺水肿、甚至窒息。

　　摄入腐蚀剂后病人会感到肠胃道剧痛，吐出血性的腐烂粘膜，严重者可有休克。稍后可发生内脏穿孔，因继发感染而死亡。如能幸存，常遗有食管狭窄、消化道梗阻等并发症。

　　25-13-b、治疗：

　　腐蚀剂中毒的病人应即送医院急救。但如在送医院前作些初步处理，将极有利于减轻病情。如服强酸者给予氢氧化铝凝胶、乳类等，服强碱者给予稀醋酸等中和。如～时难得，对服强酸者可用石灰水、服强碱者可用食醋中和。如～时没有，则牛奶、生鸡蛋、植物油等口服可用于不论哪～种腐蚀剂中毒。眼及皮肤灼伤者应即用大量水冲洗，再送医院作进～步处理。

　　腐蚀剂中毒的治疗，除上述外还需给予止痛、输液、预防继发感染等。有喉头水肿者应作气管切开，以保持呼吸道的通畅。

　　25-14、急性酒精中毒：

　　由于饮酒过量易造成急性酒精中毒，早期出现面红、脉快、情绪激动、语无伦次、恶心、呕吐、嗜睡等症，严重者可出现昏迷，甚至呼吸麻痹而死亡，还可发生高热、惊厥及脑水肿等。

　　25-14-a、治疗：

　　急性酒精中毒者症状有轻重不同，一般处理原则是禁止继续饮酒，可采用刺激舌根部以催吐，轻者饮用咖啡或浓茶可缓解症状，对症状较重者可用温水或2％碳酸氢钠溶液洗胃。一般醉酒者经休息、饮茶即可较快恢复，中毒症状重者宜送医院诊治。

　　对昏睡者可在洗胃后注入浓茶，出现昏迷者可肌注苯甲酸钠咖啡因0.5克或戊四氮0.1～0.2克，以及利他林、回苏林等中枢兴奋剂，呼吸抑制呈表浅缓慢呼吸衰竭时可肌注山梗菜碱10毫克或尼可刹米0.375克，必要时进行人工呼吸。对严重中毒者可静脉注射50％葡萄糖溶液 l00ml和胰岛素20单位。同时肌注维生素B6和烟酸各l00毫克，以加速乙醇氧化及促进患者清醒。必要时可进行血液透析。如酒精中毒伴有脱水者可于静脉补液。

　　25-14-b、预防：

　　避免过量饮酒是预防本病发生的最有效方法，特别是注意勿空腹大量饮酒。如确需应酬要饮酒，必需在饮酒前进食～些含蛋白质及脂肪丰富的食物，以避免醉酒。

　　25-15、食物中毒：

　　食物中毒多发生在夏、秋季，多因细菌污染食物而引起的一种以急性胃肠炎为主症的疾病，最常见的为沙门氏菌类污染，以肉食为主，葡萄球菌引起中毒的食物多为乳酪制品、糖果糕点等，嗜盐菌引起中毒的食物多是海产品，肉毒杆菌引起中毒的食物多是蹈头肉食制品。

　　25-15-a、症状：

　　食物中毒以呕吐和腹泻为主要表现，常在食后l小时到1天内出现恶心、剧烈呕吐、腹痛、腹泻等症，继而可出现脱水和血压下降而致休克。肉毒杆菌污染所致食物中毒病情最为严重，可出现吞咽困难、失语、复视等症。

　　25-15-b、治疗：

　　对食物中毒者要及早进行救治，中毒早期可考虑洗胃，以减少毒素的吸收。剧烈呕吐、腹痛、腹泻不止者可用硫酸阿托品注射，有脱水征兆者及时补充体液，可饮用加入少许食盐、糖的饮品，或静脉输液。也可选用适宜抗菌素。肉毒杆菌食物中毒者应速送医院急救，给予抗肉毒素血清等。

　　25-15-c、预防：

　　预防食物中毒应禁食霉腐变质的食品，食物宜新鲜，保持清洁卫生，鱼肉类食物宜煮熟蒸透后，方可食用。一旦发生食物中毒，早期应禁食，但时间不宜过长。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:10
急救常识--受伤


急救常识--受伤

　　1、外伤 ：

　　人体受到外力作用而发生的组织撕裂或损害。引起外伤的原因很多，根据有无伤口，可分为开放性和闭合性两大类。

　　1-①、闭合性外伤：由钝力造成，无皮肤、体表粘膜破裂，常见的有挫伤和扭伤。

　　1-①-a、挫伤：钝力打击所致的皮肤和皮下软组织损伤，皮肤
无裂口，伤部青紫，皮下瘀 血、肿胀、压痛。轻者可用伤湿止痛膏外贴受伤区。对胸腹部挫伤及头部挫伤，应考虑有无深部血肿或内脏损伤出血，宜到医院观察诊断。

　　1-①-b、扭伤：扭伤常发生在踝部、腰部、颈部及手腕等处。扭伤的一般处理原则是让患者安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗。扭伤常用的治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等。

　　1-②、开放性外伤：多数由锐器和火器所造成，少数可由钝力造成，常有皮肤、体表粘膜破裂。

　　1-②-a、割伤:浅的伤口用温开水或生理盐水冲洗拭干后，以碘酊或酒精消毒、止血，或以“好得快”喷雾剂喷于伤口，然后包扎，一般都能较快痊愈。对较小伤口外用“创可贴”即可。对较深的伤口，应立即压迫止血，速到医院行清创术，视伤情进行缝合修补等。刀伤伤口不可涂抹软膏之类的药物，否则伤口难愈合。

　　1-②-b、刺伤：宜先将伤口消毒干净，用经灭菌过的针及镊子，将异物取出，再消毒后包扎伤口。异物留在体内易化脓感染，对伤口小、出血少者，宜在伤口挤压出一些血液比较好，指甲的刺伤不易处理，可先将指甲剪成V字型口，将刺拔出，或到医院处理。若被针、金属片等刺伤而留于体内，应到医院在X光下取出。深的伤口可能有深部重要组织损伤，常并发感染，可予抗炎药物治疗。不洁物的刺伤要预防破伤风的发生，宜到医院肌肉注射破伤风抗毒素。

　　1-③外伤总的处理原则：

　　对大量出血的患者，宜首先采取止血方法；对切割伤、刺伤等小伤口，若能挤出少量血液反而能排出细菌和尘垢；对伤口宜用清洁的水洗净，对无法彻底清洁的伤口，须用清洁的布覆盖其表面，不可直接用棉花、卫生纸覆盖。

　　2、烫伤：

　　烫伤可分为烧伤和水烫伤两种类型。除日常生活中常见的开水和火焰、蒸气等高温灼伤外，还包括工业上的强酸、强碱等化学灼伤，电流、放射线和核能等物理灼伤。面积愈大，深度愈深，对全身和局部的影响也愈大、愈严重。

　　2-①、烫伤的程度：烫伤可分为

　　一度烫伤（红斑性，皮肤变红，并有火辣辣的刺痛感）；

　　二度烫伤（水泡性，患处产生水泡）；

　　三度烫伤（坏死性，皮肤剥落），对局部较小面积轻度烫伤，可在家中施治，在清洁创面后，可外涂京万红、美宝润湿烧伤膏等。对大面积烫伤，宜尽早送医院治疗。

　　2-②、烫伤的处理：

　　烫伤处理的原则是首先除去热源，迅速离开现场，用各种灭火方法，如水浸、水淋、就地卧倒翻滚等，立即将湿衣服脱去或剪破衣服淋冷水，肢体浸泡在冷水中，直到疼痛消失为止。还可用湿毛巾或床单盖在伤处，再往上喷洒冷水。不要弄破水泡。

　　烫伤的创面处理最为重要，先剃除伤区及其附近的毛发，剪除过长的指甲。创面周围健康皮肤用肥皂水及清水洗净，再用0.1％新洁尔灭液或75％酒精擦洗消毒。创面用等渗盐水清洗，去除创面上的异物、污垢等。保护小水泡勿损破，大水泡可用注射空针抽出血泡液，或在低位剪破放出水泡液。已破的水泡或污染较重者，应剪除泡皮，创面用纱布轻轻辗开，上面覆盖一层液体石蜡纱布或薄层凡士林油纱布，外加多层脱脂纱布及棉垫，用绷带均匀加压包扎。烫伤还可采用包扎疗法、暴露疗法等。

　　烫伤常易并发感染，故宜加用抗菌素，还可注射破伤风抗毒素。

　　大面积烫伤的治疗护理要求大量的人力物力财力。而且往往遗留广泛疤痕，造成严重的畸形和功能障碍。所以务必注意预防，在日常生活中要加强对居民、儿童的防火教育，在工矿企业要加强对职工的安全生产教育，并制订严格的防火管理制度

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:11
急救常识--患病


急救常识--患病

　　20、中暑：

　　由于在烈日下或高温环境中工作，身体调节体温的能力不能适应，体内产生的热能不能适当地向外散发，积聚而产生高热称为中暑。患者先有头痛、眩晕、心悸、恶心等，随即出汗停止，体温上升，如不及时抢救可致昏迷而死亡。

　　22-①、先兆中暑：在高温作业场所工
作一段时间以后，出现大量出汗、口渴、全身疲乏、头晕、胸闷、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略升高。如能及时离开高温环境，经休息后短时间内即可恢复正常。

　　22-②、轻症中暑：除先兆中暑症状外，体温升高到38.5℃以上。可伴有面色潮红、胸闷、皮肤干热等征象；或出现早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤冷湿、血压下降、脉搏细快等。如及时离开高温环境，适当休息，解松衣服，给于含盐清凉饮料，服用解暑药物如十滴水、解暑片等，在4～5小时内可以恢复。

　　22-③、重症中暑：除上述症状外，出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上。重症中暑应送医务部门紧急处理。

　　22-④、预防中暑：

　　对强辐射热源如各种炉子，可用石棉布、石棉板、炉门前设置水幕门和循环水门等隔热材料包裹。露天作业时可搭凉棚。通风能加速对流散热和排除湿气，但不能减低辐射热。有气流的厂房建筑，应根据风向开窗，使厂房内热空气能被气流带走。有时高温作业点可用电风扇，空气淋浴等岗位送风方式通风。有条件的可实行小换班制或设工间休息，合理安排劳动时间，尽量避开一天中最热的时间劳动。工作服以传热慢和透气性能强的为好，露天作业应戴宽边草帽或竹笠。饮食应富有蛋白质和维生素B、C，饮料中应含有一定的盐分，以补充体内随汗液流失的盐分。要配备必需的防暑药品如清凉油、人丹等。

　　21、晕动症：

　　晕动能即指乘车、船、飞机时，由于交通工具的加、减速，或颠簸震动，刺激人的前庭迷路而出现头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至虚脱、休克等症状，伴有面色苍白、出冷汗、心动过速或过缓、血压下降，或眼球震颤、平衡失调等。本病主要发生于乘车、船、飞机中或其后，可因情绪抑郁、精神紧张、过饥过饿、过度疲劳及嗅吸异常气味等而诱发。

　　晕动症患者的症状因人而异，轻的微觉头昏，重的恶心呕吐、出冷汗甚至昏倒。

　　23-①、治疗：

　　本病的发生因人而异，症状轻重不同，其处理的原则是加强预防，及时对症处理。对于以往有过晕动症病史者，可在乘车、船、飞机前30～60分钟服用抗晕、镇静、止吐药物，最为常用的是茶苯海明，又称乘晕宁、晕海宁，50～100毫克口服，每4～6小时1次。也可选用异丙嗪，12.5～25毫克，每日口服2～3次。还可选用复方晕海宁、敏克静、安其敏等等。

　　在乘车、船、飞机时发生晕动症，应尽可能让患者平卧，亦可将头靠在椅背上闭眼休息。同时，要保持通风、凉爽、空气新鲜，若出现呕吐，宜及时清除呕吐物。另外，针刺或手指按压内关、足三里、神门、百会、合谷及中脘等穴，对及时缓解症状和预防本病发生亦有作用。若呕吐剧烈，出现休克、虚脱、水电解质平衡失调者，宜送医院诊治，及时补充体液，纠正酸碱失调。

　　23-②、预防：

　　乘车船时，饮食不宜过饱，束紧腹带减少腹中脏器的震荡亦可有助于减轻症状。将视力集中于远处不动的物体，戴中层涂少许清凉油的口罩，可减少因视觉或嗅觉因素而诱发晕动症的机会。

　　长途旅行前应充分休息，并多作头部运动可提高对震动的适应能力，而减少发病机会。

　　22、过敏反应：

　　过敏反应也称之为“变态反应”、“超敏反应”．是指已免疫的机体再次接触相同抗原时所发生的组织损伤或功能紊乱的病理性免疫反应，通俗地讲，即对某些已接触过的物质过敏，产生一些临床症状，多数在除去诱因和抗组织胺等治疗后即较快消失，但部分能造成较严重的损伤，甚至造成过敏性休克，若不及时救治，可危及生命。

　　22-①、致敏原：

　　能引起过敏反应的物质称为致敏原，也称变应原，概括起来有微生物、花粉、寄生虫、异种血清、药物及化学制剂等。日常生活中最易导致过敏反应的物质有花粉、鱼虾、牛奶、蛋类，以及血清、药物等。

　　22-②、过敏反应的常见疾病：

　　过敏反应包括的病症较多，常见的有过敏性皮炎，接触性皮炎、过敏性紫癜、变应性鼻炎、支气管哮喘、胃肠道过敏反应、输血反应、新生儿溶血病、免疫血液病、肺～肾综合症，以及急性和慢性免疫复合物病等。

　　过敏反应因患者体质差异、免疫状态不同、受损脏器组织不同，以及造成过敏的内在机制差异等因素，其临床表现不尽相同、轻重缓急程度各异。

　　过敏反应医学上现常分为病理性细胞免疫（迟发型）和病理性体液免疫（速发型、细胞毒型和免疫复合物型），以速发型为多见，反应迅速、强烈，消退亦较快。

　　22-③、过敏反应的治疗：

　　对过敏性疾病应及时进行治疗，针对其不同表现而采用相应的治疗方法。过敏性休克较为危急，表现为突感胸闷气急、面色苍白、血压下降，可因呼吸循环抑制而死亡，应立即进行抢救。过敏反应常用抗组织胺、糖皮质激素等药物，具有抗过敏作用。

　　22-④、过敏反应的预防：

　　过敏反应最理想的预防是查明过敏物质和避免与之再次接触，如对某食品、药物等过敏，应禁食或禁用。另一方面，凡使用血清制品及可能引起过敏反应的药物（如青霉素等）应作皮肤敏感试验，阳性结果宜禁用，必须使用时采用脱敏注射法（即小剂量、短间隔、连续多次注射的方法）。输血前宜作交叉配合试验，宜同型输血。

　　23、心跳骤停：

　　心跳骤停常见于麻醉、手术、电击伤、溺水及某些药物中毒，严重休克时也可出现心跳骤停，其主要原因在于缺氧和二氧化碳蓄积、植物性神经功能失调和手术刺激、血液动力的剧烈改变及药物过量和过敏反应等。

　　23-①、心跳骤停的临床表现：

　　主要有血压、脉搏、呼吸骤然消失，心前区听不到心音，意识及各种反射消失，患者还可出现紫疳，外伤口出血停止，瞳孔散大，对光反应消失有时全身抽搐等，顿时呈濒死状态。心跳骤停后，全身器官缺血缺氧，因大脑对缺氧最为敏感，故脑损害最早，也最难逆转。凡突然丧失知觉，伴有股动脉、颈动脉搏动消失的患者，应考虑心跳骤停，立即急救，不可耽搁。

　　23-②、心跳骤停的急救措施：

　　患者一旦发生心跳骤停，应迅速果断，分秒必争地进行复苏抢救，勿需反复测血压，听心音，宜尽早恢复其血液循环和呼吸功能。

　　23-②-a、人工呼吸：

　　有效的人工呼吸是心脏复苏的先决条件，发现心跳停止，应立即进行口对口人工呼吸，有条件时可给予简易呼吸器人工呼吸和加压氧吸入人工呼吸。

　　23-②-b、胸外心脏按压：

　　心跳骤停复苏的另一原则是迅速建立有效的人工循环，最常用且有效的方法是立即进行胸外心脏按压，即借助压迫胸壁和脊柱之间而排血的方法。患者仰卧，将其置于硬板床或地上，急救者两手掌置于患者胸骨下段，用力将胸骨下段压向脊柱。成人每次按压宜使胸骨下陷3—4厘米，心脏即受到挤压而将心室内血液排出，当手腕放松，胸廓自然回位，胸腔内的负压使腔静脉血回流于心脏，如此反复，按压频率约60次／分钟，小儿按压100次／分钟。胸外按摩时用力要适度，避免造成胸骨骨折或肋骨骨折而加重病情。有条件者可切开胸腔直接用手挤压心脏而重建血液循环，胸内心脏按摩开始时一般可不切开心包，若挤压1！2分钟效果不明显者可切开心包，直接挤压心室壁。此法有效，但受医疗条件限制。

　　23-②-c、心内注射：

　　心跳骤停者可进行心内注射。心内注射多选择在左侧第四或第五肋间，离开胸骨左缘2～3厘米沿肋骨上缘进针，回吸有血液时即可将药物注入心室。心内注射是心脏复苏的重要措施之一。临床上多采用肾上腺素1毫克、异丙肾上腺素0.5-1毫克、去甲肾上腺素1毫克混合注射，称为“三联针”，若再加上阿托品1毫克即为“四联针”，2～3分钟后，可重复注射。心内穿刺时，一定需在回吸有血液后注药。心内注射药物还可选用氯化钙、利多卡因、碳酸氢钠等。

　　23-②-d、电除颤：

　　对因心室纤维颤动而致心跳骤停的患者，可采用电除颤法。电除颤包括胸外电除颤法和胸内电除颤法。心跳骤停者还可在心前区叩击，有可能使心跳恢复。

　　23-②-e、建立循环通道：

　　在抢救心跳骤停的同时，还应积极建立静脉通道，以便及时用药、输液及输血等，在心脏按摩过程中，可用冰帽进行头部降温，体表温度应保持在32～340C，对有其他伴随病症，如酸中毒、低血容量、电解质代谢失调等，应及时对症处理。

　　23-②-f、针灸、中药：

　　针刺或指压人中、涌泉、十宣等穴位亦可使心跳恢复，独参汤口服或注射亦有助于心脏复苏。

　　当心脏复苏后，要维护呼吸功能，可给予呼吸兴奋剂，如可拉明、山梗菜碱、回苏灵等。同时，还需保持血压稳定，防治低血压，可针对病因选择使用的血管药物或扩血管药物。脑缺氧时间过长可出现脑水肿，积极防治脑水肿直接影响心脏复苏后的疗程，可采用低温、冬眠、脱水及镇痉等方法。肾脏因缺血缺氧可致急性肾功能衰竭，故心脏骤停跳动后宜置导尿管，可判断肾功能状态，宜极早防治急性肾功能衰竭。心跳骤停后易并发呼吸道感染和败血症，可加用抗菌素防治继发感染。

　　24、失温：

　　海拔愈高，气候的变化愈大，当缺乏适当的保暖设备，或长期暴露在气候恶劣的低温环境下，特别是精疲力竭、衣物潮湿的情况下时，会产生体温下降的生理反应。当体温降到摄氏35度以下时，人体即已进入失温状态。

　　24-①、失温的症状：

　　感觉含糊不清、肌肉不受意志控制、反映迟钝、性情改变或失去理性、脉搏减缓、失去意识等。应立即施以急救处理。

　　24-②、失温的急救原则：

　　防止患者继续丧失体温，并逐步协助患者获得正常体温，将患者带离恶劣的低温环境，移至温暖的帐篷或山屋内。脱掉潮湿冰冷的衣物，以温暖的衣物、睡袋等裹住患者全身。若患者意识清醒，则可让他喝一些热而甜的饮料，若已不省人事，则让他以复原姿躺着。可给与患者呼吸及心跳停止，应展开心肺复更术，并尽快送医。切记不可给患者喝酒，亦不可擦拭或按摩患者四肢，也不可鼓励患者作运动。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:11
烫伤如何治疗？

　野外焚烧柴薪或烹任时，常发生烫伤。不太严重的烫伤，赶紧用凉水冲洗或将伤处泡在水中，如果有残雪，将残雪置水中，

　　水越冷越能减轻症状。有人用酱油涂伤口，酱油有霉菌，最好不要使用。

　　烫后起水泡时，涂上烫伤膏，用纱布缠好，避免破裂。

　　烫伤的程度可分为三种：

　　1．皮肤变
红，有刺痛感觉。

　　2．起水泡。

　　3．皮肤烂掉。

　　例如，油炸东西的热油烫到皮肤，皮肤会烂掉，应先用清洁纱布盖住，立刻送医院。身体一部分烫伤，并不会危害生命，如

　　果超过 20％的身体面积，就有生命危险。遭受烫伤严重到起水泡，注意不要使水泡破裂，用纱布轻盖，用冷水冷却。烫伤与衣

　　服相连时，不要脱下衣服，连衣服用水冷却。烫伤越严重越觉口渴，要补充水分，使身体休息。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:11
对付迷路抽筋落石


　迷 路

　　登山活動時，為顧及隊員們的體力不同，應安排體力中等的隊員走前面，體力?弱者走中間，以防隊員因體力不支而脫隊。所有的行動，都應以全隊或小組行動為宜。行動中應隨時留心?察周圍的風景及地形、地物以及前面的人所留下的腳印，同時應注意嚮導員留下的記號或足以指引正確路徑的任何標誌。遇叉路
時尤應仔細辨認?察，可用哨音聯絡，或等候隊伍確定正確路徑。學會看地圖、指北針及高度計是預防迷路的要件之一，在出發前應先把地圖看熟，最好把應走稜線上的起伏量、距離、山?、鞍部，都先從地形圖上計算出數字，標上記號，寫在筆記本上，進入山?以後，不論在何種氣候下，都要知道自己的位置，養成每次登山都使用地圖、指北針及隨時定位的習慣。若氣候惡劣，如濃霧時，最好先暫停活動，在濃霧中要保持正確的位置，除了計算走?的山?外，主要的支稜、溪谷、斷崖和特殊地形、地物等，都有助於位置的判斷。此外，可依步行的時間與速度，估算在一定的時間內所走的距離。對於沒有到?的山?或濃密的芒草林、箭竹林，都應沿途留下記號，以便走錯路時可原路折回。並且對一些容易誤認的獸徑、獵徑、林道、保線路、取水徑等，都應加以辨認。迷路時，常會因體力消耗及饑渴而引發休克，須謹慎注意，加以急救。

　　抽 筋

　　抽筋發生的原因是由於登山時?度地運動或姿勢不佳，而引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，體內的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。抽筋的症狀有患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放鬆。急救的方式為拉引患處肌肉，使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。

　　落 石

　　陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發生坍方的地點，是?易發生落石的地方，特別是下雨的日子。行經這些路段，應提高警覺，最好能繞道而行，若必須行走以上路段，應戴?盔，並有人指揮，隨時注意落石的發生，並且應保持５～１０公尺的適當距離，以防有落石發生時閃避不及。若遇到落石時，應利用地形物躲到崖壁下，大樹後，或以手臂、背包遮擋，以保護?部，若聽或見落石距離尚遠，應注意落石滾動的方向，再依其相反方向閃避。若有伙伴遭落石擊中，應等落石完全停止後，將傷者移到安全的地方，再施行急救。急救處理的優先順序為創傷流血－內出血－休克－骨折（注意脊椎受傷者需安全固定後才可移動）。

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 16:12
常用医药用品清单
3人队药品计量

　　个人药品：

　　板蓝根冲剂 1周剂量

　　创可贴 10

　　维生素 1周剂量

　　公共药品：

　　内服药物

　　感冒药---------百服宁 50 2片X3人X7天

　　消炎药---------阿莫西林 40 1天量X2人X3天

　　肠胃药---------黄连素 40 1天量X2人X3天


　　抗过敏药-------扑尔敏 10 2片X2人X2天

　　消化药---------吗丁林 10 2片X2人X3天

　　口腔药---------西瓜霜 100 5片X3人X6天

　　眼药水---------红霉素 1

　　外伤应急-------云南白药 1

　　高山病---------速尿 10 2片X2人X2天

　　阿司匹林 30 1片X3人X10天

　　肌苷 60 2片X3人X10天

　　急救-----------地塞米松 1 2mg

　　外伤药及器械

　　碘酒 1

　　酒精 1

　　(或碘氟喷剂) 1

　　纱布 2

　　胶布 2

　　外伤擦剂 1

　　扶他林 1

　　伤湿膏 10

　　手术刀 1

　　镊子 1

　　温度计 1

　　听诊器 1

　　棉签

　　补充：成尔

　　1，阿司匹林和百服宁 的化学成分基本相似，药理作用相同而且目前在中国市场百服宁 已经停止销售了。所以只带阿司匹林就可以了。

　　2，阿莫西林 作为人工合成的半合成青霉素的抗菌谱不广，而且近10年以来耐药菌增多。同时对青霉素过敏的人也不能吃。建议你换做 西力欣250mg bid Po 这样比较好。

　　3，应携带止血药，止血敏等。云南白药起效比较慢。

　　4，扑尔敏 有 明显的嗜睡的副作用如果是开车或在高山地区活动不能应用。可以使用 开瑞坦。

　　5，还有就是蛇药。

　　6，弹力止血带，这是抢救中最有用的了。

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作者: 海棠轩    时间: 2006-9-19 16:31
蛙蛙不错撒!!哈哈~

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 18:02
谢谢捧场

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作者: chenkai6670    时间: 2006-9-19 19:46
[s:29] 好多啊

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作者: mbaxk    时间: 2006-9-19 20:53
不错！！！ [s:57]

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作者: 海棠轩    时间: 2006-9-19 20:55
那我加了挖~嘿嘿!~

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-19 21:55
呵呵,谢谢大家,我会继续为 此版块做出贡献的,两个斑竹的肯定是我努力的动力

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作者: 海棠轩    时间: 2006-9-20 12:13
哈哈！～，你的努力大家有目共睹挖！～忽忽继续挖~~蛙蛙~!

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作者: 糯米蛙    时间: 2006-9-20 17:22
国内青年旅舍大全


北京：

⊕ 北京实佳国际青年旅舍
地址：(北京) 东城街史家胡同9号
联系电话：010-65272773

⊕ 北京兆龙青年旅舍
地址：北京市朝阳区工体北路2号
联系电话：010-65972299-611

⊕ 北京新大都国际青年旅舍
地址：中国北京西城区车公庄大街21号
联系电话：86-10-68319988 转

⊕ 北京瑞海姆青年旅舍
地址：北京市密云县瑞海姆田园度假村
联系电话：010-89098888-881

⊕ 北京侣松园青年旅舍
地址:(北京) 东城区宽街板厂胡同22号
联系电话：86-10-64040436

⊕ 北京工体国际青年旅舍
地址：中国北京朝阳区工人体育场9台
联系电话：8610-65524800

⊕ 北京飞鹰国际青年旅舍
地址：中国北京宣武门西大街10号楼后
联系电话：010-63171116-401

⊕ 北京东方晨光青年旅舍
地址：中国北京东城区东单3条8-16
联系电话：010-65284347

⊕ 北京远东国际青年旅舍
地址：中国北京宣武区铁树斜街113号
联系电话：010-63018811

四川：

⊕ 成都市交通青年旅舍
地址：四川省 成都市 临江中路6号
联系电话：028-85451017

⊕ 成都梦之旅国际青年旅舍
地址：四川省 成都市 武侯祠大街242号
联系电话：028-85570315

⊕ 成都龙堂青年旅舍
地址：四川省 成都市 宽巷子27号
联系电话：028-86648408

⊕ 成都林业国际青年旅舍
地址：四川省 成都市 人民北路一段6号
联系电话：028-83416580

⊕ 成都观华青年旅舍
地址：四川 成都·西珠市街42号
联系电话：028-86914422

云南：

⊕丽江古城老街青年旅舍
地址：云南省 丽江市 大研镇新华街双石段61号
联系电话：0888-5188611 传真：0888-5188611 邮政编码：674100

⊕丽江庭院青年旅舍
地址: 云南省 丽江市 大研镇光义街忠义巷46号
联系电话：0888-5102339 邮政编码：674100

⊕香格里拉国际青年旅舍
地址: 云南省 迪庆市 香格里拉县城建塘东路北侧
联系电话：0887-8226948 传真：0887-8226948 邮政编码：674400

⊕迪庆藏地国际青年旅舍
地址: 云南省 迪庆市 香格里拉县和平路98#
联系电话：0887-8228671 传真：0887-8228451 邮政编码：674400

⊕昆明国际青年旅舍
地址: 云南省 昆明市 昆明市东风东路96号
联系电话：0871-3163000 传真：0871-3147033 邮政编码：650041

⊕丽江古城国际青年旅舍
地址: 云南省 丽江市 云南丽江大研镇新义街密士巷44号
联系电话：0888-5102345 传真：0888-5105403 邮政编码：674100

⊕昆明茶花青年旅舍
地址: 云南省 昆明市 昆明市东风东路96号
联系电话：0871-3163000 传真：0871-3147033 邮政编码：650041

广西：

⊕ 阳朔桂花巷青年旅馆
地址: 广西省 桂林市 阳朔镇西街桂花南巷60号
联系电话：0086-773-8814077

⊕ 桂林花满楼青年旅舍
地址：广西省 桂林市 中山南路尚智巷6号2栋
联系电话：+86 773 3839625

⊕ 阳朔西街国际青年旅馆
地址：广西省 桂林市 阳朔西街102号
联系电话：0773-8820933 传真：0773-8820988 邮政编码：541900

浙江：

⊕ 杭州新宇国际青年旅馆
地址：浙江省 杭州市 上城区庆春路21号侧门
联系电话：+86 571 87244888

⊕ 杭州桐庐巴比松国际青年旅
地址：浙江省 杭州市 杭州桐庐大奇山国家森林公园旁
联系电话：0571-64241960

⊕ 杭州青年旅舍
地址：浙江省 杭州市 南山路101号
联系电话：0571-87918948

⊕ 杭州江南驿青年旅舍
地址：浙江省 杭州市 西湖区下满觉陇路32号
联系电话：0571-87153419

江苏：

⊕ 南京中山陵国际青年旅舍
地址：江苏省 南京市 南京市石象路7号
联系电话：025-84446688

⊕ 南京夫子庙青年旅舍
地址: 江苏省 南京市 夫子庙大石坝街38号 平江桥
联系电话：025-86624133

⊕ 无锡国际青年旅舍
地址：江苏省 无锡市 人民中路49号
联系电话：0510-2755990

广东：

⊕ 广州国际青年旅舍
地址：广东省 广州市 环市西路179号广东旅游大厦
联系电话：020-86666889-38

⊕ 广州滨江青年旅舍
地址：广东省 广州市 大沙头沿江东路405号
联系电话：020 83834110

⊕ 广东国际体育青年旅舍
地址：广东省 清远市 广东省清远市清新县三坑镇
联系电话：0763-5862622

⊕ 江门国际青年旅舍
地址：广东省 江门市 长堤中路86号
联系电话：0750-3683908

⊕ 高要青年旅舍
地址：广东省 肇庆市 广东省高要市白土镇绿荫大道
联系电话：0758-8162228

⊕ 深圳欢乐谷国际青年旅舍
地址：广东省 深圳市 深圳特区华侨城欢乐谷停车场内
联系电话：+86(0)755-269494

⊕ 珠海国际学生旅馆
地址：广东省 珠海市 珠海石花东路9号
联系电话：0756-3332038

⊕ 肇庆鼎湖山国际青年旅馆
地址：广东省 肇庆市 广东肇庆鼎湖山
联系电话：0758-2621668

⊕ 西樵山国际青年旅舍
地址：广东省 佛山市 南海西樵山白云洞风景区云影琼
联系电话：0757-86886799转81

上海：

⊕ 上海浦江青年旅舍
地址：上海黄浦路15号
联系电话：021-63246388

⊕ 上海老船长青年旅舍
地址：上海市福州路37号
联系电话：021-63235053

陕西：

⊕ 西安书院青年旅舍
地址：陕西省 西安市 大南门内西顺城巷甲2号
联系电话：029-87287720

⊕ 西安丰禾国际青年旅舍
地址: 陕西省 西安市 西安市丰禾路11号
联系电话：029-86240349

青海：

⊕ 青海桑珠青年旅舍
地址：青海省 西宁市 互助中路94号
联系电话：0971-7134077

内蒙古：

⊕ 呼和浩特伊泰青年旅舍
地址：内蒙古省 呼和浩特市 呼和浩特市东影南街69
联系电话：0471-6605666

⊕ 内蒙古宾悦大酒店国际青年
地址：内蒙古省 呼和浩特市 呼和浩特市赛罕区昭乌达
联系电话：0471 6605666

安徽：

⊕ 黄山温泉国际青年旅舍
地址：安徽省 黄山市 黄山温泉风景区
联系电话：86/559/5585660/5

⊕ 黄山国际青年旅馆
地址：安徽省 黄山市 屯溪区环城北路58号
联系电话：0559-2114522

山东：

⊕ 烟台国际青年旅舍
地址：山东省 烟台市 经济技术开发区泰山路18号
联系电话：0535－6936988

福建：

⊕ 厦门国际青年旅舍
地址：福建省 厦门市 思明区南华路41号
联系电话：0592-2082345

大连：

⊕ 大连华南国际青年旅舍
地址：辽宁省 大连市 大连市西岗区迎春路1号
联系电话：0411-82496830

⊕ 大连海韵国际青年旅舍
地址：辽宁省 大连市 大连市中山区667号104舰
联系电话：0411-82394026

湖南：

⊕ 凤凰国际青年旅舍
地址：湖南省 湘西市 凤凰县沱江镇沙湾11号
联系电话：虹桥 0743-3260546

海南：

⊕ 三亚蓝天国际青年旅舍
地址：海南省 三亚市 大东海新村20号别墅
联系电话：0898-88182320

河南：

⊕ 洛阳明苑青年旅舍
地址：河南省 洛阳市 洛阳市西工区解放路20号
联系电话：0379-3192297

山西：

⊕ 临汾红楼国际青年旅舍
地址: 山西省 临汾市 临汾市贡院街7号楼西
联系电话：0357-2082222

黑龙江：

⊕ 哈尔滨小杉树国际青年旅舍
地址：黑龙江省 哈尔滨市 南岗区学府路83号
联系电话：0451-83005008

香港：

⊕青年旅馆
地址：它属下有七家旅舍，主要位於郊外的风景区，而最接近市区的是香港西环坚尼地城的摩星岭青年旅舍
联系电话：+852 2871 5715 或+852 2788 1638 查洵。
进一步资料可登录 www.yha.org.hk 查阅

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作者: 苦海孤雏    时间: 2007-6-3 17:17
旅游要看这么多~~~~累死人的
一切从简~~~~ [s:55]

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作者: 小千同学    时间: 2007-6-30 00:30
[mop002] 太好了

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作者: 卖腾迅业务的    时间: 2007-7-6 09:01
记住了，谢谢提醒

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作者: 土著    时间: 2008-4-30 23:08
⊕丽江古城老街青年旅舍
⊕丽江庭院青年旅舍
⊕ 桂林花满楼青年旅舍
⊕ 阳朔西街国际青年旅馆
⊕ 杭州江南驿青年旅舍

住过这几家！
1。古城老街的旅舍不错，楼下还有个书吧，经常看书听歌午睡的地方。PS：意大利面做的很正！
2。庭院青年旅舍不怎么样，不过离菜场近，可以经常自己做点好吃的。。。
3。花满楼青年旅舍少了点文化。

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作者: 拆差    时间: 2008-9-9 09:58
雍和宫,南槟,
纯真年代,书吧,碟吧 不错
梦之旅,有个大的徒步地图.户外中转站

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作者: any6367    时间: 2009-5-11 23:02
[悠哉三亚]动感夏日暑假风暴

悠哉三亚
　　三亚目前中国唯一的热带城市,因为现代交通便利和三亚气候等多方面的优势，早已超过九寨沟,杭州

等众多目的地，成为国人国内旅游的首选.
   
    自助游,自由旅行很好,很多人也很向往.

    三亚有目前中国最美的大海,海滩,最多的高级五星级酒店,最普及中档的度假公寓,最实惠的旅店,家

庭旅馆.丰富奇异的热带水果,新鲜美味的南国海鲜.都大大的喂饱了远来的自助游的朋友们的眼睛和胃.


    为了迎接6-8月暑假学员们出行自助游,近期推出[动感夏日暑假风暴]优惠活动,专门为暑假期间出游

的学员们量身订作.


    凡在悠哉三亚户外俱乐部推出的动感夏日暑假风暴期间,学员们可凭学生证可享受优惠,8人以上可优

惠每人30元,15人以上可优惠每人40元,详细请咨询:249158371.  583383224.


    悠哉三亚自助游群:20662139


    悠哉三亚户外俱乐部.唐雨:13976726780。这里的阳光，海浪，沙滩。啤酒，烧烤，海钓,抓螺,浮潜,

深潜等等。

    悠哉三亚,与你一起度过脱离现实的三亚假期。



                                                                                             

             悠哉三亚户外俱乐部
                                                                                             

                                                                                             

                   2009.5.11

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作者: 嗷嗷穷的小伙    时间: 2009-9-18 09:39
估计也没有机会去那么花俏的地方

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作者: filmreview    时间: 2009-12-8 14:28
《怀斯曼生存手册》可以看下
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《电影评介》杂志是由贵州省文化厅主办的大型艺术类学术期刊、中国期刊方阵双效期刊、中国期刊网全文收录期录、万方数据库全文收录期刊，（国内统一刊号：CN52-1014/J；国际标准刊号：ISSN1002-6916）04版全国中文核心期刊。
本刊具有很强的实用性、权威性，是教育界企业界一直信赖的优秀期刊，所发表的论文可用于晋升、职称评定、升学、就业、以及奖学金评定的主要依据。本刊热忱欢迎赐稿。

征稿范围
主要栏目有；影视评论、影视美学、影视教育、影视技术、荧屏广角、视觉殿堂、音舞百家、文学长廊、艺术论坛。发行对象高等院校的教育工作者、学术研究机构、以及企事业单位的各级领导干部和职工等。

编辑部投稿信箱：filmreview@163.com   
咨询电话：13917102210              
投稿联系人：刘编辑

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作者: zcx0580    时间: 2010-3-9 21:17
学习啦 谢谢分享~

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作者: 桃花岛上找黄蓉    时间: 2010-9-12 16:06
全，太全了。

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作者: 酱油加醋    时间: 2011-3-26 11:04
好高深啊

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作者: 酱油加醋    时间: 2011-3-26 11:05
不是一个级别的

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作者: 冰力十足    时间: 2011-5-9 17:00
不错不错 这个很好 支持

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作者: buxiaozhang    时间: 2011-6-16 18:31
dingding   .........................

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作者: buxiaozhang    时间: 2011-6-16 18:32
旅游找海鸥   加油

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作者: buxiaozhang    时间: 2011-6-16 18:32
联系电话   669404

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作者: 臭臭虫    时间: 2012-2-12 17:24
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作者: wbqlg    时间: 2012-5-14 16:12
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作者: cqlyh13889    时间: 2013-1-12 08:17
标题: 看帖要回帖的！
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作者: tingzhi0843    时间: 2013-1-16 17:45
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作者: bhiij    时间: 2013-3-30 12:19
初来乍到，请多多关照。

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作者: iu0zgsj45od    时间: 2013-8-23 20:02
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