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标题: 【转贴】扼杀美丽的坏习惯 [打印本页]

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-4-21 22:35
标题: 【转贴】扼杀美丽的坏习惯
我们的身体并不是一个取之不尽的能量仓库，一些不经意的不良行为时时威胁着女人的美丽。可以说，在这些不良行为面前，女人再娇嫩的青春、再美丽的容颜都会如花萎谢。现代女人为什么不关爱一下自己的身体呢？

　　1、不了解自己的家族病史

　　因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。

　　2、健身房里的马大哈

　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　3、锻炼模式一成不变

　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。

　　4、呼吸太浅

　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水准就低于二氧化碳水准，人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸。

　　5、长期用冷水刷牙

　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在"凉水刷牙"的习惯上。

　　6、忽视常规妇科检查

　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70％。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查。

　　7、对"高蛋白减肥法"的误解

　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内

　　滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55％以上。

　　8、身体总处于缺水状态

　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。

　　9、"从一而终"的床垫

　　每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

　　10、香水造成的美丽伤害

　　香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

　　11、乌烟瘴气的晨练

　　如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20％，还可能导致哮喘、肺气肿。

　　12、不稳定的体重

　　体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

　　13、旧情难舍运动鞋

　　胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。

　　14、忽视早餐

　　科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

　　15、习惯翘二郎腿

　　根据调查发现：长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液回圈，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！

　　16、运动过量

　　每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形，关键不在于你一共运动了多少，贵在坚持。

　　17、牛排味道与加热杀菌

　　制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。因此食用这类食品最好加热到安全的温度再放心食用。

　　18、不知道胆固醇水准

　　"高血脂不是老年人的专利"。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20％来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。

　　19、直接试用柜台的化妆品

　　化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，因此还是在手背和手腕上试用比较安全。

　　20、不了解叶酸

　　叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

　　21、不知道如何与医生交谈

　　懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的资讯越多，越有利于医生诊断你的病情。

　　22、很久不曾开怀大笑

　　大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞和50亿个能及时消灭癌细胞的"杀伤者细胞"。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，可谓是"笑"益显著。

　　23、冷漠的办公室气氛

　　与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

　　24、不给自己"情绪化"的机会

　　从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

作者: yoyo＄妖子 时间: 2008-4-22 17:30
5、长期用冷水刷牙

　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在"凉水刷牙"的习惯上。
[s:43] [s:43] 我改!!

作者: jingjing25f 时间: 2008-4-22 18:27
[mop098]
真是好帖子啊！

作者: crazy伟伟 时间: 2008-4-22 18:30
15、习惯翘二郎腿

　　根据调查发现：长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液回圈，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！

额马上改

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-4-22 22:52

猫猫好可爱噢

作者: 海边 时间: 2008-4-24 12:23
太好了,顶起哦...

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-4-24 13:31
呵呵师弟几天没来了噢

作者: 宁格格 时间: 2008-4-24 15:28
师弟...叫的噶亲爱的...

作者: 红袖翩香 时间: 2008-4-24 15:36
12、不稳定的体重

　　体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
我也比较喜欢那个时候称出来的体重
我晚上和早上称
可以有10斤的差距
看来我不是一般的能吃
是很能吃
[s:43] [s:43] [s:43]

作者: 宁格格 时间: 2008-4-24 15:46
呃...我总是在吃了晚饭后称..前天刚称了...45...

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-4-24 22:28
我现在终于上120了开心死了 [s:55]

作者: 海边 时间: 2008-4-25 16:37

引用第6楼近水楼台于2008-04-24 13:31发表的“”:
呵呵师弟几天没来了噢

呵呵，好几天没来了，接下来几天又得走喽，呵呵

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-4-25 18:30

引用第11楼海边于2008-04-25 16:37发表的“”:

呵呵，好几天没来了，接下来几天又得走喽，呵呵

很忙的样子噢

作者: 海边 时间: 2008-4-28 00:09
太好了，杭州终于回来啦，哈哈，这次杭州之行收获真的太大了，真的所见所闻改变一生啊，

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-4-28 20:30

引用第13楼海边于2008-04-28 00:09发表的“”:
太好了，杭州终于回来啦，哈哈，这次杭州之行收获真的太大了，真的所见所闻改变一生啊，

那么分享下哇

作者: 安蓝 时间: 2008-4-28 20:37
冷水刷牙和二郎腿
偶都有~
改！

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-4-28 21:08
会改就是好孩子

作者: 海边 时间: 2008-4-29 04:25

引用第14楼近水楼台于2008-04-28 20:30发表的“”:

那么分享下哇

哈哈,好的啊,只是在这里没法讲啊....

作者: 夏末 时间: 2008-5-2 10:39
12、不稳定的体重

　　体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
[s:29] 莫非我真实体重还是少一点的

作者: 红袖翩香 时间: 2008-5-2 15:12
应该是的
我早上的体重和晚上的体重一般都差了6斤
有时候可以差个10斤
[s:71] [s:71] [s:71]

作者: 蛀牙 时间: 2008-5-3 22:24
那个24点不知道适合不适合男人 [s:71] [s:71] [s:71] [s:71] [s:71]

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