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标题: 健康饮水时间表 [打印本页]

作者: 小雪山貂 时间: 2007-6-28 14:20
标题: 健康饮水时间表
健康饮水时间表:
06:30 早晨起来喝250毫升的淡盐水或白开水,补充夜晚流失的水分;
08:30 到办公室后喝250毫升水,清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多;
11:30 午餐前忙了一上午也该休息一会了,午餐前喝水有助于激活消化系统能力;
12:30 午餐后喝水加快血液循环,促进营养素的吸收;
14:30 上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要;
17:00 下班前喝一杯水,忙了一天,身体里的水分也消耗的差不多啦,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量(早餐吃的好,中餐吃的饱,晚餐吃的少),这一招特别适用于想减肥的人士;
22:00 睡前喝200毫升水,降低血液粘稠度才能睡得更好.

这样你就完成了每天2100毫升--2800毫升的补水量.据"神州六号"总设计师王永志介绍:航天员在飞船中一天进水量2.5公斤,由于排泄和汗液流失1.8公斤,实际保留在身体中0.7公斤.

作者: janna 时间: 2007-6-28 14:21
晚上喝貌似会水肿。。

作者: 瞬间zhi 时间: 2007-6-28 14:39
6:30还没起床 [s:43]

作者: 童童 时间: 2007-6-28 15:09
这么多水。。。

作者: 闲趣宝贝 时间: 2007-6-28 15:12

引用第1楼janna于2007-06-28 14:21发表的“”:
晚上喝貌似会水肿。。

赞同，不过晚上10点多，应该还没睡。起码12点睡着。

作者: 小雪山貂 时间: 2007-6-28 16:12
有的人以前没有这种习惯，可能一下子会适应不了，多喝就会好点的！

作者: 点不小 时间: 2007-6-28 16:21
喝水还这样麻烦,我渴了就喝,渴了才喝 [s:55]

作者: 小雪山貂 时间: 2007-8-18 11:04
改变你们已经保守了几十年的坏习惯吧,不要使身体渴了,脱水了再去补水,预防胜于治疗,知道吗就是简单的多喝水能为你一年节省多少钱吗,一年呢????

作者: 阿奴 时间: 2007-8-18 11:10
[s:43] [s:43]
喝水还有讲究的挖.........
好麻烦啊!
都是渴了才喝的哈哈

作者: goofy 时间: 2007-8-18 11:37

引用第2楼瞬间zhi于2007-06-28 14:39发表的“”:
6:30还没起床 [s:43]

完全正确

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