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标题: 步的最佳时间 [打印本页]

作者: jiyuzi 时间: 2015-2-1 10:27
标题: 步的最佳时间
　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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