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标题: 失眠的进来 [打印本页]

作者: badun 时间: 2008-4-6 02:58
标题: 失眠的进来
七种能帮助你安睡的食物
牛奶
牛奶中含有色氨酸，这是人体必需的一种氨基酸，有助眠的作用．牛奶中丰富的乳糖，氨基酸矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态．以纯牛奶效果最好．老年人要少喝一点．
红枣
红枣营养丰富，有养胃健脾，补中益气的作用．失眠者可用红枣３０克到６０克加白糖少许煎汤或泡水，睡前喝一点有助睡眠．
龙眼
龙眼又称桂圆，有很高的营养价值．桂圆肉对脑细胞有一定的营养作用，它有镇静，安神，养血抗衰老的功效．用龙眼肉１５克加糯米１００克煮粥，睡前空腹食用，既有助睡眠又可补脾．
莲子
莲子有养心，安神，补脾等功效，对心悸，失眠，腹泻等症状都有一定的疗效．心烦多梦的人可用莲子不用去芯３０个，加盐少许煎服．有助睡眠．
百合
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量．特别是对病后体虚，神经官能症导致的失眠，有辅助治疗作用．每天喝一碗红枣帘子百合汤，有安神助眠作用．
金针菜
金针菜又称忘忧草，黄花菜等，有清热利湿，凉血等功效．无论是做菜还是煲汤，食用后都有助睡眠．
醋
当你劳累过度难以入睡时，取食醋一汤匙放入温开水中服用，能帮助入睡．

作者: 暗夜小女 时间: 2008-4-6 03:29
你还在啊

作者: 笔海 时间: 2008-4-6 11:47
我去试试，最近老失眠 [mop011]

作者: 魔冰 时间: 2008-4-7 16:04
哪种最灵哦？我都失眠2天了，不像一以前的，脑袋自己会想东西，现在脑袋一片空白，就是睡不着！

作者: crazy伟伟 时间: 2008-4-7 16:10
每到周末咱都睡不着的说 [s:40] [s:40]

作者: badun 时间: 2008-4-11 23:31
夜猫子出现~~~

作者: 电子产品专卖 时间: 2008-4-12 12:23
失眠老是失眠啊

作者: 游游 时间: 2008-4-12 12:37
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作者: 撒旦 时间: 2008-4-23 10:01
很少失眠

作者: synge 时间: 2008-5-5 21:23
那是正常失眠吧这个应该不要紧的吧

怕的就是像我这种

作者: badun 时间: 2008-5-6 09:12
LS怎么拉?

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