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标题:
1天10秒钟的瘦腿秘笈
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作者:
阿奴
时间:
2007-4-18 09:18
标题:
1天10秒钟的瘦腿秘笈
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。大腿减肥的全身运动
瘦大腿内外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。
作者:
“药粉”小梅
时间:
2007-4-20 12:25
怎么没人来看的闹?
作者:
思仪
时间:
2007-4-20 20:16
偶来顶顶,嘿嘿
作者:
“药粉”小梅
时间:
2007-4-21 12:43
引用第2楼
思仪
于
2007-04-20 20:16
发表的“”
:
偶来顶顶,嘿嘿
恩,谢谢支持哦!
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