从学生时期就该吃养肝护眼粥

婉若秋水

嗷~~~~~~~~~~~~

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　　很多人在学生时期不珍惜自己的身体健康，不注意饮食，过度用眼，在工作两三年之后，开始吃不消，所以大家该在春季适当养肝护眼，今天分享养肝粥，一起学着做起来吧。
　　桑葚粥
　　桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
　　决明子粥
　　决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
　　梅花粥
　　取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
　　上述健康饮食粥品，大家是否已经了解了呢？平时我们该多运动，适当锻炼身体，多吃新鲜蔬菜和水果，这样才能更好地享受青春，享受健康生活。
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