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标题: 四种食疗方法为小腹减肥 [打印本页]

作者: 三爆 时间: 2007-12-5 20:21
标题: 四种食疗方法为小腹减肥
　　近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。

吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

　　获得更多的硒。硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

　　多吃鱼和蛋。丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

吃合适的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。

作者: 飞奔的幸福 时间: 2007-12-5 20:22
这些帖子发到时尚女生版到是蛮适合

作者: ゞ埖慲兲︶ㄣ 时间: 2007-12-5 20:38
今天新人很多～～～～～～～～～｀

作者: D___C 时间: 2007-12-5 20:46

引用第2楼ゞ埖慲兲︶ㄣ于2007-12-05 20:38发表的“”:
今天新人很多～～～～～～～～～｀

因为之前一直关闭了新会员注册，今天中午开始刚刚开放的

作者: 柳红 时间: 2007-12-6 13:37
恩～
貌似在哪里看到过滴～
不过很有用啦！

作者: ccq 时间: 2007-12-6 13:42
得好好学学~~

天气冷了,貌似我又胖了不少 [s:71]

作者: xldon 时间: 2007-12-6 14:13
我已经够瘦了,不用减了,嘿嘿

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