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标题: 谁能告诉我怎样睡觉质量才好？谢谢 [打印本页]

作者: xiaojuan719625 时间: 2009-3-19 16:47
标题: 谁能告诉我怎样睡觉质量才好？谢谢
本帖最后由 xiaojuan719625 于 2009-3-19 17:07 编辑

睡觉老做梦，为什么啊？怎么办才好呢！
谢谢

作者: 苦味香宾 时间: 2009-3-19 17:23
有事找百度

做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。
梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。
有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。而你如果不是在这个期间醒来的话,那么你对梦境回忆不起来是非常之正常的.所以,请不要恐慌.

有做梦情况是正常的
可以在睡觉前喝点牛奶，要是热牛奶，睡觉前不能吃的太饱，睡觉的地方要远离电子产品，比如，手机，电脑等，天冷了被子不能太重枕头也不能太高入睡前不要想太多安安心心的睡入
晚上不能多喝水，睡前上厕所，然后不要朝左侧卧，尽量朝右侧卧，另外最主要的就是抛弃各种杂念，能安心入睡才能不做梦，就是做也是做好梦。呵呵

作者: jijiyiyi04 时间: 2009-3-19 18:02
哈哈，你个傻孩子。。每天睡觉前做做仰卧起坐就好啦

作者: jijiyiyi04 时间: 2009-3-19 18:02
快，给我送花花。。。。哈哈

作者: 机电球迷 时间: 2009-3-19 18:04
只知道睡觉右侧卧比较好

作者: 迷糊丫头 时间: 2009-3-19 19:48
睡前喝杯牛奶。不要太晚睡觉。
被子要软要轻。厚被子会防碍出汗，而且会压迫心脏。如果被子重重地压在身上，肌肉就难以放松，使人感到疲劳，易做噩梦。

作者: 星空下 时间: 2009-3-19 20:26

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你睡觉的时候肯定把手放胸前了压着心脏部位很容易做梦
睡觉的时候把手放身体两侧吧试试

作者: snooze 时间: 2009-3-19 20:47

哈哈，你个傻孩子。。每天睡觉前做做仰卧起坐就好啦
jijiyiyi04 发表于 2009-3-19 18:02

睡前不要运动，还有洗完澡不要马上睡觉

作者: jijiyiyi04 时间: 2009-3-19 21:44
8# snooze

可是呢。。我每天都做的，而且每天都躺下5分钟之内熟睡掉的，我晚上不关机，声音也开的，睡下5分钟别人电话过来就不知道了

作者: 114110130 时间: 2009-3-21 10:15
睡的时候，放松身心，舒展眉头，心里啥都不要想，就想着两字：睡觉

作者: 麦克 时间: 2009-3-22 18:38
打一天的篮球再去睡觉保管好

作者: xiaojuan719625 时间: 2009-3-23 20:36

快，给我送花花。。。。哈哈
jijiyiyi04 发表于 2009-3-19 18:02

我给你送巴掌要不要啊？
哈哈哈

作者: xiaojuan719625 时间: 2009-3-23 20:37

你睡觉的时候肯定把手放胸前了压着心脏部位很容易做梦
睡觉的时候把手放身体两侧吧试试
星空下发表于 2009-3-19 20:26

其实我睡觉是平躺着的，也不把手放胸前。
天天做梦的，累死我了！~~

作者: xiaojuan719625 时间: 2009-3-23 20:38

睡前喝杯牛奶。不要太晚睡觉。
被子要软要轻。厚被子会防碍出汗，而且会压迫心脏。如果被子重重地压在身上，肌肉就难以放松，使人感到疲劳，易做噩梦。
迷糊丫头发表于 2009-3-19 19:48

谢谢。我会试一下的！~~

作者: xiaojuan719625 时间: 2009-3-23 20:40

有事找百度

做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。
梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦 ...
苦味香宾发表于 2009-3-19 17:23

我搜过了，差点还怀疑自己有神经衰弱症了。呼呼~~

作者: 独自弄潮声 时间: 2009-3-24 12:14
有可能是心情不好吧，或者是运动太少，多运动试试，有助于睡眠，营养要跟上。

作者: xiaojuan719625 时间: 2009-3-24 22:22

有可能是心情不好吧，或者是运动太少，多运动试试，有助于睡眠，营养要跟上。
独自弄潮声发表于 2009-3-24 12:14

梦里心情很搞笑的，呵呵。现实中还好吧！~~

作者: wsj2000 时间: 2009-3-25 15:13
做梦是正常现象，如果想避免，可服用珍珠粉或安神口服液

作者: wsj2000 时间: 2009-3-25 15:26
如果想再了解其他保健知识，可直接联系我676974（本人考研方向是中医）

作者: 敲棋斗草 时间: 2009-3-25 16:47
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作者: xiaojuan719625 时间: 2009-3-26 10:00

如果想再了解其他保健知识，可直接联系我676974（本人考研方向是中医）
wsj2000 发表于 2009-3-25 15:26

谢谢谢谢！~~

作者: xiaojuan719625 时间: 2009-3-26 10:01

白云说过，没心没肺的人睡眠质量都好
敲棋斗草发表于 2009-3-25 16:47

说得我都不好意思了，看样子我太有心了。。。

作者: 我是strong 时间: 2009-3-26 22:28

只知道睡觉右侧卧比较好
机电球迷发表于 2009-3-19 18:04

是滴是滴，因为往左睡会压着心脏，呵呵~所以要保护心脏，往右睡利于心脏~

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