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标题: 〖推荐〗春日一吃必胖的三种食品 [打印本页]

作者: 火柴头 时间: 2007-3-14 16:43
标题: 〖推荐〗春日一吃必胖的三种食品
NO.1 沙拉

　　别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。
　　例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。
　　建议：少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。
　　NO.2 啤酒

　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。

　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　NO.3 果汁
　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

作者: 夏末 时间: 2007-3-14 16:53
我喝果汁的,特别是葡萄的

作者: 面条的马甲 时间: 2007-3-14 17:08

引用第1楼之印于2007-03-14 16:53发表的“”:
我喝果汁的,特别是葡萄的

没人问你啊。。。。 [s:70] [s:70]

作者: 给天使看的戏 时间: 2007-3-14 17:10
不怎么吃这些东西

作者: 面条的马甲 时间: 2007-3-14 17:12
我貌似很会喝果汁。。。可就是达不到印印姐的那种疗效。。。真郁闷。。。 [s:70] [s:70]

作者: 不小心失恋 时间: 2007-3-14 17:45
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作者: 飞天白菜 时间: 2007-3-14 18:49
[s:43] 这些都不吃还是胖

作者: 面条的马甲 时间: 2007-3-14 21:04

引用第6楼飞天白菜于2007-03-14 18:49发表的“”:
[s:43] 这些都不吃还是胖

飞天白菜？吃的是什么捏？ [s:64] [s:64]

作者: 月迷风影 时间: 2007-3-14 21:06
啊哦
偶喜欢巧克力棒。。

作者: 夏末 时间: 2007-3-14 21:07
[s:34] 个我说一下嘛,个也说我的,郁闷的

作者: 面条的马甲 时间: 2007-3-14 21:12

引用第9楼之印于2007-03-14 21:07发表的“”:
[s:34] 个我说一下嘛,个也说我的,郁闷的

唉。。。。白菜都是吃农肥的。。。莫非你也要？ [s:64] [s:64]

作者: 夏末 时间: 2007-3-14 21:18
[s:65] 你真不厚道,不厚道,

作者: 面条的马甲 时间: 2007-3-14 21:22

引用第11楼之印于2007-03-14 21:18发表的“”:
[s:65] 你真不厚道,不厚道,

表让白菜知道。。。不然会被扁的。。。 [s:29]

作者: 魔羯蚂蚁 时间: 2007-3-14 21:33
其实吃脂肪最容易肥！~~其次就是激素！~

作者: 进攻之鬼 时间: 2007-3-14 21:48
我喝咖啡哦
呵呵

作者: winday 时间: 2007-3-14 21:59
看来我要努力了

作者: 夏末 时间: 2007-3-14 22:02
[s:34] 偶中饭不吃吃晚饭就胖了 [s:34]

作者: 面条的马甲 时间: 2007-3-14 22:28

引用第16楼之印于2007-03-14 22:02发表的“”:
[s:34] 偶中饭不吃吃晚饭就胖了 [s:34]

唉。。。要是全国的猪都这样，养猪户就省心咯 [s:70]

作者: 夏末 时间: 2007-3-14 22:29
[s:70] 还好不是你养

作者: 面条的马甲 时间: 2007-3-14 22:33

引用第18楼之印于2007-03-14 22:29发表的“”:
[s:70] 还好不是你养

太对了。。。要是我养。。。就LS那头不吃午饭的我都养不起 [s:70] [s:70]

作者: 夏末 时间: 2007-3-14 22:34
也是,你自己都饿死

作者: 面条的马甲 时间: 2007-3-14 22:36

引用第20楼之印于2007-03-14 22:34发表的“”:
也是,你自己都饿死

就是，就算把我那份全给你，也不够你一顿晚饭的 [s:70]

作者: 夏末 时间: 2007-3-14 23:26

引用第21楼面条的马甲于2007-03-14 22:36发表的“”:

就是，就算把我那份全给你，也不够你一顿晚饭的 [s:70]

我吃不多的,困了,睡觉去了

作者: 面条的马甲 时间: 2007-3-15 08:50

引用第22楼之印于2007-03-14 23:26发表的“”:

我吃不多的,困了,睡觉去了

。。。。。这么早？ [s:34] [s:34]

作者: 火车开往冬天 时间: 2007-4-8 18:34
吃了没见胖起来找谁 [mop004]

作者: 进攻之鬼 时间: 2007-4-8 21:52
减肥
减肉又省钱

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