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标题: “吃”出明亮大眼睛的小秘诀 [打印本页]

作者: 红袖翩香 时间: 2008-1-20 14:06
标题: “吃”出明亮大眼睛的小秘诀
维生素A

　　不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

　　维生素B

　　维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗配方：

　　1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；

　　2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；

　　3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

　　决明子

　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

作者: 小五 时间: 2008-1-20 17:14
不错谢谢红袖

作者: “药粉”小梅 时间: 2008-2-16 20:40
我的眼睛也很小呢

作者: tracyhoo 时间: 2008-2-18 12:52
枸杞子
这个我听说过

作者: morlin 时间: 2008-2-28 18:11
呵呵，尝试尝试

作者: ~~爱爱~~ 时间: 2008-3-2 16:32
今天去看看

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