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标题: 养身之道 [打印本页]
作者: 小五 时间: 2007-11-23 09:49
标题: 养身之道
每天起床后喝500-700毫升的好水(非果汁,茶,饮料);上午11点左右(午饭前一小时)喝500毫升水;晚饭前一小时,再喝500毫升水。如此既确保每天至少有1500毫升水量,也有助胃肠健康。 另一个简单养生之道是“走路”。每天持续走路20分钟以上,走到微微出汗有助神采飞扬;40分钟以上,则有消脂之效。走路时,静心,收腹,含胸拔背,甩手。当走路成为一种生活方式后,自有一种意气风发,轻松潇洒之感,一天不走还不习惯呢!
作者: 睿哲 时间: 2007-11-25 08:48
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作者: 唯莫 时间: 2007-11-26 12:07
貌似晚上喝水要水肿的呵。。。。。
作者: junary 时间: 2007-11-27 11:12
喝水好啊 啊 啊
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