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标题: 12种食物可放开肚皮吃 [打印本页]

作者: goofy 时间: 2007-2-24 19:14
标题: 12种食物可放开肚皮吃
一黄瓜
  黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
二白萝卜
  白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
三全麦包
  全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者喝茶时吃个全麦包填填肚子！
四椰菜
  椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
五芦笋
  芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
六茄子
  有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
七海鲜
低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！
八扁豆
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
九橙子
橙子含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择.
十冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
十一芹菜
含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
十二绿豆芽
现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

作者: xclno1 时间: 2007-2-24 19:25
应该说，可以稍微多吃些
任何食物都不能吃过量的
还是健康最重要

作者: goofy 时间: 2007-2-24 19:26
呵呵，说的是

作者: 给天使看的戏 时间: 2007-2-25 16:45
都还好,就不吃茄子

作者: 海院の水水 时间: 2007-2-25 16:46
椰菜是什么东西~？？

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