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标题: 最利减肥10大进餐习惯 [打印本页]

作者: juice~ 时间: 2007-9-3 07:42
标题: 最利减肥10大进餐习惯
1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。

　　2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

　　3、应尽量避免摄取糖量高的食品。

　　4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

　　5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

　　6、充分摄取蔬菜。

　　7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。

　8、饥饿时才进食。

　　9、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。

　　10、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食

作者: 红袖翩香 时间: 2007-9-3 12:06
我没事的时候
喜欢吃点什么
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作者: 宁格格 时间: 2007-9-3 16:51
请问怎么能增肥啊？

作者: 小p孩子 时间: 2007-9-4 07:45

引用第1楼红袖翩香于2007-09-03 12:06发表的“”:
我没事的时候
喜欢吃点什么
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作者: juice~ 时间: 2007-9-4 08:11

引用第2楼宁格格于2007-09-03 16:51发表的“”:
请问怎么能增肥啊？

增肥。。？不在我的字典里！哈哈

作者: 红袖翩香 时间: 2007-9-4 11:49

引用第2楼宁格格于2007-09-03 16:51发表的“”:
请问怎么能增肥啊？

这个问题从来没有想过。。。。。。
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