碧海潮声大学生网

标题: 半个月内要瘦下来。。大家提供点建议吧 [打印本页]

作者: 回不去~~ 时间: 2007-12-17 14:34
标题: 半个月内要瘦下来。。大家提供点建议吧
元旦演出。。。老师要求瘦一点。。。。。。。。。大家帮忙啊
尤其要瘦腿。。。。。。。 [s:43]

作者: 红袖翩香 时间: 2007-12-17 14:37
我也想减肥
但是不知道怎么减
[s:34] [s:34] [s:34]

作者: 阿哦 时间: 2007-12-17 14:52
- 我也是 [s:34] [s:34]

- 可是怎么减也减不下来.~

作者: 红袖翩香 时间: 2007-12-17 15:36
不要吃夜宵~~~~

作者: 蓝色诱惑 时间: 2007-12-17 18:18
每天吃饭早餐多吃点,另外每次吃完饭后,你可以站半个小时,不会有小肚子,还锻炼腿臀,其他还有吃饭只吃七分饱,注意不要吃零食,饭后30MIN不要吃任何东西,水果也在内.有时间可以去健身房,跑步机上两个小时,让你的身体变轻松,还快速瘦身,但注意营养,我有个朋友就是那么瘦掉的,身材现在超级好,还有每天做YOUGA

作者: 水色秀秀 时间: 2007-12-17 19:37
要瘦大腿么？我有个很有效的办法~
可是有一点很恐怖~如果你以后不坚持做~会比原来还胖` [mop008]
我自己试过~现在已经不敢做了~

具体方法是：
身体呈趴着的状态~也就是双手掌和膝盖撑地~（初始状态）
然后~左边的腿张开~和身体持平~和右腿保持90度~保持一秒~再回到初始状态~
然后~右边的腿张开~和身体持平~和左腿保持90度~保持一秒~再回到初始状态~
这样算一个~30个一组~
每天晚上做2~3组
保证你一个星期就看的出大腿瘦下去

注意：不做之后会反弹 [s:34]

作者: 睁 时间: 2007-12-17 19:39
反弹的准备做好了么？

作者: 回不去~~ 时间: 2007-12-18 11:58
额。。。。。。。。。。。好象很困难。。。。。。

作者: 红袖翩香 时间: 2007-12-18 12:39

引用第5楼水色秀秀于2007-12-17 19:37发表的“”:
要瘦大腿么？我有个很有效的办法~
可是有一点很恐怖~如果你以后不坚持做~会比原来还胖` [mop008]
我自己试过~现在已经不敢做了~

具体方法是：
.......

如果没最后一句
我立马就做

作者: “药粉”小梅 时间: 2007-12-18 18:45
额...上次看到小回~确实比以前丰了点呢 [s:43]

向袖MM拿点铁观音喝喝吧

作者: 红袖翩香 时间: 2007-12-18 21:49

引用第5楼水色秀秀于2007-12-17 19:37发表的“”:
要瘦大腿么？我有个很有效的办法~
可是有一点很恐怖~如果你以后不坚持做~会比原来还胖` [mop008]
我自己试过~现在已经不敢做了~

具体方法是：
.......

保持90度时一条腿要伸直不？

作者: 红袖翩香 时间: 2007-12-18 21:50

引用第9楼近水楼台于2007-12-18 18:45发表的“”:
额...上次看到小回~确实比以前丰了点呢 [s:43]

向袖MM拿点铁观音喝喝吧

哈
[s:51] [s:51] [s:51]

作者: 回不去~~ 时间: 2007-12-19 12:45

引用第9楼近水楼台于2007-12-18 18:45发表的“”:
额...上次看到小回~确实比以前丰了点呢 [s:43]

向袖MM拿点铁观音喝喝吧

你那个上次已经是N久了好不好。。。。。。。。。。。。

作者: 回不去~~ 时间: 2007-12-19 12:45
喝茶好诶。。。。。。。。

作者: “药粉”小梅 时间: 2007-12-19 15:21
na qu 不是
我不久前看到过你的
一次你在出租车上
一次是在新区...

作者: 回不去~~ 时间: 2007-12-19 16:03

引用第14楼近水楼台于2007-12-19 15:21发表的“”:
na qu 不是
我不久前看到过你的
一次你在出租车上
一次是在新区...

不晓得。。。。你认错人了。。。。。。。

欢迎光临碧海潮声大学生网 (http://www.zjoubbs.com/)