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标题: 每天起床做这4件小事让你长命百岁 [打印本页]

作者: 高灯下亮 时间: 2012-10-20 16:42
标题: 每天起床做这4件小事让你长命百岁
一、早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
男人，你会洗澡么？？男人洗澡时可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？
二、早上大便是个好习惯，你会终身受益。

如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
三、早上慢慢起是个好习惯

猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
四、醒过来后喝一杯凉水是个好习惯

经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。

进入秋天，很多人感觉脸上皮肤干燥，于是加大了外在的皮肤护理。专家提醒，秋季补水最好从内在入手，水和清燥食物是最好的润肤品。

北京望京医院皮肤科主任李广瑞说，入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。

作者: 裴箬梓歆 时间: 2012-10-20 18:11
我喜欢第三个，赖床是个好事~

作者: hongye123 时间: 2012-11-1 16:10
这几件事情很少有人去做的

作者: cqlyh13889 时间: 2012-12-13 22:35
标题: 哈哈，元芳，你怎么看
哈哈，元芳，你怎么看？

(重庆自驾游,重庆酒吧)

作者: 办公楼里的女妖 时间: 2012-12-21 14:09
起床前我都要在被窝里酝酿半小时，不然起不来……

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