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标题: 吃不胖的20个小秘密 [打印本页]

作者: 猫猫 时间: 2006-12-13 12:59
标题: 吃不胖的20个小秘密
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。不过请记住：一定要持之以恒！　　
　　
　　1、三餐定时定量。　
　　
　　2、用小的碗盘装食物。　
　　
　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。　　
　　
　　4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。　　
　　
　　5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。　　
　　
　　6、只吃瘦肉，不吃皮。　　
　　
　　7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。　　
　　
　　8、点有刺的鱼吃　　
　　
　　9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。　　
　　
　　10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
　　　　
　　11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。　　
　　
　　12、宁可选择水果而非果汁。　　
　　
　　13、细嚼慢咽。　　
　　
　　14、只在餐桌上吃东西。　　
　　
　　15、不边看电视边聊天同时吃东西。　
　　
　　16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。　
　　
　　17、吃东西后立刻刷牙。　
　　
　　18、不要在家里储备零食。　
　　
　　19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。　
　　
　　20、肚子饿的时候，不要去买东西。　
　　
　　合理的减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。只要你能这样坚持下去，必然会有效果。

作者: 晶水 时间: 2006-12-15 09:07
高难度～～～ [s:55]

作者: 北溟有鱼 时间: 2006-12-16 23:56
真的呀

作者: 海院の水水 时间: 2006-12-20 19:01
老婆的帖顶一下……

作者: smart 时间: 2006-12-20 20:21
我的夜宵一般是一包瓜子一包泡面一个面包一个水果
可惜现在还无法突破120大关

作者: 檫身而过 时间: 2006-12-21 16:49
有些人一吃就胖,有些就怎么吃都不胖的

作者: 荷凌 时间: 2006-12-21 17:08
好难做到的,

作者: 等待飞翔 时间: 2006-12-22 18:41
呵呵 [mop002] [mop002]

作者: 古芬姬 时间: 2006-12-22 23:28
考验啊！

作者: 什么 时间: 2006-12-26 19:08
做不到~

作者: 海棠轩 时间: 2006-12-26 19:57
怪不得呢!!,以后我就不这样吃了!!,增肥,西西!~

作者: 月迷风影 时间: 2006-12-26 20:06

引用第10楼海棠轩于2006-12-26 19:57发表的“”:
怪不得呢!!,以后我就不这样吃了!!,增肥,西西!~

知道你很瘦的说

作者: 海棠轩 时间: 2006-12-26 20:06

引用第11楼月迷风影于2006-12-26 20:06发表的“”:

知道你很瘦的说

汗....

作者: tuer7 时间: 2007-1-1 03:00
[mop002]

作者: 花鱼同在 时间: 2007-1-3 15:24
为什么啊　？
我就是瘦不了啊！！！ [mop022] [s:34]

作者: viviana 时间: 2007-1-4 13:21
考试的时候怎么吃都不胖

作者: 庭前落花 时间: 2007-1-21 13:38
说的容易，做起来难!

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