做事总是拖延，是否将一事无成

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也许和很多的大学生一样，在上大学后，我逐渐养成了拖延的坏习惯，完全没有了高中的那种拼劲。明明知道有很多事情摆在自己面前等待处理，但是却总是在边看网页的时候边告诉自己“再等一会儿，等下就去做事情。。。。。”每天总是这样，一边惦记着还没完成的事情，一边却不停的玩，每天都处于焦虑中，离自己的大学目标越来越远，但是却总也找不到前进的动力。曾经一度以为自己日后将会一事无成。

  后来在王通老师（中国SEO界泰斗）的博客上，发现了一本电子书《拖延心理学》，从而对自己拖延的毛病有了一定的了解，并开始按照这本电子书所述开始改变自己拖延的毛病

    现在简单给大家讲述下《拖延心理学》的主要内容：

拖延者的特征

   自我约束能力差是拖延者最大的特点，总是无法根据自己的意图采取行动。就像之前我学SEO的时候，我明明知道自己学完SEO后，然后再按照SEO的操作方式上项目的话，至少可以解决自己的学费和生活费。但是每当我要给网站做SEO优化的时候，总是很容易自我干扰，去做一些其他的事情，到最后什么事情都没做好。

两种类型的拖延者

一种拖延者是属于比较悲观型的，这种类型的对自己的缺乏信心，总是容易碰到困难的时候放弃，给自己制造障碍，拖延者比非拖延者更容易在一件多半会失败的事情上坚持不放。

第二种类型是属于过于乐观型的，他们的忧虑太少了，总是推迟当下要做的事情，但是对今后能取得的成就信心十足。

拖延与健康

因为拖延在很多方面跟一个人的良好生活方式相冲突，会对健康造成严重的影响，那些拖拖拉拉的大学生比不拖拉的大学生更容易吃的少，睡得少。在一般人群中拖延者反映他们比非拖延者压力更大。有些人认为拖延只不过是个笑话，但是，殊不知，拖延却可以杀死一个人。

处理拖延的技巧

1、树立一个可操作的目标，这个目标要是具体实在的、务实的，而不是那种抽象的、异想天开的。

2、将目标分解成很短的小目标，每个小目标都要很容易完成

3、设定好目标后只管开始做，不要想着一下子做完整件事情，每次只要迈出一小步就OK 。

4、保护你的时间，学会说不，不要去做额外的或者不必要的事情

5、留意你的借口，不要习惯性的利用借口来拖延

6、奖赏你一路上的进步，将奖赏聚焦于你的努力而不是结果，即使是迈出一小步也是进步

（以上是《拖延心理学》的一些内容要点，如果你对这本电子书有兴趣的话，可以加我QQ 1179402759索取，如果你对SEO有兴趣的话，也顺便送你一套教程）

苕碎

拖延。。。

苕碎

有点像啊。。。但是。。这部书。。应该不会看。。

苕碎

我就这么拖延。。我的作业了。。。。

苕碎

。。讨厌的作业。。。

芸焰秋

我是乐观型的拖延吧。。。但是拖延也是看事情的。。。
我觉得自己有些拖延是因为时间充分，没必要太早做好。

纳一抹微笑

还作业了。