除了基因

jiyuzi

　医生告诉记者，皮肤和身材都保养得好，除了有遗传基因的作用，还有其他的因素。

　　日本的井上和子为了保持身材，会坚持散步和做各种运动。张辰在采访中也告诉记者，除了下雨或下雪，她每天坚持约1个小时的快走运动。李俊告诉记者，每周保持规律性的运动，不但可以大大降低身体老化带来的问题，而且对预防疾病、消除疲劳等都有明显的效果。

　　而除了运动，李俊提醒，在饮食上，不能大鱼大肉，太过油腻，以防脂肪堆积。一旦皮肤骤然的由胖到瘦，非常容易导致皮肤松塌。最好多吃富含胶原蛋白的食物。其次，要注意保养。当然，良好的睡眠，还有积极乐观的心态也是保持年轻的非常重要的因素。张辰告诉记者，她平日里几乎不会熬夜，现在每天晚上10点前休息。此外，张辰喜欢接触新鲜事物，因为女儿在日本，她现在会督促自己学习语言，为了以后方便与外孙沟通交流。