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标题: 睡眠的最佳时间 [打印本页]

作者: jiyuzi 时间: 2015-2-1 10:28
标题: 睡眠的最佳时间
睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

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