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标题: 边洗澡边减肥 [打印本页]

作者: 安蓝 时间: 2008-8-31 15:33
标题: 边洗澡边减肥
在洗澡的时候轻轻松松就可以冒汗、瘦身，一举数得，实在让人不敢相信，然而这却是真的！但是该如何洗才是真正减肥的方法呢？如果你还不太清楚，就读读本文哦！

　　肌肤经过适当的水温(最佳的水温是在38-40度)浸泡后，会让身体处于温暖的状态，所以洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。

　　一、冲澡

　　想要减肥是一回事，将身体仔细地洗干净是首要问题。从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始洗。洗头发的时候别忘了多冲几次，避免洗发精的残留。

　　二、5分钟暖身浴

　　让身体尽可能长一点时间地接触到水，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。

　　三、8分钟的入浴

　　刚才的暖身浴一定让你的身体微微地发汗了。现在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗现象，就可以搭配一些身体的局部运动，如此一来才可以让瘦身效果显现出来。

　　四、休息5分钟

　　经过8分钟，身体比较放松了，就可以离开浴缸，稍微休息一下。待身体上所受的水压减轻一下后，再进入浴缸，反复地进行循环。

　　五、更进一步的泡澡

　　再度泡入浴缸后的你，发汗的现象会更加明显，此时可以让全身更放松。

　　六、出浴后休息

　　出浴后是不是要躺下来休息一下呢？记得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后躺在枕头上休息20分钟。可以同时喝点水，补充流失的汗水。

作者: 宁格格 时间: 2008-8-31 21:52
泡澡!!泡澡!!
[s:29]

作者: 胡若离 时间: 2008-8-31 22:07
鸳鸯浴
肯定能减肥

作者: 安蓝 时间: 2008-8-31 22:17

引用第2楼胡若离于2008-08-31 22:07发表的“”:
鸳鸯浴
肯定能减肥

ML后还有力气洗澡啊

作者: 胡若离 时间: 2008-9-1 10:38

引用第3楼cherrla198829于2008-08-31 22:17发表的“”:

ML后还有力气洗澡啊

不是洗澡么？
怎么还ML？

作者: 许多冰淇淋 时间: 2008-9-1 11:18
现在洗澡都是淋浴了诶~~没机会~~

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