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标题: 转－女孩子为了身材一定要看啊男生同样适用哦 [打印本页]

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:52
标题: 转－女孩子为了身材一定要看啊男生同样适用哦
1、背部伸展有美化全身的背部线

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:52
2、同时增加手部柔软度

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:54
3、收紧腹部肌肉

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:54
4、减去小肚腩

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:55
5、左右两边伸展运动

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:56
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:56
7、强化腹肌及腰背的肌腱

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:57
8、雕塑双腿和腹部线条

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:58
9、美化腰部，消除赘肉

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:58
10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

作者: 愛しています 时间: 2008-12-23 22:58
呵呵不错分享了

作者: 撒旦 时间: 2008-12-23 22:59
over

作者: 宁格格 时间: 2008-12-24 10:19
123楼为啥看不到??

作者: 米羅 时间: 2008-12-24 11:13
那是你人品问题，我都可以看到的

作者: 宁格格 时间: 2008-12-24 11:21
...
好吧..偶去检讨..

作者: 月色琥a 时间: 2008-12-24 15:52
今天晚上去健身有谁一起参加！！！

作者: 米羅 时间: 2008-12-26 10:19
when where who

作者: 建宇 时间: 2008-12-26 14:45
跟偶自己经常在做的运动很默契的吻合,顶 [mop002]

作者: ～清风～ 时间: 2008-12-26 15:03
LZ辛苦了！就是这个小人用一个表情做这十个动作有点好笑嘿嘿~~

作者: 米羅 时间: 2008-12-26 15:10
楼主反正很无聊，随他去吧

作者: candy123 时间: 2009-1-29 23:41
超喜欢这样。。。

过年后就可以减肥啦哈哈~~~ [s:77]

作者: 阿c 时间: 2009-1-30 23:17
有点难度

作者: ivan85332118 时间: 2009-2-1 19:07
好 [mop003]

作者: 撒旦 时间: 2009-2-3 09:39
自己顶

作者: 梓慕 时间: 2009-2-12 11:48

不错不错~~

作者: 恒温17℃ 时间: 2009-2-15 20:46
以前在寝室的时候4个人天天做。。坚持就可以啦。不坚持做也白做。，

作者: 乖，快叫老公 时间: 2009-2-15 21:03
假如你长的不漂亮
那么尽量保持个好身材
男人们也可以从背后YY下

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