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标题: 减肥的说~~健康减肥食谱。。 [打印本页]

作者: chobits 时间: 2009-9-2 14:54
标题: 减肥的说~~健康减肥食谱。。
共享哈。。。

哈，，，变轻盈的女生~~

减肥食谱一
早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯；
午餐：面条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶：青梅绿茶；
晚餐：米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘(鸡胸肉丁1/2两，大黄瓜丁1/2碗，胡萝卜丁1/2碗，油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海带芽汤1碗，葡萄10~13颗。

减肥食谱二
早餐：鱼片粥一碗，拌海带50克；
午餐：烤鸡块1块，西芹炒肉丝一盘(肉丝1/2两，西芹1/3碗，胡萝卜丝少许，油1匙)，炒高丽菜一盘，冬瓜汤一碗，小苹果一个；下午茶：玫瑰花茶；
晚餐：水饺2两，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。

作者: 小巧 时间: 2009-9-5 22:08
有些麻烦，还是天天吃水果有效点

作者: 安蓝 时间: 2009-9-8 09:07
晚上吃那么多，我还真不相信能减下来
晚上吃个水果差不多了

作者: lemon0909 时间: 2009-9-23 11:42
哈哈。。香蕉减肥法~

作者: 芯玥宫主 时间: 2009-10-9 18:24
很麻烦呀，还是再说吧

作者: 衣吧 时间: 2010-7-19 13:49
天天冬瓜汤，夏天喝喝也好，半个月左右应该能瘦好几斤了

作者: uvwx106 时间: 2010-8-21 15:31
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