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标题: 懒人减肥的绝招～～ [打印本页]

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作者: 折翼飞    时间: 2008-4-6 02:22
标题: 懒人减肥的绝招～～

懒人减肥 最有效的8大绝招

1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。

　　2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤－蔬菜－饭－肉类。

　　3、以粥代饭，以茶代水。

　　4、向调料说BAY ＮＯ！

　　5、唱Ｋ烧脂。

　　6、多动脑，减脂肪！！！有人边吃东西，边做自己喜欢做的事，如接听电话、看电视、翻　阅杂志、上网等等。这可不算动脑，要集中精力在需要花脑筋的食物上，肾上腺分泌会旺盛起来，身体代谢率也会提高，自然可以达到瘦身的效果。

　　7、餐餐有鱼来享瘦。

　　8、腹式呼吸法。仰卧在床上，在腹部放上约3－4磅物件，如一本厚2寸的书，然后吸气，使腹部涨气，再呼气，使腹部收缩。每日早晚各一次，每次5－10分钟，自然会有意想不到的效果！！！

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作者: badun    时间: 2008-4-6 02:36
胖的人连喝水都会胖,你信么??

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作者: 心烦意乱    时间: 2008-4-7 17:42
[s:51]  [s:51]
真的管用吗？
俺好想减肥呢！

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作者: 性感小铁锤    时间: 2008-4-7 21:20
你说的东西真的假的，哈，我建议我女人试试！！

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作者: caretaker    时间: 2008-9-2 17:17
豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。

哦试试

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作者: 莫语静    时间: 2008-9-3 18:08
试试··嘎嘎 [s:71]

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作者: 迷糊丫头    时间: 2008-9-4 17:44
哈哈 ~，LS 的你的确要试试了 ~

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作者: snooze    时间: 2008-9-4 19:51
[quote]引用第0楼折翼飞于2008-04-06 02:22发表的“懒人减肥的绝招～～”:
  ……　　4、向调料说BAY ＮＯ！　　……quote]
这个啥意思？？是say no???

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作者: 给天使看的戏    时间: 2008-9-6 22:49
这个好,试试去

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