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标题: 吃"四神粉"煲豆腐可消脂塑身 ZT [打印本页]

作者: 安蓝 时间: 2008-5-29 10:45
标题: 吃"四神粉"煲豆腐可消脂塑身 ZT
由山药、芡实、茯苓、莲子四味为主，再加少许薏仁组合而成的“四神粉”，不但是一个温和平补、健脾清热的良方，减肥效果也十分显著。寒冷的秋冬季节，常用自制的四神粉煲豆腐，暖心暖身，更能塑身。

山药性味甘平，可益气养阴、补脾肺肾。芡实含有蛋白质、维生素C、钙、铁等丰富营养，具有益肾固精的作用。茯苓不但可以健脾安神，还能增加胃肠道的吸收能力。而莲子则是清心火而宁神的好食材。这四种食物混合在一起，再加点具有降脂功效的薏仁，使“四神粉”的营养更加丰富，塑身效果更显著。

用四神粉煲豆腐除了味美鲜香，这种组合更可以提高蛋白质的利用率，让身体充分吸收优质蛋白，有助于保持减肥的功效。自制“四神粉”很简单，只需要将山药切片后晒干，与芡实、茯苓、莲子一同放入搅碎机，高速运转搅打成粉末状，再放入密封罐中保存即可。

四神粉煲豆腐的做法是：将600克豆腐切块抹上少许盐，50克冬菇去蒂，20克胡萝卜切片。油锅烧热后，放入豆腐，稍油炸后捞起。最后，将豆腐、冬菇、笋片、胡萝卜放入煲锅后，再将酱油、料酒及调水后的四神粉倒入锅内。武火烧沸后，转文火煲1个小时，起锅前撒上葱花。

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-5-29 11:04
就知道莲子
山药么在学校有吃过
其他两样什么都不知道
图片很漂亮哇

CC做给偶吃吧 [s:55]

作者: 安蓝 时间: 2008-5-29 11:11

引用第1楼近水楼台于2008-05-29 11:04发表的“”:
就知道莲子
山药么在学校有吃过
其他两样什么都不知道
图片很漂亮哇

.......

山药，薏米，芡实这3个东西很养身的

作者: 宁格格 时间: 2008-5-29 16:56
偶想知道哪里有薏仁粉卖...

作者: 安蓝 时间: 2008-5-29 17:58

引用第3楼宁格格于2008-05-29 16:56发表的“”:
偶想知道哪里有薏仁粉卖...

网上有
自己也可以打磨的

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-5-29 21:06

引用第3楼宁格格于2008-05-29 16:56发表的“”:
偶想知道哪里有薏仁粉卖...

额......
要不自己磨吧
像磨咖啡豆一样

作者: 宁格格 时间: 2008-6-2 10:49
多麻烦啊...
还有,偶从来不在网上买DD的,所以偶在超市啊药房找了很久也灭看到过..
伤心...

作者: 安蓝 时间: 2008-6-2 12:25
是不好找
不过也可以用别的材料代替啊

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-6-2 13:04

引用第7楼cherrla198829于2008-06-02 12:25发表的“”:
是不好找
不过也可以用别的材料代替啊

什么材料呢

作者: 宁格格 时间: 2008-6-2 16:10
偶就想买薏仁粉的所...

作者: 安蓝 时间: 2008-6-2 16:11
噶我这是有半包的
亲身经验告诉你
难喝
而且米什么效果

作者: 宁格格 时间: 2008-6-2 16:11
个么好吧..偶完全放弃..

作者: 红袖翩香 时间: 2008-6-2 16:21
有减肥成功的吗？
我很想减

作者: 安蓝 时间: 2008-6-2 16:22

引用第12楼红袖翩香于2008-06-02 16:21发表的“”:
有减肥成功的吗？
我很想减

反正偶是不成功的
减的快挂了

作者: 红袖翩香 时间: 2008-6-2 16:23
。。。。。。。。。。。
个不需要告诉我你的秘方了

作者: 宁格格 时间: 2008-6-2 16:24
各么偶每次说减肥都会有被群殴的危险...
可偶还是想说减肥...

作者: 宁格格 时间: 2008-6-2 16:24
其实就像CC的主题,偶想要塑身,而不是减肥..
哈哈..都是习惯说法...

作者: 红袖翩香 时间: 2008-6-2 16:26
我想瘦腿瘦手臂
其实除了胸和PP
那儿都想瘦

作者: 宁格格 时间: 2008-6-2 16:27
偶只想瘦小腹...

作者: 红袖翩香 时间: 2008-6-2 16:28
我想瘦到90
MS不现实

作者: 安蓝 时间: 2008-6-2 16:31
偶想米人叫偶小肥~~
55555
虽然偶知道这是可“口爱的”一种

作者: 红袖翩香 时间: 2008-6-2 16:37
我老公叫我肉肉人
。。。。。。

作者: 安蓝 时间: 2008-6-2 16:38

引用第21楼红袖翩香于2008-06-02 16:37发表的“”:
我老公叫我肉肉人
。。。。。。

笑死偶了~~

作者: 宁格格 时间: 2008-6-2 16:45
偶有小肚子...

作者: 安蓝 时间: 2008-6-2 16:47
我有大肚子~
昨天我兄弟说
你3个月了吧
SHIT
姐姐们继续水
偶吃饭去了

作者: 宁格格 时间: 2008-6-2 16:49
这么早..舟山就是吃饭早...

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-6-2 20:29
心情不好1

作者: 安蓝 时间: 2008-6-2 20:49

引用第26楼近水楼台于2008-06-02 20:29发表的“”:
心情不好1

师傅吃点巧克力会好的闹

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-6-2 22:35

引用第27楼cherrla198829于2008-06-02 20:49发表的“”:

师傅吃点巧克力会好的闹

表闹了~汗

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