减肥1

artismas_v

不用节食，也不用吃药，还不用健身的减肥秘诀！
　　用黑米减肥这个方法很管用的，就是吃黑米饭每日三餐都吃，饿了就吃但只能吃黑米，不许吃菜和零食，只要坚持7至10天，你的身材会有明显的变化，虽然只吃黑米，但黑米的营养也是很多的，我想你们不用担心营养失衡，细心的你也可搭配一些微量元素一块吃这样还可保持皮肤的光泽！不过我本人是吃了7天瘦了10.6斤。

做法：一般要在蒸之前用水泡一下，这样蒸起来熟的快！
一般这个季节是泡5-6个小时，冬天要给长一些（大概一天），如果怕麻烦可以不泡直接蒸（最好用高压锅），泡了的用普通电饭锅就可以。（跟蒸米饭是一样的）