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标题: 夏天到了。。穿裙子了。。。减小腿啦。。。 [打印本页]

作者: janna 时间: 2007-5-13 11:09
标题: 夏天到了。。穿裙子了。。。减小腿啦。。。
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

最后希望各位MM减肥成功。。都有一双美腿。。。 [s:40]

作者: janna 时间: 2007-5-13 11:10
自己顶下。。
据说用粗盐减小腿效果不错。。如果皮肤敏感，可以用浴盐。。

作者: fallrow 时间: 2007-5-14 21:26
确定有效不？！

作者: “药粉”小梅 时间: 2007-5-14 21:50

引用第1楼janna于2007-05-13 11:10发表的“”:
自己顶下。。
据说用粗盐减小腿效果不错。。如果皮肤敏感，可以用浴盐。。

MS我之前有很多浴盐的
现在没了

作者: ~高楼望鱼~ 时间: 2007-5-14 21:53
MS穿裙子是很久很久以前的事了

作者: “药粉”小梅 时间: 2007-5-14 21:54

引用第4楼~高楼望鱼~于2007-05-14 21:53发表的“”:
MS穿裙子是很久很久以前的事了

现在为什么不穿了呢？

作者: 飘零＠颓唐 时间: 2007-5-15 15:49
不错哦　 [s:49] [mop003] [s:49]

作者: 许多冰淇淋 时间: 2007-5-15 15:54
一般基本不穿裙子．．．．．．．．
再减都减不下来．．．．．．
啊啊啊．．．．．．．．

作者: viviana 时间: 2007-5-15 16:16
幸亏小腿还细的，夏天都是裙子过来的 [s:49] [s:49]

作者: ~~爱爱~~ 时间: 2007-5-21 12:42
明天。。。买盐去。。。。。。。。

作者: 回不去~~ 时间: 2007-5-21 14:31
我那该死的小腿啊～～～ [s:34] [s:34]

作者: shehang008 时间: 2007-5-21 14:35
呵呵，顶了。

作者: 高高 时间: 2007-5-22 13:17
腿粗也要穿裙子

作者: bestkafei 时间: 2007-6-8 22:17
不必了，，，我皮肤很好特别是双腿要么借你用用

作者: janna 时间: 2007-6-9 11:37

引用第13楼bestkafei于2007-06-08 22:17发表的“”:
不必了，，，我皮肤很好特别是双腿要么借你用用

就你，用你的腿我站都站不住了，承受不住上面的重量。。
竟然体重是两位数！严重畸形，哈哈！

作者: 红袖翩香 时间: 2007-6-9 15:05
减肥
是女人的终身事业啊

作者: 左影 时间: 2007-6-9 18:00
大象腿踏过 [s:43]

作者: bestkafei 时间: 2007-6-10 09:15

引用第14楼janna于2007-06-09 11:37发表的“”:

就你，用你的腿我站都站不住了，承受不住上面的重量。。
竟然体重是两位数！严重畸形，哈哈！

你有这么重吗！！！！！！！我这没腿是经过N次的1000米满分而锻炼出来的也！！！！伤心

作者: “药粉”小梅 时间: 2007-6-10 12:07
MM们还是注意下自己的小腿哦
表让它们变形了

高跟鞋少穿，走路的时候自己也要注意些~ [s:40]

作者: s自然卷s 时间: 2007-6-10 13:41
可是据说高根鞋是瘦腿的哇。。。不要高过一定限度就好啊 [mop002]

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