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标题: 优质脂肪摄入过少 [打印本页]

作者: jiyuzi 时间: 2015-1-28 01:32
标题: 优质脂肪摄入过少
鳄梨（牛油果）和坚果等食物中含有有益皮肤、心脏等健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此类食物还含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E，可有效抗击自由基损伤，防止过早衰老。《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现，每天吃一把坚果有益延年益寿。

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