碧海潮声大学生网

标题: 久坐腰痛防治法 [打印本页]

作者: 巫师小伤 时间: 2011-3-15 15:12
标题: 久坐腰痛防治法
各种原因让我们每天要长时间的坐着，很多人因此患上了腰痛的毛病，4inlook达人告诉你一个小办法，改善缓解久坐腰痛的毛病！
方法很简单，有些人腰疼了都想着去烤烤电，泡泡热水澡，有的甚至还弯腰练练腰什么的。其实有一个办法真的很管用。
这个办法就平躺在地上，做小幅度的卷腹这个动作，其主要目的是锻炼腹肌，腹肌结果锻炼后的确腰部的疼痛会有所减轻。大家有腰疼的可以试一试，我经常腰疼了就练练腹肌。但是切记不要练那种大幅度的仰卧起坐的动作，平躺在地上腿部收起一些，然后上半身轻清的抬起一点点就行了。每天练个一二十分种，也不是很累。练过以后腰部疼痛就能有所缓解。
不一定适合每一个人，但是我自己亲身体会和总结经验，这个方法的确很管用。

作者: 女神来咯 时间: 2011-3-28 16:00
这个一定要好好看

作者: 吧吧 时间: 2011-3-28 22:44
组织在于活动，生命在于运动！

作者: klmn933 时间: 2011-4-1 15:09
标题: 　
新人顶一下，提高下知名度

www.51xdbj.com www.51bjxdbj.com www.51bjlkbj.com

作者: qrst247 时间: 2011-4-20 13:51
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

欢迎光临碧海潮声大学生网 (http://www.zjoubbs.com/)