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标题: 睡前抚按乳房激增双峰 [打印本页]

作者: 红袖翩香 时间: 2007-10-26 21:06
标题: 睡前抚按乳房激增双峰
第1节：上托运动

　　动作要领：

　　张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

　　运动目的：

　　这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

第2节：内收运动

　　动作要领：

　　岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

　　运动目的：

　　这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

第3节：拉伸运动

　　动作要领：

　　将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

　　运动目的：

　　有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

第4节：抚按运动

　　动作要领：

　　岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

　　运动目的：

　　柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

作者: SAILING-GT 时间: 2007-10-26 22:12
hehe 呵呵没人顶啊　不过不知道我　适不适合近来　西西

作者: 小西 时间: 2007-10-26 22:53
坚持不了，会忘记做这个运动

作者: 红袖翩香 时间: 2007-10-26 22:56
Ms运动都是容易忘记做的

作者: 宁格格 时间: 2007-10-27 08:01
厄。。。偶很懒。。。嫌麻烦。。。

作者: 无泪的遗憾 时间: 2007-10-27 16:58
这个事情感觉换个男的来做的话会取得事半功倍的效果

作者: 猫猫 时间: 2007-10-27 17:45
貌似我不怎么需要做~~~

作者: 温室气球 时间: 2007-10-27 17:57
貌似我很懒所以懒得弄

作者: xue123xue123 时间: 2007-10-27 18:04

引用第4楼宁格格于2007-10-27 08:01发表的“”:
厄。。。偶很懒。。。嫌麻烦。。。

let me help you哈哈

作者: janna 时间: 2007-10-27 20:09

引用第6楼猫猫于2007-10-27 17:45发表的“”:
貌似我不怎么需要做~~~

羡慕的~~ [s:40]

作者: 宁格格 时间: 2007-10-27 21:54

引用第8楼xue123xue123于2007-10-27 18:04发表的“”:

let me help you哈哈

厄...被偶老公看到很危险的说哦...

作者: 悄悄的海 时间: 2007-10-27 22:13
的确，有男朋友帮你这个忙，会事半功倍．

作者: 红袖翩香 时间: 2007-10-28 16:02
其实经前胸部会涨痛的MM做做这个蛮好的
起缓解作用的

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