碧海潮声大学生网

标题: 冬季最佳减肥食物排行榜 [打印本页]

作者: 蘼荼花开 时间: 2007-12-15 13:35
标题: 冬季最佳减肥食物排行榜
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪.

苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
[s:49] [s:49] [s:49]

作者: 蘼荼花开 时间: 2007-12-15 13:36
讨厌大蒜和洋葱~~~~

作者: “药粉”小梅 时间: 2007-12-15 13:55
回LS的为什么讨厌呢？

作者: 丫头片儿o... 时间: 2007-12-16 15:14
恩,大蒜的味道实在太难受了!!不过在菜中当佐料还是不错的啦!

作者: 丫头片儿o... 时间: 2007-12-16 15:15
恩,大蒜的味道实在太难受了!!不过在菜中当佐料还是不错的啦!

作者: 红袖翩香 时间: 2007-12-16 18:52
MS我几乎都不喜欢吃。。。。

作者: 蘼荼花开 时间: 2007-12-16 21:13

引用第2楼近水楼台于2007-12-15 13:55发表的“”:
回LS的为什么讨厌呢？

讨厌需要理由么？

作者: 睁 时间: 2007-12-17 19:43
牛奶很喜欢的。。。。

欢迎光临碧海潮声大学生网 (http://www.zjoubbs.com/)