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标题:
篮球防守要义
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作者:
拎壶冲冲
时间:
2007-12-1 12:27
标题:
篮球防守要义
在篮球比赛中,防守是一项十分重要的技术,NBA中也有“票房靠进攻,赢球靠防守”之说,那么应该怎样防守呢?
基本姿势
双脚分开,比肩稍宽,膝盖微屈,头部稍探出身体,降低重心,保持手臂在腰部以上。
防守运球
保持自己时刻在对手和篮架之间,给予对手足够的压力,不要畏惧,要有一种压倒对手的气势,双眼瞪着对手,给对手心理上施压,尽量向远离篮的地方压迫他,要预判出对手的运球方向,先一步占据有利位置。对手停止运球后,尽量使身体贴近他。防守的原则是 使你的对手无法在准备充分的条件下投篮,对手投篮越蹩脚说明你的防守越成功。
防守投篮
文字
一对一防守时应与对手保持一臂左右的距离,对手准备跳起投篮,自己的身体要随着提升,而不应轻易起跳,尽量伸展手臂去干扰对手的投篮。要封盖对手的投篮,起跳方向应该是正上方。
要领
1、身体姿势一定要保持住,不要直挺挺地站在场上,这样会被对手轻易摆脱。
2、要盯住对手身体的重心,即是短裤松紧带附近,这样才不会被对手的假动作迷惑,因为人要移动总要先移动重心。
3、始终要用手干扰对手,但不要急于断球,我们只是在等,等那球离手的一刹那。比如,当对手变向、换手时,让你的手等在球触地反弹的路线上,然后断下它,过于心急只会让你多增一次犯规记录。
[s:64]
作者:
t_mac
时间:
2007-12-1 21:02
恩`不错` [s:55] [s:55]
作者:
上帝叫杰拉德
时间:
2007-12-3 10:12
貌似巴蒂尔很符合防守要义
作者:
拎壶冲冲
时间:
2008-10-12 13:46
来论坛第一天发的贴。忽然想起,挖了出来
作者:
badun
时间:
2008-10-13 22:30
LZ令狐冲?
作者:
拎壶冲冲
时间:
2008-10-15 19:35
引用第5楼
badun
于
2008-10-13 22:30
发表的“”
:
LZ令狐冲?
有这一层意思
作者:
aimar11
时间:
2008-10-15 19:36
防你个鸡巴
作者:
liujide7
时间:
2008-10-15 20:08
一棍子撂倒~~~~~~~~~
理论太多了没用的,要和实战结合起来~~~~~
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