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标题: --==家里巧布置有助瘦身==-- [打印本页]

作者: 宁格格 时间: 2008-3-6 15:11
标题: --==家里巧布置有助瘦身==--
--==家里巧布置有助瘦身==--
　　家里的摆设也会影响你的体重，美国科学家建议：

　　把电视“收”起来在美国有个“关上电视基金会”，一直在宣传现代人应减少看电视的时间，以及用餐时别看电视。他们的建议是，如果电视是家里的中心，那么，把它移到较不明显的地方，甚至把电视放到有门的电视座里，藏起来，减少想看的欲望，也减少零食广告的诱惑。

　　调整沙发的位置 “关上电视基金会”的主席路易斯建议，把沙发围成一个聊天说话的位置，而不是一字排开，坐着聊天所消耗的热量，总比看电视多一点吧。

　　移走电话旁的椅子这样，打电话时也能动动筋骨，或绕着电话线多走几步。

　　辟出一个运动角落如果家里够大，尽可能留出一块小地方，放跑步机、瑜伽垫或哑铃。研究发现，家里如果有个健身的小角落或器材，会大大提高活动的概率与时间。

　　运动角落不要放镜子，可以放音乐。因为有研究发现，刚开始运动的人，对着镜子努力挥汗，反而效果不好。如果觉得运动很无聊，不妨用音乐振奋心情。美国俄亥俄州立大学护理学院助理教授鲍尔多夫的一项研究发现，使用跑步机的人，听音乐时可多跑24%。

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-3-6 17:22
使用跑步机的人，听音乐时可多跑24%。

这个我很相信

作者: 宁格格 时间: 2008-3-7 08:22
偶NNNN年末锻炼了...
懒的动...

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