瘦小腿的方法,真的有效呢!

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每天只要一有空就压腿!
将一个脚尽量抬起到最高位置,脚尖向上,将脚第靠在一面墙上,一定要抬到你所能抬的最高点,这样才可以把痉拉开.另外一个脚保持笔直,脚尖朝前,站立.上身也保持直立时的挺直状态.这样做直到不能坚持为止,然后换一个脚,再做.每次做完不打算再做时,要坐下来,用拧毛巾的方法,从脚踝处向膝盖处拧大概30次每个脚.这一系列动作每天至少一次,最好是你一有空就做.
这是我的YOGA老师教我的方法,可以让腿部,特别是小腿的痉都打开,腿部线条也会更好看的.我一个月做下来确实很有效果,小腿结实多了,而且视觉上也比以前修长了.
其实还有其他几个方法也是比较有效果的,但是实行起来比较麻烦,所以在这里也不说了.
另外在太阳下山后最好不要吃生的和冷的东西了,这样可以减少腿部浮肿,这点只要做到也是很有效的.白天要多喝水,晚上尽量少喝水,也是真理!
还有,小腿最粗的地方和自己脖子的尺寸相同就很标准了,我说的是站立时的小腿尺寸.你用手箍一下就可以测出来了.
为了美腿,各位姐妹加油啊!

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HOHO  夏天穿裙子  好实用哦`