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失眠的进来

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1#
发表于 2008-4-6 02:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
七种能帮助你安睡的食物
牛奶
牛奶中含有色氨酸,这是人体必需的一种氨基酸,有助眠的作用.牛奶中丰富的乳糖,氨基酸矿物质和维生素,能缓解脑细胞的紧张状态.以纯牛奶效果最好.老年人要少喝一点.
红枣
红枣营养丰富,有养胃健脾,补中益气的作用.失眠者可用红枣30克到60克加白糖少许煎汤或泡水,睡前喝一点有助睡眠.
龙眼
龙眼又称桂圆,有很高的营养价值.桂圆肉对脑细胞有一定的营养作用,它有镇静,安神,养血抗衰老的功效.用龙眼肉15克加糯米100克煮粥,睡前空腹食用,既有助睡眠又可补脾.
莲子
莲子有养心,安神,补脾等功效,对心悸,失眠,腹泻等症状都有一定的疗效.心烦多梦的人可用莲子不用去芯30个,加盐少许煎服.有助睡眠.
百合
百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量.特别是对病后体虚,神经官能症导致的失眠,有辅助治疗作用.每天喝一碗红枣帘子百合汤,有安神助眠作用.
金针菜
金针菜又称忘忧草,黄花菜等,有清热利湿,凉血等功效.无论是做菜还是煲汤,食用后都有助睡眠.

当你劳累过度难以入睡时,取食醋一汤匙放入温开水中服用,能帮助入睡.
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2#
发表于 2008-4-6 03:29 | 只看该作者
你还在啊
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3#
发表于 2008-4-6 11:47 | 只看该作者
我去试试,最近老失眠 [mop011]
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4#
发表于 2008-4-7 16:04 | 只看该作者
哪种最灵哦?我都失眠2天了,不像一以前的,脑袋自己会想东西,现在脑袋一片空白,就是睡不着!
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5#
发表于 2008-4-7 16:10 | 只看该作者
每到周末 咱都睡不着的说 [s:40]  [s:40]
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6#
 楼主| 发表于 2008-4-11 23:31 | 只看该作者
夜猫子出现~~~
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7#
发表于 2008-4-12 12:23 | 只看该作者
失眠 老是失眠啊
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游游 该用户已被删除
8#
发表于 2008-4-12 12:37 | 只看该作者
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9#
发表于 2008-4-23 10:01 | 只看该作者
很少失眠
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10#
发表于 2008-5-5 21:23 | 只看该作者
那是正常失眠吧  这个应该不要紧的吧

怕的就是像我这种
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