〖注意〗关于减肥

上帝叫杰拉德

肥胖已经成为人们越来越关注的话题,毫无疑问运动减肥是最健康的
为了帮助那些在脂肪面前挣扎的人们,特开此帖征集所有减肥的好方法
不管是转的还是自己的心得,只要是有效的,方便的,健康的,我们多将给予奖励
[s:69] 希望大家踊跃发帖,奖励咄咄啊 [s:69]

leilei

[s:40]

上帝叫杰拉德

你知道吗？K歌也是一种很好的减肥方式。减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉转，最能充分调动全身各器官消耗热量。

影响唱歌热量消耗的主要因素

影响因素 影响方式
歌曲的节奏 节奏越快越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。
歌曲的旋律 旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。
歌曲的长度 歌曲越长，消耗的热量越多。
歌曲的语种 由于大部分人不会讲其他国家的语言，所以，唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。
歌手的音量 唱歌时声音越大，所消耗的热量越多。
歌手的音高 音高也称音调，唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。
歌手的演唱风格 通俗演唱风格“以情为主”,民族演唱风格“以字为主”,美声演唱风格“以声为主”。因此，一般而言，在同等条件下，美声唱法所消耗的热量越多。

常见歌曲热量消耗排行榜


《Can You Celebrate》 安室奈美惠 21.6千卡
《三天三夜》 张惠妹 19.3千卡
《忘记我还是忘记他》 迪克牛仔 19.1千卡
《志明与春娇》 五月天 15.2千卡
《My Heart Will Go On》 Celine Dion  14.5千卡

唱王菲的歌能减肥

日本的福田医院曾经做过一个实验，找来三位女性分别唱五首歌曲，其中三首是王菲的歌，在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值，结果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。专家表示，王菲的歌曲柔和而婉转，最适合抒发情感。而如果唱歌时运用的方法又十分正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官，可以消耗大量体能，也就如同做了运动一样。

歌曲名称 歌手/乐队 热量消耗
《闷》 王菲 13.9千卡
《阿修罗》 王菲 11.1千卡
《棋子》 王菲 10.4千卡

特别提示:有下列情况者请不要做进行KTV欢唱减肥法

a．女性月经期及前后数日。

b．手术治疗后3个月以内。

c．发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。

　　d．感冒时。

　　第２页：K歌减肥的重点在于正确呼吸　图解唱歌减肥呼吸法

　　第３页：K唱的其他有趣功效 K歌也要注意别过火