山药食谱

期~获

【山药食谱】

塑臂丰胸粥

    材料：薏仁50克．枸杞15克．山药50克．葛根10克

    做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用，加少许盐调味

美胸山药奶

    材料：酪乳1瓶．山药粉适量

    做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可，依个人喜好斟量加糖与白开水

山药芝麻糊

    材料：药粉20g．芝麻粉120g．鲜奶250g．冰糖适量

    做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

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