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标题: 我的瑜珈之旅 [打印本页]

作者: 海浪声 时间: 2008-5-14 14:17
标题: 我的瑜珈之旅
虽说在三个月之前就开始了瑜珈锻炼，但是当中一直因为各种各样的原因，总是断断续续的，期间还停了一个多月的时间。
   总算现在差不多有点恢复正常的锻炼了，为了鼓励自己，还是把前面锻炼的一些心得整理一下，再记录接下来的每一天的变化。看看一年过后，我会变成什么样呢？
   目前的我，体质比较差，一累就容易生病，而且比较胖。
   自从锻炼之后，最明显的改变就是：上单位的四层楼，不是那么喘啦。
   已经取得的心得有（与大家分享一下）：

心得一：不可为加强锻炼效果而节食，该吃的还得吃，呵呵。

心得二：运动贵在坚持，切不可半途而废。

心得三：要坚持，有一个好教练非常重要。

心得四：尝试各项运动方式，选择合适自己、自己喜欢的项目练习。（就目前来说，传统瑜珈与瑜珈球相比，我更喜欢后者，可惜现在只开一节课。）

心得五：注意劳逸结合，在身体过于疲劳时，还是要暂停练习。

从这一周开始，应是每天都去的。已经两天啦，明天是我喜欢的球操，没有意外，我会去的。

作者: jsblina 时间: 2008-5-14 15:01
我也想练瑜伽，练完很舒服~~~~

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