碧海潮声大学生网

标题: 保养双腿全攻略 [打印本页]

作者: 一叶知秋 时间: 2005-9-30 16:50
标题: 保养双腿全攻略
MM们每到露小腿的时候，会不会觉得自己的腿不够美不敢外露吗？其实如果平时认真的保养，要露出美腿并不困难，把整套保养步骤记下来，下一个秀出美腿的女孩就是?

　　腿部肌本保养

　　要让腿部美美的在平常就该有一定程序的保养，除了每天沐浴时的固定时间进行腿部按外(注1)，也要固定时间去角质(注2)，尤其是脚后跟和膝盖的角质特别硬，一个星期可去角质1~2次。夏天长期待在室内吹冷气，容易使肌肤干燥，腿部肌肤当然也包括喽，那就应该为腿部补充乳液，肌肤才不会干因缺水而干涩。另外可帮腿部做冷敷，让腿部堆积的水分往上送，使腿部变得紧实，市面上有许多这类产品，可以多比较选购。

　　粉饰：市面上有许多让腿看起来像穿了一层丝袜般光滑的乳液，都可以帮腿修饰肤质与触感。在防晒方面，一般人都忽略腿部也要防晒，适时的防晒，才不会让大腿小腿颜色差一截。

　　拔萝卜：萝卜出现后就不容易消除，但是却可以靠着简单的伸展运动，让它变得较不明显。单脚向前弯曲，另一脚尽量向后伸展，脚跟做抬高放下的动作，会感觉到小腿肌肉被拉扯，多做这个运动，萝卜就会变不明显。

　　消肿：小腿容易浮肿的朋友，可利用以下利尿的食物来消肿：红豆汤、荷叶、玉米须、决明子(中药房可购得)平日就拿来当茶喝饮用。

　　每日必备运动款

　　除了基本保养外，想要拥有一双细致光滑的双腿，运动也是不可少的。

　　脚踝：空闲时将膝盖伸直、脚尖朝上，两脚轮流将脚尖向下压，可以让脚踝的曲线更漂亮。

　　小腿：睡前将双脚抬高约30分钟，可帮助血液回流、让小腿松弛；爬楼梯是最好的运动，一次要爬二格，才有紧实腿型、提臀的效果，能够有效的放松小腿肌肉，避免萝卜的产生。

　　大腿：平躺，腿和身体成90度，劈腿(尽量张开)再交叉，睡前和起床前各做50下，可以运用到大腿内侧肌肉。

　　注1：用双手的大拇指用力按摩小腿肚，或用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚、两手抓住整个小腿由下往上按摩，按摩有促进脂肪分解，消除浮肿等效果。

　　注2：去角质的方法：用去角质产品涂抹在脚上，以画圈圈的方式，由下往上去除角质，之后再清洗干净即可。

作者: 色恩 时间: 2005-9-30 18:05
累不累……

作者: 水的一种 时间: 2005-9-30 18:17
做女人真累
还是安心做我的男生

作者: 香烟和酒 时间: 2005-9-30 19:21
嘿嘿,我去保养一下

作者: 睁 时间: 2005-9-30 19:43
看着都累更不用说实践了
还是天生的好
天生的强生的

作者: smart 时间: 2005-9-30 21:01
马腿？

作者: 睁 时间: 2005-9-30 21:08
我也不知道是什么腿耶~~
你过来看看——
我——踢！
哼哼

作者: 紫色布丁 时间: 2005-10-1 02:05
哈哈`~ 楼上的厉害``

作者: 四叶草 时间: 2005-10-2 22:34
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 乐怡 时间: 2005-10-2 22:35
做女生就是麻烦～

作者: jojo 时间: 2005-10-2 22:50
看来都郁闷了。

作者: 莹莹 时间: 2005-10-2 23:33
下次去试试

作者: 海洋饼干 时间: 2005-10-3 23:09
那个拔萝卜的方法还是没看明白………………

作者: 觉悟的零 时间: 2005-10-3 23:38
男的要不要保养啊？
哈哈，我打篮球都晒黑了～～～～

作者: RmLong 时间: 2005-10-4 00:54
我的腿已经很性感了
再这样的修饰的话
女人还不杀了我啊

作者: 咖啡色的泪 时间: 2005-10-5 01:36
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 一叶知秋 时间: 2005-10-5 11:59
腿很重要的尤其是夏天

作者: 海洋饼干 时间: 2005-10-5 14:36

下面是引用RmLong于2005-10-04 00:54发表的:
我的腿已经很性感了
再这样的修饰的话
女人还不杀了我啊

是啊，发现很多男生的小腿都很细，羡慕啊！

作者: 藤藤鬼 时间: 2005-10-5 21:29
我也是，呵呵……不过有的有点恐怖

作者: selena 时间: 2005-10-7 08:57
我的腿啊
一直是我的痛啊
哎

作者: 独舞彼岸 时间: 2006-10-15 15:32
楼主,你为我们女生想得真周到?好感动啊! [s:51]

欢迎光临碧海潮声大学生网 (http://www.zjoubbs.com/)