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标题: 孩子们，三伏天来了，注意防暑 [打印本页]

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 12:20
标题: 孩子们，三伏天来了，注意防暑
1、出门时戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。

　　3、室内空调温度不宜设定过低，如果与室外温差过大，会导致人体体温调节功能障碍，出现不适。高血压、冠心病、脑血管硬化
、心肌梗死病人，更不要长时间呆在过冷的房间中，因为寒冷刺激会导致血管痉挛，血压升高，使旧病发作或病情加重。开空调的房间要注意通风换气。

　　4、如果外出要慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

　　5、高温环境下，肌体内蛋白质分解增加，因此要及时补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。

　　6、出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　　7、随时喝水，不要等口渴了再喝。可以饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。

　　8、不要过多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

　　9、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多吃凉性蔬菜：如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。10、不要饮用烈性酒。

　　11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤，以清除汗液，让水分蒸发帮助散热，。

　　12、合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。

　　

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 12:21
一旦发生中暑，应采取下述应急措施：
首先，立即将中暑者移到通风、阴凉、干燥的地方休息；
其次，让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，尽快使患者体温降至38摄氏度以下。
还可以用凉湿毛巾冷敷患者头部、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位，用温水或酒精擦拭全身。

　　意识清醒的中暑者或经过降温清醒的中暑者可饮服绿豆汤、淡盐水或其他含盐的清凉饮料等。还可服用人丹、十滴水和藿香正气水等中药。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。
对于重症中暑，有高热不退、神志不清、抽搐等症状者，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 12:24
夏季外出时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

夏季防暑降温的宝贝：

盐开水：中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。

绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

作者: 扬子江里的小鳄 时间: 2008-7-4 12:25
[s:40] 好的好的，狐狸大叔

作者: snooze 时间: 2008-7-4 12:25
我们还在军训那 [s:34] [s:34] [s:34]

作者: 睡神 时间: 2008-7-4 12:26
不错的，来学习下

作者: 扬子江里的小鳄 时间: 2008-7-4 12:28

引用第4楼snooze于2008-07-04 12:25发表的“”:
我们还在军训那 [s:34] [s:34] [s:34]

孩子真可怜，哥哥疼你，请你吃冰棍

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 12:28

引用第4楼snooze于2008-07-04 12:25发表的“”:
我们还在军训那 [s:34] [s:34] [s:34]

军训出汗多
摇多补充水分和盐分
但是别一口气喝太多的冷饮和冰镇饮料
应该和凉开水或淡盐水

作者: snooze 时间: 2008-7-4 12:29

引用第6楼扬子江里的小鳄于2008-07-04 12:28发表的“”:

孩子真可怜，哥哥疼你，请你吃冰棍

这下我要狠狠敲一笔了 [s:40] [s:40] [s:55] [s:55]

作者: snooze 时间: 2008-7-4 12:30

引用第7楼胡若离于2008-07-04 12:28发表的“”:

军训出汗多
摇多补充水分和盐分
但是别一口气喝太多的冷饮和冰镇饮料
应该和凉开水或淡盐水

只有矿泉水，上午一瓶下午一瓶，感觉像上甘岭

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 12:34

引用第9楼snooze于2008-07-04 12:30发表的“”:

只有矿泉水，上午一瓶下午一瓶，感觉像上甘岭

军训结束后可以补充点的啊
晚上要休息好

作者: 说3道4 时间: 2008-7-4 12:34
军训
我大热天还能感冒的。。。

作者: ~~爱爱~~ 时间: 2008-7-4 12:56
很热。。。。办公室竟然没有空调。。。。

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 13:00

引用第12楼~~爱爱~~于2008-07-04 12:56发表的“”:
很热。。。。办公室竟然没有空调。。。。

还好
我这有
就是感觉功率还不够
是立式就好了

作者: snooze 时间: 2008-7-4 13:01

引用第10楼胡若离于2008-07-04 12:34发表的“”:

军训结束后可以补充点的啊
晚上要休息好

谢谢的说

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 13:03
可怜的孩子
当年俺还军训了两回

作者: cailinxoo 时间: 2008-7-4 13:04

中午吃了香蕉吃坏了

作者: snooze 时间: 2008-7-4 13:04

引用第15楼胡若离于2008-07-04 13:03发表的“”:
可怜的孩子
当年俺还军训了两回

为什么？

作者: cailinxoo 时间: 2008-7-4 13:06

引用第15楼胡若离于2008-07-04 13:03发表的“”:
可怜的孩子
当年俺还军训了两回

偶就军训了1天

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 13:06

引用第17楼snooze于2008-07-04 13:04发表的“”:

为什么？

因为那年是见过55周年
舟山市教育系统要搞阅兵式
俺那个连队也参加了
所以又训了
[s:43] [s:43]
当年的光荣九连啊

作者: snooze 时间: 2008-7-4 13:08

引用第19楼胡若离于2008-07-04 13:06发表的“”:

因为那年是见过55周年
舟山市教育系统要搞阅兵式
俺那个连队也参加了
所以又训了
.......

我们高中就训了两次，一次高一一次高二，都比现在严厉多了，感觉现在的很容易

作者: 海蓝色的沙 时间: 2008-7-4 13:17
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作者: 海蓝色的沙 时间: 2008-7-4 13:18
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作者: 海蓝色的沙 时间: 2008-7-4 13:19
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作者: snooze 时间: 2008-7-4 13:21

引用第21楼海蓝色的沙于2008-07-04 13:17发表的“”:
狐狸解释下三伏天是哪三伏呀

百度了下----从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。（我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。）

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 13:22

引用第21楼海蓝色的沙于2008-07-04 13:17发表的“”:
狐狸解释下三伏天是哪三伏呀

阳历的7月中旬至8月上旬

一般初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

作者: snooze 时间: 2008-7-4 13:23

引用第25楼胡若离于2008-07-04 13:22发表的“”:

阳历的7月中旬至8月上旬

一般初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我说过了啊

作者: 胡若离 时间: 2008-7-4 13:23
没看到

作者: 海蓝色的沙 时间: 2008-7-4 14:04
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作者: cailinxoo 时间: 2008-7-4 16:36

引用第23楼海蓝色的沙于2008-07-04 13:19发表的“”:

小C为什么才军训一天的

hehe 那年偶受伤了

作者: 安蓝 时间: 2008-7-4 16:46
今天在太阳下爆晒2小时
回学校路上看到大1军训MM在我眼前就这么倒下来
可怜的孩子
小心身体啊大家

作者: 路飞 时间: 2008-7-4 17:39
是啊，我们温州这里比宁波的热啊，一回来就感觉温度差很大啊

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