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标题: 平坦腹部的8个私家秘诀 [打印本页]

作者: 520jj250 时间: 2007-11-18 18:24
标题: 平坦腹部的8个私家秘诀
进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。

　　食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
　　
　　食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
　　
　　少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
　　
　　锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
　　
　　走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
　　
　　增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。
　　
　　控制呼吸：正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

作者: 红袖翩香 时间: 2007-11-18 18:59
MS鸡蛋煮得很熟
我不能吃蛋黄
消化不了
[s:43] [s:43] [s:43]

作者: 520jj250 时间: 2007-11-18 19:22
啊蛋黄吃了也会消化不良啊晕啊真惨
不过蛋黄好象半生不熟的挺好吃哈

作者: 红袖翩香 时间: 2007-11-18 19:26
恩
糯米什么的吃了会胃酸
[s:43] [s:43] [s:43]
我蛮喜欢吃流黄的
那样好消化
[s:55] [s:55]

作者: 野山竹 时间: 2007-11-18 20:04
可是我觉得这看人的 [s:41]

作者: candy123 时间: 2007-11-20 22:08
我经常一顿吃撑为止，怎么办？？

我想减了。。。。。。。。

作者: 红袖翩香 时间: 2007-11-21 11:47

引用第5楼candy123于2007-11-20 22:08发表的“”:
我经常一顿吃撑为止，怎么办？？

我想减了。。。。。。。。

MS我和你一样
[s:43] [s:43] [s:43]

作者: 宁格格 时间: 2007-11-25 10:31
昨天偶还在说，现在就这么会吃，照这种吃法，那怀孕了怎么办啊？
偶同学说，人家会以为你怀的是双胞胎，哈，笑死我了。。

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