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标题: 失眠的调养 [打印本页]

作者: 宁格格 时间: 2007-10-24 14:33
标题: 失眠的调养
失眠的调养
我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，会产生失眠，这是失眠最普遍的一种。

身体在中午时常常想小睡一会，可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了；到了傍晚时累了，我们再用意志力克服它；晚上八九点又困了，我们忙着做杂事没时间睡。
这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，提供透支的体力能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终于可以入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。
身体想睡，你不让睡，等你想睡时，身体已经不想睡了。严格地说这不能算病，是人们不会正确使用身体造成的结果。

对治这种失眠最好的方法，是放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不睡，大约两周后，应该就能正常。这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。
就像我们的饮食习惯也是一样，长期都是依照我们所知道的各种知识来吃。应该也可以用听身体声音的方法，找出身体想吃的东西。可是长久以来我们只会用自己的意志吃东西，很少听听身体想吃什么。在这个医学还处于对身体了解极为有限的时代，利用现代医学的知识吃，远比相信自己身体的智慧吃，来得愚蠢得多。

另外，心事造成的失眠，只有解决心事的问题，对治好原因，才能阻止结果的产生。因此，无药也无法可治，只有靠安眠药直接去除结果一途。

作者: “药粉”小梅 时间: 2007-10-25 08:46
晚上多吃点我就会安逸的睡着了...

作者: 红袖翩香 时间: 2007-10-25 14:51
我也是
如果是吃撑了
很快就睡着
哈哈

作者: SAILING-GT 时间: 2007-10-25 14:57
真羡慕　我就是　想睡的时候没办法睡　躺床上的时候就睡不着了．．．
　这个方法应该不错　学习！！
一上班对着电脑就　很想睡觉．．．．

作者: 宁格格 时间: 2007-10-25 15:08
每次吃完饭就想睡觉了。。。

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