让MM简单修炼完美体态

一叶知秋 · 发表于 2005-9-30 17:33

练就完美体态，每天只需一分钟。　　
做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚?辛馥凭借此法始终亭亭玉立。　　
第一步：两腿分开(相距约2.5英尺)站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。　第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。　　
第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握的双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。　　保持体态要点（使你的身材保持挺拔的小诀窍）：　　●注意双肩的位置。双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。　　●卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。　　●走路时，上身收紧，双肩下垂，下颚保持与地面平行。

紫色布丁 · 发表于 2005-10-1 02:10

飘飘`~`

一叶知秋 · 发表于 2005-10-1 02:11

练就完美体态，每天只需一分钟

只看该作者 · 发表于 2005-10-8 19:30

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酸酸的果果 · 发表于 2005-10-22 23:10

哪有那么容易啊~~~~

绾绾的梦想该用户已被删除	4^# 发表于 2005-10-8 19:30 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
绾绾的梦想该用户已被删除
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