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标题: 常吃12种蔬果可令双腿修长 [打印本页]

作者: 微光迷失尘夏° 时间: 2010-8-23 04:28
标题: 常吃12种蔬果可令双腿修长
模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多做美腿运动外，想要有美腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果。

1、香蕉
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。

2、苹果
它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。

3、木瓜
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。

4、西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

5、葡萄柚
独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

6、奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。

7、芹菜
芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。

8、菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。

9、红豆
红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。

10、蛋
多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。

11、海苔
维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。

12、芝麻
芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。

作者: 微光迷失尘夏° 时间: 2010-8-23 11:36
居然没人看？

作者: 不是苹果 时间: 2010-8-23 11:37

我发现了lz女扮男装。

作者: 微光迷失尘夏° 时间: 2010-8-23 11:38
回复 3# 不是苹果

- - 我是男的

作者: 不是苹果 时间: 2010-8-23 11:39
回复 4# 微光迷失尘夏°

俺不信。。。你就是女的

作者: big_feet 时间: 2010-8-23 11:52
BU的腿长

作者: 尛醜 时间: 2010-8-23 11:57
我真觉得楼主，，，，让人很无语，，

作者: MO、默 时间: 2010-8-23 12:09
回复 3# 不是苹果

汗死、

作者: 不是苹果 时间: 2010-8-23 12:10
回复 8# MO、默

我是经过观察发现的。。独家揭秘

作者: 微光迷失尘夏° 时间: 2010-8-23 12:25
回复 5# 不是苹果

- - 你硬要这样说我也没办法要不咱视频下？

作者: 不是苹果 时间: 2010-8-23 12:26
回复 10# 微光迷失尘夏°

这个。。。我会害羞的。。还是不要把

作者: 微光迷失尘夏° 时间: 2010-8-23 12:26
回复 7# 尛醜

哪让你无语了、这对你们女生好的么。我就发了

作者: 微光迷失尘夏° 时间: 2010-8-23 12:27
回复 11# 不是苹果

那就好了。我是男的 - -

作者: 不是苹果 时间: 2010-8-23 12:29
回复 13# 微光迷失尘夏°

我要继续考察才能相信。

作者: MO、默 时间: 2010-8-23 12:30
回复 9# 不是苹果

好吧、我表示很无奈、

作者: 不是苹果 时间: 2010-8-23 12:31
回复 15# MO、默

可是lz坚称自己是男的。。。纠结

作者: MO、默 时间: 2010-8-23 12:43
回复 16# 不是苹果

好吧、我也纠结了

作者: 微光迷失尘夏° 时间: 2010-8-23 12:44
在此声明、我是正宗的大老爷们。

作者: 不是苹果 时间: 2010-8-23 12:49
回复 17# MO、默

不安要纠结了。。。和我灌水去吧。

作者: MO、默 时间: 2010-8-23 12:49
回复 19# 不是苹果
。。。。。。。。。。

作者: 不是苹果 时间: 2010-8-23 12:51
回复 20# MO、默

这是什么意思。。害羞么

作者: MO、默 时间: 2010-8-23 13:02
回复 21# 不是苹果

你想多了、

作者: 不是苹果 时间: 2010-8-23 13:02
回复 22# MO、默

怎么都说我想多了。

作者: MO、默 时间: 2010-8-23 13:04
回复 23# 不是苹果

没什么、哈哈

作者: 微光迷失尘夏° 时间: 2010-8-23 13:07
你们二位能不聊我的性别了么？我不就发了个贴 - - 还是为女生考虑的

作者: 中上 时间: 2010-8-24 15:29

我来看看~~

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